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こんばんはネットを見ていたら、ジャンプを一日500回するといいとありました。朝牛乳をレンチンしている間に肩甲骨ストレッチなどをした後にエア縄跳びをしています。最近は手を回してないからただのジャンプです。回数は100回やっていたけど、最近は10～50回くらい。ネットで見たのにはかかとを強くつけると骨の強化にいいとあったので、エア縄跳びの前にかかと落としを10回してますが、ジャンプを高めに跳んで足裏
在宅勤務多めの私オンライン会議で聞くだけの時は、エア縄跳びをすることもあるそのほかに、在宅勤務中、超絶暇な時もやってくるエア縄跳びは、パソコンから離れないといけないパソコン触ってるかのログは取られてるなので、本を読んでる時がある最近は、夢を叶えるゾウを読んでいるまだ、読みきってないけどね出勤してたら絶対本読むとか出来ないから、在宅勤務できるメリットですね418↓オイシックス↓罪悪感ゼロ麺↓初回限定66%オフ↓お花の定期便※↓の商品、私が実際に使って、お肌の調子がよくな
在宅勤務多めの私自宅でオンライン会議もたくさんある自分が話さなくて、ただ聞くだけの会議もあるその時、実はエア縄跳びをしている絶対バレないし、痩せたいからこの前は30分エア縄跳びをして、汗だくになったその日はめちゃくちゃ寝れた在宅勤務の日は、運動しなさすぎて、眠りが浅くなるから、ちょうどいいかもこれで痩せたらいいな315↓オイシックス↓罪悪感ゼロ麺↓初回限定66%オフ↓お花の定期便※↓の商品、私が実際に使って、お肌の調子がよくなりました♡
エア縄跳びダイエットを始めて、はや3ヶ月、、、毎朝朝食前に、毎朝3分はエア縄跳びをしている結果、、、全く痩せないむしろ一キロ太ったどうしようかね？もっと時間増やす？特に在宅勤務の日は朝に時間に余裕があるので、時間を増やすのは、一つだと思うあとは、在宅勤務終わってからヨガに行くまでの時間とか、お風呂炊けるまで待ってる時間とか、隙間時間にどんどんエア縄跳びを飛びまくるとかですかね？とにかく痩せたい次の健康診断引っかかるよ、このままじゃ38↓オイシックス↓罪悪感ゼロ麺↓初回
こんばんは🌠現在、出産して20日ほどの産褥期なのですがわたしは割と運動が好きな方で妊娠中も一日8000歩は歩いていました。なので産後とはいえ外出を控えるのは辛すぎる⋯それでもキイのときはなんとか我慢していましたが今回、ユキがよく寝る子のため母が「30分くらい散歩してきたら？」と言ってくれました。幸い会陰切開の痛みもかなり楽になってきて悪露も早いうちから引いてきているので退院して数日後から小散歩を再開していますあと、キイは父が公園に連れて行ってくれていて、母
あなたの一番大切な人は？この質問には答えられませんね。ずるいかな▼本日限定！ブログスタンプ東日本大震災から15年私は大きな震災にはあったことはないのですが、前に震度5の地震を経験しました。食器が落ちたりして、「地震って本当に怖い」と感じました。役に立つのか分かりませんが、水や飲み物、カセットコンロ防災グッズなどは押し入れに入れています。でも、揃えただけでそのままになっている感じです。😅そういえば最近は地震が少ないな…と思っていたところでした。4年
ラジオ体操に行きました。昨日の雨で、干上がっていた池はどうなったかな、と覗いてみたら、池の表面が茶色から黒っぽくなっただけで、まだ水は溜まっていませんでした。予報では７℃でしたが、風があって思ったより寒かったです。国旗もはためいていました。通り道の河津桜。昨日の雨のせいか、長期間頑張っていたからか、初めて花びらが散っていました。今日もちょっと遠回りして4500歩歩いて帰り、血圧を測ったら、140台になっていました。180超えでビックリしたのが2月13日。それから
静かにしてると思ったら…はっちゃんがこむちゃんのお顔にパンチ😹そりゃイヤだよね〜💦本気モードになるか⁈写真撮ってたら、思わず振り向くこむちゃん😸何してたか、もう忘れたらしい…😂さて、昨日は寒かった〜😨久しぶりの雪かも。はっちゃんは結局ベランダに出なかった。今日は天気よくて、雪もだいぶとけたけどね☀️そうそう！100均で縄跳び買ったのだけど、紐がフニャフニャで上手く跳べない💦紐のせいなのか、自分が上手く跳べてないのかも
2月8日(日)昨日は寝落ちから目覚めたのが5時そっから入浴してそのまま起きてていつものなんやかんややったあとは冬季オリンピック観たりなんたりニャンズは高いトコに上りがちロン可愛い〜♡外は雪が降っていたんで休足してほぼいちんち引きこもりー朝食を摂り家事をすませて延岡西日本マラソンを観戦ウチの外はこんな雪降ってんのに延岡は晴れていて雪も降ってないしかし風が強いとのコト旭化成の村山謙太選手がラストランってコトで応援奥さまとお子さまが沿道で応援されてるのみてうるうるー
