ウォーキング教室名古屋

みてみて！３０秒で巻き肩解消！首が長くなって、バストアップ！そんな夢のようなことある？って思うでしょう。お水が入ったペットボトル１本だけできちゃうのみんなボウリングしたことあるよね？そんな感じで、肩を下げてペットボトルを持つのね腕は床にたらーんとおろした状態これで腕を振るだけ！最初はゆっくりね。慣れてきたらお水の重さを感じながら大きく後ろに振ってみて！肩と背中、胸の筋肉までしっかりとほぐれるよ〜！３０秒やったら、ほら！肩が下がって首が長くなってる！巻き肩

名古屋の姿勢矯正、歩き方改善スクール、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです❣️久しぶりにカラコンいれたら、なんだか不自然な目になってしまいました💦さて、さて、それはさておき、今日から３月！春ですね〜昨年、庭で咲いたままで球根を掘りわすれたチューリップが、無事、葉っぱを覗かせていれています。このまま咲くといいな…。そう、３月は芝や緑が色づき始めて、外を歩くのがほんっと気持ちいい季節なんですよ。花粉症の人はちょっと辛い時期かもしれませんが、

こんにちは！名古屋の姿勢矯正・歩き方改善ウォーキングスクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。今日のネットニュースで「自己肯定感が高い人の口癖」といった内容の記事をみました。それによると、自己肯定感が高い人には３つの口癖があるそうです。１、大丈夫、なんとかなる２、○○で幸せだな〜３、ここまで成長できただそうす。私は自己肯定感が高い、イコールいいこと、とは思っていませんが、自己肯定感が高い方が生きやすいのも事実だと感じています。

こんにちは、ミューズのみゆきです。冬は体が強張って腰が痛くなる…なんて方はいらっしゃいませんか？またお正月の食べすぎからお腹がぽっこりという方も！実は、どちらも普段から腹筋が使えていないことが原因かも☝️腹筋をうまく使えば、立ち姿勢が美しいだけでなく、腰への負担も減らせますよ！また、歩く時に脚にかかる負担も減るので疲れにくくなるのですでも、無理に腹筋に力をいれるだけでは疲れてしまいますよね今月のグループでのウォーキングレッスンでは、お腹と腰のストレ

愛知名古屋の姿勢改善、歩き方改善ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです😊２０２４年、新年早々、いろいろある日本ですが、ミューズに関わってくださる皆さんが笑顔で過ごせる一年となりますよう、お祈り申し上げるとともに、私たち、チームミューズも精一杯、楽しく意義あるレッスンを心がけてまいります。本年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、１月のレッスンテーマは腰からまっすぐに脚を出して凛と、しなやかな歩き方へ💖です。姿勢よく歩こうとすると、どうしても背中な

２０２４年１月スタート予定でただいま、絶賛、受講生さん募集中です！担当するのは、スタイリストSachiko現在は金曜夜クラスを担当しています。４か月レッスン後継続いただいた方々からのお声をブログに書いています。ぜひみてね↓『受講生さんたちのお声「こんな変化がありました！」ご紹介！』こんにちは、ウォーキングスタイリストのSachikoです12月ですが、あまり寒くない日が続いています。週末は寒くなるとのことなので、みなさま暖かくしてお過ご…ameblo.jp

休みの日はゆっくり寝ていたい気持ちと戦って、朝早く起きて、わんこと一緒に公園へ。自分に打ち勝ったご褒美は朝日に照らされた美しい緑とわんこ仲間たちとの楽しい会話そして心地よいウォーキングでリフレッシュ。これだけで幸せホルモンが爆上がりするし午前中の時間がまだまだたっぷりあって気持ちに余裕がもてるし、何より自己肯定感が上がります。この自己肯定感って、人生においてめちゃめちゃ大事なことだと思うのですよね…。今、自己肯定感が低いと感じている人自分のことが好きなれな

