ウォーキングスペシャリスト

嬉しいご報告が２つ✨ウォーキングスペシャリスト®️に合格致しました✨これがスタート！さらに学びを深めて、生きるための『歩き』と『姿勢』と『呼吸』を多くの方へ伝えていきたいと思います😊いろんな方が参加できるイベントも企画していきますね～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪そして先日、合気道真生会４級に昇級致しました✨まだまだ、道は長く深いですが、お稽古を積んでいきたいと思います。合気道を皆さんに知って頂けるような機会も、作ろうと思っております✨その際はまた、お知らせ致しまーすヽ(*´∀｀)ﾉ♪

こんにちは！！フィットネストレーナーの田中宏昇【たなかひろのり】です。昨年の8月下旬より、ウォーキングスペシャリスト吉川恵一さんの下で定期的に受講していた、ウォーキングスペシャリスト養成講座（0期生）1/30をもちまして、全課程を修了し、無事に合格することができました❗️❗️全ての動きの基礎となる【歩き】これを改めて学ぶことで、自身にどのような変化が出てくるか？また、運動指導者として、より深みを出していきたいという思いから受講を決めたこの講座自身の想像をはるかに上回る濃密な内容

どうもこんにちは！！チャチャ田澤です！！昨日はエアロビールの会！！無事に終了致しましたー！！前回大好評だったバランスコーディネーションを開催致しました❤️❤️皆さま大満足！！本当に有難う御座いました❤️❤️

皆さまこんにちは！！チャチャ田澤です！！まだまたボクシング動作！！型にハマらない事はすごく大事！！だけどもまずは型がないと、なにもわからない。まずは使いこなせるまでは色々いじってそこにちょこっと個性を投入だ❤️❤️今朝のレッスン後はカレーパン食べちゃいました🍛ここ皆さん知ってる？？ルパ吉祥寺店0422-24-7162東京都武蔵野市吉祥寺南町2-1-25キラリナ京王吉祥寺1Fhttps://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/131675

どうもこんにちは！！チャチャ田澤です！！アナタ缶コーヒー好きですか？？チャチャも好きだ❤️でもやはり飲むならブラックがオススメ！！特に眠気覚ましで飲むとしたら余計に疲れて糖分補給〜！とかならありだけどもこの後すぐに集中したいからという時は砂糖入りのものは控えましょう。何気にケーキとかよりもドカンと血糖値が上がるのでそのあとズドンと血糖値が下がるのは目に見えてますね。だから肝心な時にこうなる（笑）仕事のパフォーマンスに支障をきたさないためにもコーヒー飲むならブ

こんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！今回はエアロビクスネタ！！ボックスステップってありますよね！！人によっては骨盤がずるっと歪むような形になってしまうのですよね💦そんな部分の予防や、改善方法を動画にしてみました〜＾＾見てみてね〜❤️ではまたー！

こんばんは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！最近はやはりダンス系プログラムやプレコリオが流行ってますから乗っかっといたほうがいいかなー？と多少は焦る気持ちなんかもありますよ。だけどもね(^^)人間の器って限りがあるのですよだからこそやはり本当にコレだー！と思う物以外は取り敢えずは放っておいていいと思うのです。チャレンジも大事だけども時間は有限ということにも意識を置き楽しむときはしっかり楽しむ自分にOKを出す事はもっと

ついに、「ウォーキングスペシャリスト養成コース」最終回‼︎実際に私が行うウォーキングレッスンを先生に見ていただきました✧*。結果は、、無事〈合格〉いただきましたーっ◎思い返せば養成が始まってからは毎日が濃い時間✧*。レッスンでたくさんの学びと発見をいただいて、それ以外はどうして上手くいかないんだろうと自分の脚を見つめる日々。ウォーキングにはその人の人柄まで表れると知り、自分のなりたい女性としての歩み方も教えていただきましたஐ:*貴代美先生、

ついに最後の課題「ロールプレイレッスン」この半年、教えていただいた事の集大成を自分が行うレッスンとして組み立て見ていただきました✧*。〈ECLATINTERNATIONAL認定講師〉になるまで、もうあと一歩‼︎先生への感謝の気持ちを胸に駆け上がります♡︎ʾʾ【パーソナルヨガスタジオunite】オフィシャルホームページhttp://unite-diet.com/yoga/パーソナルヨガスタジオuni

4年前の今日も同じタイトルで記事を書いてたんですね🤣🤣てなわけでやるぜ！！！皆さまこんにちは！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！インストラクターとしてこれからどうするか！！だけどもこれは職種問わず多くの方が悩まれてるかもしれません。ただやはりなんだかんだで「安心」が無いとまともな判断も鈍ってしまうし本当に自身が何をやりたい事なのなのかなんなのか分からなくなってしまいます。何が正解なのかは正直わかりませんが生きてて楽しい！

