ウォーキング大阪

・前向きにものごとを考えられるようになった！あの時、決めて本当によかったです！！もし、あの時決めていなければ、今のこの私はありません。あの時・・・とは昨年の秋、のこと。人生が好転する大阪マナースクールルミナスフィニッシング・マナースクールの井上実智子です。Sさんはその、”あの時”(昨秋）にルミナスにきて立ち居振る舞いレッスンをはじめられました。相当、悩んだようですが！(笑)今になってお聞きすると、もともと慎重派の心配性

・ハイヒールが履けるようになった秘密！レッスンにいらっしゃる生徒さんは「ヒールが苦手です」という方が、なんと大半です。ですが「ヒールなんて一生履きたくありません」「ヒール大キライ☆」な方というわけではなく（笑）ハイヒールが履けるようになったら、そりゃ！ここぞという時に履きたい♪ですよね＾＾(乙女心)人生が好転するウォーキングレッスン大阪ルミナスフィニッシング・マナースクールの井上実智子です。先日、レッスン

皆様お早うございます。㈱あるくの今井裕子です。まだまだ日中は日差しが強いですが、からっとさわやかで、歩きやすくなってきました。今週金曜日は待ちに待った大阪レッスンです♪美脚・美尻になれるポスチュアウォーキングの基本を学ぶベーシックレッスンと、人気のハイヒールレッスンの2レッスンです。まだお席がご用意できます。一緒に歩いてきれいになりませんか？ぜひお越しください！大阪・関西の皆さんにお目にかかれますことを心から楽しみにしております。

9月に入り、今年もあと4ヶ月です。ウォーキングインストラクターとして仕事を始めてから、8年続けてきた集合型レッスンも、あと4ヶ月で終わりということ。この4ヶ月の間に、何かができたらと思ってあれこれ考えていたのですが、最後の最後に一番最初に戻ろうかなと思います。私が独立して始めたのは、6回コースのレッスンを受けていただくチームを作ることでした。最初は基本の姿勢と歩き方を身につけていただくために、90分のレッスンを６回させていただいていたのですが、８年の間にやり方も変わってきて今では

みなさんこんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOです‼︎娘は1歳になりましたみなさんに娘のことをよく聞かれますいつも温かく見守って下さり、ありがとうございますおかげさまで、すくすくと成長しております。お兄ちゃんが大好きで、いつも追いかけていますよお兄ちゃんは妹にママを取られたジェラシーでいっぱいですが…でも、お誕生日には帽子をプレゼントしてくれました🎁日焼けして色黒です…。なにげに帽子助かりました〜〜👒お知らせSACHIKO著100％幸せになるモ

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOです新年号が「令和」に決まりましたねなんか、女性らしい美しい名前という感じがします令和時代は、きっと、女性が益々活躍し、進化する時代になるような気がします‼︎‼︎働く女に必要なのは、やはり健康美ですね‼︎姿勢よく、循環のよい、巡りのよいからだで、令和時代をスタートしましょうKWSも、令和時代にふさわしい健康と美脚になってもらえるよう、より一層がんばります‼︎GWも、毎日レッスンに来られる方々はしっかり美脚になってもらい

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOです♡♡http://kws-osaka.comいよいよ寒くなってきましたねこの度、スタジオのストレッチマットが新しくなりました厚み10mmで弾力性があり、この寒さで冷えないよう少しでも生徒さん方に寝ごこちの良い環境を作れたらと思いますレッスンで仰臥位(仰向けの状態)でいる時に実践してもらいたいのは、⚪︎腹式呼吸を10回以上(下腹に手を当てて凹ませながら吐き切る)⚪︎肛門締めを10回以上(1回10秒思い切り深部に力を入れ

こんにちは股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOですhttp://kws-osaka.com/先日IZUMI先生より、みなさんからのメッセージを受け取りました‼︎‼︎もぅ、びっくりしすぎて思わず涙が出ましたよーーー実は、産後は色々大変なこともあって、気が滅入っていた矢先に、こーんな嬉しいことがあるなんて皆さん一人一人の骨盤を思い出しながら、じっくり読ませて頂きました。皆さんらしい温かいメッセージの数々、私がいない間もしっかり頑張って、復帰を待っていてくれる皆さんのおかげで、

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOですhttp://kws-osaka.com/KWSは今年で10周年を迎えることができました。これも、末永く通って下さっている生徒の皆様のおかげです。いつも本当にありがとうございます10年前に一人で立ち上げ、多くの方に尽力して頂きながら、何かあればその道のプロ達にKWSを守ってもらい、そして素晴らしい講師達にサポートしてもらい、色んなことを乗り越えここまで来ました。KWSとしては、10年という月日のおかげで新たな発見がたく

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKOですhttp://kws-osaka.com/ご報告ですこの度、7月2日の予定日に2890gの女の子を出産しました‼︎こー見えて…女の子です…お兄ちゃん、そしてパパにそっくり…。パパと一緒で色黒ですぅ日に日に少しづつ白くなってきてはいますが。。因みに、分娩室に入ってから1時間のスピード安産でした‼︎陣痛室では、すぐ出てくるよう常にイメージした座り方などをして「一気に出すゾ‼︎」という気持ちで行きました！ストレッ

みなさんこんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKO(只今臨月の妊婦)ですhttp://kws-osaka.com/ブログを覗いて頂き、ありがとうございますみなさん、地震は大丈夫でしたか？私は北摂ですので回りの被害は大きく、断水もあり不便さと余震の怖さに怯えていました。自宅は大丈夫でしたが、近所の家は食器棚や冷蔵庫が倒れたり、お店もまだ閉まっているところがあります。地震でびっくりしたと同時に、肛門括約筋と骨盤底筋が緊張したせいか、赤ちゃんは引っ込んでしまったのでし

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKO(只今妊娠10ヶ月)ですhttp://kws-osaka.com/ブログをご覧頂きありがとうございます初めての臨月、破裂しそーなお腹です‼️早産の心配もどこへやら⁉︎もはや、もう苦しくて苦しくて、早く出してスッキリしたいもんやわ〜〜‼︎と思ってたら、ここぞの時のお助けマン(友達の美容師まっちゃん)に聞いた情報にて。。。ま:「内診で、こちょこちょっと何かしてもらったら陣痛を早まらせられるで‼︎‼︎」(まっちゃんは男なの

こんにちはKWS股関節ウォーキングスタジオのSACHIKO(只今妊娠10ヶ月臨月)ですブログをご覧頂き、ありがとうございます朝早くからがっつり食べてしまう時ありますよねえ？？パン１個でがっつり？と思われるかもしれませんが、ベーコンチーズどっさりですϵ('Θ')϶しかし、せめてもの悪あがきでラタトゥイユのパンです妊娠前の私なら、こんなのでは全く太りませんでした！しかし、下の図の右の状態は今の私の骨盤です。こんな風に広がると、いくらダイエットをしてもモデル体型は不可能に近く、ア

生徒さまからの嬉しいお土産いただきました～♡ありがとうございます！！チョコレート大好きなのでじっくり味わっています(^^)/チョコレートには、ウォーキングと似た良い効果があるのでちょこっとご紹介☆チョコレートには、カカオポリフェノールが含まれていて悪玉コレステロールの酸化を防ぐ効果もあります。この悪玉コレステロールが酸化してしまうと、動脈硬化になり生活習慣病の脳卒中などを引き起こしてしまいます。血液の流れが改

こんにちは妊娠9ヶ月のSACHIKOです8ヶ月の写真が下の⬇️この前の写真なのですが、今は更にビックなお腹に成長しています妊婦で骨盤が開きっぱなしになると、正しい姿勢が取りにくい座っていたら脚が開きやすいお尻が横に広がり垂れる立った時は仁王立ちになってしまうこれはまさにレッスンに初めて来られた方の「あるある」だったりしますこういう体型だと、よく「安産型」と言ったりしますが、別に安産になるわけではなくただ単に妊婦さんみたいな体型っていうだけのことなので決して言われても嬉し

生徒さんへなくなり次第終了ですbySACHIKO

今日はシャナナTVにて収録でした。ゲストはミス・アース・ジャパン大阪のファイナリスト達。自己アピールタイムということで、ミス・アース・ジャパンを目指そうと思った理由やビューティートレーニングを受けて、どこか意識が変わったか…など伺ってみました(^-^)みなさんスピーチ上手でちょっとビックリ。素晴らしい！皆さん素敵な想いや気付きを持たれていましたよ☆対照的に私はと言えばまた締めが上手くいかず1本目は本番中に叫んじゃいました（笑）一本目が終わってちょっと一

こんばんは。ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日から3連休ですね！みなさん、どうお過ごしになるのでしょう。私は相変わらず忙しく、でも充実した連休を過ごせそうです♪今日は長女の卒業式。明日は新大阪でのポスチュアウォークベーシックレッスン。初めての方向けのレッスンです。明日のレッスンは早々に満席をいただき、春は自分を変えたい力が上がる時期だなぁ、とつくづく感じます。さて、春は自分を変えたくなると言いましたが、4月から始まる新年度は元旦に次ぐ大きな節目です。

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。年末の予定調整がうまくいかず、帰省を控えてイライラ・・・。代わりに年明けの予定はガンガン決まっているというのに…。ま、どうにかなるだろうけど、長年住んでいたといっても実家を出て20年以上。家のやり方が違うといろんな段取りに支障が出てくるなぁ、と感じます。長女もこの春卒業し独り暮らしを始めると思うのですが、寂しいの最初だけで、きっと自分の家で自分のやり方が一番しっくりきてあんまり帰ってこなくなるんでしょうね～。だ

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。先週だったかな？からだに優しい食事をいただいた際、ほとんどのお料理に調味料として「メープルシロップ」を使っているとのことでした。メイプルシロップを使って煮込んだお肉は箸で切れるほど柔らかくなったり、味が優しかったり、とそのパワーを感じました。いいと聞いたらすぐに試したい私。この週末、クリスマスメニューのひとつにメイプルを使ったメニューで提供されたスペアリブを真似して作ってみました。すると・・・！スペアリブの軟

