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いつもレッスンご参加ありがとうございます😊今週土曜はエアロサークルです良かったらぜひお待ちしています5/11土曜16:55受付・エアロビクス・筋コンディショニング18:00完全退館2,600円《場所》町田駅近くのスタジオ(返信メールにて詳細お伝えします。)一緒にがっつり汗を流しましょう💪ご参加心よりお待ちしています(*^ω^*)❣️暑いとついつい😅🍨🩷今週木曜はgg原宿リトモスです❤️🔥エアロサークルの今後の予定です5/196/1(土)夕方6/15・
GW始まりましたね今日は息子ちゃん初めてのハイハイレースに出場食いしん坊なので食べ物持参で挑みましたズル予想通りバナナとおやつ見つけると目をキラキラさせてキターー眠たいの我慢して良く頑張りました楽しい休日でしたGWお仕事もしますよ4/29㈪12:45〜13:45オリジナルエアロ初〜中級Level西宮市山口町(詳細は個別に送りますのでDMお願いします。)一緒にハッスルしてくださる方お待ちしております〜
こんにちは!今朝はこちらの『はるみ』ちゃんで一日をスタートさせたyukkieです今日は朝からずっとしとしと雨が降って湿気があってひんやりそれほど寒くないのでレッスンや筋トレでほてった筋肉が鎮静される感じでいい感じです。こんな天気のことを蒸し暑いに対して『蒸し寒い』とか勝手に呼んでいたら、ちょうど天気予報でそんな天気についての解説をやっていて、なんとちゃんと呼び名があったのです!『湿気寒』しけざむと呼ぶそうです!ご存知でしたかそして普通湿度が上
一気に暖かくなりましたね富山の美しい風景😍(妹夫婦に先日見せてもらって思わずもらっちゃいました📸笑)立山連峰🏔️×桜🌸×スタバ☕️私は花より団子笑今週日曜のエアロサークルはあと1名様です4/21(日)18:30受付・ストレッチ・エアロビクス・筋コンディショニング19:45完全退館2,800円《場所》登戸駅近くのスタジオ(返信メールにて詳細お伝えします。)一緒にがっつり汗を流しましょう💪ご参加心よりお待ちしています(*^ω^*)❣️5月■5/11(土)■5/19(
ただいま横須賀サークル終わったばかり疲れたけど楽しかったー今日のサークルは暫く来れなかった方が来てくれたり港北から遠征してくれた方がいたりで嬉しい続きでした✨これから紹介して頂いた整形外科が近くにあるのでこのままリハビリへ向かいます。外に出て天気の良さと気温の高さにビックリ暑いけど気持ちいいーお気に入りの眺めの良いスタバを眺めながらファミマのアイスコーヒーを飲む🤣ケチ根性🤣コンビニのアイスコーヒーで十分満足なんです私😂肝心のリハビリはというと良い病院に当たったのか良い
4月ですな桜が綺麗です。先日は突然の代行申し訳ございませんでした🙏お陰様で大きな病院で色々と検査、、、、はしてくれませんでした町医者と同じようにレントゲン撮って(レントゲンは前に撮って問題なかったって何度も言ったのに撮るように言われた)町医者と同じように横に動かしてみたり回旋させたり屈曲伸展させたり結果、、、、町医者と一緒肩の組織の何かが炎症なり怪我なりしていると↑それが何かが知りたくて来たんだがただ痛みの原因はその傷ではなくその傷によって可動域が狭まってしまいそれ
レギュラーレッスンが減りましたが、土曜日にエアロサークルをやります。今月は春日野道のコミスタ神戸という施設です。会員登録等も必要無いですし、誰でも参加していただけるレッスンです。4/20(土)コミスタ神戸404号室10:45〜11:45ローインパクトエアロ定員15名参加費1,000円(初月特別価格)急に来ていただいても構いませんので、1度参加してみませんか?レギュラーレッスンとは違った楽しさがあると思いますよ。皆様のご参加をお待ちしていますm(__)m
こんばんは〜yukkieですいや〜、早いですね〜今日で3月もおしまい。2024年も3ヶ月が過ぎてしまったのですよね偶然にも今日は日曜日。明日から始まる新年度にむけて色々片付けるのに丁度いいタイミングなので、その一環としてスマホの写真を整理していたら、2月のはじめに行った箱根泊温泉旅行の写真が出てきて、すでに遠い記憶のことになっていて驚きでしたせっかくなので、温泉旅行の一コマを大公開蟹食べて、しゃぶしゃぶ食べて、これはホタテ。ビール飲んで、調子に乗って
最近雨が☔多いですね晴れの日が少ない気がします天気に左右されやすいメンタルでもレッスンで皆様にお会いするとパッと明るくなれますレッスンマジック🪄私にとって皆様と運動できることがパワースポットです今日も雨の中ご参加下さりありがとうございまし(^^)GWの現時点での予定です🗓️まだ予定が分からないと思いますが、良かった予定にチェックお願いします4/27(土)夕方エアロサークル4/29(月・㊗️)GDRダンス発表会5/3(金・㊗️)りょーこちゃんとエアロ5/4(土)
