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こんばんは‼️今日は職場で上司の加圧ベルトを借りて脚の加圧トレーニングを行いましたウォーターバック(15キロ)も使用しました!https://www.bodymaker.jp/shop/r/rll01/脚の付け根にベルトを巻いてウォーターバック持ってスクワット20回4セットランジ20回4セットリバースクランチ20回4セットキツすぎてビックリした玉のように汗が出てしまいました💦脚がブルブル震えてランジが出来ないとってもキツかったですその後にしゃぶしゃぶ食べ放題に行きま
宝塚市の整体和カイロプラクティック若林です。産後の骨盤矯正から体幹パーソナルトレーニングに移行された◯◯さん。今回もTRX、体幹トレーニングウォーターバックを使ってのトレーニングに励んでおられました。ウエストスッキリ、ウエイトダウンもされました。おめでとうございます。
あなたの実践している健康法、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日は地方統一選挙に加えて大阪府知事・大阪市長W選挙の結果速報を見てていつの間にか日付を回って気がついたら2時半回ってたよwwwwwまぁ大阪の選挙結果は維新の大勝でしたね、まぁ他の政党あんな事してたら勝てんわ今日も少し早起き、ほんと睡眠浅くなってるな、困ったもんやおかげで夕方あたりにいつの間にか寝てしまって起きたら20時前だったよ今日は特にこれといった用事はなかったし選挙も昨日行ってたので
小4サッカーマンのパーソナル体幹トレーニング^^ウォーターバックは少しでもグラつくと落ちてしまうし、その重さで負荷もかかります^^片足でジャンプして着地した時にグラつかずにブレない軸を意識してもらってます☆サイドブリッジもマットやバランスボールを使っていけるようになって体幹力が上がってきているので、バランス力を上げるトレーニングを中心にしてみました^^地道にコツコツと積み上げています!僕は花粉症が酷すぎて今日は一緒にはやらないようにしてましたが、「次コーチ!^^」と言われて
時短メニュー⏳ウォーターバック動画第二弾スクワットに捻りを加え、水の移動によって体幹に負荷を加えていきます💪N-FIELD三田店ホームページ←タッチ👈三田市横山駅前三田学園前店キックボクシングジムN-FIELDN-FIELD宝塚本店ホームページ⇦タッチ👈宝塚小林駅前本店キックボクシングジムN-FIELD
ファンクショナルトレーニング👓💪ウォーターバックとバランズボールをミックスさせて、体幹、足、腕、同時に時短で鍛えていきます。⏳🏃♂️。N-FIELD三田店ホームページ←タッチ👈三田市横山駅前三田学園前店キックボクシングジムN-FIELDN-FIELD宝塚本店ホームページ⇦タッチ👈宝塚小林駅前本店キックボクシングジムN-FIELD
相変わらずの寒さですね。風が強いから、余計に寒く感じますよね火曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆は、と言うと…オープンの10分前から1名の男性会員さんが1週間ぶりかなそしてしばらくして、懐かしい仲間が、顔を出しにきてくれました。この人(笑)自分が現役の時に一緒に汗水流した仲間です。一番乗りの会員さんも共通の友人と言うこともあって、会員さんのミットを持ってくれましたよ。その後、夕方までは落ち着いた時間が流れましたがこちらも1週間ぶりでしたが、高校生くんがきてくれました
今日は良い天気でしたね晴れ間が広がってました。ただ、今日も冷たい風が強く気温も低かったので、寒さを感じましたそんな日曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆はスタートは男性会員さん仕事が忙しく、最近はなかなか動きに来れてなかったですが今日は息子ちゃんを連れてきてくれました先日体験にも来てくれていたんですが、今日からスタートしてくれました楽しんで、頑張ってくれるといいな直ぐ後に親子会員さん、男性会員さんも。顔🆖(>_<)少し間を空けてキッズの兄妹に男性会員さんと。親子でウォー
