ウォーターバック

vol.3994身体の軸を作るったり安定させることは、良い姿勢をキープするためにも、日常で疲れにくいボディを得るために必要不可欠な要素ですスポーツだけでなく、歩行でも片足になることは日常茶飯事で、片足支持時に身体の軸が安定していることで、健康的なボディが得られます今日はその軸作りトレーニングを1つご紹介↑ウォーターバックを持ち上げ、膝立ちの姿勢から片足を真っ直ぐ引きつけながら胸から上を捻りますそこからこの動画のように、前足を軸足にして後ろ足をさらに引き上げ反対側に胸から上を捻っていきま

ウォーターバック(WB)ってご存知ですか？ビニールでできた筒状で空気と水を入れて使用するトレーニングアイテムです。これを使って行うトレーニングでは主に体幹が鍛えられます。見た目は簡単そうなのですが水のパワーをナメてはいけません(^^)水の量にもよりますが動くと水に持って行かれてグラグラします。この不安定なグラグラを耐える事で体幹が鍛えられます。おススメはWBを抱きしめてランジウォーク！さらにツイストを入れるとウエスト周りのトレーニングに最適‼︎

vol.3951ファンクショナルトレーニングとは、和訳すると機能的なトレーニングという意味ですが、ファンクショナルトレーニングの効果はヒップアップやウエストシェイプアップのようなボディメイクのみならず、アンチエイジングやスポーツ選手にも有効になります具体的には、歩行速度やランニング速度が上がったり、無駄な力が必要なくなり日常で疲れにくくなったり、しなやかでキレイな動きができるようになってきますファンクショナルトレーニングでは、体幹の強化のみならず、股関節や肩、膝などの各関節を協調的に働かせ

vol.3908昨日のセルフトレーニングはパワートレーニング+コーディネーショントレーニングでしたインナーユニットを始めに活性化し、股関節と連結させるOKCトレーニングの後、立位で軽くアップしパワークリーンとスクワット、ウォーキングランジを遂行↑ラストはこのコーディネーショントレーニングとバランスディスクで軽く動いて締めました軽くのはずが負荷を上げ過ぎました…途中足ついちゃった…↑ケーブルでカラダを引っ張ってもらいながら、ウォーターバックで約9kgの水を持って動くのは、思った以上に難しか

vol.3262広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□ペアトレ腹筋https://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e6%a5%bd%e3%81%97%e3%81%8f%e3%83%9a%e3%82%a2%e3%83%88

vol.3834シルエットが美しい魅せるカラダとスポーツなどで動けるカラダは同じではありませんカッコいい、美しいカラダの持ち主が、スポーツ運動能力が高いという訳ではないということですスポーツしている方で、「筋トレ始めてカラダが重たくなった」「動きのキレが悪くなった」という声を聞いたことがありますが、それはその筋トレの内容が適切ではなかったからです不良フォームでおこなっていたり、重さばかりを追求していたり、カラダの協調性がない動きばかりしていると、そのような望まない運動機能になってしまうん

ジムに運動しに行ったんですよ！！初めにトレーナーさんに一言言われたんですよ。それどうしたんですか？ですよね、、、やっぱり気になりますよね笑その腕がこちら笑まぁ、自己血輸血の跡なんですけど笑前回の記事読んで下さった方はわかると思います。是非色の違いを見てみてください😊腫れは無くなったけど、色がやばいんですよ😭腕のだるさも無く、痛さも無いから行ったんですけどね笑一応足の種目にしました🍀*゜ウォーを新しく買ったみたいでこれやろう！って言われ、ウォーターバックを担いでスクワットって

子ども体幹トレーニングスクールスーパーキッズクラス小３女子⁡アダプテーション×渡る×ウォーターバッグキッズ＆ジュニアアスリート子ども体幹トレーニングスクールドリスポキッズ＠子ども体幹トレーニングスクール（ベビー～中学3年生）HPはこちら＠ジュニアアスリート体幹トレーニングスクール（小学4年～高校3年生）HPはこちら<imgalt=""class="PhotoSwipeImage"data-amb-layout="fill-w

お水替えホントなら2週間で替えるみたいですが面倒なので1ヶ月、、いやもっと経過してるかもウォーターバックもボール型だと子どもでも持てるのでボール型にしましたいつもは２キロちょい今回は４キロちょいに水の量を変えましたー【楽天1位】ウォーターバッグ体幹14kg/14Lサイズ体幹トレーニングコアトレーニングタンクトレーニングウォーターバックボール水ウエイトトレーニングウエイトウェイト筋力筋トレ1年保証■[送料無料][あす楽]楽天市

今回は、ウォーターバックについて解説します。目次・分類・大きさ・生息地・寿命・食べ物・油状の液体を分泌する分類偶蹄目(ぐうていもく)ウシ科大きさ【体長】１.７〜２.２m【体重】１６０〜２５０kg生息地・アフリカ東部〜南部メスと子供は、数十頭もの群れを作って生活し、オスは縄張りを作って生活しています。寿命１８年ほど食べ物ウォーターバックは草食性で、草を食べています。乾季になると、水中の水生植物を食べることがあります。