こんばんは〜!新しい一週間が始まりましたね〜晴れて気持ちの良い一日でしたが、花粉がピークを迎えているようで、今まであまり反応がなかった目のかゆみの症状が出てきましたいやなんとんなーく耳の穴や顔中が痒い気もします先日花粉症による経済損失が1日あたり2,340億円とすごい数字が公表されましたね私自身は仕事中はレッスンでもパーソナルでも比較的集中できるので、仕事の効率が落ちている気はしないのですが(くしゃみや容赦無く落ちてくる鼻水には時々悩まされますが)、電車の移
こんばんは〜!yukkieです。今朝の富士山〜❤️水たまりに映る逆さ富士を発見したよさてさて、明後日3月15日(金)はいよいよエアロサークル🕺本番のエアロ前のカラダの下ごしらえでは、ラダーを踏みたいと思ってま〜す一部をご紹介いたします前回より難易度アップしてるかなどおどお?簡単にみえて意外と難しいかもよ〜※動画は実際の1.5倍速ですこんなことにもチャレンジしたい方、まだ空き枠がございますので、ぜひご参加お申込みをおまちしておりま〜すリズム感
いつもレッスンご参加下さりありがとうございます先日和菓子屋さんで、なかなか1個に絞れず、3つも買って全部食べました🫣🤤😋今月のエアロサークルは、3/31(日)18:30〜19:454月は、4/7(日)17時頃〜4/21(日)昼or夕方を予定しています良かったらぜひぜひ日程にチェックお願い致します3/31(日)18:30受付・ストレッチ・エアロビクス・筋コンディショニング19:45完全退館2,800円《場所》登戸駅近くのスタジオ(返信メールにて詳細お伝えします
明日はエアロサークルですキャンセルが出たので、後1名募集です一緒に楽しく気持ちよく汗を流しませんか3/10(日)18:30受付・ストレッチ・エアロビクス・筋コンディショニング19:45完全退館2,800円《場所》登戸駅近くのスタジオ(返信メールにて詳細お伝えします。)ご参加心よりお待ちしています(*^ω^*)❣️代行レッスン、ビクスとお揃いパンツで📸新作です一個に絞れなくて2つともあっという間に完食🍨🍫笑笑
おはようございます昨晩は久しぶりにサウナに入ってぐっすり眠れたyukkieです。レッスンをさせていただいているザムロッドさま併設のアーバンスパさまで、厚木アーバンホテル直営URBANSPA大浴場と2種のサウナでゆったりできるSPAスペースとリクライニングチェアや仮眠ベッド(男性のみ)を揃え、WiFiを完備したRELAXATIONスペースを持つURBANSPA。本厚木駅徒歩3分。10時~翌朝8時まで営業で深夜利用もOK。大型駐車場完備。www.u-spa-sauna.com
こんばんは!昨晩はリトモスのレッスン後、間髪いれずにガッツリ30分ジムのバイクで心拍数をあげたyukkieです🚲スポーツ心臓なのでなかなか心拍数が上がらず、負荷を上げるとターゲットの心拍数に到達する前に大腿四頭筋がヤバくなってましたさてさて、昨日メンバーさんに申込開始まだですか?とプッシュされてしまいましたお待たせして申し訳ありませんエアロサークルのお申込を開始いたしま〜す!🗓️開催日時:3月15日(金)19:20〜20:40※19:10にスタジ
可愛くまとめてみました😊祝日、楽しんでいきましょう!!Daisuke
昨日もエアロサークルご参加ありがとうございましたみんなで楽しくエアロできる事に感謝でいっぱいです昨日も筋トレを挟んで汗爆発でしたね笑顔溢れる気持ちよい汗💪3月は、■3/2(土)15:00〜16:00■3/10(日)18:45〜19:453/31(日)はウォーキング&エアロを初の試みでやってみたいなと思っていますまた改めてお知らせさせて下さい👟
こんばんは!月〜土はあっちへこっちへと移動してお仕事ですが、日曜日の今日は一日オンラインの在宅勤務のyukkieです。さてさて、本日は2月9日(金)に開催しましたサークルのご報告で〜すご参加くださいました皆さま、ありがとうございましたこの日のコンディショニングはテニスボールでの筋膜リリースに加えてラダートレーニングによるファンクショナルトレーニングを取り入れました🪜ほんの一部をご紹介しますね⚠️音がでますのでご注意ください⚠️ラダーはアジリティ(俊敏性)向
20人待ちって何やねんとOBT仕事関係で外に出てる人が帰って来てたり〜県外から遠征して来てたり〜でキャンセル待ちが多かった模様。私はエアラーさんから代行を依頼されて参戦出来ましたまずは横井裕美先生のベーシックエアロ40ZUMBAはドタキャンあったようですが〜時間過ぎててエアロのキャンセル出来ず断念でした。ギリギリなキャンセルは無理やわ。オプション込みだとまえまえエアロぐらいの難易度に変わるので結構面白いですよ。1B2B通しとかは無かったのでチョット残念でした。続いてレギュラーエア
今日は今からウォーキング認定講座👠東北エリア大会でご一緒したけーこさん(60overに見えない美しさ)と一緒に受講してきます👠その後はエアロサークルご参加下さる皆様と思いっきり気持ちよく動けるのを楽しみに頑張ってきます