疲れが溜まって来たらとりあえず汗を流す。今日の自分メンテナンス運動をあんまりしない方なので手っ取り早く汗をかく方法1.お風呂に入る2.半身浴をする3.サウナに入る4.岩盤浴に入る5.エア縄跳びをする6.スロースクワットが最近やっている方法です。今回は家の中で手軽にできるエア縄跳びをしてみまーす。準備するものはありません。場所も問いません。まずはジャンプJUMP慣れて来たら縄がないけど腕も回す感じで前飛びJUMPします。最高に無敵な方
こんにちはMitsukiImpressonMethod印象アップコンサルタント／三ツ木美奈です数々のミスミセスコンテストにて公式講師や審査員を務め、自らもミセスコンテスト日本代表のタイトルを獲得MCやミセスモデルの経験を活かした、独自の印象力アップメソッドを提供させて頂いています短大にて印象形成の非常勤講師も務めています============ブログにご訪問頂き、ありがとうございます！2026年、初めての投稿になります💦本年もどうぞよろしくお願い申し上げます今年初のブ
一昨日、しまむらで買ったエア縄跳び昨日から始めてみました^^30回飛んでハァハァしてた‥😅少し休んでまた30回飛んでを繰り返して300回ほど飛んでやめましたその後ストレッチ体操してお風呂入って寝たらいつもは夜中目が覚めるのにその日はぐっすり眠れました✨久しぶりに目覚め良き良き♪ただ‥翌日少し筋肉痛？今日は200回で終了３日坊主にならないように継続するように頑張ります‼️
なんとなくは気づいてました。しかし、こんなにもあっけなく。。。今日は昨日の疲れからか、午前中起き上がれず、ジムも行くのを中止しました眠くはないけどだるい！横たわっていることしかできない先ほどから少しずつ動こうとしているところですまだこんなに残ってるよ。。。台所やらなければよかったなぁ。。。さて、本日のお題は『縄跳び』子供の頃は冬になるとよく縄跳び遊びをしてました大人になってからはエア縄跳びダイエットしたことあったっけ道具が壊れたのでやらなくなりましたけど、元々縄跳び好きなの
また、太ってきました一番痩せてた時から、カウントすると、13kg太った誤魔化してるけど、誤魔化しきれていない早くやせないとファスティングが一番手っ取り早いけど、辛いし、日数多すぎると体に悪いし、毎月とかは無理なので、毎朝出かける前に、エア縄跳びすることにしました時間は最低3分ゆるジャンプと迷ったけど、とりあえず家にいる時はエア縄跳びにします出かけた時は、ゆるジャンプにするかもいずれにせよ、人には見られたくない動きですね続けて痩せれたらいいなーと思います19↓オイシックス
ゆるジャンプやっとりますよーまだまだ😄今日は太ももが硬くなってる事に気が付き少し筋肉痛で御座いますやってる証拠だねお腹に力を入れるのもなんとなくわかってきたしエア縄跳びみたいなのかなー？なんて想像したり色々考えて遊んでますまだまだやるぞーへへ
腕も足も筋肉無し🍐お腹はぷっくり脂肪がたんまりブヨブヨ痩せたいそして近い将来歩けなくなりたくない夜ダイエットフラフープやエアー縄跳びしていても筋肉は付かないよね⁉️実は今夏に自分にハッパをかけたらダイエットの神様が降りてきたよ7月に❣️直ぐにスポーツクラブに入会した(笑)そのスポーツクラブには素晴らしいトレーニングマシーンが揃えられていたけれど年齢的にも体力的にもマシーンは難しい？コーチはトレーニングのメニューも作ってくれたけれど、キット難しいんだよね💦
昨日は父が抗がん剤治療の副作用なのか、めまいが酷くて動けないみたいだ。しばらく安静にしていた方が良さそうなので、様子を見ながら、家のことを行うことになる。朝のパソコン作業や腰痛防止体操や朝散歩、朝食を食べて一休み。朝は気温が1℃くらいまで下がるようになってきたので朝の運動時間は少し遅めになってきた。朝日を浴びながら運動した方が気分が良くなる。朝のパソコン作業や期限のある資料作成は既に終えているか、とりあえず出せるようになっているので、家のことを優先して出来る。早めにしておいて良かっ
何にも続かないくせに新たなる挑戦をしてしまう継続は力なりなのはわかってるんだけど目新しい物に手を出す今回は5分スワイショウエア縄跳び(330円で買った先にボールついてるやつで)エア縄跳びは300回目標5分スワイショウはYouTubeで自律神経にも良いみたいなので軽い軽い運動続けれるように頑張りたいなぁ
気がつくの遅れてスノーマンジップ買えなかったナスドック柚七味を振った凍ってふにゃふやになった蓮根食後の運動はボクササイズとエア縄跳びチョコを食べたからマウンテンクライマーとバックカールアームカールを間に挟んで１１２０回＋５０回でプラス運動なるほど
今日の国本陸シャドーダッシュ１０Rエア縄跳びダッシュ約１０分筋トレ大介さんに陸は連日アドバイスもらってます。ルディさんはフレンドリーに写真撮ってくれました。お問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.co
