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ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今日、ウォーキングレッスンに来てくださったのは先月からマンツーマンレッスンをスタートされたKさん。小さなお子さんがふたりいらっしゃるのですが、レッスンの日はご主人に子守をお願いしてきてくださいます。束の間の、自分に向き合える貴重な時間ですね。産後に体重が増えてしまったとのことで、肩こり、腰痛がひどく、体がガチガチでした。腰もかなり反って、お腹周りも引き締めもしたいところ。それがですねえ…今日いらして、開口一番「
これ、何をしているところかわかりますか?前ならえ!実はふくらはぎの「ヒラメ筋」という筋肉のストレッチをしています。歩くことにとても大切な筋肉。そして、美脚を作ってくれる筋肉なのです。ストレッチと引き締め、両方することによって柔軟に使えるようになります。ちなみに、私たち、全員、ミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングスタイリストです(^^)
こんにちは〜!姿勢と歩き方改善のプロミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。このたび、Instagramデビューしました!パチパチパチ👏👏って、今更ですかね?実は個人アカウントは2つ持っているのですが、姿勢と歩き方により特化し「もっと好きな自分になる」とテーマに綴っていこうと思います。継続できるよう頑張るよ〜!!!さてさて、私の自慢は25年間、ボディラインが変わらないこと。ま、正確には体重は25年前から2キロ増えているし体脂肪率も2%増えて
こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今月のウォーキングレッスンテーマはすばり!猫背改善。昨日のレッスンでは受講生さんに実際に猫背だと思う姿勢と正しいと思う姿勢ををしていただき、写真に撮ってみました。こちらは、ウォーキングスタイリストSachikoの後ろ姿です。背中がよくわかるので写真を拝借どうです?この違い。全くの別人ではないでしょうか?左の猫背と右の正しい姿勢と比べると、印象は…左:50歳くらいかな?右:
今年初めて買ったスイカです!ゴルフの帰りに立ち寄った岐阜県恵那市の小さな八百屋さんのおっちゃんが勧めてくれたんだけど、この大きさで1350円!めっちゃ甘くて美味しかったです。…って、そんなことをここに書きたかったわけではないのです。このスイカ、どれくらいの重さがあるか想像できますか?チッチッチ…答えは、3.5キロ私の筋ばった右腕を見ていただくとわかると思いますが、片手で持つと結構重く感じます。さて、本題です。皆さんは自分の頭がどれくらいの重さなの
ミューズ・ウォーキングアカデミーにでウォーキングレッスンをしにきてくださる女性の目的は様々ですが、年齢は12歳〜75歳までと幅広い!皆さん、年齢とはず、姿勢や歩き方を改善することから実は自分が好きな自分になりたいのです。でも自分が好きな自分って?なりたい自分って?そんなに簡単にわからないですよね。私は自分らしさを追求していた時期がありました。が、今は、私、こんなことも好きなんだとかこれ、普通にやってるけど、他の人からみたら特技なんだとか
ウォーキングスタイリストのみゆきです。はい、絵心はありませんが、これは、歩き方の大切なポイントを示しているのです。左は×で、右が○どこが違うかわかるかな?実は、×は、後ろの脚を引き寄せるのが早すぎるのです。結果、ももやヒップの筋肉が使えず、膝から下に負担がかかります。また、腕も前にばかり振れるので猫背になりやすいです。足首も使えないからパタパタとカッコ悪い歩き方になります。…とまあ、ざっと書いても後ろの脚を引き寄せるのが早いことで、歩き方によ