時間が空いたので、急遽行ってきました。小中学生向けのスクールですが、大人でも参加可能みたいだったので。しかも風邪で休みが多かったらしく、高校生以上だったので、濃密な感じでやってくれました(*´∇`*)おかげで、軽い気持ちで参加したのに汗をかきました。まずは、ムービングストレッチ。肩甲骨の可動と股関節の柔軟性を主に、身体をほぐしていきます。慣れない動き。軽い動きなのに身体が温まりました。血行が良くなったんだと思います。途中からは複雑な動きについていけませんでした(^_^*)続いて、KO
近所の美容室には「冬こそ、ヘアスタイルを変えてみませんか。冬のソーナッタ。」と書いてあり、思わずうなりました…最近私が家でトレーニングするときのメニューは、腹筋、ウォーターバックを左右に振るのと、重りの巻き上げなどをしています。練習場や屋外では写真のようにメディスンボールや重りを持って(何も持たなくてもOKです。)その場でジャンプします。少し瞬発系のトレーニングも取り入れると飛距離もアップしてくると思いますよ!何も持たなくてもできますので、ぜひやってみてくださいね。今日もありがとう(
本日のフィジカルクラスは、ウォーターバック、ケトルベル、バランスボールを使いサーキット💪✨サンドバッグ組はパンチキックの打ち込み✊🤣本日は実戦練習多めで、会長も一緒に盛り上がりました✌️ViewthispostonInstagramフィットネスキッククラス^-^腹筋・体幹コースから、パンチキックのコンビネーション練習でしっかり発散o(。◕∀◕。)o#世田谷区#調布#千歳烏山#芦花公園#八幡山#高井戸#京王線#小田急線#祖師ケ谷大蔵#成城#キックボクシング#キックボクシング
下井プロがデビッドデュバル選手のことをティファールと言い間違っていますが、突っ込めません…※画像お借りしました❗この冬は、ダンベルやウォーターバックを使って「デッドリフト」をして背中を鍛え、飛距離アップしたいと思います。賞金ランキング上位の成田プロや菊地プロもデッドリフトで鍛えているそうですよ!この冬トレーニングするあなた!お互いに頑張りましょうね!今日もありがとう(´∀`)明日もありがとう(´∀`)ゴルフランキングブログランキングに参加しております。応援クリックどうぞよ
今日も一日お疲れ様でしたm(__)m週のなか日の水曜日。今日は日中は曇り空でした。昼間は寒くもなく、暑くもなく、程よい湿度で過ごしやすく感じましたよそんな水曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆今日は男性会員さん3名に女性会員さん2名でスタートしましたウォーターバックで体幹トレーニングも、今日はスタートから賑やかでしたねしばらくして、いつもは夜の女性会員さんも来てくれたのでより、賑やかジムに、なりましたよ\(^o^)/そんな中、女性会員さんでマスボクシングも。なんだか、凄
今日も一日お疲れ様でしたー随分体調回復しましたご迷惑ばかりかけてすみません💦⤵️(なかなか治んなくて😣)とは言いつつも…寒かったり、暑かったりでまた鼻水…。明日は日中の気温が19度まで上がる予報朝晩との気温差が凄いですね皆さんも体調には気をつけてくださいねさて、三連休開けて月曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆キッズ達、今日も元気に来てくれました🎵親子会員さんに、女性会員さんも。↑↑↑倒れてるんじゃないですよ(笑)ストレッチに腹筋、腕立て伏せちゅー。今日は山口トレ
今日も一日お疲れ様でした今日も風が強く感じましたね風が吹くと、寒さを感じる季節になりました火曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆今日のジムは、男性会員さん3名に女性会員さん1名でスタートしました筋肉痛をおして、2日連続で動きに来てくれました女性会員さんは、ウォーターバックを使って体幹トレーニングも⤴女性会員さんが帰る頃から、徐々に仕事帰りの会員さんにキッズも❗今日は早い時間帯にピークがきましたね。リングに上がる時間が増えて….しばらくの間は写真も撮れませんでしたリングを降りる
