エアロ大好き

春から心機一転したいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう春からとは言わず、少しずつ始めたけどやっぱり、ダンスうまくなりたい！エアロはノーミスって意識しなくてもノーミスで思いきり楽しみたい！という今日は、４本やりきりました！プランクは、思ってたよりはできてたきっとラテンのお稽古で自然と体幹が鍛えられていたんだということにする！明日は三連休明け。明日から本気出すって言ってみる（笑）。

🎍明けましておめでとうございます🎍旧年中は大変お世話になりありがとうございました本年も何卒宜しくお願い致します寅風🐯表情🐱もよろしくにゃー今年の目標1)ダンス系コンテスト入賞2)美ボディ系コンテスト再挑戦又は美魔女系コンテスト挑戦3)講師業のブラッシュアップ幸せ優先、楽しみながら達成します。裏目標直接言います笑聞いて下さいね。皆様引き続き温かくして幸せで平和なお正月🕊お楽しみください私はリトモス新曲のイメージ🎵膨らませますねー楽しみだなー

風薫るさわやかな季節ああエアロの季節身も心もスッキリしたくなった穏やかな土曜日の午前中を部屋で過ごした後は5月のエアロビクス！！またまた映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなた目玉ぶっ飛ぶ車検の支払いばかり気にしてる場合じゃないのよさわやかな風に吹かれまくって踊るのよ天女になるのよしかもアナタダイエットしてたわよね？ずっ～と忘れてるふりしてるでしょ？重すぎて天女のように舞い上がれないわよ夏が来る前に踊って痩せるのよ

先週も先々週も土曜日はあっくんの住む富士山の麓にいてエアロは行けてなかったもしや昨日までのモヤモヤはエアロをやってなかったせい…今わかった！！これだけ間が開くとさすがに踊って汗を流してスッキリしたくなった３週間ぶりくらいのエアロビクスまたまた久々に映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなたグズグズ落ち込んでお金の心配ばかりしてる場合じゃないのよ新緑にまみれて踊るのよしかもアナタダイエットしてたわよね？忘れ

先週の土曜日は桜満開であっくんと桜ドライブしていたので土曜のエアロは行けなかったここのところの暴食と今日は気分が上がらないし踊って汗を流してスッキリしたくなった火曜日の夜にエアロのクラスがあるのでお気に入りじゃないけど出てみることにしたまたまた久々に映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなたこんなところにいたらダメよグズグズ落ち込んでるフリしてる場合じゃないのよ桜にまみれて踊るのよしかもアナタダイエット中でしょ痩せるの

ボクの住む街では緊急事態宣言72日目先週の土曜日は春の嵐で横殴りビュービューの雨行くかどうするかウジウジ悩んでいたら時間が過ぎて結局行けずじまい…今日は悩む前に即行動あっくんのLINEで甦ったように久々に映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなたこんなところにいたらダメよグズグズ落ち込んでるフリしてる場合じゃないのよ踊るのよしかもアナタダイエット中でしょ痩せるのよってそう！！今日は春分の日春春春～コロ

緊急事態宣言58日目感染症対策をして少しずつ冬眠明けの準備スポーツクラブも2021エアロシーズン開幕先週からエアロの復活を果たしたそうボクはエアロX！！今年2回目のエアロビクス群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャスポーツクラブに行っても一切会話いたしません！今日もしっかり自己防衛二重マスクエアロXしっかりエ

緊急事態宣言51日目そろそろ冬眠明けの準備ホームページでスポーツクラブの感染症対策見てたら全館会話禁止ってある行かなくても会費払い続けてるしマスク着用はあたりまえスタジオの中も会話禁止って心強い対策になっていたので今年はじめて昨年末から2か月ぶりに行ってみたお部屋エアロもTAKE運動ちゃんねるを見つけて大好きすぎるけどやっぱり思いっきり弾けたいっす！！遂に今年最初昨年末のフィナーレエアロ以来のスタジオ復活エアロX！！2021エアロ

緊急事態宣言29日目緊急時代宣言が発令され今年に入ってから一度もスポーツクラブに行ってない12月まで通っていたが更衣室でマスクをとってお風呂場でもサウナでもロッカー前でも飛沫を飛ばしまくってでっかい声で話し続けるおじいちゃんたちが怖くて行けないコロナ対策のアナウンスが流れまくっていてもまったく聞く耳持たずだしストレスもたまるし自己防衛しないとガチポチャのボクとかイチコロっぽいし…ってことでお部屋でエアロだ今年はしばらくお

ホームジムを飛び出して、TIPNESS東新宿へー👊🔥自分の年末イベントその①板キックDE除夜の鐘💨25×108と言いたい所だが、実際はひたすら2700までバタ足で泳ぐのみ😆⤴️アップとダウン(ここだけクロール)含めてトータル3000m💦・・普段もこんなにキックばっかりやらないのであと4本位のところで脚がつりそうに・・😅なんとか1時間ちょっとで終わって、陸の準備💨💨スタジオの整理券をgetして、トレッドミル。脚がつるとイカンので、ゆっくり4km(9km/h位)そし

