ウルトラマラソン100KM

まずはサッカーU-23日本代表、パリ五輪出場おめでとうございます🎉五輪男子サッカーアジア最終予選を兼ねたU-23アジアカップ。韓国が敗退するなどかなり波乱はありましたが日本は苦しみながらもベスト4進出。本日イラク戦に勝てばOK。イラク戦のスタメン、荒木使ってきたから前半から勝負かけてきたかなって。結果は2−0で勝利やはり前の試合で1点取って少し安心したのか、細谷の動きが良くなってきた。それであのゴールは上手かったね〜相変わらずロングボールへの対応は課題ですが…特に右SBの関根のポジショ

ゴール後、既にゴールしていたワニさんと健闘を称え合う。ワニさん、次のウルトラ100kmのリベンジマッチは来年3月の茨城100Kとのこと。自分もこの大会走る予定です☺本気のワニさんならサブ9.5も余裕だと思いますよまた、無念のDNFだった名古屋のちきさんと初対面。次回は是非完走を願ってます❗前回2年前はゴール後に急激に体調不良となり大変だった。その時マハラジャさんに『ゴール後はどんなに元気でもスポドリをできるだけ多めに摂った方が良い』というアドバイスを頂いていたので、スポドリメインでとにかく

レースレポ後半です。60kmまで公式1:02:25@6:1550km、半分超えてサブ10までの貯金は11分程度。中途半端に貯金ができてしまったので、ちょっと色気がでちゃったんですね。あわよくば届くかもしれないと思ってしまって。脚の疲労度や後半のアップダウンを考えると既に厳しかったんです。前回の記事でも言いましたがサブ10への覚悟も練習量も足りていない状況で、ペース配分等も全くノープランでした。こんなんでできるわけがないし、後から考えれば分かる事なんだけど、走っている時は分かんなかった

まだチャレ富士レポの途中ですが、ちょっと一休みして今シーズンのレースエントリーについて書きます。まずは既にエントリー済みの6/30のサロマ。これは何としてもサブ10を成し遂げたい❗オフィシャルツアーは宿泊費の高騰もありとんでもない値段でしたので諦めました紋別3泊とし、金曜日入りします。今年もやんやんさんとご一緒です。今回はスタート地点に車を停めて、ゴール後にスタート地点へバスで戻る方を選択しました。前回は逆でしたが、朝が早すぎて色々問題がありましたので。これなら2時ホテル発でOK、今回のチ

改めて見直します。グロス：10:10:14ネット：10:10:00自分のガーミンでぴったり100kmということは実際は多分短いですね。サロマは100.57km、四万十は101.59kmでしたから。まぁ、公認レースではないので仕方ないです。ネットタイムの数字が美しいです(笑)完走率は男子の100kmは69.8%だったようです。今回ラップは10km毎の手動ラップとしました。10kmまで公式56:31@5:39(ロスタイム＋14秒)山中湖まではスタート時や途中で上りも多少あり

チャレンジ富士五湖100km、無事完走してきました！タイムは11時間47分32秒...完走しただけ偉いということにしましょう...100kmのタイムの目安はフルマラソンの3倍と聞いたことがあったので、10時間(キロ6ペース)でいけるでしょ！って思ってたんですけどねー半日も走っているといろいろなことを思ったので、覚えているうちに書いていこうと思う。一つ目は、メインの競技の距離より長い距離を走ることの意味を感じた。私のメインの競技であるフルマラソンでは、自分で決めたペースで歩かず走り続ける

チャレ富士のレポです。参加は2回目だったので前回の経験を活かしました。仕事は有給をいただき、前回同様に土曜日〜火曜日までお休みにしました。ホテルは河口湖近くのビジネスホテル🏨コロナが開けて、外国人観光客も増えたことからホテル代が高くて💦前回泊まった所は倍くらいの値段になってたので、ひろぽんさんからの情報で抑えたホテルに泊まりました。さて、前日は7時半頃出発。3時間もあれば富士吉田に着くかな〜なんて思ってたら到着したのはほぼ12時2年前の感覚で行ったから大失敗(T_T)。もうコロナ開けた