おはようございます。今朝も雲一つない青空☀、気持ちのいい天候になりました。今日は週末の金曜日⤴今日も一日頑張りましょう。投稿遅れましたが、木曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆水曜日が賑やかなジムだった反動か、一日を通してすこし穏やかなジムになりました。スタートは男性会員さん、2名から入れ替わるようにキッズ兄弟が来てくれました。一週間ぶりくらいかな?頑張って動いていきましたよー👍夕方からは仕事帰りの女性会員さんにキッズ親子会員さんに男性会員さんと続き、賑やかなジムになりました8
年末年始に備えてスマイルは腹筋強化中です(笑)~お知らせ~明日、11月1日(木)11時~はサーキットトレーニングクラスです!どなたでも参加OK!ウォーターバックやバトルロープなどなど30分で色々なトレーニングを体験することが出来ます(^O^)bしっかり汗もかけるので短時間で効果も抜群!パーソナルトレーニングはちょっと・・・と思っている方へまずはこちらからお気軽にご参加してみてはいかがでしょうか??海老名市社家の子連れ歓迎!スポーツ整体
火曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆朝晩の冷え込み、日中との気温差が凄いですね💦体調崩さないように、頑張りましょうね今日はスタートから4名の会員さん。穏やかに、楽しくスタートしましたよ👍ウォーターバックの体幹トレーニングも、少し負荷を上げて、頑張りましたねースタートメンバーと入れ替わる様に夕方前からキッズの兄弟も。少し久しぶりかな?隣町から頑張って通ってくれてます❗なかなかコンスタントには通えれてないけど、着実に上達してくれてます😊夕方からは仕事帰りの会員さんに高校生くん、キ
日曜日もいい天気☀に、活気のあるジムo( ̄ー ̄)○でした今日も一日お疲れ様でした🎵今日は珍しく⁉️家でのんびり出来ています(笑)日曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆スタートは親子会員さんが、昨日に引き続き動きに来てくれましたお母さんも娘さんもどんどん上達してきて、自分も嬉しく思います❗フィットネス目的でもどうせやるなら、カッコいいボクシングが良いですよね👍スタートはゆっくりとした時間が流れましたが、徐々に日曜日らしい活気のあるジムになりましたね今日は女性会員さん同士でもマスボク
健康維持、体力向上の為、長年お越し頂いているお客様。体幹強化を図ってきた今年は特にスポーツをしていても身体の調子良さを感じているそうです!運動に関する事、お気軽にご相談下さい!今現在、0才から95才の方までサポート中!海老名市社家の子連れ歓迎!スポーツ整体&パーソナルトレーニングジムのスマイルスポーツコンディショニングご予約お問い合わせは046-233-7050お気軽お電話下さい(^O^)/メニュー&料金表店内の様子アクセスお
脂肪がつきやすい季節になってきたのでスマイルではしばらく腹筋強化?!です(笑)年末年始に大崩れしないよう今から運動はじめませんか??パーソナルトレーニング体験お得なクーポンは>>こちらから海老名市社家の子連れ歓迎!スポーツ整体&パーソナルトレーニングジムのスマイルスポーツコンディショニングご予約お問い合わせは046-233-7050お気軽お電話下さい(^O^)/メニュー&料金表店内の様子アクセスお店の地図ホームページフェイスブッ
今日新たに器具が、届いた!バトルロープスライドボードウォーターバック特にバトルロープはやばい!1分やったら上腕二頭筋がいかれる!!笑っ色々組み合わせてボディメイクしていこう✨自重トレーニング10分器具トレーニング10分でどんな身体に仕上がるかなー💪楽しみながら研究していきます!