愛知・名古屋の姿勢改善、体の歪み改善ウォーキングスクールのみゆきです。今日は、私より少し年上のアラカン女性の友人４人と少し早い忘年会をしてきました。そこでの会話です…友人A「膝が痛い」友人B「すべり症な」友人C「股関節が痛い」６０歳ともなると、体のあちこちに痛みが出てくるようです。３人がすべきことの共通点はなんだと思いますか？実は「筋肉をつけること」なんです。友人Aの場合体幹を鍛えて、膝への負担を軽減することが大切（お医者様にもいわ

愛知・名古屋で姿勢改善歪み矯正できるウォーキングレッスンスクールのみゆきです昨日はグループウォーキングレッスンクラス日でした。そこでのお話しをご紹介しますね。筋肉をつけたいという受講生さん１日８０００〜１００００万歩も歩いていらっしゃるのになかなか筋肉がつかないので歩くこと以外にどんなトレーニングをしたらいいですか？とおたずねになりました。私からは逆に次のようにおたずねしました。「その１万歩の歩幅は広めですか？またスピードはどの程度ですか？」すると、歩

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善スクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです💕ねえねえ、これできる？１、椅子に座って胸にてを当て２、片足を膝伸ばして浮かし３、片足だけで立ち上がる！立ち上がってフラフラしなければOK!立ち上がれないあなたは…ロコもティブシンドロームかも！ロコもティブシンドロームって聞いたことありませんか？日本整形外科学会が提唱している概念で年齢を重ねると筋力や運動能力が低下し、立ったり、歩いたりする機能が低下した状態を

こんにちは！愛知・名古屋の姿勢改善・歩き方改善スクールミューズウォーキングカデミーの坂口みゆきです。あっという間に２０２３年も１２月ですね！なんか早過ぎません？そして、最近は急に寒くなったからか、街に猫背さん続出です寒いと、ついつい、肩が上がって背中が丸くなることってありませんか？そして気づくと肩が凝っているという･･･そんな時は、肩を５回だけ回してみてください。やり方は簡単！↓このように…指先を肩先につけたまま、肘で前から後ろへ大

なんじゃこれ？ミューズ・ウォーキングアカデミー代表ウォーキングスタイリストのみゆきです。火曜夜のウォーキングレッスンクラスは、現在、私とSachikoの二人で担当しています。先日、レッスンの前にふたりで♡を作ってみました！で、お互いにインスタに載せたのですが…個性がでますねSachikoの方が断然面白い感じに仕上がっていました！それではご覧ください！Sachiko編↓キャッチーで可愛い❤️みゆき編はなぜアップできないのでまたいつか！以上、お楽

懐かしいなあ！Facebookを開いたら、７年前の今日の写真がでてきました。スタッフと一緒に伊勢神宮や鳥羽の温泉旅館に行った写真です。めっちゃ楽しそう！てか、楽しかったです。驚いたのは、りっちゃんも、じゅんちゃんも、かおるさんも、まだずっとチームミューズで働いてくれていること。いや、本当に感謝です。そして、今は若手スタッフとして、Sachiko、RINAも加わったということてす。実は今月から株式会社ミューズは１３期に入りました。もうコロナだなんていっ

こんにちは〜！ミューズ・ウォーキングアカデミー代表・ウォーキングスタイリストのみゆきです😊急に秋めいてきましたね🍁ウォーキングするには絶好の季節です！今月のウォーキングレッスングループコースでは、美意識が高まるレッスンをしていきますよ〜！＝＝９月のレッスンテーマは、「美しい姿勢、胸と背中は、鎖骨や肩甲骨まわりの柔軟から！」普段の生活の中で、どうしても胸は縮まり、背中は丸くなりがちですよね。鎖骨や肩甲骨周りが硬いと、歩き方も所作もしなやかにならず硬く見えて

こんにちは！ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです😊6月のウォーキングレッスンクラスでは、動画撮影をして、受講生さんそれそれの歩き方のクセをアドバイスしたり、歩く時の脚の出し方をテーマにレッスンしました。そこでわかったことは、「隠れ内股」の人がとっても多い！一見、内股とはわかにりくいのですが、少しだけ内股になっている。ということは、つまり、股関節が縮んでいて、骨盤が前に傾いていて、ヒップが横に引っ張られてしまっている状態なのです。（あー文章で伝えるのって難しい💦）