残念❗サブ10ならず(T_T)ただ、目標はクリアしたのでOKかな。今日は前腿が攣りまくって最後の長い激坂を走って登るエネルギーが残ってなかったですご一緒の皆さん、お疲れ様でした❗レポは後日で。

いよいよ明日、チャレ富士です❗2年ぶりの参加、今回も4lakes100kmにエントリー。お天気が心配ですが…雨が降らなければいいんですけどね。前日は暑いくらいなのに日曜日は河口湖で最低9℃、最高18℃の予想。スタート地点は標高が高いので結構冷えますからね～河口湖周辺は良いんだけれども、精進湖辺りや西湖の復路は風があると寒いしね。ずっと曇りがベストですね。富士山は見えんけど。今回もずっとシャカシャカを着て走ると思います。アメブロランナーさんで自分が把握しているのは、伯爵、キンゾー

新年度始まって2週間。皆さん、どーですか？自分のところは3人も入れ替わって大変だす。一気に変えなくてもよくない？まぁ、地方の扱いなんてこんなもんですので諦めて頑張ります。幸い、新しく来た若い人たちは頑張ってくれてますので。土曜日はワラーチで30km走りました。キロ6切るペースで、ほぼほぼノンストップで20km位までは問題なくいけたのですが、ここから急激に足へのダメージが出てきてしまい、足裏とアキレス腱辺りがめちゃくちゃ痛くなっちゃいました💦なので残り10kmはペースも落ちて休み休み走る

ふくい桜マラソン等、レースを走られた皆さまお疲れ様でした❗関東は夏日でめちゃくちゃ暑かったです💦おかげで、ちょっとだけですが暑熱順化されました。暑いと消耗して疲労も大きいですね。皆さん、ゆっくりと身体を休めて下さい😊今週末もロング走❗＋暑熱順化💦土曜日はワラーチでロングワラーチでの最長記録更新です❗このペースならギリギリ足裏痛くなかったです。日曜日はシューズでロング❗35km過ぎ位からエネルギー切れ(T_T)暑かったし、風強いしノンストップはできず、残り10km位は休みばっ

年度末は何かと忙しいですね～これで4月からまた人が入れ替わって大変。今年は運悪く3人も入れ替わる。マジ勘弁だよ～それでもレースはやってくる4/7日立さくらロードレースいつも10kmだけど、2週間後のチャレ富士に備えてアップダウンがキツいハーフに5年ぶりにエントリー。何とか100分切り程度で頑張りたいです。4/21チャレンジ富士五湖4lakes(100km)ウルトラ一発目の100km。チャレ富士はいっぱいブロガーさんが出場するのでお祭りですね～自分はサロマの準備レ

おはようございます土曜日は無事に娘のピアノ発表会終了しました。また発表会については別に書きたいと思います今回演奏は可もなく付加もなくでしたが、色々と反省、思うところもありました。で、昨日は、家族で上蒲苅島に行ってきました🚙ホントにこんな風景です。こんな風景しかありませんこのコースのちょうど真ん中あたりの橋の先で車から降ろしてもらい、歩いてちょっと逆走。進みます❗️あら、知り合い‼️脚が痛そうだったので、エアサロシューシューしてあげて、ロキソニンテープ貼ってあげました。ワッ

今日はジュビロ磐田マラソンです。と言っても見学です。家から近いので雰囲気を見に行きました。フルマラソンは30回位出ましたが膝を労ってウォーキングにしました。10年前の100キロマラソンが最後かな。30分位道端で応援しましたが、なんか楽しかったです。来年も応援します！

