エアフラフープ

みなさんは運動不足解消のために何かしていることはありますか？今の時期お家で筋トレに励んでる人も多いかと思います。私も昨日新しいストレッチをしたところ、太ももの裏が筋肉痛になってるので、これは効いてるってことかぁとちょっと嬉しくなりました。笑それでも普段より運動量が落ちているのは確かなので、もうちょっと疲れることでもやった方がいいかなと思いエアフラフープ運動を試してみました！これ、フラフープいらないし腰を回す運動なので簡単に出来るのですが、5分くらい続けるとけっこうしんどい‼昔Wii

離乳食きりよく3月から始めたんです自分で離乳食作るのもドキドキで、準備は1ヶ月以上前から準備してましたブレンダーはすごいとのことで、購入して、使い慣れようと毎日スムージーを作ってましただからか、体重がやっと妊娠前+2kgになってきましたあと2kg…戻らない…体型なんて…戻らない…まぁ可愛い我が子を見れば体型は仕方ないとでも世の中のキレイなママ達は実在するので、鞭を打ってせめてドライヤーで髪を乾かしてる時だけでも自分のお腹を見ながらエアフラフープしてます！笑離乳食ですが、10倍粥か

こんばんは昨日急遽火がついたフラフープ姉の家で夫がポチリしたモノが届きましたこんな状態で届きましたもうね昨日は笑いすぎたのとフラフープのやりすぎで腹筋崩壊私の｢いくよーっ｣って注目を集めた中でのぷっも大爆笑だったけどフラフープの持ち主の姪にテレビ電話をして｢ちょっとエアフラフープしてみて｣って言ったら変なくねくねダンスのような動きを始めてこれまた大爆笑フラフープ＆大爆笑で腹筋崩壊で今朝起きたら腹筋痛···これ絶対ダイエットにいいと思う

フラフープしたことある？ありますが、下手くそです。水の中でのフープくぐりは得意で～す！！(、、何の得にもなりませんが、、)▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようフラフープ回してくびれできるかな？できると思います。できるはずです！がんばっぺ。ウエストマイナス１５㎝。エアフラフープでもくびれると思います。今夜、久しぶりに会った息子よりも私の方がウエスト超太～くなっていてガハハでした、、笑い事ではない。トホホ、、でした、、でも、今夜ごちそうになったラー

末っ子長男坊まだまだインフル中＋次女っ子咳が止まらず二人はお休み……お姉ぇは今のところ元気かな😊そんな子供がお休み中に私も尾てい骨骨折から約２週間……まだ痛いのよ誰も聞いてはくれぬが……骨折ですから！でっなんも動けず、ながら体操も出来ず……昔のケガが筋力低下で痛みだしそうだったので何とかエアフラフープをしたら、まさかの当日筋肉痛により現在ぎこちない動きに😱💦こりゃ湿布貼って寝るしかない(泣)３０過ぎると筋力落ちるの早すぎ、脂肪つくの早すぎ‼ただっ……当日筋肉痛が来てくれたのは嬉しかっ

精神的にまいっていた時期には何もせずに体重も落ちちゃって母にはゲソゲソしてると言われた時期もあるけど２ヶ月《ナガラシェイプ》をおこたっていた期間にお腹がパンパンに😱💦３０代は肉つくと落ちにくい……ズボンに肉が乗るのは嫌……それにスポーツ後遺症で筋肉落とすと腰痛やら関節痛やらが発症する……で自己メンテナンスの為の《ナガラシェイプ》は私にとって毎日欠かせないはずなのだけど、気持ちがね……滅入ってるときはする気力もなく……たるむたるむ⤵️に気付いた時が１週間前😱自分の腹ヤバシ💦って思うと二

おはようございますウェルカムゴールデンＷｅｅｅ－k私はあんまり関係ありませんがお休みのかたは楽しんでくださいませ✋さて体重の増加が止まらずダイエット開始しました✨お金はかけられないし、あまり人目に触れたくないのでおうちダイエットスクワットとかももあげとか歯磨き中や、食器洗いの間に無駄に動いてみたり笑あと体育でやっていたストレッチとかエアフラフープとか笑適当にやりたいことやっています食事は食べたいときは食べるしあんまりいらない日は無理して食べずお菓子や、菓子パンは興味なく

ダイエット1日目体重:69.4キロ体脂肪率:44.1パーセント昨日より、0.6キロ痩せてました！今日は夜おかゆだけにしようと思ってたけど、おかずとみそ汁も飲んだので結構お腹いっぱい食べてしまいました(´ｰ｀)やってしまったと思ったけど、美味しかったので、明日で調節します！ワインオープナーダイエットと、エアフラフープと側筋やりました✨今日は結構運動したな〜明日も頑張ろ！最終目標は45キロです！いつになるかわからないけど、地道にコツコツ続けていきたいと思います(*´-`)明日もが

