エアロサーキット

むぉ〜〜〜ん目が痒い喉が痒い鼻水止まらなーーーーいこないだ確か寒かったと思ったんですけど急いで出したホットカーペットはまだ一回しか点けていない…これは昨日の須磨の海ながら今日もこんな感じで窓を開ければビュンビュン風が吹くそして部屋干しの洗濯物がそれですっかり乾く（乾燥してるし余計なっ）。それやったら窓閉めーやと言われそうですが私はどんなに寒くてもほんの少しでも窓を開けておきたいタイプ…なんか息苦しくて春はあんなにワイワイ騒ぐのに秋はお天気アプリにも花粉情報はなし。結構ズルズル

オレンジーハロウィン🎃🎃🎃🎃🎃ちょこっと仮装しか出来ないので、私にしては、地味🤣🤣🤣楽しいー❤️❤️❤️❤️❤️仮装すると華やか‼️‼️光り系色々演出したら、皆さん喜んでくださりよかったぁー❤️❤️❤️❤️

来週水曜は文化の日、祝日㊗️でありますえっもうそんな1年の終わりの方なんか……まずはこちら無料オンラインレッスン『みんなで足指exercise』久しぶりに無料オンラインレッスンやりまーす11月3日(水祝)21:20〜21:50足指エクササイズ🦶実質25分間のレッスンです私の無料オンラインに申し込…ameblo.jp21:20から、足指エクササイズやりまーす完全無料ビデオオフでももちろんOK足指動かすだけじゃないです。足指を整えた後、その足指使った立位のエクササイズを実践

マリーのエアロサーキット60@ティップネス香里園ご参加いただいたみなさまありがとうございました満員のご予約をいただき朝の早ょから当日キャンセルまったくなし台風🌀やっちゅーに、みなさんの張り切り具合がよく分かる〜サーキットは私自身もそうだけどお客さまもみーんなすごく久しぶりだったそうな。まず60分のレッスンもないしねエアロパートばかりだと熱気がすごくてスタジオがムンムンしちゃうけど筋トレ挟んだらちょうどよく空調が回ってサーキットにして正解でしたその代わり筋トレパートめっちゃ

また緊急事態宣言…へぇ〜きっとみんなそんな感じやびっくりです。宣言出たら前みたいに休館になるからごめんやけどレンタルの予約してもらってたとこキャンセルねって先週の時点で言われていた公共施設はなんか通常どおり貸し出せることになりましてって、13時から借りるのに13時5分前に電話掛かって来たはぁちょい待てぃまた緊急事態宣言出ますよって先週の時点で言うてましたやんほんでなんで今日にならな決まらへんのかね役所…役所役所…あぁお役所ってやつは…施設のおっちゃんが悪いわけじゃない

今日、ズンバと、エアロサーキット受けに来てくれましたぁーありがとうございます💕💕💕💕汗だくーでも、嬉しかったぁー💕💕💕カフェラテ、太陽ーすてき💕💕💕💕💕

おはようございます土曜のトレパーを満喫したポニーです早くも花粉症の症状が出て来てます今年は少ないと言っても、花粉症のヒトにとっては症状は変わらないよいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです久しぶりにエアロ友が来ていました今月のコリオ……最終週今週は、調子が良かったかな力まず、余分な力はいらない甲状腺が悪いか

おはようございます月曜のトレパーに行ってきたポニーですトレパー営業日が30日までだったので、ラストスパートして来ました早めにトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたそろそろレッスンに参加の時間には、ジムエリアは混み混み早く済ませて良かった10：00～はじめてエアロ30初心者～初級エアロ担当は、K井インストラクターさんです大好きなイントラさんで、久しぶりの参加でしたK井さんのトークが大好きで、後ろでニヤニヤしてました1ブロックのレッスンでしたが、

11月24日(日)代行します！◾︎セントラルウェルネスクラブ我孫子◾︎11時15分〜12時5分コンビネーションエアロ増野IR↓エアロサーキット大門◾︎セントラルウェルネスクラブ柏◾︎14時50分〜15時20分フィットZERO仲田IR→大門です。皆様のご参加、心よりお待ち致しております☺︎

