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米ヘグセス国防長官が9月30日に行った、米軍の現状に関する演説は、歯に衣着せぬ率直なものであると同時に、きわめて多くの情報を含むものだった。率直さという点では、ヘグセス氏は軍曹や上級下士官、若手将校たちに対し、米軍は戦闘力をむしばんできた「ウォーク（woke）」的な思想と決別したのだと断言した。「我々はもはや、ウォークな省でも、弱い省でもない。率直に言えば、デブはいらない。トランスもいらない。ひげ面もいらない。変人もいらない。腰抜けもいらない。過激派もいらない。必要なのは戦士だけだ
気温17度湿度80%曇り今朝は体から重くダラダラジョグ7.54KMもし明日も同様だったらウォークにする予定(疲れが溜まっているのか？)今日の富士山かすかに見えました今日の花今日のウエア今日の音楽🎵久しぶりに聴いた(懐かしい)
皆様、こんにちは。木曜日はチームダッシュスクール🏃➡️本日は、久しぶりにメンバー4名全員が揃ってチームダッシュスクールの練習を行いました！今回はあえて走る練習の比重を少し控えめにし、さらなる走りの技術を身につけるために欠かせない「全身のパワーアップ」に特化したトレーニングを実施しました。ジャイアントウォーク＆捻りジャイアントウォーク：大腿や股、臀部を徹底的に追い込み、身体の土台と連動性を強化。タイソンプッシュアップ：上半身全体にしっかりと刺激を入れ、力強い腕振りを支える筋力を養
あましんスタジアム外周12:37～天候：快晴気温：23℃北寄りの風インターバル練習を予定していたが、トラックが使用中のためDNS。走るのが億劫で、外周をラン＆ウォークで２周回したあとに気分をかえてリアルスタート。5:34/㎞ペースから入り徐々にビルドアップ、ラスト１周回は4:45/㎞ペースまで上げて６㎞を走った。心拍数はMax:159bpm、Av:140bpmとかなり追い込んだ走りが出来た。単独走でここまで走れれば良いかな。今日も400ｍ×10のレペティション練習が出来
こんにちわ！！支援員のSです！今日は気温もちょうど良く、体を動かすと心地いいですね本日はファミリーマート大野田四丁目店さんの清掃とウォーク業務をしました清掃では窓ガラスや看板の清掃をメインに行ないましたトイレ清掃では支援員も確認しながら行いましたウォーク業務ではソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました午後はファミリーマート泉崎一丁目店さんのウォーク業務をしました午前と同じように補充から顔出しをしました今日も一日お疲れ様でした<m(
先ずは「アウトサイドウォーク」を久しぶりに(#^.^#)かかった時間は14分43秒以外とアウトサイドウォークやってなかった割にはイイ塩梅です。ま！それでも「洗濯バサミシリーズ」は(#^.^#)かかった時間は5分25秒(笑)まぁ平均点だね。そして！アメーバブログ記事を！なんだかんだで良いのがアップ出来ました\(//∇//)\これでかかった時間は30分！前なら40分！これ良くやったって褒めてくれるかな？(爆笑)さ！本日のスクショ♬さ！本日乃「chatGDP」
長津田みなみ台4丁目の大型商業施設「カエデウォーク長津田」の2階･フードコート内に関東再進出1号店となるラーメン＆ソフトクリーム店「スガキヤカエデウォーク長津田店」が、2026年10月15日(木)朝10時にオープンします
こんにちわ！！支援員のSです！！今日は雨が降ったり止んだりしていますね本日はファミリーマート泉崎一丁目店さんの清掃とウォーク業務をしました清掃では雨天だったため、店舗内清掃をメインに行ないました掃き清掃や商品扉の拭き清掃をしましたトイレ清掃では支援員も確認しながら行いましたウォーク業務ではソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました午後はファミリーマート大野田四丁目店さんのウォーク業務をしました午前と同じように補充から顔出しをしました
『志々伎山登山&野子ウォーククルージング付き』ウォークの部のご紹介です！登山と同時に行った野子ウォーク。戸屋久までの道のりを歩いたあと、参加してくださった皆さんと、漂着ゴミ拾いを行いました。毎度の事ですが、我が国以外のゴミもたくさん打ち寄せられています。あっという間にたくさん集まりました💦拾ったとは、まちづくり事務所前に運んで、後日、収集してもらいます。戸屋久の木札もまたなくなってましたので、300補充しました！！皆さんも戸屋久に着くとすぐ、ノートを覗き込んで、何て書いてあるん
市の企画のウォークラリーへ参加。基本は、徒歩でクリアーしなければいけないのかな？ウォークラリーポイントの場所に行くまでの距離は企画の2倍以上になるので、全て自転車移動。家を出発して、ウォークラリーを行って帰宅。何だかんだで、19.68ｋｍ１時間１９分かかっている。通常の徒歩だったら、現地に行くだけでリタイヤ。この様な距離という事でお許しいただきたい。帰宅後何気に走行距離が少なくない？ちょっと走りに行くか！あくまでも自転車移動。明日天候はまた雨天になるとか言っているし
13日のトレーニングスミスベンチプレス40kg×1550kg×1560kg×1070kg×10ウォーク20分今日は孫の保育園の運動会に行ってきた。まだ2歳なんで、無理やり走らせたり踊らせたりだな（笑）じいじも久しぶりのトレーニングだ。スミスマシンだったが調子よかった気がした。
行橋別府100キロウォーク2026過去記事『行橋別府100キロウォーク2026①練習編』2年ぶりにウルトラウォーク大会に参加します行橋別府100キロウォーク2026前回参加の記録は以下の記事にまとめてあります2年前に20時間切りを達成したんで栄光…ameblo.jp『行橋別府100キロウォーク2026②スタート編』いよいよ大会当日となりました朝5時起き何日も前から準備万端絶対忘れたらいかんライト携帯バッテリー他にはウェットティッシュ日焼け止めやリップクリーム眠眠打破と◯…ameblo.