四万十川ウルトラマラソンからもう1週間経ってしまった………ハイ、四万十ロスですね今回四万十川ウルトラマラソンを走れて、これでサロマと共に2大人気ウルトラの大会を経験できました✨ロードでのウルトラ100kmの公認レースは北のサロマ、東の柴又、西の四万十となってます。(ウルトラマエストロの南の沖縄は公認ではありません。柴又は、下の子が小学校を卒業したら運動会と被らなくなるのでその時挑戦しようと思います。沖縄は来年チャレンジ予定です)そもそも、100kmで公認となると少なくとも信号待ちはなくさ

水戸黄門漫遊マラソンまであと1週間。四万十川ウルトラマラソンからずっとランオフしてます。四万十で燃え尽きたのか、身体中が痛くて走る気になれませんでした。来週までとにかく疲労抜きに徹します。来週は40km走の練習かな(T_T)つくばに向けて頑張って仕上げていきます❗四万十川ウルトラマラソンのレポ途中ですが、今週新たに3レースエントリーしました✨2/4別大❗もちろんカテ4ではありますが、一応ギリギリで資格はありました。幸運にも抽選に当たりましたこのステータスの所の赤いマーク、初め

レースレポ最後です。『四万十川ウルトラマラソンレポ①40kmまで』100km：出走1441人完走1073人完走率74.5%スタート時気温16℃レース中最高気温29℃(手元でのガーミンでの記録)結果：9:49:47(ネ…ameblo.jp『四万十川ウルトラマラソンレポ②80kmまで』レースレポ続きます。『四万十川ウルトラマラソンレポ①40kmまで』100km：出走1441人完走1073人完走率74.5%スタート時気温16℃…ameblo.jpレポ③へいきます。

レースレポ続きます。『四万十川ウルトラマラソンレポ①40kmまで』100km：出走1441人完走1073人完走率74.5%スタート時気温16℃レース中最高気温29℃(手元でのガーミンでの記録)結果：9:49:47(ネ…ameblo.jpレポ②へいきます。この区間のコース図です。40〜45km：29:50(@5:58)45〜50km：29:08(@5:50)とにかく次は61.5kmの大エイドを目指す。フルマラソンの距離を通過、4時間5分くらい。サロマより5分遅

100km：出走1441人完走1073人完走率74.5%スタート時気温16℃レース中最高気温29℃(手元でのガーミンでの記録)結果：9:49:47(ネット9:49:41)総合：98位(部門別23位)ゴールの時はサブ10を意識していた7〜8人の集団になってましたね。自分、ドヤ顔で笑ってます完走率は74.5%ですね。サロマは65.6%だったけど、これは制限時間が1時間長いからでしょうか？気温はサロマの時(スタート時気温18℃レース中最高気温30℃)とほぼ同じでした。ただ、酷

一晩たち、何とか回復傾向です。やはりレース後は身体がバッキバキでまともに動けませんでした。夕ごはんも殆ど食べれず。カフェイン大量摂取の影響もありまともには寝れなかったけど10時間以上横になって、元気になってきました。さて、レースレポの前にサロマ同様最初にレース以外の事を総括をしてしまおうと思います。サロマのリベンジが出来、大満足のレースでしたでも途中かなり苦しくてサブ10もギリギリだった。次回また出るかは分からないけど、まだ記憶がホヤホヤな今のうちに忘れないよう記録しておこうと思います

遂に公認レースでやりましたーー正真正銘のサブ10じゃーオレ、よく頑張ったよー嬉しいよ😭

高知市から約120km。来たよ〜四万十川❗10時に着いたのでまず鰻を食う。天然ものは今日はないってさ。11時から前日受付。Tシャツとゴール&レストステーションへ送るための荷物入れのビニール袋を貰う。四万十市民スポーツセンター四万十川でなくて後川って川。最初はこっちの川沿いを走るらしい。この川も青くてキレイ。ホテルは14時半にやっとチェックインできた。大会のオフィシャルツアーのホテル。ゴールからは歩いて帰れるが、スタートまでは6kmくらいある。でもホテルからスタートまでの無料