おはようございます土曜トレパーを満喫したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです今月のコリオ……コリオは、分かりやすく修正されていましたトレパーエアロ久しぶりにトレパー仲間が来てたので、筋トレタイムでは交互に声だし懐かしかった～旧トレパーを思い出しながら、気持ちよくガッツリと弾けました筋トレタイム

おはようございます土曜のトレパーを満喫したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたまだ、内転筋がつった痛みの余韻がありますが、今朝も塗り塗りトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：45～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです新規コリオ……メインパートは、スタートから急遽途中で変更……立ち位置が悪くて、チラっと見えてはキャッチ強難度は高くなかったので、足どり軽く動いていきました

おはようございます土曜トレパー三昧だったポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ました先週は台風の為、スタジオレッスンは休講一週間……経つのが早いです若干早く到着(ますます早い)……トレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです先週がお休みだったから、常連さんで混むかと思いきや……おでかけかな今月のコリオ……今回も、右端の少し後方で参加……ガッツリと

おはようございます土曜トレパー三昧だったポニーです10月なのに、いつまで夏着なんでしょう日本の四季が、なくなってしまうねいつもの土曜日と言う事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです新規コリオ……今週は左側が空いていたので、いつもとは逆の位置で参加しました今日一日を通して、スタジオは若干空いていましたメインは、先月程の強度は押さえ

こんばんはトレパーから帰宅したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ました昨晩からくしゃみの連発そして、今朝はスギ花粉による咳き込みこれからもっと多く飛ぶのに、早くもヤバいトレパー入りをして、骨盤調整エクササイズと自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです先週同様エアロサーキットからの参加ですいつもより若干空いていたので、動ける場所を見つけて参加しました今月のコリ

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです昨日は、トレパーに行けなかったので、からだが楽チンしかし、貴重なリトモスのレッスン参加が抜けてしまいました(涙)少しだけ、ストレスいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、骨盤調整エクササイズと自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんですアレレ～ZUMBAからではありません昨日動いていなかったので、動けるかもと思い

おはこんばんちは…やっと秋らしくなってきましたね。良いお天気ですが夕方には雨が降るらしい…昨日はＳＧＪで筋トレとエアロ１とアドバンスエアロでした。エアロ１は欠席の方が多く、珍しく空いていました。シャッセの手の振り出しを意識してやりましたが、ラストで先生の天使解説もありました…アドバンスエアロは３Ｂが新コリオになりました…今月火曜日は５週あるんですね。相変わらずワチャワチャしていましました…来週は出来るようになるのか不安です。反省会はいつもの和食屋さんでお酒は２合、控えめにしました…

８月７日（火）我孫子セントラル夏季休館日と、なります。柏セントラル代行します普段は我孫子で「エアロサーキット」なのでたまには「ステップサーキット」もいかがしょうか

7月22日(日)セントラル京成小岩11:30〜12:20Laフットキュア12:30〜13:10エアロサーキット4013:25〜14:15HOTヨガ→ボディケアストレッチ小松田IR→酒木さくら宜しくお願い致しますm(__)m

GWはイレギュラーな日が多い。今日は空き時間ができたので五十嵐リエIRの「エアロサーキット」のレッスンを受けさせいただきました！！ラッキー🎵開始10分で滝汗。笑全身に心地よい刺激がはいり、気持ちよかったぁぁぁぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)リエ先生はもちろん！のこと、参加者さまもとってもパワフルでした！！心身ともに良い刺激をいただきました。ありがとうございました🎵そして5月の代行のお知らせです。5/13(日)12:30〜13:20「シンプルエアロ50」五十嵐リエIR→新山睦美どうぞ

本八幡セントラル汗かけますよぅ脂肪燃焼期待出来ますよぅ夜の晩酌サイコーですよぅ達成感満載

今日も朝4時に🚽で起こされて、シャン歩😭ネットショッピング今、愛犬家の間で流行ってるアイテムを購入『ヒラチー』『adidas』ではなく『adidog🐶』色で悩みましたが、在庫数が少ない水色にしました今日もお心遣いありがとうございます😊✨ラストレッスン『エアロサーキット』が終わり、1日終了

