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こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです少し前の夜に紗羅が軽い熱中症になってしまい、回復にも時間がかかりましたまだまだ夏はこれからなのに、もうこんなんじゃ駄目だと思い、訪看さんや職員さんとも相談して、紗羅の体を鍛える事にしました週に一回の卓球だけでは体力はつかないので、以前から気になってたエア縄跳びを買いましたエア縄跳びなので縄跳びが出来ない紗羅にピッタリ✨明日から、最初は1分1セットのみで、なれたら少しキツいくらいを目指し、エア縄跳び動画をみながら5分エクササイズをする
アナタを笑顔にするセラピスト!整体サロン睡蓮の上田です健康法のひとつとして、縄跳びが定期的に取り上げられる。最近は、縄を使わないエア縄跳び!なるモノが流行っているのか?ちょくちょく、お勧め記事を見掛ける。確かに、エア縄跳びなら自宅でも出来る。(集合住宅は、気を使わなアカンけど)自分がぴょんぴょん跳ねるだけのスペースがあれば出来るもんね。ただ、エア縄跳びを勧める記事の中に、こんな人は注意してくださいと言うような注意書きが無い
アメリカの体育の授業で縄跳びやフラフープをやることがあるらしい。縄跳びは日本で日本の子供は絶対(?)やるので、日本人レベルで下手でも、アメリカではめっちゃ上手い人になるらしい。フラフープも。という訳で、ずっと飛び続けると場が白ける時はわざと引っかかるらしい。でも、飛び続けたら、周りでみんなもエア縄跳び状態で盛り上がる、というパターンもあるらしい。縄跳びで人気者になれるかも。
こんにちは!小学1年生の男の子と1歳の女の子の母です。子育てのことなどを書いたブログです。いいねやフォローありがとうございます息子、縄跳びにハマっています幼稚園のころはほとんどやったことがなく、小学校の体育でやり始めて、好きになったみたい最初は続けて跳ぶのもやっと、という感じだったのに、今は70回くらいは続けて跳べるそうですそれと本人が言うには、3回くらい二重跳びもできたらしい。ほんとかな(疑う母)私が晩ごはんの準備をしていると...息子「ママー見てー!二重跳びするよ!
エビを茹でてディプ作ってパスタ茹でる時茹で汁お玉3倍位と塩しめじわさびなベビーリーフきゅうりのサラダネギと油揚げ半分で味噌汁結構緩めお腹一杯で軽めの時や体調不良の時は良さそうエア縄跳び120回足しときました【ピエトロレストランで使用】ピエトロAGNESI(アネージ)スパゲティ1.7mm(3kg)【長く続く理想的なアルデンテ】パスタ麺パスタ麺常温保存楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ピエトロレストランで使用】ピエトロAGN
次女は縄跳びするのを見てほしくて外出するよ、と言うと少し先に外に出て私が外に出たらすぐ目に止まる位置で飛び始める。アヤカケっていう技を見せたいらしく家でエア縄跳びをしてくれていてそれがゴルゴ松本の【命】の姿勢で腕を交差させていて(工夫して跳んでいるからかクセがある)今何を見せてくれているの?ってほどクセがあるエアだと余計に外では本当にアヤカケ出来ていて面白くて長女と笑ったしかも私たちが笑うから本人も楽しくなったみたいで今までで1番跳べてたらしい少
今やエアになってしまった縄跳びエア縄跳びはそれはそれで引っかからないからいいんですよですが自分でも明らかに効果は出ていると思っていますやり始めは100回続けて跳べれずに途中休み休み跳んでいました100回×5が、やがて200回→100回→100回→100回300回→100回→100回と続けて跳れるようになりました11階までの階段登りも最低一日一回を目標にしていますが息切れすることなく登れます弥山に登った後もふくらはぎが痛くならずに過ごせることができるのも