家に体重計ある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう家の体重計よりもジムの体重計のほうが載ってる……乗ってる？と思います（笑）。最後の記念日づいてる月曜日が……なんて日だ（笑）！！！というわけで、2020年のジム納めでした。あ、長いです。たぶん。朝から頑張りました。苦手な方向転換をクリアして嬉しかったのもつかの間、へっぽこ通り越してへなちょこぶりを発揮して眠気と疲れに取り憑かれながらなんとか振り切り、煩悩の数以上……ではないかもですが（算数弱い

いよいよ今年のエアロ2020グランドフィナーレ今年はコロナ禍で回数は少なかったが今年もケガすることなく毎回昇天しまくり今年は41回目で無事完走ボクの健康を支えてくれたエアロああありがとうさあラスト一回今年最後全てを忘れてエアロX！！通算41回めエアロの記録群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャスポーツクラブに行っても

今年のエアロは今週の土曜日で終了って思っていたが今日の夜急遽時間ができたのでエアロに出ちゃった前倒しアンコールエアロださあ今日のアンコールエアロ含めてラスト2回キタキタキタ～冬至エアロX！！今年通算40回目のエアロの記録40回越えた〜！！群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャスポーツクラブに行っても一切会話いた

今年のエアロはすでにカウントダウン今日含めてもうラスト2回だ今年はコロナ禍で回数は少なかったが今年もケガすることなく毎回昇天しまくり完走できそうだな今日で今年39回目サンキューエアロだもうすべてに感謝しまくりああありがとうエアロああエアロに感謝！！さあラスト2回キタキタキタ～エアロX！！今年通算39回めエアロの記録群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんど

12月水曜の夜にノリノリノリ男イントラくんのエアロが復活したがあっくんのお休みが重なってなかなか出られなかったが昨夜ようやく出られた来週も水曜の夜は予定があるので今日がノリノリノリ男くんの12月最初で最後のエアロしかも齢を重ねてはじめてのエアロ！！ああはじめてが好き！！本当はあっくんと一緒にエアロで踊ってふたりで陶酔しまくるって夢があり昔々その夢をかなえようと嫌がるあっくんを一緒に連れて行ってやろうとしたらはじめてエアロやるのにいきなり中

今年のエアロはすでにカウントダウン今日含めて3回違うクラスに出ても残り4回だなああ一年あっという間今年はコロナ禍で回数は少なかったが今日まで無事に毎回昇天しまくりストレス解消できたなもうすべてに感謝しまくり今日からありがとうエアロだああありがとうエアロああエアロに感謝！！今日も重すぎる腰を持ち上げてやってきましたエアロX！！今年通算37回めエアロの記録おお40回できるかも？群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠

エアロは今年もすでにカウントダウン寒いし雨降ってるしああ外に出かけたくないでも今年もあと数回しかできないと思うと居ても立っても居られない今日も重すぎる腰を持ち上げてやってきましたエアロX！！今年通算36回めエアロの記録群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャこのスタイルこそコロナ予防しっかりエアロビ中もマスクして

あっという間に11月最後の土曜日今日も重い腰を持ち上げてやってきましたエアロX！！今年通算35回めエアロの記録コロナの休止もあって今年はエアロができる回数も少ないなあだからこそ今日もエアロで汗を流せるよろこびああしあわせ！！ああ感謝！！群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャこのスタイルこそコロナ予防しっ

午前中ボクのシンプルな楽園で心も満たされうっとりしてたら今日も映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなたすっかり忘れてるでしょあなたこんなところにいたらダメよ踊るのよダイエット中でしょ痩せるのよってあっ！そうだ！！ダイエットしてたような気がするあっくんのところに行っていてすっかりどころかゆるゆる過ぎてこのままだとガチポチャどころかゆるぽちゃになっちゃうあなたこのままじゃ雪だるまになっちゃうわよやばい春には解けちゃう声が聞こ

立冬の朝昨日が立冬だと勘違いして散々ブログでも立冬立冬って立冬まみれのブログを書いちゃったので修正しながらちょっと落ち込むいや落ち込むふりをしてその雰囲気に酔いしれるああ朝から女優でも昔だったらこっそり直して何事もなかったようにして気付かれても知らんぷりして最後はそれが何かって開き直っていたがだいぶクズから大人になったもうわがままクズ女優からは卒業今日も映画ミッドナイトスワンの草彅くんの声が聞こえてきたあなたこんな

ブルームーン＆ハロウィンの日に午前中心も満たされうっとりしてたら今日も映画ミッドナイトスワンのCM予告の台詞草彅くんの声が聞こえてきたあなたこんなところにいたらダメよ踊るのよダイエット中でしょ痩せるのよって声が聞こえても部屋が快適すぎて抜け出せず行くか行かないかウダウダ迷っていたがああこんな青空のポカポカ陽気満月だし出かけないと！！ハロウィンだしそう踊るのよ！！そして汗をかいて健康になるの！！太陽のスポットライトの下台地を踏み

