エアロ50

今日は、比較的、スッキリ起きれた(∩´∀｀)∩ﾜｰｲまぁ、ねむーっいには、あまり変わりないけどZz◟(๑ᵕ⌓ᵕ̤)◞｡ｏ○ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘いい天気！今日も暑くなりそう～(´º∀º｀)けろさまエアロ５０☆♪だいぶ落ち着いてきたー新規は、最後のパーツ二ースラまでに正面を向かないとだけど、、、結構、タイヘン(笑)楽しかったぁー☺けろさまステップ５０☆♪後半部、木曜日は、新規初見！床タップ前回りキックたたん台１２チャチャ床二ー前回り流れが、

朝早い！早すぎる！アタマが、、、ぽよんぽよん～してる(´･×･`)機嫌が悪い訳ではありません(´；д；`)ねむーい！だけ～ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘けろさまエアロ５０☆♪アタマが、早起きでぼーっと、してるからーやったことあるコリなのに、キャッチが、イマイチ(´･･`)もー！余計なことをしようとせず慎重に丁寧にやったつもり(✌⊙ө⊙)けろさまステップ５０☆♪自分にとっては、全て新規(≧◡≦)でも、なんだろう?!パーツの動きの記憶の蓄積があり

木曜日休みは、早起き～！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘いい天気暑くなりそう～😀けろけろさまエアロ５０☆♪最後の１６カウントに切り返しツーリピター！腰を労りながら遅れるー(´>///<｀)Ｇの規定で曲のボリューム制限が、、、黙舞(笑)🤣🤣🤣けろけろさまステップ５０☆♪最後の１６ctが、新規！チャチャ前掛け入れないことシバシバ～腰を労り、入れない時は、ストップし、続きから～🤣🤣🤣曲のボリュームを下げているから踏む音が、響きまくり(´×ω×`)音

曳舟駅内にあり何故か、入りにくい(☆∀☆)看板が、斜めで見えにくいのが原因かな～看板の威圧感もあるー🤣🤣🤣たまごは、１個無料かき揚げそば４５０円良心的な価格の上、かき揚げは、注文受けてから揚げるので、サクサクウマウマ～😀美味しかったぁー✩°｡⸜(*॑॑*)⸝おっと！こんな時間！金色さつまいも畑にさつまいもを取りにいかなけゃー🤣🤣🤣けろさまエアロ５０☆♪新規フリ！混乱(笑)回って、さらに混乱(笑)アタマの中がゴチャとしてきたー🤣🤣🤣やきいもが見

木曜日休みは、けろけろさまday朝早くから、、、ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘SKYTREE金色とうもろこし畑けろさまさまエアロ５０☆♪今日は、よく回りよくチャチャするー🤣曲が、良かったぁー🤪目が覚めるーHARUHARUけろさまさまステップ５０☆♪意外と調子いいシューズ！メルカリで２８００円！安っクッション性も安定感、重さもいいー白だと思ったけどグレーだった(ó﹏ò｡)💦💦シューズは、なかなかサイズがマッチすることないから仕方ない(▰

今日は、テーマを設定してやりますっ(＊◕ᴗ◕＊)けろけろさまエアロ５０～【場所一定】けろけろさまステップ５０～【ヨタヨタしないwww】今日から復活のけろけろさまエアロ３０～【通しで回る】けろけろさまステップ３０～【ベースから一発で展開！】台上、回転した後のタップ二〜が、ヨタッた(ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩)😭😭😭なので、、、【場所一定】８０点～回るとズレる【ヨタヨタしない】６０点～台上、踏ん張れず【通しで回る】９０点～ひさ

やはり来てしまいましたぁけろけろさまステップ５０☆♪けろけろさまマルチステップ６０☆♪ごりぽんエアロ５０☆♪ごりぽんステップ５０☆♪ほぼ連続４本！最後のごりぽんステップ途中で、戦意喪失(ó﹏ò｡)💦💦後半部忘れとる(´-ω-`)意識朦朧～最後の気力を振り絞りあえて大きく動き、、、気合い入れる！この４本は、well-beingだけどかなり疲れる～ぐったり_(:3」∠)_スカイツリーが、｢よくがんばりました｣と褒めてくれました🤣🤣🤣

木曜日休みは、いつもの２本！快晴にそびえるスカイツリー(∂ω∂)けろけろさまエアロ５０☆♪新ブリだけど、綾瀬でやっとるので、、、気がラク～～～✩後半マイナーチェンジもやりやすく変更かな!?通しで冒頭部回転アレンジ～～～(*・〜・*)決まると気持ちええ～(*ˊૢᵕˋૢ*)けろけろさまステップ５０☆♪こちらも新ブリ！過去にやったパーツが、出てきたり、、、結構、身体ひねる！腰を労りながら（笑）🤣多分、はたからみれば、単に、、、出来てない人！なんだけど、、、