こちら残席1になったみたいです♪『HIKARIスピリットカード➕曼荼羅のセッション』今日はイベントのお知らせです📢ひさこさんとはわたしがスタジオを持っていた時に石鹸教室の先生として来てもらってワークショップをしたりヨガを習っていたことがある…ameblo.jp**************ひと月くらいでしょうかいつの日からか始めた縄跳び500回と壁腕立て伏せ20回はなんとか続いております^_^けど公園→自宅ポーチ前→エア縄跳び→時に室内に変わっております(〃
今の自分が出来る運動は、エア縄跳びと、ダンス動画をやることですどちらも短時間で出来るので、寒くて動きたくない時でも、出来ます。後は、食べ方としては、食べ過ぎないようにすること、です。そろそろクリスマスですが、私は特に予定がないので家で普通に過ごします。ケーキも、ないんじゃないかな?活動量が減ってるので、気付いた時に、エア縄跳びとかして、こまめに動こうと思います。寒さの状況や心の状態によって、出来ることが変わってくるので、それなりに対応を考えていこうと思ってます。今朝は
全然痩せません11月11日に久しぶりに体重計にのり、やはり増えていた体重を見てダイエットを決心ガクンと落ちたところはインフルエンザでほとんどご飯を食べられなかったため。その後は順調に体重を戻してます目標、できたらあと2キロ。今のウォーキングでは多分足りないんだろうな。1日大体1時間で7500歩を超えるくらい。ウォーキングはこのままを維持して、エア縄跳びをやることにした。今は朝起きたら朝食前に1000回。できたら1日3000回やるとダイエット効果高いらしいのだけれど、最近膝が痛いので
ふぅー、今日の運動の大半を終わらせました。疲れた朝ヨガ30分エア縄跳び100回ラジオ体操第一頭痛体操そしてウォーキングです。昨日と同じルートを、歩幅大きくを心がけて歩いてみました。↓昨日↓今日タイムが2分ほど早くなり、速度、歩幅共にアップ✨ちと頑張りすぎたかな?歩幅は良いんだけど平均速度が5.1位でいいかな。半分歩いたくらいに結構しんどいし、ふらふらするしで若干ペースも落とした。ハァハァ言いながら歩いちゃったよ次はもう少し上手いペースがとれるように気をつけてみよう。
最近始めた縄跳び。もしくはエア縄跳び。これのおかげでかなり体力がついております。まだ一週間くらいなのに縄跳びする時は子供と外で。一拍子前跳び100回したら、後は適当に遊んでる。二重跳びとかあやとびとか、数回しかできないけど💦でも、何度もするからハァハァ言ってる。休憩もたくさん挟んで時間的にも15分と短いと思う。エア縄跳びは家の中で気付いた時に。100回跳びを1日で6回くらいしてるかな。少なくともエア縄跳びは毎日してます。では、その実感です。一週間でというのがポイントです✨実感その①純
☕️🫘を買いに仙臺珈琲さんへGO💨珈琲が出来上がるまで、しばし待つ🚘️先ほどスーパーで見つけた~Blueberry味待ってる間に頬張る😋🎵眺めてたら、縄跳びしたくなった〰️けども、持ってきてないしエアー☆縄跳び~してたら変なヤツ💧縄跳びしてるだけでも、イマドキ見かけない😅検索すると、エア縄跳び効果ない…が出てくるけども…そもそも、ひとつのことで達成できたら楽だわなぁ(*´艸`)
週末に今週も仕事お疲れ様ということで家族でご飯食べに行ってきました〜🎶私と夫はもちろんビールとおつまみ系。ふぅっ先週もよく働きましたでもめっちゃ元気なんか最近ますます体力ついて元気な気がします。アラフィフなのにねエア縄跳びの効果が大きい気がします。【楽天1位】縄跳びトレーニング用2wayエア縄跳び大人用子ども用縄なし縄ありジャンプロープなわとびとび縄エアー縄跳びダイエットエクササイズカウント機能男女兼用室内室外小学生縄とびウエイト付き送料無料
いつもは昼食をガッツリ食べるのですが、今日はお弁当だったので、少なめでした〜なので、お腹がすいてヘロヘロ😱おやつを何度かつまんでしまいました💦それでも明日の月末体重測定を意識して、なんとかカロリー上限までに抑えました👌やはり朝食は軽めに、昼食はガッツリ、夕食も軽めに!が私には合っているようです✌️今日は片道だけの通勤ウォーキングだったので、テレビ体操、スクワット、エア縄跳び頑張ろ〜💪ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅【1点】食べるオートミールスープやさしい鶏だし