初高知❗今日は高知市で1泊し、明日四万十市へ移動します。遠いぜよ～金曜日入りして良かったよ😅はりまや橋に行って、日本3大ガッカリ？を遂に制覇❗

早朝走ろうと思って4時に起きたら気温12℃！？涼しい通り越して寒いんですけどー風もあったので余計に寒く感じた。暑熱順化も68%まで落ちてきてしまったので朝走るのは一旦取りやめて気温が上がる昼間へ時間変更。仕事のあと10時スタート。20km程起伏あるところをウルトラベースで走った。走り始めはは21℃。終わったくらいで24℃。昼間は逆に暑い💦来週の四万十の天気予報。よく見てるサイトの予報では、ヤフーさんは、雨の予報が変わって大分イイ感じにはなってきたんだけど、寒暖差が凄い。スタ

今週の練習記録続き9/28(木)ゆるジョグ10.2km@7:12平均心拍1099/29(金)ランオフ9/30(土)1000バル×5本(r200m)200バル×5本(r200m)+アップダウンジョグ計3.1km土曜日のスピ練まずはセンバル。3:57-3:56-3:57-3:59-3:53やっとスピード戻ってきた〜レスト200mで何とかオール4分きり。やっぱり涼しくなると違うねで、

大分涼しくなって走りやすくなってきましたね9/25(月)ランオフ9/26(火)ジョグ11.22km@5:56平均心拍1229/27(水)400バル×10(r70s)+アップジョグ2.2km+ダウンジョグ10.40km@5:39火曜日はまだ疲労もあったのでダラダラジョグ。ただ、ウルトラペースは下回らないように。水曜日は2週間ぶりのトラック。いつものひたちなか総合運動公園陸上競技場。涼し

本日は榛名湖、秋吉台、秋田などレースを走られる方が沢山❗後で速報ラッシュですね～皆さん、もう遅いかもですが頑張ってください😊ということで自分のつまらない練習記録は早めにアップしておこう。9/18(月)さいたまマラソン試走会32kmLSD9/19(火)ランオフ9/20(水)スピ練200バル×20本(r200m)+アップダウンジョグ計6.6km9/21(木)疲労抜きジョグ12km@7:109/22(金)ランオ

本日はウルトラ練❗四万十川ウルトラマラソンまで1か月。その2週間後は水戸黄門漫遊マラソン。60くらい走りたかったので、水戸の試走も兼ねて勝田から走っていって合計60kmとしました😁いつもロングは勝田マラソンのコースなので、水戸のコースを走ると新鮮です。1年ぶりですからね。ラップは1勝田〜水戸のスタート地点まで2スタート〜ハーフ地点3ハーフ地点〜ゴール4水戸のゴール〜勝田まで(距離調整あり)日が昇ると暑くなるので早く終わらせたく、前夜は7時に寝て1時起床。深夜2

今日は昨日より暑かったな～全く何時になったら涼しくなるんだろう？今日は昨日の疲労があったのでゆるジョグです。四万十川ウルトラマラソンの宿泊についてJTBからメールがきました。以前の記事で文句言いましたが、抽選で旅館の相部屋となってしまい(それでも2泊で30000円❗)、他に選択肢がないので仕方なく申し込んておりました。それが、今日になってキャンセルが出たのでホテルのシングルルームに変更可能ですがどうですか？とのこと。1泊料金がめちゃくちゃ高いですが…相部屋は嫌なんで差額6000円払っ

一晩経って、改めてドイツ戦良かったー!アジアカップはガチメンツでいくのかな？昨日のようなゲームができて、冨安万全ならばかなりの確率で優勝だけど。とにかく冨安はサブでもさすがのアーセナル、吉田みたいなやらかしがないんで見ていてホント安心です。板倉も対人強くて素晴らしいし。9/4(月)ランオフ9/5(火)ジョグ11.4km@6:31平均心拍1169/6(水)スピ練1045mインターバル×5本ダウンジョグ6km@6:599/7(木