皆さまおはようございます！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！よくわからない動画をちょいちょいあげてるチャチャですが基本的には自分が居心地がよく安心できる場所に身をおく【勇気】なんてものを最近は大事にしてます。例えば勇者と遊び人どちらを選びます？？・これまでこう生きてきたから・こうあるべきだから・世間の評価などなどをとっぱらった上で考えてみて下さいね(^^)チャチャも以前は勇者を選んでましたしかしただただ周りの評価やら

皆さまおはよう御座います。エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！台風凄かったですね！！皆さまご無事でしたでしょうか？？ちなみにチャチャは無事でございます^^東京は晴れましたね。ちょっと暑い無事だからこそ瞬時に「有事」に切り替えることも大事。常に何かある。の有り難さを改めて感じるわけです。アナタが生きているだけで誰かが今日も笑顔で過ごせます❤️さあ、今日も頑張ろう！！ではまたー！！

養成コースも大詰め、「講師としてのマインド」を学びました✧*。来ていただいたお客様が人生一輝く為のお手伝いがしたい‼︎それには、私の熱い思いだけでも技術だけでも成し遂げられません。真の目標を引き出し、思い描く理想から現実へと導く事のできる人間力持った指導者である為、磨き続けます✧*。【ビューティボディメイクスタジオunite】オフィシャルホームページhttp://unite-diet.com/yoga/ビューティボ

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！やれば出来る！！という言葉は時に時間泥棒になる事もある。やりたい事なら良いけれどね。いやもちろん世の中やりたい事だけでうまくいくほど甘くもないけれどもただ、やりたくないに振り回される癖がつき過ぎると、何故だかやりたくない事をどんどん呼び寄せる体質に繋がりますね。微妙にスピリチュアル入ってますが世の中の一つの法則として捉えておくと良いかもしれません。Yesican'tは

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！イベントのお知らせです！！エアロビールの会！！エアロの部10月26日（土）14:00〜15:45場所ひがし健康プラザ3Fアリーナhttp://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/koreisha/higashi_plaza.html14:00-15:00チャチャ田澤のおもしろエアロ15:00-15:10チャチャ筋トレ15:10-15

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！afford（アフォード）＝意味UFOパンツって以前流行りましたね😀なんかヒラヒラしたやつ邪魔くさいわ〜なんて意見もあればヒラヒラしてるからこそターンとかするとリボンがなびいてなんか優雅で素敵❤️素材的に全然伸びないし機能性もあまり良いは言えませんがなんかかっこいい。そこに意味があるからこそ売れたのでしょう。チャチャの赤ふんもかさばらなくて快適！！そこに意味が

皆さまこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！さてさて毎週土曜日はチャチャサークルです！！場所ひがし健康プラザhttp://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/koreisha/higashi_plaza.html時間14:00〜15:45料金￥1,000持ち物インシューズ、ウェア、タオル、飲み物皆さま、基本エアロ初心者だったりスポーツクラブ等に通ったことの無い方々が中心で和気

どうもこんにちは！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！苦手の克服も大事だけども「自身の苦手は誰かの得意」なんていう記事を以前facebookで見かけました。克服ももちろん大事なんだけど結局のところ嫌々やってるうちに得意なものさえやるエネルギーも吸い取られてしまう。挙句の果てに上手くいってる人を妬むような嫉妬心も生まれてきてしまうからなかなかタチが悪いのよね🤣なんだろう結局のところ苦手克服ってよっぽど時間が無ければ効率が悪い。

今回はウォーキングではなく《パーティーメイク》をレッスンしていただきました✧*。セルフメイクが苦手な私、テクニックのいるパーティーメイクをすると、ただの厚化粧。オバケに変身しそう…どうすればパーティー会場で引き立つ華やかなメイクになるのか、どんな化粧品を選べばいいのか、先生のテクニックを伝授していただき変身した自分に感激っ♡︎ʾʾメイクの幅がグンッと広がりました‼︎そしてレッスン後、先生が私に送ってくださったビフォーアフターのこの写真✧*。先

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です。くびれを作るには！？捻る動きがおすすめですよ！！また使い回しですが🤣ではまたー！！！

おはよう御座います！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！皆さんストレッチしてますか？？ぎゅ〜〜っとゆっくり伸ばす静的（せいてき）ストレッチラジオ体操みたいにおいっちにー・さん・しー！！と反動や反復する動作を入れた動的（どうてき）ストレッチ↑主に上記の2種類あります。運動前などは筋肉を温める上でも後者の動的ストレッチがおススメ(^^)エアロビクスでもよくやる動きですね❤️静的ストレッチは夜寝る前などリラックスしたい