完全に忘れてたけど何ヶ月か前ぶくぶくとコロナ太りしてきてた私に、姉からエア縄跳びしろ!と言われ、夏は暑すぎたので全く運動する気になれず、ほったらかしてたんですが、最近涼しくなったけども、ジョギングとかしたくないので😅一回エア縄跳びやってみよーかと思ったの〜。エア縄跳びやけど後ろ向きな!って言われた。効果は後ろ向きやないとダメみたいや。なんでかわからん!全然飛べるで!簡単やん!って思ってたけど、30秒もムリやった🤪え〜!?!?!?もう一回やってみたけど縄跳びめちゃくちゃしんどい笑ジョギ
ごきげんよう朝パート後に動物病院へ行くつもりでしたが、あまりの暑さに日を変えることにしました獅子丸さんがバテてしまう本当にあと数日で気温下がるのかなぁ?スキップ練今日もリビングにヨガマットを敷いて、昨日と同じA・B・Cスキップの練習です。すでに筋肉痛がすごいです昨日よりは少し要領を掴めたかもこういうのって、突然コツを掴んでできるようになったりするから面白いんですよねトップスピードAスキップは通常のスプリント(疾走)フォーム。Bスキップはトップスピードに乗った時
皆さん、こんばわ!今日は、私の1日を書いてみようと思います。朝活起床:5:00朝、目が覚めるとまずは体を活性化させるためにエア縄跳びとランニングを行いました。エア縄跳びは、3分x3セット休憩1分初めは1分飛ぶのも辛かったけど、2週間くらいで3分間飛べるようになりました。ランニングは、走る歩くを交互に20分くらい行なってます。シャワー浴びて、トマトジュースでクールダウン!身体の健康を維持するために、朝の運動は欠かせませんね。仕事出勤:9:00〜19:30仕事はテ
____『食いしん坊が4キロ痩せた理由』________思えば私は小さい頃から食べる事が好きですごく貧しい家庭環境だったのだけれど小さい食品会社を営んでいた父親のお陰で奇跡的に食べるものだけには困ら…ameblo.jp↑家飲みを減らしたタイミングで夜ランニングorウォーキングを始めたわたし数週間続けると、それが習慣になってきて身体を動かさないとなんだか気持ち悪くて…そのタイミングで見つけたのがエア縄跳びの動画探すと色々な方が縄跳び動画を出されているのですね縄跳びは唯一の陸の全
今日は涼しい朝。暑い時にはホントやる気が出ないので、今日はチャンス!少し走ってこようと思って、走り出したらー。あれ!?疲れが溜まってるのか?PTさんのマッサージの痛みが長引いてるのか?この間走ったより右足で蹴るのが上手くできずこういう時は無理しても仕方がないので、早歩きに切り替えて1.5キロ位の短いお散歩にしときました。痛いとかはないけど、不調を感じる日ってたまにあります。昨日と同じことをしたらもっと不調になりそうー。でも骨をくっつける為にできること探し。いつもは裸足で家の
ご訪問ありがとうございますかよばあちゃんです息子夫婦・孫2人・かよばあちゃんと夫老夫婦が廊下つながりで同居中57歳で正看護師になった私は、独自の健康法で元気になりました元気になった要素の一つが家庭菜園です。無農薬野菜作りの経験や野菜のレシピ、健康法など色々なことをつぶやいています数年前のNHK朝ドラ「おかえりモネ」の中で気象予報士試験の勉強を助けてくれていた医師の菅波(坂口健太郎)が、ヒロインのモネ(清原果耶)に、縄跳びをすると、記憶力が向上す
今日はボクシングの練習🥊フットワークの練習重視だったので、足の裏の皮が…しかも瞬発力も無さすぎで…_| ̄|○il||li頑張っているけど、まだ頑張りが足りないなあ😭ん~悔しいっ!なのにいっちょ前に練習後、疲れてフラフラ😵😵暑かったというのもあるかな(ˊᵕˋ;)💦ものすごく汗だくで、脚も汗だくだった💦家に帰るの待てなくて、帰り道のすき家でお昼🍴🌞ニンニク三昧でスタミナ回復?"(ノ*>∀<)ノ縄跳びと、バーピーのメニューが宿題になったけど縄跳び…二重跳びがアカン💦