お日にち限定！動画撮影＆カウンセリング付き・体験レッスンキャンペーン（各日、先着２名様）ミューズでは全てのウォーキングレッスクラス（７５分）で体験レッスンができますが、７月は下記クラス限定で、７５分のレッスン前３０分にお越しいただき、姿勢や歩き方やボディについてなど、気になる点をカウンセリングした後、動画を撮影して、講師が丁寧に解説し、その後体験レッスンをご受講いただくキャンペーンを実施します。例：１０：３０〜１１：４５クラスへご参加の前１０：００〜１０：３０でカウンセリ

お日にち限定！動画撮影＆カウンセリング付き・体験レッスンキャンペーン（各回、先着２名様）ミューズでは全てのウォーキングレッスクラス（７５分）で体験レッスンができますが、2023年７月は下記クラス限定で、７５分の体験レッスンの３０分前にお越しいただき、姿勢や歩き方やボディについてなど、気になる点をカウンセリングした後、動画を撮影して、講師が丁寧に解説し、その後体験レッスンをご受講いただくキャンペーンを実施します。例：１０:３０〜１１:４５クラスで体験レッスンご参加の前の

名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー名古屋女性向けウォーキングレッスンスクールです。ウォーキングレッスンは姿勢や歩き方などを変化させることで腰痛や猫背などを改善し、イメージアップと健康な体を目指しますwww.mz-walking.jp名古屋の姿勢と歩き方改善スクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。イェ〜イ！！みゆきがいっぱい！昨日、スタジオでタイマー、自撮りで撮ってみ

おはようございます、ミューズ・ウォーキングアカデミーウォーキングスタイリストのみゆきです。先日のレッスンの様子です。片足で立っている様子ですが…違和感ありますよね？そうなんです！私、捻挫しました！！！包帯で足首を固めているのがわかりますか？足首は柔らかいから、多少、グキッてなっても、平気だと思い込んでいました。１０センチくらいの思わぬ段差で、１０年ぶりくらいに転びました。ドテッ！って感じではなく、足が半分、段から落ちて捻ってるから立っていられなくて、あら

ホームページをリニューアル中！ということで写真を撮っています。これはウォーキングスタイリストの集合写真。左から、じゅんこ、みゆき、RINA、Sachikoで、撮影してくれているのが、かおるです。ミューズのウォーキングスタイリストは現在５名。それぞれ個性が全く違います。６月は体験レッスン会強化しています！自分の姿勢や歩き方と向かうって本当に大切だし楽しいです。だって、普段の生活の中で時間も場所も選ばないでできるのですから！ぜひ、一度、レッスンを体験してみてく

ホームページをリニューアル中です。これはウォーキングスタイリストの集合写真。左から、じゅんこ、みゆき、RINA、Sachikoで、撮影してくれているのが、かおるです。ミューズのウォーキングスタイリストは現在５名。それぞれ個性が全く違います。６月は体験レッスン会強化しています！自分の姿勢や歩き方と向かうって本当に大切だし楽しいです。だって、普段の生活の中で時間も場所も選ばないでできるのですから！ぜひ、一度、レッスンを体験してみてくださいね。お申し込みはこ

こんにちは〜！ウォーキングスタイリストのみゆきです。そろそろ半袖で二の腕を見せる季節になりましたね。久しぶりに見た自分の二の腕、ぶよぶよ、太い！隠したい〜！なんて思ったいませんか？ほら、私の二の腕、ひどいでしょ！笑顔では誤魔化しきれていません…。もしかして…それ、実は逆効果です！二の腕が押し潰されて平らになってしまうから、面積が広く見えてしまうのですよね。では、どうしたらよいかというと…あ〜ら、びっくり！ね♪みんなもやってみて