こんばんはトレパーから帰宅したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、骨盤調整エクササイズと自重トレーニングをしてましたが、今週はエアロサーキットが代行でハッシー指導員さんです参加せずZUMBAの時間までトレーニングとストレッチをする予定でしたが、一通り終わっていて気が付いたらスタジオの後方にワープしてました(笑)てな訳で……11：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、ハッシー指導員さんです2ブロックと合間にガッツリ筋コン

代行をお引き受けしましたのでお知らせ致します。9月7日木曜日セントラルスポーツ柏店18時20分〜19時10分エアロサーキット50大門IR→洞口大門ちゃん、いつもガッツリゴリゴリ汗だくいっちゃってるみたいなので、わたくしもゴリゴリ行かせていただきます〰💪よろしくお願いしま〜〜す✨

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです今日から仕事でしたが、お休みを頂きました昼間、会社から連絡が入ってましたが明日、嫌な予感昨日は、トレパーをサボってしまったので、今日はしっかりとトレーニングをせねば……なんて、もう少し早く出れば良かった夕方トレパー入りをして、骨盤調整エクササイズと自重トレーニングをしてからZUMBA待ちをしました久しぶりに、55分待ち(苦笑)19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんです仕事の為久しぶりでしたが、u-carry

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです今朝は、関東もどしゃ降りでしたちょうど会社の最寄り駅に到着したら、改札口外は人・ひと・ヒト帰りはには止んでくれましたが、夏とは思えないくらい涼しい一日でした日本列島、どうなっちゃったのかなあ、世界各国でしたね仕事の諸事情で、早くにトレパー入りが出来ました明日は、大丈夫かまた、以前のようにZUMBA待ちをしてみました19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんです混んではいましたが、いつもより若干空いてました

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです今日もガッツリと仕事をしてから、トレパーに行って来ましたトレパー入りをしてからZUMBA待ちでしたが、だいたい30分前から並んでも先頭です(笑)19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんです今週も、満員御礼です水曜日の夜のZUMBAは、熱くて情熱的ですメインですが、同じ曲でも正面が変わっただけで雰囲気が変わりますu-carryさんが移動している時や振り付けがな時は、上手い人をカンニング(笑)笑顔で入れば、出来て

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです今日もガッツリと仕事をしてから、トレパーに行って来ましたZUMBAの列並び、まだ早いですが並んでみました水曜日は、色々と葛藤があります19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんです今週も、MAX満員御礼u-carryさんがトレパーに来て一年です早いですね新しくなったアップからガッツリとスタートしましたそして今日は、新曲がビシバシと出てきましたu-carryさんが、目の前でリードしてくれますが、もう早く覚えよ

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです大雨の災害お見舞い申し上げます。被害が最小限であってほしいです早出のおかげで、今日もトレパーに行くことが出来ました19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんです今週も、100名以上の参加でしたアップが、変わりましたスタートも大事ですメインは、ようやく慣れてきた最近の曲の振り付け全身を使って動くので、ある意味でエアロビクスよりも激しいセクシーに幸せホルモン、ガンガンですそして、超～汗だくもちろん、笑いも満

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです明日早めの出勤にして、いつものようにトレパーに行って来ましたここで、心が迷いますコア15に参加をするって決めたのに、ZUMBAの待ち列……まだ、誰も並んでないあぁ、意志が弱い優柔不断とも言いますしっかりと列に並びます19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんですアップからとばしていきました相変わらず激しいいつも感じるイメージは、真夏の太陽影が出来ないくらいに全てを照らしてるようなセクシーな場面も、押せ押

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです定時過ぎからますます忙しくなって、なんでやねん先週は休んでしまったので、必死とにかく、仕事はお預けでトレパーに行って来ました今日は、コアのレッスンには参加せずにZUMBAから参加しましたアレレまだ、誰も並んでない久しぶりに、先頭に並んでみましたなんだか気恥ずかしい19：40～ZUMBA60担当は、u-carryインストラクターさんですいつもステキなウエアですメインですが、ポニーの知らない曲があったので先週やったのかななんて最近の