〜暮らしに着物で彩りを〜神戸市灘区きもの着付け教室天色辰巳瞳です↑↑↑自己紹介↑↑↑3COINSplusに寄って気になってたフォームローラーとエア縄跳びを迷わず買ってしまったフォームローラーを早速やってみたら…もぅ大変痛いのなんのあらゆる所がゴリゴリで大変痛気持ち良いなんて程遠い程にヤバい私の身体チョット続けてみますゴリゴリな私でも出来たらのはそしてエア縄跳びは私には軽過ぎて…頼りないかも改造してみます浴衣の似合う身体になる為に抵抗してみるつもりです近所のウォ
今日は父の日なんですね~入院中の実父には会えませんし義父とも特に会う予定はないので(おぃ)平常運転な我が家です薄目開けてたっ昨日の夕方に夫が出張から戻りました二週間ぶりの再会ににゃんずは少しソワソワウロウロでした笑【音楽が流れます音量注意】ご対面に心配していた「シャー」が出なくて良かった笑久しぶりに夫婦そろっての晩酌です卵は奮発して専門店で買いました鯖の塩焼きはいつものノルウェー産ですw
2023.6.11朝72.8kgお風呂前74.5kgお風呂後73.3kg今は体重だけの記録…一応録画していたテレビ体操?なるものを20分してみたわりと体暖まるね!!体をほぐすためにテレビ体操を1ヶ月…続けてそれからの運動は後から考えよ…今日は夕方から仕事だったため晩御飯は20:00過ぎになってしまった!かなり大量のミートスパ…少なくとも2.5倍ぐらいあったんじゃなかろうか?おかしいな!痩せる宣言したはずなのに?膝痛くなくなったらエア縄跳びと懐かしいコアリズムあたり
スリコのエクササイズ新商品先日、エア縄跳びを購入しましたがその後新しいアイテムをお迎えしました!『新商品で有酸素運動!』ウォーキングは継続中!まだそんなに暑くないから気持ちいい風に当たりながら季節の花を鑑賞し好きな音楽を聞いてリフレッシュしています!ゆるく減量活動しているのです…ameblo.jp今回はバランスボールを新調!昔、まん丸のTheバランスボールを購入して使用していたのですがデカいし転がるし場所とるし。。。結局引越しを期に空気を抜いたまま、多分今も開かずのダンボールの
ウォーキングは継続中!まだそんなに暑くないから気持ちいい風に当たりながら季節の花を鑑賞し好きな音楽を聞いてリフレッシュしています!ゆるく減量活動しているのですが…3coinsからエクササイズ商品が新発売!スリコのエクササイズアイテムは幾つも持ってますが今回のエア縄跳び!これ絶対買う!!エアタイプなら場所取らないし騒音対策すれば部屋でも出来る!!あと、バランスボールもコンパクトでGood!!ボール型のバランスボール持ってるんだけどデカイし場所とるし邪魔やし。。。最近は
もともと脊柱管狭窄症であったのと、昨年、ひどい腰痛が続いたことから足が上がらない状態が続いていました。ラジオ体操の跳躍もできませんでした。ところが、ここのところエア縄跳びの跳躍ができるようになりました。試しにお相撲さんのようにシコを踏んでみると、両足ともきれいに上がるではありませんか!体って少しずつでも動かすと徐々に良くなっていくものなのですね。ちなみにシコ踏みの効果は以下の通りです。・ヒップアップ・ウエストシェイプ・基
今朝の体重66.2kg(-0.4)34.5%(-0.5)お!ちょっと減った目標まであと1.5kg‼︎今日は2/3ほど歩いて帰りました運動はというとマウンテンクライマーやったりエア縄跳びやったりそんな感じでちょこちょこ宅トレやってます生理前だから減るの期待薄ですが目標達成目指して頑張りますちなみに禁酒は10日連続成功してますよこんなにお酒飲まないなんて未成年以来じゃないだろか笑
少し前のお天気の良い日に友人と公園に行きました。ボタンと藤が見ごろだったのです。ボタンも藤もとてもきれいでね。藤棚の下のベンチに座って見上げると藤の花の紫ごしに青い空と流れる白い雲向こう側には大きな欅の緑。暑くもなく寒くもなく雨上がりで少ししっとりした空気に風がさわやかでほんわか幸せ気分を満喫しましたこれは素敵な色だった蓮の葉っぱその公園はとても広くて起伏もあってお花のあとに反対側にあるカフェ