午後からはクルーズサファリあっちこっちにバッファローがいますセンター分けで、なんか紳士的w草を振り回して一人遊び中の象無邪気で可愛かったそしたらば、遠くにカバのカップル発見カバに近づくのかと思いきや…なぜかワニに船を寄せるドライバーさん気持ちはカバだけど、取り敢えずワニも撮影自分でズームにしたんだけど、グロテスクすぎてウゲってなった気を取り直して、カバに接近の前に、また別のワニ泥のように眠っているねで、ようやくカバしかもアクビの瞬間撮れたもさもさ食事してると
フェルワナゲームロッジ内のサファリを楽しんだ翌日は、南アフリカ・サファリの代表格、KrugerNationalParkでのゲームドライブのオプショナルツアーに参加しました。ちょうどお昼寝タイムだったみたいで、寝起きのライオンたちが、ほんの数メートルのところに!ガイドさんが仲間のドライバーさんたちと情報をやり取りしながら、この車で案内してくれました。大型の動物たちとの出会いはドキドキ!動物園とは違うので、やはり緊張します。象と、めった
4ヶ月経たずしてメキシコ紀行(2018年2-3月)#49奥にいるキリンを撮ろうとカメラを向けたらウォーターバックが熱い視線をおくってきたwメキシコシティ国際空港近くのサン・フアン・デ・アラゴン動物園を散策中オタリアに別れを告げ、歩いていると・・・プラサ・アフリカーナというエリアに出ました。やっぱり動物といえばアフリカ大陸でしょ早速いらっしゃったアフリカゾウお食事中失礼いたしますアフリカ水牛ウォーターバックが近寄ってきた見直す・・・みなオス・・・
昨日の練習はスプリントドリルやってスタートの練習して~の400×5のインターバル200mレストだけど秒数は覚えとらん(・・;)一本目89秒で始まりビルドアップで5本目82秒で終了そいでその後はほぼ100を2本14と15でしたので終了、一時間程の練習んで帰宅してからの体幹筋トレ一時間腹筋&背筋にウォーターバックを背負い軸を意識しつつの左右に捻り(肩の振り幅が大きくならないように)そいで今日はカラダファクトリーでお試し身体の歪みを修正そいでついでと言ってはなんですがステップス
本日は、高校野球サポートでした外野手のノックをみていると、投げ方がおかしい選手がいました。肘が下がって投げている。肘が下がっていることを伝えてもなかなか上がってこない。じっくりみると、ボールを持ってから最初の動きがおかしい。そこを改善させるとスムーズに投げられるようになる!本人もめっちゃ投げやすいとウキウキになってましたその後、バッティング練習時にトレーニングがあったので、ウォーターバックを使ったエクササイズとメディシンボールトレーニングを実施まだまだ伸びしろはある
ずっとずっと、やらなきゃな。と思いつつ、していなかった、防災グッズの見直しをやりました。我が家の防災グッズは、何年か前に楽天で買ったもので、リュックに一式揃って入っているタイプ。値段は忘れたけど、2、3万したような❓ただ、全部の荷物をリュックに詰めると、重すぎて女性ではなかなか運ぶのがキツイので、少し量を減らして入れています。ですが、必要なものをそこに(T_T)加えて入れるので、やっぱり結構な重量ですが、まぁ、これなら背負えるか。という重さをメドに詰めています。最悪、命の方が大事なので重
宝塚市の整体和カイロプラクティック院長の若林です体幹パーソナルトレーニングを受けられました、山本麻友さん。基本のドローインからフロントブリッジ、モビバンや新しいウォーターバックなどを使って体幹強化目標も明確になりました。これからも楽しくしっかりトレーニングをして行かれるそうです。(o^^o)
半年も過ぎていたなんてちっとも気が付きませんでした。やっとブログがかけそうになってきたので、またよろしくお願いいたします!武蔵小金井院は新人スタッフが2人増えました!今度ご紹介いたします!当院は8月18日~22日まで夏休みをいただきます。その前の大掃除の一環として、大変ご好評いただいているパーソナルトレーニングで使っているウォーターバッグ。これがまたすぐにカビてきます。あ、中ですよ?対策としてはいろいろとやってみましたがダメ。細かい手