エアロ

今回は。ヴェルファイア20のフロントグリルを交換しました。なんだか、シャキッとしないなぁーって思っていたことと、差別化したいなぁーってことで。。。ついでに洗車もして。まぁ、かなりイメチェンになったんじゃないかや？某メーカーのエンブレムも注文済みなので、届いたら装着します。この車、エンジンめっちゃ熱くなるから、これくらい通気性が良くても良いと思う。あ、そうそう。グリルとボンネットの間が結構隙間が空いちゃうのよね。100均で、隙間埋めのやつ買ってきて施工。ばっちりいきました。

家庭の事情でお休み、からの復帰2回目。1ブロック目、怪しいながらも何とかついていきます。2ブロック目出だしは何とかなったものの、回り出すと、いつもの通り。ダメ。しかし、私のいる左向きで終わる最後のパーツ。ここは出来ます。左の鏡に、皆さんが映ります。立ち位置の関係から、私が先頭でバックに、出来る皆さんをありがとう従えているように見えます。(妄想)ここだけしか、出来てないのに、皆さんと、ここまで、ちゃんとやって来たかのように、見えます。

エアロ2本温冷交代浴5回13242歩猛暑の前はエアロの後は別ジムでヨガレッスンに参加していましたが暑すぎるので今日は移動をやめてエアロ2本に変更しました。日に日に暑くなり34℃前後の毎日例年になく毎日エアコンをつけて27度に設定しています。2026-8-3

今日は若いメンズインストラクターお太2人のレッスンに参加しきました3本真剣勝負っ、まぁ、後ろ向いた途端にメッチャ間違えちゃって、勝手なところで自分で割っちゃったりして、「あ～、1ブロック目ですよ〜」とお声がけいただきました〜基本、ノンバーバルですが、メンバーがワチャワチャしだすとちゃんとキュー出しもしてくれて、体力の限り頑張りました。またどこかのサークルでお邪魔しま～す。帰り着いたらダーリンが冷蔵庫を見に行くと言って待ち構えているので、近くの電気店へ。今朝から全く仕事をしなくなっ

全然予定が決まらず。とりあえず今日も通常通りに体を動かす。16:45-17:30Zumba17:45-18:30上級エアロ今日は神田祭のTシャツを着て。400周年のラブライブ!コラボですけど🤣

今日は平野でステップ、ヨガ、エアロの3本。先週お休みしたのでコリオは一新。２ブロックとも後半裏入り。チャチャがパパパという表現なんですがちょっとタイミングが取りにくくてここで意外に逆足になりそう。なっている人もいます。原形がグレープバインで展開すると台を斜めにグレープバイン。なんかこれもやりにくい。難しくはないけどやりにくい足です。でも最後にはコンプリできます。ヨガは最近では大入。夏休みで人が増えたせいか？エアロは相変わらずのクセ足です

今日の日曜日、他店舗が休館日という事で〜いらして下さいました方々本当にサプライズでしたメチャメチャ嬉しかったです♪♪♪こんな遠くまでいらして頂き、感謝・感謝の思いでいっぱいです勿論、、、毎週、遠くからのご参加の皆様にも感謝しか有りません🙇🏻🙇🏻🙇🏻皆様に感謝です♪♪♪ありがとうございました「今日は、お祭りやねぇ〜」と私、、、ステップは、マルチが出来なくなったのて、、、一台て同じコリオで仕上げましたぁ〜大勢の皆様だったので丁度良かったですね、、、エアロも大勢の

🍫カナダのお土産♪イギリス生まれのAEROいただきました🇨🇦🇬🇧カナダのお土産の品🍫ネスレのエアインチョコレートブランド、**「AERO（エアロ）」**です😊今回いただいたのは、「AEROTruffleAssortedMiniBars」ソルテッド・キャラメル・ファッジと、チョコレート・ムースの2種類が入ったアソートタイプ♪119g入りで、ミニバーが14個入っています。さっそく、いただきました😋AEROといえば、チョコレートの中に細かな気泡が入った、ふわっと軽い食感が特徴で

今朝は朝から定期券で尾張一宮駅前の歯科に行きました。これが尾張一宮駅です。大学を卒業して初めて赴任した富山から特急しらさぎに乗って三重県四日市に出張していた時、岐阜駅はまだ地上駅で駅前にはストリップなどの風俗店や飲み屋があり、なんだ、これは！！と思いましたが、尾張一宮駅は高架になってすぐだったので、ビルは建設途中で、駅前は古い建物を解体していました。当時、まさか、こちらに住むことを考えていなかつたので一生の思い出に目に焼き付けておこう程度でした。尾張地区では名古屋、

