ウォーキング30分

最近の日課出勤前のウォーキング早めに家を出発し、職場の駐車場へまずは徒歩3分の二柱神社時間が早いので御朱印を頂けないのが残念ですが『今日も穏やかに過ごせますように』と、その他色々…🙏次は5分程離れたこちら二柱神社境外神社高玉神社小さい神社ですけどね10分前に職場に着けば良いので残りの時間はとにかく歩き回る早歩きで歩く安室ちゃんのポジティブになれる曲を聴きいっぱい励まして貰いながらひたすらサッサと歩く（気分は『BabyDon'tCry』のMV風）本当は夜に

朝にウォーキング30分してきましてwで朝寝w昼ご飯買ってきて食べましたぁ久々に白ご飯食べたなぁでもデブってのも食わなきゃなんないのかなはぁダイエットめんどくさいねw

一週間ギリギリでしたので腰が痛かったですが、プールのウォーキング30分、ランニング20分1kmが7分ペースでこの程度なら楽なんですけどね…。体重は77.5kg、変わんねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー↓【sayの戯れ言】こちらも一緒にご確認お願いします。https://ameblo.jp/say0526/

今日はエグザイル先生のマッサージ、先生、歩くとひょこひょこしてる、ど、どうしたんですか❓昨日、生徒にせがまれて、ダンスのアクロバットやったら足がバチッて音がして、肉離れしました…全治二週間です自分で鍼打って、鍼灸院の超音波当てたら少し楽になりました先生はどんな技かを動画で見せてくれた…足を空中で蹴り回す、高〜く飛び上がってる先生はこれで世界一になったのか❓これはダンスか❓体操じゃないのか❓…さすがにキツかったです、歳には勝てませんねい、いやいや、同い年の

ジムに2時間筋トレ20分エアロバイク1時間ウォーキング30分いい感じに身体動かせたこれは途中で写メしたんやけど

2018年は来る日も来る日もプランクとウォーキング30分を実行して、旅行時はホテルのジムでエクササイズとウォーキング、帰省中は母と公園を歩いて、多分365日中360日以上ウォーキングしたと思う。継続は力なり！これ本当なんだなぁ〜と身をもって学ぶことができた。人生の大半を太った身体で生きてきて何回もダイエットしてきたけど、若い時は短期間で結果を出そうとしていたし、何かを継続することができなかったんだよね。久しぶりに会う方々に、どうやって痩せたの？って聞かれるので、1年間毎日プランクとウォーキン

今朝の体重66.0キロなかなか65キロ台になってくれませんウォーキング３０分じゃ無理か、、、今日はお通じもあり、いけるかな？と思ったけどダメでしたさてシャワーしてきます

今日は、寒いけど、頑張って気合い入れてジムに行ってきましたよー꒰◍⍢◍꒱۶マシーンとウォーキング30分足に血が巡っているのがわかります続けないとね！

しっかり防寒！暖パン必須！今朝もウォーキング30分ほど歩いたら体がポカポカして来たよでも疲れたからかーえろ！そして朝ごはんはお餅！カロリーあるけどね昨日、町内会で餅つきがありました。きな粉餅とぜんざいを頂いたのでレンチン！して今から食べるのだぁ〜iPhoneより

体重62.6kgファスティングから➖4.1kg年末から➖7.2kg19日から➕0.1kgちなみに21日目は62.4kg朝飲むヨーグルト酵素に牛乳昼と夜サムゲタン納豆豆腐鯖とネバネバ大根のキノコサラダ大根の煮物糖質麺ナッツ停滞期❣️結構食べちゃった運動ラジオ体操第１・第2筋トレ20日目よりウォーキングウォーキング30分(30分)停滞期なので、少し運動してみることにダイエット頑張るぞ💪

寒い日はイルコルポのミネラルバスパウダー入浴剤はいろいろ使ってみたけど、、やっぱりコレがいい。サウナ級の発汗・脂肪燃焼(１度の入浴でウォーキングでなんと３０分相当！)デトックス・冷え症改善ができる入浴剤。体の芯まで温まって、お風呂上がりもずっとぽかぽか今夜はじっくり浸かって、、からだの疲れもとれてすっきりじんわり汗かきました♪ミネラル含有量世界一の『雪塩』お肌のキメと整え、潤いを与える『スクワラン』『海藻エキス』古くなった角質を除去する『パパイン』浸かるだけ