摂津本山川上雄大です！大人気ウォーターバックがカラーチェンジしました！K3カラーのブルー🟦🟦トレーニングで使ったことのない方はぜひ一度使ってみてください！！

vol.3467ウォーターバックを足に入れることでも、腹筋群を鍛えることができます↓↓↑下腹部からわき腹をターゲットにしたエクササイズ股関節、膝関節を90°に曲げた状態で、胸の部分は固定して胸から下を捻ることで、わき腹と下腹部を鍛えることができますウォーターバック特有の水揺れに対する体幹インナーマッスルも活性化しますよ畑についてはこちら→畑紀寿『自己紹介☆2017』広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニ

https://youtu.be/ohHcrAWzVYc雨の日の朝練☔️自宅ジム❓でウエイトトレーニング💪最近雨の日の朝練は、自宅の一室でウエイトトレーニングをしてます💪今後の器具を増やして、自宅ジム作ります😂youtu.beYouTubehttps://youtube.com/channel/UCDWdb_rf761WXHstHhHWm9wプロボクサー近藤明広🥊プロボクサー加須市観光大使2007年全日本ライト級新人王第55代日本ライト級チャンピオンWBOアジアパシフィックスーパーライト

vol.3290ウォーターバックのバリエーションウォーターバックのバリエーション【トレーニング】#ウォーターバック#バリエーション#筋トレ【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらですウォーターバックは、使い

「今夜もベッドで寝られるーー」ヤイコさん夜になると誰よりも早く２階に上がります🏃‍♀️最近暗くなるのが早いからそそくさと上がって行きます🏃‍♀️ヤイコさん階段上れるけど。。。、降りられません寝る前庭でのトイレタイムの為には抱っこして降りないといけませんなのにトイレせずにまた上がりますなので階段口にガードを置いてみました上がってきますどうしても一緒に寝たいそうです💤イクミンはお利口にリビングで寝ているというのに。。💤👇散歩はもう

今回イーグルジムには新しい練習器具がたくさん導入されていました。あまり見かけないウォーターバッグがあったりりくとは腕の力が全然足りず、恥ずかしながら登ることができないロープがあったり(タイのムエタイジムには、意外にこのロープがあったりします)ジム内には尚弥とドネアの試合が流されていました。ずっと家の中で過ごしてたので、、、朝日を浴びてビーチを走れることが幸せですbyポーりくとユニクロがタイに進出して10年ということで、ユニクロとディズニーがコラボミッキーがムエタイをやってい

六甲店の松尾です。ウォーターバック🐳トレーニング、9月からスタート💪独特の水の負荷が身体に伝わり刺激的です😼インナーマッスルはもちろん、アウターマッスルもあわせて鍛えることができるので、とても効率的です🙆‍♀️慣れてこられたらピラティスマシーンともコラボできますよ。是非ピラティスと一緒にお楽しみ下さいね😉

今日(11日)お休み😊久しぶりに…太平山神社に行ってみました⤴️あじさい坂から階段テクテク…水分補給はこまめにね～ちょっと標高が上がるだけでも…風が気持ちいい～涼しく感じる～😄グルっと一回りお山⛰️は日陰が多いけど…やっぱり暑いからね～汗だくシューズ水没😰相棒は…ズームフライ3&サイダー家🏘️に戻り…リハビリPTさんに教えてもらったトレーニング💪ウォーターバック軽くても効き目大！体幹をはじめ全身トレーニング水の揺れが地味に効きます😅毎日…ちょっとで

ウレタンマスクをしている人で、しゃべっている時に口の形に引っ込んでしまうのが気になってしまいます…((((；ﾟДﾟ)))))))最近行っているトレーニングは、ブルガリアンウォーターバックという物を使ってスクワットをしたり、左右に振ったりしています。ウォーターバック自体は女性、子供用の軽いものを持っているのですが、こちらは17キロまで水を入れることができるので、私にちょうどいいかなと思います。（通常のウォーターバックは40キロまでが多い）水が揺れるので不安定になりますが、それによって、遠心力

こんばんはasukaと申します。京都の端っこで働くアラフィフ主に筋トレ、仕事、日常のことを自分の記録として綴っております。昨日は、バレンタインでしたね。うちは主人がもともとチョコを食べないし現在ハードな食事制限中なので今年は何も買わず←ひどっ息子もチョコが苦手なので欲しがっていた文房具をプレゼントしたら、めっちゃくちゃ喜ばれました娘も、学校で友チョコ含めて禁止令が出て毎年恒例の手作りもナシ盛り上がることなく終わった我が家のバレンタインデーそれでも、患者様やスタッフさ