今の体重は72キロ！69キロまで減らしたら健康に良さそうな健康診断出ました！💦3キロ減らすの数字では少なそうやけど、今の習慣を変えなくではならなくって自分の強い意志が必要です！💦仕事が20時半なので！家に帰ってから食べるの太るのかなっていろいろ調べました💦コレステロールが気になる方必見！毎日食べたいおすすめ食品５選|健康年齢健康診断でコレステロール値に異常がある場合、脂質異常症の発症リスクが高いと考えられます。脂質異常症は、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化のリスクを高めるため、
今いちばん欲しいもの…エア縄跳びいまさら？と思いつつ欲しい✨子供につきあって自転車に乗った結果筋肉痛手軽にできそう＆ダイエットになりそうなので【SALE期間15%OFF！】PROIRONエア縄跳び无縄跳縄なわとびトレーニング用室内2way重いダイエット大人用日本語説明書付き収納袋付き3色楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エア縄跳び縄なし小玉大玉エアー縄跳びエアなわとびなわとび縄跳びダイエットトレーニング用エア
今日は、UNIQLOにバギーカーブジーンズを受け取りに行こうと思っててその前に髪の毛を切りに某大手チェーン店の美容院に行ってやく1cmと根元リタッチと前髪を切ってもらってそれからUNIQLOに受け取りに(*'ᵕ')☆やっぱり丈短めを購入したけど裾直しをしてもらって(^▽^笑)バギーカーブジーンズ丈短めUNIQLO4,990円ついでにダイソーで洗えるヘアゴムと前から気になってたエア縄跳び購入させて頂きました。この暑さもあと
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1986681?display=1エアコン「1℃下げる」OR「風量を強にする」どっちが節電？「除湿」はいつ使う？賢いエアコンの使い方【ひるおび】|TBSNEWSDIG(1ページ)暑い日が続き、エアコンを使い始めた人も多いのでは？「除湿と冷房って何が違うの？」「なんとなく『自動』にしてるけど・・・」そんなあなたに、効率的で省エネな『賢いエアコンの使い方』をお伝えします！空調機…(1ページ)newsdig.t
いやー、レディースデイを来週に控えてまして身体に水分溜めこみ始めましたね…身体がだる重でやる気出なくて…ダラダラして過ごした締め切りが今日までの子供の幼稚園生活の写真を選んでました70枚も買ってしまったわほとんど携帯と睨めっこしてて疲れました腕も筋肉痛で、力入れにくくて腕立て伏せはお休みしました正しいフォームでやるって大切なんだなって実感した昨日の投稿になかやまきんに君の・正しい腕立て伏せのやり方・正しいスクワットのやり方動画を載せてます『木曜日は足トレ』今日は予定が
今日は予定が無かったので午前中に…腕立て伏せ12回×3セットスクワット10回×3セット腹筋10回×10セットエア縄跳び2分×10セットいや〜、頑張ったそうそう！昨日腕立て伏せの正しいフォーム検索したの！私がやってたのは間違ってた？っぽくて、胸の横に手置いてなくて、少し前の方にあったのよ…今日は胸の横に置いてやったのよいつも腕がパンパンになるけど、今日も腕がパンパン！お昼ご飯食べながらなかやまきんに君の動画見てお勉強毎日同じ種目やるにしても、時々やる順番を変えないとあかん
今日は昼前に腕立て伏せ10回×3セットいつものスクワット3セットエア縄跳び4分した後に呼び出しのコール📲来たので昼食を急いで食べて出発急いで食べたけどちゃんと野菜から食べた帰宅後はもっかい☝️腕立て伏せ10回×3セットいつものスクワット3セット今度こそエア縄跳び20分！2分×10セット＝20分本日終了🙌エア縄跳びは明日も頑張る今日の測定結果体重55.9kg体脂肪率26.2%骨格筋率28.2%まあ、昨日より増えるよねでも思ったより骨格筋率減ってな
昨日の夜から鼻の奥の違和感と頭痛いと不調だったけれど今朝は喉も痛い舌も痛い背中が痛いのは普段やらない腕立てしたせいか？夜中にミントティーにコーディアルを入れてケアオイコスヨーグルト半分バナナ四分の1ボクササイズとエア縄跳びでクラップしながらサイドステップドアノブ回しでしたABILESアビリスアビリスプラスクリスタルネックレスType3スワロフスキー・クリスタル仕様Lサイズ約51cmブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お得ク
おはようございます。とうとう、お腹が空いて目が覚めました。あ、でももちろん昨日の夜も、きちんとごはんは食べています。昨日はカレー。変に食事を抜いたわけではないんだけど、それでもペコペコで目が覚めました。これ、なんとなく「痩せる兆候」な気がしています。私は、上半身はペタンコだけど、脚や腰にお肉がつきやすいタイプ。骨格のタイプも前に調べたんだけど、忘れちゃいました。自分の脚を見ていて、なかなか変化を感じないから、「痩せた！」という実感が持ちにくいです。だから、脚がきれいな人に