休みなのに交渉事で、、、朝からやり取り(ˊo̴̶̷̤̫o̴̶̷̤ˋ)ピエン上手くいかず(ˊo̴̶̷̤̫o̴̶̷̤ˋ)ピエンゆっくり一日風呂に入っていよう（笑）と思ったけど気分転換(★‿★)カトちゃんエアロ３０☆♪けろけろさまステップ５０☆♪けろけろさまマルチステップ６０☆♪チケット取れないかと思ってたら、、、取れたー(*'ω'👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆彡ごりポンエアロ５０☆♪ごりポンステップ５０☆♪Ｇでの４本目アタマ働かずアシ上がらずクタクタ～(｡>ㅿ<｡

５日連続勤務後の朝！寒いし眠いし動けないー(ˊᵕˋ;)💦やっとの思いで布団から這いずって出て～モチベーションは、ニューシューズのお試し（笑）ꉂꉂ😁今日は、移動中本を読む気になれず、、、ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘いい天気＼(^o^)／けろけろさまエアロ５０♪今日は、ゆっくり回ってカウントを合わせる練習と上体を固定する練習(ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!最後、四面回し～(ˊᵕˋ;)💦要所要所で位置関係で覚えているらしく、必ず100回やった

遊びだと早く起きれる(=‘ｘ‘=)ちょー早起き～Zz｡.(⁎ꈍ﹃ก⁎)で、、、ネムネムZz｡.(⁎ꈍ﹃ก⁎)往路いい天気☺️✨👍👍けろけろさまエアロ５０♪だんだん混んで来ましたぁーやったことある！しばし動作姿勢の研究を（笑）🤪🤪🤪冒頭部アレンジしようとしたら、失敗！あちゃー元に戻す！大きくハッキリ動く仕様に変更！ベースで通して終了～＼(^o^)／セントラルが３０分！今日は５０分で、結構な体力消耗｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡けろけろさまステップ５０♪腰と膝

エアロ50分やった翌日に筋肉痛💨💨走った跳んだ膝が上がってる証まさにエクササイズ好きだな～あんなにもイントラが動いてくれたら気持ちよく動けます💦代行の出会いに感謝！

火曜日休みは、、、いろいろ迷うが、、、結局いつも定番コース♪遅く起きまして接骨院ビリビリモミモミスースーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘カトちゃんエアロ３０♪今日は、2周目らしいー＼(^o^)／カトちゃんしかやらないキックフリーズチャチャフリーズマンこれで右リードは、右キック右ツイストチャチャ右ツイスト左マンでツイストの向きで回ります.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.これが、リズムが出てたのしぃー＼(^o^)／.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.１２時ス

あらいぐま集会後の、、、goriponエアロ５０♪火曜日、夜の部だけは珍しい～＼(^o^)／腰が万全でないのでピキーンとならないように、、、恐るおそるスタート！昨日、ハッキリ動けなかったところの復習(*´ω｀*)やはり、確実に、進化しとる～(ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!やはり５０分だといいね(○-∀・)bいいね！goriponステップ５０♪きのう、ハッキリ大きく余裕もって、、！動けなかったから～復習＼(^o^)／進化しとる！楽しかったぁー😊急いで、帰路！

ちょー早起き！いつもより3時間も早いっ！ねむねむ～Zz｡.(⁎ꈍ﹃ก⁎)スカイツリーも雲の中！雨も降って、さむっ！眠くて寒い😷けろけろさまエアロ５０♪やったことある～＼(^o^)／大きく動いたり余計に半回転したり、、、だんだん暑くなってきたぞーもー大汗(ˊᵕˋ;)💦ぐったり～(ˊᵕˋ;)💦ステップできるのか?!けろけろさまステップ５０♪こちらは、途中からマイナーチェンジがあり、、、おっとオット！そのうちに電池切れ～(ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!やはり、ま

足を突っ込んでゴシゴシするらしいが…オッサンにはキツイかもいよいよやって来ました〜OBTで絶賛増殖中らしいhoorayTシャツコーデで一緒に踊る日リトモスではまだ3人なんですけどね〜先生がそのうち着てくれるハズまずは古市先生の2レッスン1B最後のクロスボールチェンジからタップしてツイストターングルグルターンは何とか把握。左向きもキックが出れば…2Bは裏向きを封印して完成形へ。シャッセターンからツイストまでの間がうーん⁉️って思ってたらチャチャが入る模様来週は後ろ向き入るとグダリ

10月からのルネサンスのレッスンスケジュールが遂に出ました我がホームOBTの30分レッスンは継続な模様〜残念私絡みで見てみますと…。火曜日は時間もレッスン内容も変わらないかな。大きく変わったのは木曜日まずエアロはタイトルが『レギュラーエアロ30』に変わりました他に『ベーシックエアロ30』とか『チャレンジエアロ30』とかに分かれておりますよ。時間が5分早くなって19:15〜スタート。ZUMBAも5分前倒しで20:05〜スタート。そしてリトモス30が2本立てになりました20:50

寝不足でも起きてしまうのはオッサン化の加速現象なのか土曜日も元気にOBTまずはしろあり先生のリトモス30に参加2本立てレッスンの2本目を狙って参加するのが定番になりました端っこで盛り上げ隊よろしく発狂♪してるのも楽しいけど、今は出来ないですからね。それなら先生の近くで踊れる方が楽しいですフィットネス的には2本参加したいけど、整理券争奪戦は厳し過ぎOBTでショーパンパンダ隊ふたたび〜と云う理由(ワケ)で混ぜて貰いましたオールバックナンバーな5曲W-UPはRM20のブリちゃん飲