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表の坂口みゆきです。４月のウォーキングレッスンのテーマは「腕の振り方」でした。歩き方を美しくしたいと思っている皆さん！足の動かし方ばかりを気にしていませんか？歩くことは全身運動なので、全身をバランスよく使うことがとても需要なのです。なかでも、忘れがちなのが腕の振り方です。え？腕の振り方って、そんなに大事じゃなくない？と思っているあなた！実は、めちゃくちゃ大事なのですよ。その理由は…＝＝まずは、皆さん、腕の重さってど

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。みてみて〜！たった２０分で、ここまで前屈できるようになりましたよ！これは、グループでのウォーキングレッスンでストレッチをしたbeforeとafterです。姿勢や歩き方を改善するためには、ある程度の体の柔軟性は必要です。よく、「腰が硬くて前屈ができません！」なんて声を聞きますが、実は腰よりも、股関節周りやヒップ周り、そして、脚の後ろ側が硬く縮まっていて前屈できない人がとても多いのですよ♪股関節周り、ヒップ周り、脚の後

一般女性向けのウォーキングレッスンスクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。さてさて、上の写真は、私がウォーキングレッスン受講生さんへ、体重移動の仕方をレクチャーしているところです。みなさん、このようにちゃんとできていますか？？？？って、「このように」って、「どのようによ？わかりません！」っという声が聞こえてきそうですね💦ではこちらをご覧ください〜。ピンク丸をつけた部分を結ぶと、床と垂直な線になることがわかりますか？耳の横、肩、腰、膝、くる

一般女性の姿勢と歩き方を改善💖ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。突然ですが、これみてください！↓ウォーキングスタイリストのじゅんこです。とても姿勢指導者には見えない立ち方ですよね💦実は、これ、じゅんこが見かけた、いや、じゅんこが、街でよくみかける、スマホを操作している女性の姿勢を真似してみたのです。普段、姿勢がいいじゅんこを見慣れているので、今日、この写真が「スタッフブログ」に掲載されていたのを見た時は衝撃でした！じゅんこ曰く、姿勢改善の

おはようございます！ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。朝からウキウキするような春を感じる暖かさですね。３月１日、気持ちも新たに、頑張っていきましょう！さてさて、先日、ウォーキングスタイリスト同士で、ウォーキングレッスンをしました。教える立場になって２０年経ちますが、今も、自分の姿勢と歩き方、ボディラインも客観的にチェックしてもらうことの大切さを感じています。たとえば、デスクワークが続くと、背中がガチガチになってり猫背気味になっていることに気づかないとか、あまり歩か

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。質問をいただきましたので答えますね。「母が猫背です、私の猫背も諦めるしかないのでしょうか？」＝＝＝答えは、ずばり…諦めないで！！！両親から遺伝するのは骨格や筋肉の質です。姿勢が遺伝するわけではないのですよね。しかし、お母さんやお姉さんなど、家族で似た姿勢の人って多いのも事実です。これは一緒に過ごす時間が多いからなのです。幼児期から一緒に過ごしている家族の姿勢を、無意識に目で見て学習してしまうので

腹筋を引き締めて、腰痛知らず、足も疲れない歩き方ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです♡お腹ぽっこりで悩んでいる方へ解消方法を紹介します。実は正しい姿勢ができると、お腹は引き締まります。横から見るとぺちゃんこになるのです。腹筋を使わないで歩いている人って結構多いのです。これ、ほんと、もったいない！歩くだけで自力整体できるのに…！腹筋が使えると、腰への負担が減って腰痛知らず反り腰も解消できます。腹筋で上半身を支えると、足への負担が減って足が疲れない、足音が小さくなる、靴

今日の名古屋は夕方に雪やあられが降ってきました。今日の私予定は午後にマンツーマンのウォーキングレッスンと、夜はグループのウォーキングレッスンが2クラス。受講生さんにはあらかじめ、無理なく振替受講などに切り替えもありですよ〜！とLINEしたのですが…マンツーマンの方は大垣から、グループレッスンも数名来てくださいました。皆さんありがとうございました！明日はもっと冷え込みそうですね。皆さん、気をつけてお過ごしくださいね。↑真冬でも基本的には、こんな薄着でレッスンしてます！