残暑お見舞い申し上げますですねさて、今朝は、作業まだちょっと寝ぼけてるか画像いまいちピラーを交換してみたいいもんだねカンパのてかてかのヤツなかなか手に入りづらいけど不思議なのは、名称がいつのまにか、変わったことシートピラーっていってたはずいまは、シートポストなのねあ、もうひとつアクセス数が表示されているけれど、寝る前は、236だったなんでこんなに多いのかなあと思いつつ寝て今朝は、6になってるま、いいんだけどね

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晴れてました少し曇ってきました体調まあまあですねエアロ遠征してきました8月いっぱいで閉店楽しいエアロもあと2回寂しいです夕飯さわら刺身こんにゃくありがとうございました

土曜日は、エアロとステップを楽しむ日です。今日は、ボディパンプヘビィがお休みなので、JOYFIT阪急伊丹には行かず、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス60（112番計54回、タイチー37回、ヨガ25回、インストラクター計15人）このクラスは、ずっと新曲を3ヶ月続けます。もう新曲は1ヶ月が過ぎているんですが、いつもどおり、5分前にテックの時間があって、解説と練習があります。さて、前回参加した時に、めちゃくちゃ汗をかいたので、今日は最

朝イチのヨガを予約していなかったので昨夜予約するとキャンセル待ち11番目。朝起きるとどんどん繰り上がって取れました。ヨガの後は一度帰宅してチャーハンを食べて午後はエアロから。今日はゲストも来てエアロはさながらルネの西田さんレッスンの同窓会的なメンバーさん。前回より後ろ向きが増えましたがこれしきではルネの皆さんは崩壊しません。来週3ブロック目を追加との事。後ろ向きになってもルネの守護神がいるので大丈夫。こんな形の外部要因でレベルが上がるのは意外でした。

って今から代行で勝山に行きプールサイドのヨガに行きます。今は福井市内すっごい雨降りです。豪雨豪雨🌩️。なぜこんなに降るんだよおーさて本日は土曜日のクラス。おかげさまで無事終了。皆様ご参加ありがとうございました😊😊ヨガはそれなりにエアロもそれなりに。ご参加いただけました。エアロはワンブロック目が今日から新しくです。来週はお盆休みにはいるますから次は再来週8/22です。皆様宜しくお願いいたします。午後からはヨガのクラスでした。いろいろおもしろかったわん。さてもう少ししたら激雨の

Yahoo!オークション-kat********さんの出品リスト福岡からこんにちは★質問は終了日前日までに(ＡＭ９時半～１8時)。終了当日の質問には返答不可です★古物商許可証：909990036299号（福岡県公安委員会）★バイク配送はBasになります、直接引き取りも対応できます。auctions.yahoo.co.jp

ジーストＳＴＸのカスタムカラーで上品に仕上がっておりますＭさん４０アルファード！！！が！！！！！まさかのこのアングル～～～～♪２０インチジーストＳＴＸのビフォーから！！！早くもホイールチェンジのアフターで～～～す！！！！２０インチから２１インチへインチアップなタイヤホイールチェンジさせていただきましたよ～！！ホイールはＢＢＳＬＭ！！！サイズは２１イ

どもです。おとーさんです。今日のためにお盆中頑張るシフト組んだのに、急遽「明日(8日)出勤して！最悪朝だけでも良いから！」って、わしゃバイトかつーことで「カスジャ夏の陣」行けなくなりました参加される皆さまは楽しんで来てくださいねー仕方ないのでボクは現実(正しくは楽しかった思い出ww)に戻るとするかーおとなしく見てたけど、やっぱ気になるのが大魔王さんのNEWボディ！彼にしては珍しい軽めの色使い(笑)カラーリングには関係ないけどエアロごっついなー全体をなめ回すように見て(笑)「何か

暑い毎日お墓は鳥が水を飲みに来ては汚してしまうので、水鉢をきれいに掃除。築山の草も削って、ひと休みしました。午後はエアロでしっかり運動！晩ご飯は昨日と同じスープカレー🍛鶏肉や野菜がたっぷりで、玄米ご飯、きのこのお吸い物、きゅうりとトマトも添えて、栄養満点の夕食でした。朝はブルーベリーたっぷりの豆乳ヨーグルトに抹茶、ゆで卵、小豆、手作りパン、そしてマグネシウム入りの豆乳コーヒー。体を動かし、お墓もきれいになって、心も体もすっきりした一日でした😊2026-8-1

蒸し暑かったー汗💦ダラダラでした体調まあまあですねエアロスクール行って来ました2人欠席5人ただでさえlRさんの目が行き届くのに今日は尚更細かいところまで見られてしまうまあいい勉強になりました夕飯冷豚しゃぶしゃぶありがとうございました

ホームのNASあべのからラインがきました。アリーナの定員を増やすとの事で座席表が送られてきましたが、小さくて見えない(笑)ヨガもピラティスもキャンセル待ちだらけなので結構キャンセル待ちは減らせるでしょう。かなりキツクなるかもですが。エアロは満員にならないので関係ないのが何とも。まあたまに麻白クンとか岩橋さんとかアリーナ満員のエアロもあるのでそういう時には助かります。スタジオもヨガピラティスの時だけ定員増やしてほしい。キャパオーバー対策ですね。でもロッ