はい、絵心はありませんが、これは、歩き方の大切なポイントを示しているのです。左は×で、右が○どこが違うかわかるかな?実は、×は、後ろの脚を引き寄せるのが早すぎるのです。結果、ももやヒップの筋肉が使えず、膝から下に負担がかかります。また、腕も前にばかり振れるので猫背になりやすいです。足首も使えないからパタパタとカッコ悪い歩き方になります。…とまあ、ざっと書いても後ろの脚を引き寄せるのが早いことで、歩き方によくない影響はたくさんあります。さて
いや〜、難しい!今更ですが、本格的にYouTubeなどSNSで姿勢と歩き方を学べる配信をしたいのですが台本どおりに話すことが下手な私。というか、台本を作ることが下手な私です。↑これは、真っ直ぐ、姿勢よく立つことで、美脚が作れる!ということを説明している動画の一コマ。そうなんです!逆に言えば、真っ姿勢が悪い人で美脚はいないとのです!!ちゃんと、皆さんに説明できる動画にできるよう頑張ります。
ミューズ・ウォーキングアカデミーでウォーキングレッスンを担当しているスタッフ全員集合!左から、ピンク:Sachiko火曜夜クラスで私のアシスタントをしてくれています。ブルー:RINA土曜朝クラスで、かおるのアシスタントをしてくれています。レッド:みゆきベージュ:かおるエクササイズ系、年配向けレッスンも得意なウォーキングスタイリストです。ダークブルー:じゅんこ立居振る舞い系、コンテストレッスンも得意なウォーキングスタイリストです。この日は、勉強会。「胸鎖乳突筋」と姿勢に
4月は駆け抜けるように過ぎていきました。なんといっても新入社員研修を9日間も担当させていただけて、毎日、体力勝負でした。毎年、新入社員研修をご依頼くださる三菱UFJリサーチ&コンサリティング様、本当にありがとうございます。そして、研修が終わると同時に、短期大学での「現在教養基礎・好感度アップのビジュアルマナー」の授業が始まりました。私は毎週水曜日だけの非常勤講師ですが、普段、学校で働いていなくて、一般社会で仕事しているからこそ、伝えられること、企業の現状を学生に伝
ウォーキングスタイリストのみゆきです。開脚して、びた〜って、胸がつくくらいまで前屈できると、何だか健康意識高い系女子な感じしませんか?逆に苦手だと自分に自信をなくしたり…だかが開脚、されど開脚です。ところで、この開脚、腰を必死で伸ばそうとしていませんか?実はポイントは腰ではないのです。その証拠に、膝を曲げて立て、脚と脚の間に前屈すると、結構前に倒れることができませんか?ということで、開脚が得意なミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングスタイリストかおるが、開脚できるエクササイ
って、今年はランナーとして出場ではなく、友人たちを応援しに、です。思い返せば4年前、50歳を迎える前にフルマラソンに挑戦してみたい!と、1キロも走ったことがない私、そしてマラソンをみたこともない私が、名古屋ウィメンズマラソンに申込みをしました。そして、そのことをFacebookにアップするとすぐに、知人から「初めてなら、マラソンスクールに入ったほうがいいよ。私も入ってる」と教えてくれて、フロッグという、とてもアットホームなスクールの「初マラソン、3か月で間に合う!」みたいなコースを
姿勢と歩き方改善ならお任せ!ウォーキングレッスン歴20年のウォーキングスタイリストみゆきです。さてさて、これは動画の一コマです。ただいま、YouTubeをちゃんとやりたいなと思って試行錯誤しています。目的は、20年間の私の知識や経験をたくさんの方に伝えたい!そして、一人一人違う、歩き方の改善方法をレッスンで伝えたい!ということです。う…ん、どんなテンションで話すのが正解かわからない。言葉使いも丁寧すぎず、ラフすぎず?とかなんとか考えすぎてしまいなかなか
姿勢と歩き方の改善実績20年ウォーキングスタイリストのみゆきです。「私、元々O脚なんです」と諦めている方、それ、違います。真っ直ぐな脚になりますよ♪O脚は、脚の骨が曲がっていると思い込んでいる方が多いですが、実は違います。骨ではなく、股関節、膝関節、足首関節の歪みと、それにより、筋肉や脂肪が外側に張り出してついてしまうことでO脚になるのです。例えば、マンツーマンウォーキングレッスンに通ってくださったNさん数回のレッスンで、ここまで改善されました!