ああさわやかすぎる日曜日先週からずっと昼も夜も野麦峠の女工のように寝る間も惜しんでせっせと働き詰めの日々が続いたがようやっと今日の午前中区切りがついたああ心も今日の青空のように何処までも高く天女のように風に乗りどこまでも上り詰める気分のガチポチャコロナ禍の3月以来久々に忙しい週になったなんだか達成感もあり雲ひとつない青空の下お部屋でうっとりしていたら映画ミッドナイトスワンのCM予告の台詞草彅くんの声が聞こえてきたあなたこんなところに

映画ミッドナイトスワンのCM予告の台詞草彅くんの声が頭から離れないあなたこんなところにいたらダメよ踊るのよ部屋で仕事してる場合じゃないああ陽が沈んだら出かけないと！！そう踊るのよ！！エアロビクスという名の舞踏会美しい羽を広げて踊るミッドナイト孔雀になるガチボチャってことで忙しい仕事もストップさせて今日もエアロスタジオという名の大劇場にやってきたこの舞台で気付いてないまま積もっているストレスすべてを吹き飛ばすエアロX！！今年通算30

9月15日を最後に皮膚腫瘍摘出のミニ手術もあり安静期間が続きようやく昨日で病理検査の結果も出て完治したああ完治もう胸高鳴り心踊る激しい運動もしてOKってお医者さまからのお墨付きをいただいたので早速土曜日のエアロに出ることにした約一ヶ月ぶりの再開ああ復活この日を待ち焦がれていたそして思ったボクは心の底からエアロビクスが超絶好きこのエアロで１ヶ月溜まった目に見えないモヤモヤのすべてを吹き飛ばす復活！！エアロX！！今年通算29回めエアロの記録

9月3週目の火曜日ようやっと夜は冷房をつけず過ごせるようになった時は止まらずまたこの日がやってきた火曜日夜のレギュラーノリノリ紀男イントラのエアロクラスそして思った昨日の怒りもこのエアロですべてを吹き飛ばすそして今日だけダイエットの仕上げはエアロXナイト今年通算28回めエアロの記録群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロを追求し数十年そうボクはエアロXめんどくさい気遣い一切いたしません一匹狼スタイルのガチポチャ

9月2周目の火曜日東京では真夏日が今日で50日続いているらしいまだまだ冷房フル稼働この間夜久々に消してみたが全然寝られなかった冷蔵庫の中で生活してるような日々はちょっと体調イマイチになるやっぱり思いっきり汗を流したくなる先週はあっくんと銀座にいたので出られなかったが9月から火曜日レギュラーのノリノリ紀男イントラのエアロが遅い時間に変更になった今日も私の家政夫ナギサさんもあるし迷ったがナギサさんはTVerにして今日はエアロXナイトにすることにし

8月最後の土曜日まだまだ暑い日が続くが高い空にどことなく秋の気配ボクの地上の楽園で穏やかな午前中を過ごした後は土曜日のエアロクラスに出ることにあっくんのところに行ってたり出張に行ってたりとここのところエアロしてなかったななんだかずいぶん久しぶりお盆以来のエアロXハイインパクトなエキサイティングエアロ大好きなイントラさんの夏の終わりのエアロだ今年通算25回めエアロの記録群れを嫌い権威を嫌い束縛を嫌いただただ基本に忠実で美しいエアロ

猛暑日の続く暑すぎる夏実家に帰ることなく部屋でひとり過ごす夏午前中は雲が多く過ごしやすくなると思いきや昼からカンカン照りもう砂漠に迷い込んだアラブの王女気分こうなったら今日は土曜日いつもの土曜のエアロレギュラークラスに出て雨乞いをしたくなってきた昨日に続き週末ヒロインいや週末ガチポチャヒーロー2日連続エアロZハイインパクトなエキサイティングエアロ大好きなイントラさんの久々のクラスで踊って雨乞い先祖供養エアロだ今年通算24回めエアロの

ゴン太が🏠来て１週間わたしは朝ゆっくりな人だったんですが早起きに超甘えたなゴン太可愛すぎる〜LOVEで、レッスンから帰ってきたら…昼寝をします今日の昼間のティップネス武庫之荘ご参加頂きありがとうございましたいやぁ〜暑かったぁ〜換気で外気が入ってくるたびに息苦しさを感じました10分に一度休憩を取りますのでしっかり水分補給して頂きマスクを浮かすなり口周りの換気もお忘れなく行ってくださいねぇ今は強度難度高めのレッスンアドバンスエアロなどのレッスンは提供していません

STAYHOME期間、腰痛は改善したんだけど、身体ガチガチバリバリかたーいしオンラインレッスンやろーなんて、このままじゃヤバすぎーで、昨日から、筋トレ&ストレッチはじめましたこんなに動けなくなったことにショック、マイペースでもやらないより良い🤣よなよな、真太郎先生のラテンエアロ＆ZUMBAvirtualレッスン受けましたエアロ大好き〜〜受けるのは🤣真太郎先生はいつも音に合わせた振付、ピットブルのfireballおしゃべりなのね〜〜そこも楽しかった10日のJamsessio