今日は、朝からNAS瀬谷へ行って、フローヨガのレッスン、ダンスエクササイズのレッスン、腰回りのストレッチ。ダンスエクササイズは、いつものインストラクターのHさんと男性のTさんのコラボレッスンでした。HさんのジャズダンスとTさんのエアロを交互に踊るレッスンで楽しく踊れました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:鳥ささみ、うま塩チキン魚:焼きサバ大豆製品

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して今日はいつもと違う店舗へ…スタジオお目当て数年ぶりに対面したMインストラクターそして独特な懐かしいコリオ…ランナーズハイってあるけど私にはエアロハイ全盛期、ハマるコリオ出されると楽しすぎて鳥肌、涙出たことある天国にいるような空を飛んでるような世の中何も怖くない…とても表

この記事では、パナソニックMC-PJ24Aの口コミ・評判を徹底調査しました。「紙パック式の掃除機って実際どうなの？」「型落ちのMC-PJ23Aや上位のMC-PJ24Gと迷っている」と気になっていませんか。MC-PJ24Aは、「吸引力が十分」「軽くて持ち運びやすい」「紙パック式で手入れが清潔」といった高評価が多い一方で、「運転音がやや大きい」「ホースが太くて握りにくい」という指摘も見られました。全体としては、シンプルな機能で低予算にコンパクトな掃除機を探している方から支持さ

昨日施設に行ったので糖尿内科に行けませんでした。代りに今日エアロとステップをサボって内科に行きました。上本町なのでお休みの相方と合流して鶴橋へ。商店街は暑いのとまだ午前中なのでガラガラ。鶴橋から歩いてコレアタウン。1年前にウオーキングツアーに参加して以来１年ぶり。韓国スーパーの上のカフェで石焼ビビンバのランチ。コリアタウンの入口近くのカフェで韓流かき氷。ペッソルというミルク氷を削ったかき氷。ミニサイズのほうにしまし

次世代AI農業ドローン、エアロネクストとマゼックスが共同開発ニュースイッチby日刊工業新聞社エアロネクスト（東京都渋谷区、田路圭輔社長）とマゼックス（大阪府東大阪市）は次世代ＡＩ（人工知能）農業ドローンの社会実装に向けて業務提携した。エアロネクストが開発を進めるＡＩフライトコントローラーと同...newswitch.jpヒザこし健康源60粒(30日分)次世代型非変性Ⅱ型コラーゲン配合膝関節の柔軟性可動性を助けヒザや腰の違和感を軽減スムーズな方

木曜日は、ヨガの修行の日です。一週間で一番きつい日です。今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディバランス45※STバックナンバーは、タイチー、サンサルテーションズ、バランスが変わりました。それ以外は112番のまま。たぶん、以下のとおりだと思います。間違っていたらごめんなさい。サンサルテーションズはよくわかりませんでした。曲を憶えていないと言う事は、104番よりも前だと思うので、なかなかこれだと言うのが見つかりません。インストラク

海さんステップ1ブロック振り向いて、ストンプで踏むまであれ？(・・?カウントが32より多いけど？2ブロック1ブロックの続きストンプ→跨ぐに変わり→跳び乗って・足引いて後はエアロ？キツい(；＞＜)しかも、次がどっちの足か？わからない3ブロックタップ×2→タップ・跨ぐ跳び乗る×2キツい(；＞＜)×2実は片足で乗って誤魔化す(￣▽￣;)キックはナナメ方向にやると次の前に降ろすランジもナナメになってやり易いかも🦆通し2回って言っていたのに何も言われなくても、黙々と3回目をやる

気がつけばもう8月も6日過ぎてる〜🙀🌞‼️大好きな夏まだまだ始まったばかりな気がしていましたが、梨がもう並びはじめてるのをみると寂しくなっています💦笑代行させて頂きます8/9(日)ティップネス喜多見14:20〜15:10エアロ&シェイプ15:25〜16:05ステップ1→桶屋8/13(木)ティップネス喜多見11:15〜12:00オリジナルダンス→桶屋喜多見の皆様、宜しくお願い致しますレッスンを通して沢山の出会いに感謝でいっぱいです💕まだまだこれからもご一緒できますこ

ようやく、ようやく……アメブロが更新できなくなって数年。実はアカウントにログインできなくなってしまい、そのまま放置していました。そしてようやく、無事にログイン成功！今日からまたブログを再スタートしていきます。改めまして、皆様よろしくお願いいたします。さて、最近よくいただくご質問があります。「SPZでは最近エアロを作っていないんですか？」答えは、「オリジナルエアロの製作は最近行っていません。」です。ただし、エアロ製作そのものには現在も数多く携わらせていただいております。また、時