ウォーキングスタイリストのみゆきです。これ、何をしているところかわかりますか?実は、ウォーキングスタイリストの勉強会で、ダンスをしているのです!もちろん、私も、他のスタイリスト、じゅんこもかおるもダンス素人です。(かおるは趣味で結構踊ってるかもですが)歩くこととダンスって、関係ないようで、結構共通点があるのです。それは、リズム感。リズム感がある人は、歩きにもリズムがあるので、軽やかかつしなやかな歩きになります。また、腕の振りと足の出し方が一致しています。そうなん
O脚は短期間では改善できません。てか、してはダメです。姿勢は長年の筋肉の使い方のクセでなりたっているから。短期間で改善すると体を痛めます。また、マッサージなどで一時的に改善できたとしても、すぐに元に戻ってしまうでしょう。でも、でも、無理なく、数カ月間かけて、確実に筋肉の使い方を変えていけば誰でも改善できますよ。そして、リバウンドもしません。たとてば隔週で6回、3か月ウォーキングレッスンを受講させた方は、ここまで自然に改善しました。脚のラインだけでなく筋肉のつき方も変わって美しい脚
姿勢改善ウォーキングレッスンスクール、ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。自社スタジオができたのは2006年4月なので、気づけば15年経っていました!先日、私の個人ブログを読み返していたら、スタジオを作った当初の写真がありました。それがこちら!今とはレイアウトが違いますが、床がピカピカです!そして、こちらの写真が事務局の恒川さんから「今日はレッスンがないから、床を拭き掃除しておくね」と言って送られてきた写真です。いっや〜!レイアウトは違えど
名古屋で20年!姿勢と歩き方ミューズ・ウォーキングアカデミーの坂口みゆき、52歳です。↑最近、年齢を書くのがスタッフ間でブーム??さて、さて、最近の私の休日は、早起きして愛犬メルと一緒に公園で遊ぶことから始まります。昨日も朝焼けが綺麗でした。…ではなく、気付いていただけますか?私が歩いているところを、家族が後ろから撮った写真なのですが、我ながら、脚が美しく伸びているではありませんかそして、後ろの脚のつま先でしっかりと地面を押すようにして腰から前に出して歩いていま
こんにちはミューズ・ウォーキングアカデミー事務局の恒川です。今日は、ウォーキングの体験レッスンにご参加いただいた皆様にお聞きした「体験レッスンにお越しいただいた理由・お悩み」についてご紹介させて頂きます。==========・姿勢が悪い、キレイな歩き方を身に付けたい、巻き爪と陥入爪・よくつまづく。気が付くと猫背になっている・座るときに足を組んでしまう癖があり、体の歪みを感じる。・姿勢の悪さを治したい(外反母趾もあり)・猫背が気になる・きれいな歩き方を身に付けたい
52歳、坂口みゆきです!↑突然の自己紹介スタッフが、私が歩いている姿をiphoneで撮ってくれました。若く見える👀脚が長く見える👀と思ってくれたあなた!!!ポイントは3つ☝️☝️☝️1、膝が伸びている2、股関節から歩いている3、後ろの爪先で地面を押しているです❣️もちろん、姿勢や歩き方で健康的な美ボディを作るポイントはたくさんあるのですが、まずはこの3つのポイント、抑えておきましょう!あ、でも、もしかしたら、それと同じくらい、リラ
こんにちは。恋する50代のつくり方、ボディ引き締めウォーキング、表情筋トレーニングインストラクターの近藤友子です。私はスピリチュアルなことについて全く詳しくもないんだけど、引き寄せということについてはあり得ることだろうなーと思っている。これは説明のできない魔法みたいな力ということではなく、科学的に説明できる理由のあることとしてあり得ることだと思ってる。といってその説明は上手にはできない
名古屋プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』主宰山田彩十子です『nicomama歩活(ぶかつ)』とは?お子様連れ大歓迎のストレスフリーに通えるママのための正しい姿勢と歩き方のお教室です。~レッスン内容~プレママ・ママのための正しい姿勢と歩き方産後ダイエット&骨盤ケア
はじめまして。栃木県宇都宮市で無料のウォーキング教室を実施しております。及川真子と申します。今日から、定期的にブログでも健康に関することなどの情報を発信していきたいと思います!私は現在、保健師として働いているのですが、健康相談や健康教室を通して様々な住民と接したり、組織の中で働くことで、自分自身に向き合う機会が増えました。まずは自分自身の特性に関すること。・自分は、複数のことをバランスよくこなすよりも、興味のあることを突き詰めていくことが得意だということ・突発的なことに臨機
名古屋プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』主宰、山田彩十子です『nicomama歩活(ぶかつ)』とは?お子様連れ大歓迎のストレスフリーに通えるママのための正しい姿勢と歩き方のお教室です。~レッスン内容~産後ダイエット・骨盤ケア産後ママのための正しい姿勢と歩き方産
皆様おはようございます。名古屋のポスチュアウォーキング上級講師今井裕子です。2017年の最初のレッスンはベーシックレッスンです。あさって1月8日日曜日に一緒に初歩き・歩き初めをしませんか?食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足・・・お正月になまってしまった体を動かします。とっても気持ちがいいですよ!まだ若干お席がございます。男性のご参加も大歓迎です!初めての方も大丈夫。少人数のクラスでおひとりおひとり丁寧にご指導いたします。ポスチュアウォーキングってどんなもの?という基本をぎゅっと絞っ