4月28日(日)の告知を開始して、色々な反響を受けて、やっぱりすごいなって思う😊イベントで一緒になってから、交流がある2人、2個下のヒロと5個下のひでんちゅ、一緒のイベントで共演してから、交友関係のある2人✨去年の秋頃にオファー出して、一発返事してくれた事、本当に感謝してます♪僕自身、今までは、イベントに呼ばれていく事が多く、ここ5年くらいは、イベントは若い世代にお任せしてって思って、あまり積極的に出ていかなかったのですが、サークルという母体が出来て、一緒に楽し
明日代行させて頂きますティップネス鶴見13:45〜14:25ステップ1宜しくお願い致します【3月のエアロサークル予定🗓️】3/2土曜15〜16時*町田近くのスタジオ3/10(日)18:45〜19:45*登戸近くのスタジオを予定しています10時のおやつにココア入りパンケーキ🥞メンタルの勉強始めます📚
2月のエアロサークル、今月も無事に終わりました今回は、動きやすく、でも方向やリズム、展開にスパイスを入れた3ブロックの構成☺️最近、サークルに参加し始めた方、いつも出られてる方もいらっしゃるので、エアロを楽しむサークルではあるけど、顔見知りになってもらって、横のつながりを作る事も大切な事だと思うので、久し振りに自己紹介タイムを作りました大人になって、自己紹介ってあんまりやるシーンは、そう多くはないと思うけど、少し照れながらも話してくれて、その後の打ち解け感を見ると、
今年最初の連休の最終日が桐村彩太インストラクターのサまークルレッスンでした。愛知県のエアロサークルで様々な個性のインストラクターさんが全国から来られますが(もちろんインストラクターの皆さんめちゃくちゃ難度強度も高いのです。)彼の場合、コリオが難しくて出来なくでもあまり自分の中では出来なかった気がしないのが不思議ですね。最初のソロレッスンの時にいろいろ工夫して教えていただいたことが心に残っているのがあったのかもしれません。「そこに甘えてはいけない。」とこうしてブログにアップしながら自戒します。
皆様こんにちは♪明日は港南スポーツセンター第二研修室にてさつきエアロサークル開催いたします。中上級エアロ13:30START60分1000円です😊残2名ご参加いただけます。参加ご希望の方はLINEかメール📩にてrakiraki5963@gmail.comご連絡お待ちしております💓昨日は東戸塚直七で飲み🍺ました〜‼️
あっという間に2024年がスタートして1か月が経ちますね2月のエアロサークルは、■2/10(土)夕方■2/18(日)18:30〜19:45を予定しています🗓️詳細確定次第ご案内させて頂きます【さらに燃える🍋】無くなったので追加購入しました😊❤️🔥今旬のりんご🍎とヨーグルトに混ぜても美味しい😋ご購入ご希望の方はお気軽にお声がけ下さい📩■クエン酸、アミノ酸、マルチビタミン11種、コエンザイムQ10配合のクエン酸サイクルの活性化に着目した粉末飲料■運動時に不足しがちな栄養素を気
こんばんは!yukkieです昨日は先日開催いたしましたこちらのサークルの『1月19日のサークルはチャリティーエアロにします!』こんにちは!今日は栄養満点ブランチをたべたyukkieです。いつもよりちょっと時間が取れたので、ちゃんと栄養バランス考えて作る系ブランチですほうれん草と…ameblo.jp皆さまからいただきましたご参加費及び動画ご購入代金を、無事に義援金として納めてまいりましたのでご報告いたします義援金はいただいたサークル参加費動画購入費からスタジオ利用料を差
皆さんこんばんは♪今日は75分エアロサークル。16名ご参加ありがとうございました😊普段見えない方々もご参加いただき楽しい時間でした〜‼️来週金曜日も引き続き75分定員ないのでどなたでもご参加いただけます^o^お楽しみに〜
こんにちは!今日は栄養満点ブランチをたべたyukkieです。いつもよりちょっと時間が取れたので、ちゃんと栄養バランス考えて作る系ブランチですほうれん草とエリンギのバターソテー🧑🍳ほうれん草のβカロテンもエリンギのビタミンDも、油と一緒の方が吸収が良い仲良しコンビですβカロテンには粘膜を強化し、ビタミンDは免疫機構を正常化しウィルスに対する抵抗力を高めてくれます。インフルエンザが大流行していますが、適度な運動と共に心身ともに回復できる十分な睡眠と、栄養の
こんばんは!久しぶりにサロンでネイルをしてもらい、パソコンのキーボードを叩く指も軽やかなYukkieです。久々のネイルはポップな感じで5kgダンベルを握っても、意識はネイルに行ってたりします(笑)どのくらい久しぶりかというと、コロナ禍は完全にセルフネイルだったので、最後にサロンに行ってから少なくとも4年は過ぎているっているということですね。今回は初めてのネイルサロンで施術をしていただいたのですが、サロンから足が遠のいていた理由の一つに施術に時間がかかるの