エアなわとび

本日再投稿した過去記事は382話目。2021.2.9に投稿したこちらです↓↓『【キャンドゥ】エアー縄跳びでコロナ太り解消』昨日は久々に『終日出社』だったので暗いうちに起きて身支度をしていた時気がつきました。スカートがきつい。私めっちゃ太った！！去年の今頃と比較して何キロ増えたんだ…ameblo.jp・・・・先ほど再投稿したキャンドゥの縄跳び。すっかり存在を忘れてた‼︎今夜やろう‼︎では、重めバングを担当美容師さんから却下された話の続きです。この感じ(私が見せた写真

術後、便通に悩まされてきました開腹手術後は排便時に腹圧をかけられないので、退院時に酸化マグネシウムを処方され、1日3回服用して様子を見ながら徐々に回数を減らしたり調整するようにとの事でした酸化マグネシウムはクセになりにくいと聞きますが…飲み始めは緩いくらいだったけど、そのうち便秘がちになり、出ない日があったり、出ても便が固くてなかなか出なかったり、コロコロ便だったり…逆に、大きな筋腫があった時の方が筋腫に押されるのか、ほぼ毎日出ていました今では毎日朝起きると、仕事に行くまでに便意が起き

福岡市中央区大名のマンションの小さなわかりにくい場所ですが美容室をしてます。プライベートサロンとしてマンツーマンでやってます。完全予約制です。マンションの一室で1人でやってますので初回の方は来るのに非常に勇気がいるようです。付き添いの方を連れてきてもいいですし、事前にメールや、電話でやりとりしてからご来店を決めても構いません。真面目にスタイルは作りますが、ホントゆるい人間ですので、ご安心ください。オーナー美容師の田村竜一です。初めてブログをご覧になられる方には是非、自己紹介と技術

しかもエアーでOK！うるさくないし手軽。こんな良い有酸素運動があったんですね。2セット目までがきつくてそれを超えると8まではすーっといけるそうですよ。8までいけばあとは2セット。結構続けやすいそうなので、レッツトライ！そうよトライミー！です！

こんばんは「あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方」を読んでいたら、真上にジャンプして体の歪みをとるというのがありました。あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方[鈴木知世]楽天市場1,496円毎朝エアなわとびをしていますが、だんだんとちゃんとジャンプしないでジャンプしている風になっています。数やるよりもちゃんと真上にジャンプする方がよさそうです。今日は真上にジャ

おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。昨日もたくさんの方にご訪問いただきました！いつもありがとうございます！楽天スーパーSALEが始まっています！エントリーは忘れずに♪⏬以前はリングフィットやフィットボクシングを頑張っていたけれど、最近は全く運動していない・・・階段がめちゃくちゃしんどいんです。これはほんとヤバいかもと思い、3COINSでhealthcareアイテムを買ってきました！ちょうど、新商品が出ていてラッキー♪購入したのは、

おはようございますはるこです母の日は嫌いだと言っておきながら（笑）『母の日に贈ったもの』こんにちははるこです母の日にお姑さんに贈ったもの。吉宗（よっそう）の蒸し寿司と茶碗蒸し。物は趣味が全く合わなくて…微妙なリアクションをよくされてきたので、母の…ameblo.jp娘のはなに「母の日何が欲しい？」って聞かれたのでちゃっかりおねだりしたものが届きましたなんでしょう…（笑）エア縄跳び用のなわとびです。GWでかなり食べ過ぎまして（食べたなぁー）当然、ぽっちゃりしたので、

毎月第2・４月曜10:10～50大阪府東大阪市近鉄長瀬駅あきばこ家にて開催中のレッスンは３月から『体がかたい人のためのコンディショニングヨガ』にリニューアルします！！※初回は３/1310:10～さすったり揺らしたりしながらかたくなった筋肉を整えることで伸び縮みのスムーズさを取り戻していきます♪ヨガのレッスン受けたことあるけれど一回で気持ちが折れたやめてしまった・・やってみたいけど体の固さには自信がある！！そんなあなたに一度受けてほしいレッ

毎月第一第三水曜朝１１:１５頃～第一:セルフケア第三：エアロビクスをFacebook内でライブ配信後YouTubeチャンネルにアップしてます1/18は5分間エアロビクスいつもの畳のお部屋からお送りしてます跳ばない!跳ねない!!回らない!!!シンプルエアロビクス🎶肩・股関節のセルフケアも組み込んだ約5分間です♬https://youtu.be/00Sfq7G10oc跳ばない!跳ねない♪回らない!シンプルエアロビクス(約５分)畳の上で素足で行うエアロビ

毎月第一第三水曜朝11:15頃～配信してます約５分間エクササイズ今日は椅子に座って行う上半身のストレッチWithタオルでしたデスクワークの方あるある肩こり・首コリが強いと指を組んでのバンザイもきつかったりしませんか？そんな時はタオル！ご用意ください♪また、今日のようなストレッチとは違うヨガよりゆるい動きの座ったままセルフケアのレッスンを今週末１/8(日)14～15時東京都新宿区内のスタジオにて開催します『椅子Con