こんばんは最近、ランの次の日は足甲が痛くなるのですが、本日はほとんど痛くなりませんでした。そういえば、昨日久しぶりにタオルギャザーを暫く行ったのですやっぱりアーチが下がっていたのかな。足底筋膜炎予防にもなるようなので、習慣化したいものです。あと最近行っているのがエアフラフープ骨盤周りの筋肉をほぐすのが目的なのですが、どうやらエアフラフープダイエットなるものもあるようですね。最初はぎこちない動きでしたが、何日か続けて少し滑らかになってきたかな？というところです。こちらは腰痛

こんばんは(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日起きた時の体重見てびっくり！69.4㌔！昨日帰宅してからの体重から2㌔も落ちてた！w何で？だが、今日帰宅してからの体重70.4㌔(´๑•_•๑)？1㌔増まー、水分量なんだろうなぁ…まだ女子日終ってないけど、終盤なんで今からエアフラフープと足パカしてから寝よヾ(●´∇｀●)ﾉ

おはようございます。女子日3日目…一昨日昨日と激痛過ぎて引きこもり。体重すら測れてません⤵︎⤵︎⤵︎今回、今までにないくらいの痛さと吐き気で薬飲むのさえ苦痛。トイレに歩くのも響いて痛くて、ゆっくりしか歩けない(๑᷄ω᷅)今日明日は友達と出かけるけど大丈夫か不安w昨日よりかは痛みマシになって来てるし、動いた方が血の巡り良くなって、痛み軽減するかな？お腹にカイロは必須です！w痛みが減って来たらエアフラフープを、これから毎日やって行こうと思います（人´∀`*）最近ダイエット

フラフープ、腰でまわせる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう雨、降りそうで降りませんね水曜日は先生が会がありモンスター達も早く帰ってきます。宿題すませてもう遊びに行ったよぉ今日は何の日フラフープの日なんだそうですフラフープ、腰でまわせる？て事なんですけど…最近してないけどまわせるはずとりあえず事務所に誰もいなかったのでエアフラフープうん。まずいけるね（笑）←こんな時、人はいってきたら変な人思われるふふみんなはできますか？？てきとーな画像なかっ

フラフープ、腰でまわせる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう幼稚園でフラフープが流行りもちろん、家用にも購入お買い物中とかでもエアフラフープするようになった娘私達にとってはエアだけどはたから見たら、ただの腰振り恥ずかしいのでエア禁止にしたのを思い出したエアといえばうちのゴルフバカ父ちゃん打ちっぱなしはもちろん娘の部屋があいているのでパターマットを敷いて練習に励む日々最近では気付けばエアパターをしているこ

おはようございますacoです今日もブログにお立ち寄り下さりありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ昨日住職が持って来てくれたスコーンスコーンてこんな見た目だったっけ?クッキーの様にそのまま食べるんですよ…ね?ん?ガチガチに固いのかと思ったらそうでもなかった指でつまんだり、つっついたりしてみたw後で私が責任を持っていただきますﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ今日はフラフープの日フラフープ、腰でまわせる？多分、まわせないかもやった事

ポッコリとしたお腹…なんだか『中年太りみたい…』『実年齢より老けて見える…』そんなの嫌ですよね…。そもそものポッコリお腹になる原因は･便秘･内臓脂肪が多い･皮下脂肪が多いこの３つが考えられます。もし、便秘なだけだったら便秘が治ればポッコリお腹では無くなる可能性はありますが、皮下脂肪や内臓脂肪が多い場合はそう簡単に改善できません。だからといって痩せる事を諦めないでください！諦めてしまってはあなたの夢は絶対に叶えられないですよ！理想のボディを手に入れて、やり

体重・体脂肪開始時：77.2kg／42%現在：72.6㎏／41.1%お通じ／なし運動／エアフラフープ左右計100回おそよーございます。昨日は昼だけしっかりたべて、あとはお菓子ばっかり食べてしまいましたジャージー牛乳プリンしろくまアイスバーブラックチョコアイスバーシフォンケーキ(セブンイレブン)チョコモナカジャンボグルテンフリーを心がけてるんじゃなかったんかよ⁉︎てかアイス食べすぎですねー…。今日はあと数時間で焼肉を食べにいってきます

こんにちは。神戸市在住。認知症の父を在宅介護中のうさぎです^^。(たぶんレビー小体型認知症)最近プチキレやすいですが根は、ちょっとビビリな陽気なおっさんの父ですご機嫌な時はどこでもドア～みたいな感じでいきなり始まる「どこでも手拍子～」若い時に盆踊りで鍛えてるので遠くまでええ音しますまた、ある時は家の中をよちよち歩いていたので（現在は、一歩で約10～15cm）「お父さん、こっちやんか」