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日はクリスマスイヴですね！我が家のクリスマスは明日。ですが、先日食事をしたところで教えていただいた配合でつくったスペアリブが美味しすぎて食べすぎてしまってます(笑)明日にはなくなってしまいそう・・・。さて、3連休。みなさんは何をしていますか？今日も昨日に引き続き夜ランに励みましたが、お隣の市、池田市の美味しいと有名のケーキ屋さんの前には車が長蛇の列をなしていました。3連休はクリスマス一色ってところでしょう

こんばんは。大阪府箕面市、新大阪でポスチュアウォークレッスンをおこなっています、はやしまさみです。ポスチュアウォークは正しい姿勢とエレガントな歩き方を身につけられるウォーキングです。ポスチュアとは英語で姿勢と意味です。なので、正しい姿勢は必須！これなくして美しい歩きはムリです！！！さて、私がつねづね感じること。それはいい姿勢は感染するということ。どういうことかというと、たとえば私はいい姿勢が普通になってしまっているので、ダラッとした姿勢にはめっちゃ酔っ払わなければなりません(笑)

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日は美脚になるセミナーを受けてきました！エクササイズメインのセミナーです。ひとつひとつの動きはいっけんラク～に見えるのに、驚くほどカラダに効くエクササイズでした・・・！完全になめてました明日は筋肉痛になりそうな予感。普段から歩いたり走ったりしているのでめったなことでは筋肉痛にはなりません。でも使う筋肉が違うとこんなにもからだへの影響があるのか・・・、と改めて筋肉ってすごい！カラダってエライ！と感じています。

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日は朝イチで愛犬をペットサロンへ連れていきました。もうすぐ年末。我が家は帰省先の九州までいつも車です。ワンコがいるので。なので、密室でワンちゃんくさいのはちょっと・・・と娘たちが言うので、12月は美容院でキレイにしてもらいます。ワンちゃんによっては毎月行く子もいるようですが、うちのワンコは美容院が大嫌い。今日も連れていくとすごくぶるぶる震えてかわいそうなくらい・・・。でも、迎えにいくとご機嫌さんになってる

こんにちは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。先日、台湾に旅行に行った友人のお土産でいただいたパイナップルケーキ。むか～しはこれをいただくと拷問のように感じていましたが・・・。いまは日本人の口にも合う美味しいパイナップルケーキ、多いですよねなかにクルミが入ってて、甘みもそんなに強くなくって美味しかったです。ちなみにこちらはブラザーホテルのもの。台湾といえばパイナップルケーキですので、ホテルでは競って美味しいパイナップルケーキを売りだしているようですね。ち

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。さっきまで書いた記事がちょっと手が滑って違うところをクリックしたばっかりに全部消えてなくなりました私の３０分を返して～！！！！！さて、私のレッスンではウォーキングの話はもちろん、美容や健康の話で盛り上がることもしばしば。そのひとつにお水の話をよくします。レッスンと中に水分補給を勧めますが、よく水は一日にリットル飲んだ方がいい、といいますよね？これも賛否両論があるのですが、ここではその論議はいたしません。私は二

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。もうすぐ2016年も終わりです、と先日書きましたが、2017年1月のレッスンの募集始めました～！今年も残すところあと19日。この前12月に入ったと思ったのに、いつの間に12日もたったの！？さて、来年の新大阪でのポスチュアウォークレッスンは1月14日(土)です。いつもの新大阪駅近くのKOKOPLAZAでの開催です。来年はもっとレッスン開催会場を増やそうと思っています。また、コースレッスンも増やしていこうとも思っ

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。今日は会社の健康診断で西九条の病院に人間ドックに行ってきました！一年に一度の検診。なにごともないことを確認する意味でも大事なからだの点検です。さて、数年前。主婦からひさびさに会社員に復帰した私が受けたレントゲン写真がそれはそれは大変ショックなものでした。レントゲンは肺などの状態を見るためおものですが私が目に留まったのは「背骨」です。※画像はイメージです。私のものではありません！レントゲン写真に写る背骨が

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。私、じつは写真があまり好きではありません。なんなら鏡も見たくないです。たぶん自分を見るのが嫌なのかも・・・。以前はひとと比べて私の目ってなんでこうなんだろう、とかこのシワいやだな～とか嫌なところにしか目が行かなかったからだと思います。でも鏡を見ないわけにはいかないし、写真から逃げるわけにもいきません。いまの若い子たちは自撮り、ってのが普段の生活の一部だったりするので、自分が可愛く見える角度とかポーズとかよく知っ

こんばんは。大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。12月に入りましたね～、と先日言ったと思ったらもう街はクリスマス一色。街行く人も多く、そして足早に。年内に思い残すことないようにあれだけはやっておかないと！と口に出さなくても感じとれるようなせわしなさ（笑）といってる私もやり残したこといっぱいあるなぁ、と毎年のことですが思っています。なんでしょうね、これ。毎年思うんだったら年初にババーッとやってしまったらいいのに「時間たつの早いよね～」といいながらゆるゆる、ずる