レッスン中はいつも機内モードにしてしまう癖がございまして…某サークルの申込開始が22時だったから予約送信の設定してたのを忘れてたまぁ機内モードでもメールは送信されたようで〜無事申込完了しましたマミさんの期待を軽く裏切る所やったわヤラセですが、こはるちゃんと遊んでみるさて久しぶりに木曜日のOBTご飯食べてからお風呂が良いけど、木曜日は何か渋滞が激しいのよね〜火曜日よりスタートが早いからかな。まずは古市先生のエアロ50に参加ミナさんと前後で楽しくエアロ〜と思ってたのに…段々離れて行くん

14日にオープンするららぽーと愛知東郷のプレオープンに招待されて来ました私的には何と言っても柴ふくが近所で味わえるのがイイですねこんなのを眺めつつOBTまずはひとみ先生のエアロ40に参加パンダはアレでしたけど、ホットピンクなTシャツでご一緒出来そうですあの猫のマスクも欲しいですけど今回はもなこさんに譲って貰って〜念願の右大臣にて楽しませて頂きましたソーシャルディスタンスでチョット遠いですけどねもなこさんと並んでツイストゴーゴーできて楽しかったですひとみ先生ありがとうございました

本日は猫の予防接種がありましたえびぞうはかなりの臆病な性格でキャリーバッグに入ってくれない朝から大格闘で傷だらけの嫁さんでしたコハルちゃんは進んで入ってくれますランチで腹ごしらえをしてOBT大人ノワールのカロリーは974kcalだそうですよ〜奥さん今日は嫁さんとシェアしたけど、木曜日は1人でペロリとと云う理由(ワケ)でひとみ先生の2レッスンまずはポルドブラお約束通りにファイナルソングはミスチルでしたが、曲名までは分からないオッサンでしたコッチは分かりましたよカラオケで歌おう

朝ごはん後は夜までグデーンと自宅警備兵テレワークの話題が上がりますが、高性能なPCを買ってくれないと無理ポまぁ通勤に往復2時間使わなくていいし〜OBTも行きやすくなるし〜良いこともあるんだけど…さてどうなりますか。火曜日はOBTいよいよ9月がスタートしましたが、RM65新曲発表会の話はここら辺ではないですねぇ。遠征するにも枠が少なくてかなり難しい感じです。まずはひとみ先生のエアロ40に参加ファイナルソングの話題を振っておきながら曲名がよく分からんオッサンです〜申し訳ないB'zとか

朝のひと時8月最後の土曜日もOBTまずはしろあり先生のリトモス30に参加先週今週と前回のRM63を一通り体験させて貰えるシリーズとなっておりますW-UPレゲトンフェムスタイル動画を見ると細かい所が全く出来てなかった指パッチン…フラメンコ💃コレはまた踊りたいなエアロダンスAMTに昇格した3人のデビュー戦だけにコロナは残念でした。全国のリトラー様の要望を実現してくれた全曲動画コロナ禍の保存版です。全力投球してくれた証のNG集来週からはいよいよミックス月間ですしろあり

この暑い夏も逞しく生きている野良猫ブッチー❣️コハルちゃんと窓越しに交信してるようですが、どんな内容なんでしょうね嫁さん曰くもっと早い時間に来て❣️と話しておけと…みんな寝てると食いっぱぐれるでね木曜日も元気にOBTまずは古市先生のエアロ50に参加月末はいつも少な目ですけど、チョット寂しい感じでしたね。まぁ私的にはスペース沢山使って動けるので楽しいですけど2Bラストはまだオプションが入る余地がありそうでしたが、時間切れかな。最後は1221のブーメラン回しで熱く動きましたよ思い掛

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このクソ暑いのに休日出勤この前とは別の工場でしたけど、また汗が背中を降りていく…風が通り抜ける環境だったのでまだマシでしたが何とか午前中に終わったので〜ウチに帰宅してシャワー浴びてからOBT何か汗臭くてそのままレッスン参加する勇気はありませんでしたと云う理由(ワケ)でひとみ先生の3レッスンに参加しましたよ今日はフリータイムな1日だったので時間が一杯あったのだわまずはポルドブラこの時間に夕立があったんですかね換気してるって言ってた換気扇の下にいたんだけど、熱風が凄い流れて来てホット

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リトモス30を2回やっただけでお尻の筋肉痛が激しくて辛いこの頃5ヶ月もスタジオレッスンやってないからなるのかしらウチの市内から長年お世話になってた散髪屋さんが閉店してしまいましたコロナに翻弄されてしまいましたね。陽性感染者なんて無理矢理探せばどんだけでも出て来ると思うんだけど、いつまで煽りまくるんだろうか〜面倒な世の中ですわイオンで1200円の散髪屋さんを1回利用しましたが、終わってから掃除機で吸われる以外は普通でした。が、やはり顔のシェービングがないとスッキリしないのよね…散髪屋さ