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！捻りの動作アナタは普段やってますか？？くびれを作る上でとても大事な動作ですがもちろん腹筋以前に背骨を捻ってるので内臓の位置や自律神経を整える効能もあるし血液循環、リンパの流れもスムーズにしてくれるのです。因みにチャチャのオススメはコレ！！膝を上げた上げた方向に上半身を回旋しお尻も触ってみましょう！！お腹はもちろんヒップアップ効果のオマケ付き！！右に捻る時だけカメラ目線な

どうもこんばんは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！世の中あらゆるエクササイズツールがあるけれども根本的には機能解剖学に基づいてます(^^)だからこそあらゆる視点で物事を見る必要がある。ヨガだからピラティスだからズンバだから痩せるではなくてそこにどのようなメカニズムが起こるからこそ効果が出るか。それはお客様を迷走させない為にも必要な知識だと思うし身体が全身全部ちゃんと動く事でアナタは更に何をしたいか？？機能解剖学＝

どうもこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です。スタバのイメージってのんびりーっていう感じもあればiPhonと同じでコンセプトよりはブランド力！！という感じもありますね。時にはドトールの落ち着いた感じも良いし誰も邪魔されたくない空間を演出そんな時はリッチに椿屋珈琲店とかね珈琲一杯で1000円以上取られるのはキツイけどねさてさて私たちインストラクターももちろん実力は必要不可欠だけれどもそれ以上に「知ってもらう」って

みなさまこんにちは！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！ところで今朝の話なんですがすごーく怖い夢を見て飛び起きました。何故かチャチャが猟銃を持っていて見知らぬ人をひたすら射殺していく夢です。夢の中だけどもなんだか「やってしまった！もう終わりだ・・」なんていうものすごくリアルな心情の揺れ動きもはっきり覚えています。いやぁー目が覚めた時はほんとに夢でよかったぁ〜と涙が出ました！！チャチャの中にとてつもない狂気が潜んでいたのか？？

どうも！おはようございます！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！おはよう！！の記事ですが最近寝る前にハマってる事。フォームローラー俗に言う筋膜リリースですが体液の流れ、即ち血流の流れが良くなりぐっすり眠れます。コンディショニング＝血管みがきこの認識ってすごく大事な部分ですよ❤️さあ、今日も張り切って行ってみよう！！

どうもこんばんはー！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！先日、お客様から「昭和」「平成」「令和」年号３つ跨いじゃったよーという話になりまして。チャチャもギリギリ昭和生まれなのでいわゆるミドル世代？？ミドルの役割は先人達が築き上げたものから何かを学ぶ必要があるし尚且つ若者のフットワークの軽さなんてものも学ぶ必要があるなーと。改めて思うわけです。好きな事好きな事を探してるうちに「楽な事」に逃げないよう課せられた使命をしっかりと

おはようございます！！エアロビクスインストラクターとウォーキングスペシャリストチャチャ田澤です！！今日は30度超えだって！？めちゃ暑いわー！！アイスコーヒーが美味い！！温度差が激しいと免疫力が落ちやすくなるというか呼吸が乱れがちになるからこそ酸素が行き渡らずに不調になる事があります。バンザイエクササイズで解消！！ついでに腕振りで血液循環でパフォーマンスアップ！！肩こりにも最適だぜ皆も一緒に！！ではまたー！！！

こんにちは！！フィットネストレーナーの田中宏昇【たなかひろのり】です。今日から新しいチャレンジを始めました❗️❗️ヒトとしての三大運動の１つ【歩く】という動作更に様々なスポーツの基本動作にもなる【歩く】ということ改めて、学び直していきたいと思ってます✨【歩行は文化】時代の流れと共に変わってきた【歩く】ということ。まさに歩行が変われば、それが文化の変化・発展に繋がる。壮大なストーリーの様に感じるけど、個人的に物凄く共感したフレーズでした😊これからの学びと自分自身がどう変わっていけ

レッスン前に貴代美先生から、今年一番早いお誕生日のお祝いをいただき、感激〜っ♡︎ʾʾから始まった今回✧*。テーマは、「ビューティー系コンテスト対策の指導法」コンテストにて、自分の魅せたいスタイルをアピールしたり、思いを表現する上で重要となるウォーキング&ポージング✧*。その方法は10人10色ஐ:*その方の良さを最大限に引き出す指導法について学びました。とは言っても私のところへ来てくださる方はコンテストに出場する方ではなく、一般のお客様がほとんど！