釣りに欠かせない物氷です✋釣りされる方は氷どうされているのでしょう自分は毎回熱海のエサ屋さんで板氷250円で買っていました💦持ち帰る魚があれば250円も痛くはないですけど、毎回250を年間釣行回数で計算すると結構な金額になっちゃいます😓😓そこで昨年からは自宅で板氷作って持って行く事にしました！100円ショップで売っているウォーターバック夏場は結構溶けるのでパンパンに水入れて凍らせますが寒い時期は半分くらいでも１日問題無く持ちます✋（クーラーボックスの性能にもよりますけど…）ヒレで

森田翔大です！👣今日も、しっかり楽しく動けました！😁今日もありがとうございました！そして練習終わりに、アイスいただきました☺️✨いつもありがとうございます！練習終わりのアイス、倍美味しかったです😋ごちそうさまでした帰ると机の上にお菓子が！よく見ると、、👀おひなたみかん😆🍊妹の友達が家族にお土産でくれたみたいです😉ありがとう✨これもおいしかったです翔大

トレーニンググッズレビューウォーターバックを頂いて、やっとそろったのでいよいよ使う事ができるようになりました。初心者レポになるように動画を撮るまで一切使わず、初体験感想が言えるようにしてみました。色んな使い方動画だけはみてそれに基づいてやっています😊ウォーターバックレビューウォーターバック編トレーニンググッズレビューウォーターバックを頂いてあえて全く使わずこの撮影の時に初めてつかってみましたウォーターバックの効果はいかに…youtu.be

台風のせい？朝5時半の空（年齢と共に早起きに‥）若い時から目覚まし時計を使って起きた事がありません。ちょっと自慢〜（笑）今日は夜勤なので暴風雨になって停電にならないことを祈ります。（^人^）孫のあや王子はスイミングと英会話に通っています。野球もやりたいんだとか。習字は嫌だとか。まだ習い事のしていないわか王女にはぜひダンスとかバレエとかピアノとか‥習ってもらいたい。（笑）顔つけもできるようになったからスイミングも習えそう〜いやいや、これは、長男夫婦が

いつも、ブログをご覧いただき、ありがとうございますフィットネストレーナーのうーやんです本日の2回目のブログとなります。→1回目はこちら気合い入っていますね～しつこいですが、9月にココ、堺市堺区宿院町にて、健康サポートジム『WiｎFit』をオープンいたします。入会キャンペーン等は、下記のリンク先よりご確認ください。オープンということで、お得になっております。皆様、お待ちしております。≪≪≪≪≪WinFitのお知らせ≫≫≫≫≫

木曜19時からのレディースクラス楽しくストレス発散、そして自然に痩せる。ジャンプ台とウォーターバックサンドバッグ連打カラーコーン使っての反復運動鬼ミットまぁ、HIITトレーニングです疲れましたね〜日常で味わえない達成感YOGA立ちポーズレディースこれはこれでバランスが大事。女性の皆様お待ちしております。https://sasara-gym.jp/ladi

ありちゃんファンの皆様♡こんにちは〜(≧∀≦)8/2日(日曜)は…釣りに…行けなかった日曜日〜〜（泣）悲しい〜笑笑朝6時起床！からの〜道路愛護デーで草刈正雄からの〜水道組合いのこの清掃いわゆる…区役‼︎ちゅ〜やっです‼︎これは今からも切っても切れない行事…田舎の長男の宿命デーシッ笑笑地区の方も高齢だし、ワタスの親父も76歳〜49歳のワタスが1番の若手〜笑笑草刈は1kぐらし刈ったので足が小鹿でございます笑笑作業が全て終了し昼は地区の方と…スーパードライ5

工具メーカー『Snap-on』とホイールメーカー『RAYS』のオリジナルグッズウォーターバッグ(名称が合っているかどうか分かりません💦)濡れたものをガンガン積めるお手軽サイズ✨これからの季節、アウトドアなどでお酒などを氷入れながら運んだりするのに便利かなと用意しましたが・・・何だか使用する機会がなさそうな世の中になってまいりました💧まず気をつけて過ごしましょう

朝の女性限定クラス！換気したてのクラス1発目は気持ち良いですね🎐。ミット以外にもウォーターバック、サスペンション、ケトルベル、筋トレも沢山やっておりますが、動画を撮れる時がこの時しかなく😅メンバーの方々、お疲れ様でした🥊さぁ、今から掃除と換気です！！️#女性限定#女性限定クラス#フィットネスキックボクシング#キックボクシング女子#初心者歓迎#初級クラス#ファンクショナルトレーニング#トレーニング女子#宝塚#キックボクシング#nfield#エヌフ

夫のプチトレが徐々に本格的になってきました。継続していると慣れてくるので物足りなさや「やった感」が薄れてきます。トレーニングに慣れてる方は、負荷や回数、頻度の調整は自分の身体の状態を見て調整できますが、慣れていない方はその辺が難しいです。その都度身体の状態を確認しつつもトレーニングに変化が欲しくなってきた様子で家にあったバランスボールの種目が増え、身体の調整にストレッチポールが増え・・・最初は２ℓのペットボトルを負荷にスクワットを行ってましたが、ついに