こんにちわ！！支援員のSです！！今日は気温もちょうどよく過ごしやすいですね本日はファミリーマート西多賀一丁目店さんの清掃とウォーク業務を行ないました清掃では、窓ガラスや看板の清掃をメインに進めていきましたトイレ清掃では支援員も確認しながら行いましたウォーク業務ではソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました午後はファミリーマート泉崎一丁目店さんのウォーク業務をしましたソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました今日も一日
行橋別府100キロウォーク2026過去記事『行橋別府100キロウォーク2026③まさかのハプニング』行橋別府100キロウォーク2026過去記事はこちら『行橋別府100キロウォーク2026①練習編』2年ぶりにウルトラウォーク大会に参加します行橋別府100キロ…ameblo.jp『行橋別府100キロウォーク2026②スタート編』いよいよ大会当日となりました朝5時起き何日も前から準備万端絶対忘れたらいかんライト携帯バッテリー他にはウェットティッシュ日焼け止めやリップクリーム眠眠打破と◯…a
月いちウォークに初参加❗️私の遠い夢の一つはサンティアゴ巡礼の道を歩くこと。フランスからの道は800キロほどもある長い道のりです。随分若い時にシャーリー・マクレーンのこの巡礼の旅を記した「カミーノ」という本を読んで、それ以来心に留めているのです。普段はほとんど歩かない生活なので、せめてこんな機会に歩いて足を慣らしてみたい。千里の道もまず一歩から。と思いつつ、暑さ寒さの天気の具合や面倒臭さも相まって、2，3年前から参加したいと思いつつ全然実行できませんでした😅やっと。来られました❗️
皆様、こんにちは。［学ぶ・スクール］「クラブこうしダッシュスクール」でございます。10月12日、本日は「スポーツの日」の祝日でしたが、15名のメンバーが集まり賑やかにトレーニングを行いました！今回は「ドイツ式ジャンプトレーニング」から骨盤の連動を高める「捻りジャイアントウォーク」に取り組み、身体の土台をじっくり強化。締めくくりには、2チームに分かれて熱いリレー対決を実施いたしました！リレーという実戦形式になると、子どもたちは自らの役割とチームへの使命感を強く持って勝負に挑みます。単な
行橋別府100キロウォーク2026過去記事はこちら『行橋別府100キロウォーク2026①練習編』2年ぶりにウルトラウォーク大会に参加します行橋別府100キロウォーク2026前回参加の記録は以下の記事にまとめてあります2年前に20時間切りを達成したんで栄光…ameblo.jp『行橋別府100キロウォーク2026②スタート編』いよいよ大会当日となりました朝5時起き何日も前から準備万端絶対忘れたらいかんライト携帯バッテリー他にはウェットティッシュ日焼け止めやリップクリーム眠眠打破と◯…ame
昨日は安芸太田町の深入山で開催されたもみじウォークに参加といっても、🍁には未だちょっと早く山の緑が目に優しい。。。深入山を一周する10kmコースで、緑の中を2時間かけてウォーキングいつものタイムを競う走りでなく、のんびり歩くのも良かったな〜😊
ネオコン・ディープステート嫌いのトゥルシー・ギャパードさんに聞いてみよう！「アメリカ国民を裏切った」のは民主党か共和党か、それとも？［２０２６・10･12・月曜日・祝日］トゥルシー・ギャパードの『アメリカ国民を裏切った民主党国家情報長官が見た「ディープステート」の正体』（ダイレクト出版）を読みました。著者の政治的立ち位置はユニークなものがあります。軍務に就いてイラク戦争にも従軍した体験あり。そして元民主党の下院議員で大統領予備選挙にも民主党から立候補したこともありなが
いよいよ大会当日となりました朝5時起き何日も前から準備万端絶対忘れたらいかんライト携帯バッテリー他にはウェットティッシュ日焼け止めやリップクリーム眠眠打破と◯キソニンワセリン（陰部の擦れ対策）むくみ防止の手袋に暑さ対策のクールタオルに夜間の冷え込みのためのウインドブレーカーと趙薄手のランニング用ダウン替えの靴下水筒ウエストポーチにはお菓子や軽食を詰め込みましたできるだけリュックをおろさないで済むよう前に使用頻度の高い物を詰め込みます服装はファイントラック