年明け早くから配信！！そして、翌週1月9日は配信お休みします！！1月8日(日)14～15時都内で座ったままでできるセルフケアレッスン開催しますデスクワークの人、おすすめです年始に入り・・ゆるッと動きたい何かしないとな～・・でも、しんどいのは嫌💦そんなアナタにウケてほしいレッスンです♪配信後、一定期間アーカイブ残しますのでお好きな時間にエクササイズできます肩こり・腰痛・足の冷え不眠・体のだるさ血行不良などなど体のお悩みのある方にも

『【残３名】無料体験会~足の冷えむくみ改善眠りの質アップ足首回しレッスン開催【東大阪市】』先日から告知させていただいてますこちらの体験会お申込が入りだしました♪『【東大阪市】１２月１５日無料体験会します！！【足首回し】【足の冷え・むくみ】【ぐっす…ameblo.jpキャンセルがあり残り４名・・の明日１２月１５日１０：３０～無料体験レッスン「足首回しレッスン」足の冷え・むくみ解消寝つきがよくなり血圧も安定・・などなどうれしい効果が期待できる３０分間のレッスンです

今見てビックリ！！２年前の動画が地味～に再生され続けてました💦ありがとうございます！！さて、本題冬・・ゆったりラインの服がはやりだと隠せますよね～・・体のラインやなんやかんや・・💦でも、それ放置するといつか急に来ませんか？腰やヒザに！！体の重み、自覚するって大切ですよ～！！重量では測りきれない体の重み平均体重より全然重くてもそれを支える筋力が備わっていれば全く問題ありません！！自覚にはもちろん動くこと！ですが

この座り方が苦手～💦そんな方に読んでほしい！！健康な体作りに推して推して推し倒したい『足首回し』ただ、回せばいいって訳じゃないのはこのブログでもちらほら書いてますが回す手も大事だけれどもう片方の手・・コレもかな～り大切・・これも書きましたよね？今回はその「もう片方の手」その置く位置でさらに効果を引き出せるようになっていただきたいと思いますスネがぶれずに足首から先が十分に回る、ここは大前提♬そのためにスネを持っのが基本形

『衝動買い不可避だった「二重とび用なわとび」使ってみた！！』店先(安定の100均💦)でこの商品を見かける手に取るレジに進むこの行程のスムーズさを皆さんにお見せしたいくらい衝動買いせずにはいられなかったのがこの「二…ameblo.jp先日書きましたこちらの記事使い続けてわかったことがあったのでご報告いたします二重とび用なわとびこちら感覚をつかむのにはおススメ！！さらに「軽さ」についても書いた通り軽くて扱いやすい♪ただ・・・・回数飛べるよ

今回の動画も腰、股関節周りのストレッチですちょっとの事であ!気持ちいい❗に続いてついうとうと・・ｚｚでも、そのまま寝ると筋肉痛状態になるのでタイマー必須で！！寝る前ならちょうどいいかもしれませんね♪お尻の置く位置やお顔の向きほんのちょっとしたことですが伸びる場所に変化があり心地よさが広がります♪ぜひ、ごろんとできる時間・空間があればやってほしいストレッチですさする・ゆらすシンプルな動きで『カラ

１１月の自分でできる体の調整教室『血流改善コンディショニングレッスン』定期開催のレッスン日は以下の日程となってます１１/２・16(水)10～11時東大阪市近鉄布施駅東大阪市布施駅前ﾘｰｼﾞｮﾝｾﾝﾀｰ１１/14・28(月)10:10～50大阪府東大阪市近鉄長瀬駅あきばこ家11/17（木）10:30～11:30東大阪市近鉄若江岩田駅東大阪市若江岩田駅前ﾘｰｼﾞｮﾝｾﾝﾀｰ※3日は祝日のため休講です全て駅から徒歩1分の会場初回体験料は1000円

今週末はこちらの『３か月チャレンジ』結果発表だったりしますが『誰かはきっと見ててくれてるのこり1/3！！今回の三か月チャレンジ「開脚前屈」』３か月で開脚前屈（土の字）できるかな？？２週間で変化が始まり３か月で安定する・・セルフケアでいつもお伝えすることを証明するために３か月間何かを続けてどこ…ameblo.jpそれよりこっちのほうが気合が入ってるかも・・💦それが二重跳び１００回できるかな？(改題：二重とび１００回への道)仕事上がりの時間にぼちぼち練習中一時

店先(安定の100均💦)でこの商品を見かける手に取るレジに進むこの行程のスムーズさを皆さんにお見せしたいくらい衝動買いせずにはいられなかったのがこの「二重とび用なわとび」早速使ってみました音の軽さの違いわかるでしょうか？？実際に跳んでみても二重とび用は軽い！！多少重みがある方が回しやすいそう感じる人には不向きかもしれませんでもね・・ただね・・以下後述二重とび用が軽い秘密はなわの付け根の部分が回転しやすいようにできているからうご