昨日の運動・ホットヨガ30分(ギブ）・ウエストひねり往復30回2セット・下半身引締め往復20回2セット・エアフラフープ往復20回2セット昨日は体痛くて……と、過食嘔吐してて、あんまり運動出来ませんでした(´._.`)|柱|ヽ(･_･｀)反省……今日は、午前中リハビリして、終わったら、その足で遠くの病院へ─=≡Σ(((っ゜∀゜)っだから、お弁当wの、前に……

昨日の運動・水平足踏み運動400回・ウエストひねり往復30回5セット・下半身引締め往復20回5セット・エアフラフープ往復20回5セット昨日は過食嘔吐しちまったから、今朝の体重、減ってた(´._.`)過食嘔吐した方が体重減るのかなぁ？だとしたらツラい……朝ご飯・もち麦ご飯(ひねり納豆)・キノコと野菜の玉子とじ・茹で卵・青汁オレ(写真なし)・特製ドリンク(写真なし)青汁オレと特製ドリンクを食

夏は薄着になるせいで、ボディラインがわかってしまう季節です！しかもTシャツなどぴったり目のトップスを着れば、ウエストについた脂肪がばれてしまうという恐ろしい時期。ダイエットしなくちゃと思いつつなかなか始めない人は、いつでもどこでもできて、道具要らずで今すぐ始められるエアフラフープダイエットに挑戦を！エアフラフープダイエットとは、腰を回してウエストを痩せさせるという運動。そのメリットは、道具を使わずに家でできるのでコストがかからないところ。スポーツジムや教室はお金がかかるから…と思っている人に

こんにちは今朝の体重→58.6kg(－0.1kg)体脂肪→36.0%(＋0.5%)先月より生理が少し遅れてやっときましたなので昨日は運動は控えめに朝夜ストレッチヨガ、家事をしながらエアフラフープ、スクワットを気づいた時に半身浴30分とマッサージは安定に朝ごはん↓トマト納豆、味噌汁、雑穀米お昼↓酢鶏、大根漬け、具たくさん味噌汁、雑穀米夜は・・・手作り甘酒だけ麹から手作りしました夜食べなくても平気になりました(*^^*)でも家族とご飯食べたいので今日か

こんにちはリバウンドダイエット2日目。体重→57.7kg(－0.7)体脂肪→35.5%(－1.1%)昨日のご飯朝レモン白湯、コーヒー、甘酒豆乳昼↓トマト納豆、味噌汁、塩昆布冷奴、雑穀米150ｇ夜↓鶏ダンゴ鍋、雑穀米150ｇ、ホットヨーグルト(ハチミツがけ)でした間食はカフェラテです総カロリー1472カロリー運動朝ヨガ(軽いもの)15分腹筋ローラーの膝付き10回ヨウツベのエクササイズ→https://youtu.be/istOU9nxhm8寝る前にストレッチヨガ

みなさんこんにちは！無添加オタクエステティシャンインディバスーパーバイザーの新井貴子です♪今日も蒸し蒸し〜☁︎☁️☁︎☁️お部屋にカビが生えないか心配になっちゃいますねーカラぶきしっかりしましょう！お洗濯物は毎日少しづつして乾いたらたたむ前にドライヤーで仕上げれば気持ち良くタンスに入れられますよ〜♪お試しくださいね(^ω^)さてさて新井が始めた肉体改造！筋トレ〜♪補正下着〜♪20時以降の飲食禁止〜♪エステ通い〜♪の中で皆様にオススメしたいのが筋ト

おはようございます久しぶりのダイエット経過報告です体重計がないので体重は分かりませんが…今続けていることは・ウォーキング(約1時間)・フィットネス(3分×4セット)・エアフラフープ(テレビを見ながら数分)・朝昼食は一人のときは軽くして、夫と2人の夕食はきちんと食べる(主食は少なめ)・間食はしない(お出かけ時以外)・基本的に水分はお水かお茶(朝のカフェオレ1杯と夫との晩酌1杯のみ可)くらいです。激甘なルールなのでダイエットとしてどうなのと思われるレベルですがデブな私にはあま

今朝はひどい雨の中、旦那さまは出勤していきました。午後には晴れ間が出て蒸し暑くなりました。今日は1年で最も日の沈む時間が遅い日、夏至だそうですね。わが子は冬至の日生まれ、明日は早くもハーフバースデーです今日は気づいたら一人でお座りしてました(*^^*)何となくハイハイもしてますし、どんくさいわたしにはまったく似てないようです(^_^;)そんなわたしはといえば、明日に向けて甘いものガマンして、毎日エアフラフープやって1キロやせました☆明日は、ちらし寿司とケーキでお祝いです