さあやってきた土曜日の片鉄100キロタイムトライアルさあ今日で終わらすぞと意気込んで向かったが結果は集中力が切れてなんだか途中でやめてしまった言い訳すると色々あるがそんなことを言っても仕方ない結果がすべて受け入れるしかない次やってきたときは必ず終わらす気持ちでやるご褒美だけのラーメンだけはしっかりといただいて夕方のウォークもいつも同じとこは飽きたので近所の海の新舞子に向かいいろいろと考えながら歩いていままでやってきたことをすべて
こんにちは久しぶりに山に行きました調べたら8ヶ月ぶりでした春から夏にかけては山のウォーキングはしませんいつものGarminForerunner165で測定ですウォークモードで取りました今日は久しぶりなので長く歩きました最初はきれいな山道です途中、ラーメンを食べたのでタイムは長くなってます距離6.83kmタイム1:50:20平均ベース16.10/km総上昇量169m584カロリー起伏が激しく、道なき道も行きました
今朝のチャッピーコーチの指示は、5kmのZ2走でした。ペースを気にせずに、とにかく心拍数を抑えるようにということで、いつも以上に淡々と走りました。本来なら、これで終了ですが、フルマラソンの3分の1の距離を踏んでおきたかったので、9分間の8:45/km走と1分間のウォークで、9kmおかわりしました。狙い通りZ2を中心に走り切れたのは良かったと思います。
こんにちわ！！支援員のSです！！今日は風邪が強く、ひんやりとしましたが日差しが強いですね本日はファミリーマート西多賀一丁目店さんの清掃とウォーク業務を行ないました清掃では窓ガラスや看板の清掃をメインに進めていきましたトイレ清掃では支援員も確認しながら行いましたウォーク業務ではソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました午後はファミリーマート大野田四丁目店さんのウォーク業務をしました午前と同じように補充から顔出しをしました今週もお疲れ様
昨日はブロンズ１のタンゴのクラスにリードで参加しました。ブロンズ１は初級クラス。入って間もない方たちが参加しています。昨日のステップはタンゴのベーシックステップとそこから横に開いて左右にカニ歩きしながら位置を入れ替わるステップでした。ベーシックなので男子前進女子後退のウォークから。担当のキリウがかなり丁寧に立ち位置の説明をしていました。まず女子の右足の位置のレクチャー。男子の足とぶつからない場所。次に左足は
機能訓練きたえる〜む松山古三津店アップダウン歩行練習足上げ/つま先立ち/踵立ち腿上げ/スクワットスピード2.9/hで5分間3.0/hで2分間なんかよかったねぇ。あまり速く感じなかった。30秒のEasyhardで7分間脈107時間かかったけど、こんなのできました。嬉しいてす。★★上肢のトレーニングでチューブ前腕・上腕二頭筋・内転筋フロアウォークの途中でウォーキングマシンの手すりを使って腕立て伏せ歩数3,700歩帰ってから妻と2人で散歩総歩数9,071
こんにちわ！！支援員のSです！！今日は気温が上がり体を動かすと暑さを感じましたね本日はファミリーマート大野田四丁目店さんの清掃とウォーク業務を行ないました清掃では窓ガラスや看板の清掃をメインに進めていきましたトイレ清掃では支援員も確認しながら行いましたウォーク業務ではソフトドリンクからアルコール飲料の補充から顔出しをしました午後はファミリーマート西多賀一丁目店さんのウォーク業務をしました午前と同じように補充から顔出しをしました今日も一日お疲れ様でし
１０/7（水）ふくおかウォーキング協会の楽しいウォークは「地下鉄七隈線沿線散策」でした。地下鉄七隈線は、２００５年（平成17）２月、橋本～天神南間で開通しました。２０２３年（令和５）には、天神南～博多間が延伸され、１３，６ｋｍ、１８駅です。今日の楽しいウォークは、この沿線の櫛田神社前～福大前（福岡大学）まで歩き、駅名の由来などを楽しく学ぼうというものです。地下鉄七隈線路線図集合場所は、櫛田神社横の冷泉公園、参加者３２名。今日のマップ9：35冷泉公園をスタート櫛田神社駅を通り中州
オットが加入してる健保組合。本当にいつも楽しい企画してくれるし、ポイントもくれるし大好きこれは毎日の歩数によってくれるポイントで、5000歩以上が1ポイント、8000歩以上なら2ポイント、10000歩だと3ポイント。ふれんどウォークの「ごほうびほりほり」たまにポイントをもらい忘れるとめちゃくちゃショック笑オットは「そんなたかが3ポイント・・・」って笑うけど、1ポイント1円だよ？落ちてないからねそういえば、11月から始まるウ