【5分間】寝る前、起きた直後どっちもどっちアリ!!ゴロ寝でヨガ体操【2022.9.7ライブ配信】5分間のヨガ体操寝る前起きた直後どちらもオススメです✌️呼吸も深まり腰のだるさにも、効果的肩周りのかたさがある人はタオルを使うことをオススメします♪毎月第一・第三水曜大阪府東大阪市近鉄布施駅前でセルフケアのレッスン開催中ですそのレッスン後の5分間無料レッスン配信内容リクエスト受付中です『カラダの悩みを笑い...youtu.beコチラの動画でした！！ここ数日で１００回ほど回ってお

今日の近鉄若江岩田駅前くすのきプラザでのレッスン私の投げかける一言一言に「はいっ！」「はい！！」と相槌してくださる真面目なK様気になる首・肩回りのケア後下の画像にあるように首を倒してbeforeafterの観察をしたところ・・「あ～！後ろに倒した時のピリッとした痛みがなくなりました！！」と、一言♪不意に見上げた時などに起こるあの痛み💦いやですよね～私のお伝えするケアは筋肉由来の痛み解消に自信があります今回もK様のお役に立てて

カルシウムとビタミンDと縄跳びここは…「blogハイブリッド薬膳講座」なんとびっくり無料ですだってblogだし皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を小難しくせずに説明し、「いきなり薬膳デビュー」してもらうのがこのblogが目指すところです。最初の方から順を追って読んでいただけると、薬膳と栄養のおもしろさ日々食べることの意味が脳に染み込んでくるようになっております多分…ハイブリッド薬膳講座についてはこちら↓10月薬膳講座お知らせ「秋の薬膳講座」秋の薬膳食材は普段

『【継続中】アラフィフでも跳びたいねん！！二重とび連続１００回への道』こういう事には気長なんですよね～♪「アラフィフでも跳びたいねん！２重跳び連続１００回」続いております♪一時期１０回少々しか飛べなくて最高記録を伸ばすど…ameblo.jp道のりは遠く険しい・・かもでも・・続ける根性だけはめっちゃある！！というわけで御年５２歳２か月後には５３歳を迎える私二重とび連続１００回を目指しゆるゆる頑張っておりますこの前、レッスン後跳んでみたらこんな感じでし

伸び悩んでます・・・なんとしてでもやってみたい！！それが「二重とび１００回！」なのですがここ最近は連続６５回からの記録更新どころか４８回がMax２０回越えるのがやっと💦何が足らないんだろう？？・・ちょっと落ち込みましたが跳べていた時期と今で違うものと言えば「毎日１分でもエアでも跳ぶ」これだと気付きました！！というわけで以前３か月チャレンジで毎日１分エアなわとびやっていたのを今日からはエアで１分半できるだけ毎日跳ぶ！！

今日8/17のライブ配信レッスンは約５分間のエアロビでした♪肩甲骨周りをよく刺激して肩こり解消片足立ち動作で(大阪のシンボル・・あのポーズ・・）ふらつかないこけにくい足元を作る約5分間のエアロビクス有酸素運動です♪前後への動きはありませんが横方向への動きがありますので実施するスペースの参考になさってください♪ドタバタ、音がしないようにかつ大きく動くことは意外とコアも使えそうですぜひ、一度やってみてください♪好評なら第2弾も配

ちょっと「チコちゃん」風(笑)今日7/６のライブ配信は腰のストレッチでした腰のストレッチって結構癖がある方が多いように思います特にあおむけでのねじる動きは自分の体の都合のいいようにしか動いてない方・・・ホンマに多い！！ということでこちらの動画どうぞ！！『片ひざ曲げたねじりのポーズ』(2分56秒頃からです)ももの付け根の角度鋭角鈍角直角この3つの角度普段から意識して変えてみてほしいです深くねじる前にこの

最近あまり書いていなかったのでもうあきらめたかと思われているかもしれませんが・・地味～に続けているのが『二重跳び』目標は連続１００回！！ですが、最近見事なまでのスランプに陥ってます💦連続４０回行けたらいいほう・・そんなわけで練習方法を見直しました・・そりゃ、ただ跳んでてもだめですよね～・・・補強のトレーニングも増やしてみる予定・・・いつか、跳びたい！！連続１００回！！４０代より元気な５０代でもまずは

『『華麗』に跳び『加齢』に勝つ今より元気な60代目指します♪【なわとび・二重とび】』見てください・・このどや顔先日撮ってもらったなわとびの様子こんな動画にしていただきました二重跳びの達人？！なわとびの輪15人目！@mayumi00to…ameblo.jp３ヶ月続けば安定する!!３ヶ月チャレンジ!エアなわとび90日目最終日ライブ配信3か月続けるとクセづけられる安定する♪今までいろいろチャレンジしてきた「3か月(90日)チャレンジ」今回は毎日1分エアなわとび♪最終日

子供の頃の願望が意外なところでいい仕事してくれた話アナタの子供の頃いつかコレやりたい!そう思ったこと今大人になってできました?私が出来たことの一つが「節分の豆（煎り大豆）をいっぱい食べたい！」でした笑子供の頃って年の数ならちょろっとしか食べれないでしょ・・で、昨年末近所のスーパーで見つけた節分豆早い笑毎日のように食べたい！とおやつに取り入れたところいい感じだったので先日SNSで人におすすめしたのですが改めて「煎り大豆おや