ウエスト引き締め

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お腹ポッコリにお悩みの方へ、ギュギュギュvsギュギュマキ徹底比較！それぞれのメリット・デメリットを分かりやすく解説し、あなたに最適な商品選びをお手伝いします。1.サポート範囲ギュギュギュ:お尻から腰をすっぽり覆い、下半身全体をサポート。骨盤矯正効果も期待できます。ギュギュマキ:腰から胸下までをサポート。お腹周りだけでなく、背中や脇肉も引き締めます。2.主な効果ギュギュギュ:ヒップアップ太もも・ふくらはぎの引き締め骨盤矯正姿勢改善ギュギュマキ:

内緒で食べたミスドの抹茶ドーナツ～５種全部いただきました🙇‍♀️こちらはおつまみです主役はビール～(o^－^o)ドーナツにまぶしてあるあのカリカリのあられ食べる時、ボロボロ落とす～💧中に入っているわらび餅やクリーム食べる時、ボタボタ落とす～💧ドーナツにかかってるチョコ食べる時、結局剥がれて落とす～💧全部落とす～ヽ(^○^)ノ……🙇‍♀️💦💦抹茶シリーズは大好きで毎年、全種類食べています。今年の抹茶ドーナツのお味は過去最高の内緒のふふふ(o^－^o)💕昨日

お尻の筋肉をを定期的にほぐしていますか？お尻の筋肉って、脂肪に覆われているので、自分でほぐしたり、マッサージするのって、なかなか難しいですよね。私もヨガを始めるまでは、あまりお尻の筋肉なんて、意識したことありませんでした。でも、お尻の筋肉は、意外と硬くなりやすいんですよー。ぜひ、触ってみて下さい。硬くなっていたり、こっていたりしませんか？お尻の筋肉をほぐすと、肩の筋肉をほぐした時と同様にほっこり、気持ちいいのですよ。お尻をほぐす為には、お尻のストレッチがお勧め。そして、お尻歩きも

さとしトレーナーの新着動画のお知らせです。今回のエクササイズはくびれ作りエクササイズです。私のくびれ作りの基本はひねること。ひねる動きこそがくびれ作りに最適と思っております。ひねってくびれを作る！ひねるとくびれは出来る！ではでは私とご一緒に自分史上最高のくびれを手に入ていきましょう✊↓↓https://youtu.be/ygz-uBCda94?si=zRS5U6VK2DbssyM9誰でも簡単！捻るだけでくびれができる！？今回の動画はくびれ作りエクササイズです！女性にと

このエクササイズを外すとくびれは出来ない！くびれを作りたい、くびれがほしい、どのようにすればくびれが出来る？そのような思いの方へくびれが出来るエクササイズを順位をつけてご紹介します。今回ご紹介した3選はくびれ作りにフォーカスを置いて選びました。↓↓https://youtube.com/shorts/kPCHad7fuE0?si=GvhfVVCyxAP7w-Mmコレ抜きではくびれは出来ない！くびれ作り3選！#くびれ#フィットネスこのエクササイズを外すとくびれは出来ない！くびれを作り

【何回やるか？何秒キープするか？というやり方では効果はない】代表的な体幹トレーニングのひとつ「プランク」ですがただ形を作って1分キープする…というようなやり方をしている人が多いと思います。それでは「やってるつもり」のトレーニングになります。ただ形を作ってやっているやり方の人は下の写真のような形をしています。これはお尻が飛び出ていますが、「背中をまっすぐにして…」という形を作っているだけになっています。それでは肩や前ももの筋肉を使って支えることになります。

1月19日(金)の『街録ZIP!リアルレビュー』街の方に聞いた「ウエスト引き締め法」をご紹介します。『ウエスト引き締め法』～ツイストボード、ヨガ、マッサージローラー～3位お手軽アイテムでマッサージマッサージローラー【ポイント10倍！】マッサージローラー脚マッサージローラー筋膜ローラーむくみ解消太もも足首背中腕指筋膜リリース磁石ツボマッサージ器機お腹ふくらはぎセルライト潰しハンディ脚痩せ肩こり二の腕美脚

コレ続けていたらウエストが太くなりくびれがなくなるよ！ウエストを引き締めるのに良いと言われているこのエクササイズは、実はウエストを太くする⁈これからお伝えするエクササイズをやっている方は、今すぐヤメテくださいね。今回の内容が少しでも、ためになったって！って思われた方は高評価、又はいいねをよろしくお願いします。ではでは本題に戻るとして、ウエストを太くしてしまうそのエクササイズはダンベルサイドベント（動画をご参照ください）↓↓https://youtube.com/s

パンツラインからハミでるアレを取る方法！https://youtube.com/shorts/LmVVx5h8IFQ?si=ZyO48IZCjxTV7pluパンツラインからハミでるアレを取る方法！#エクササイズ#フィットネス#くびれパンツラインからハミでるアレを取る方法！ウエストよりもちょっと下でお尻よりちょっと上の微妙な位置なんですけ多くの方が取りたい悩みのアレ？それはココの肉（動画で確認してください）ココの肉は上体を回すツイストではなかなか落ちません。ココを落とすなら下半身をひねる

腰痛や骨盤のゆがみ、姿勢の悪さにお悩みの方は、骨盤ベルトの使用を検討してみてはいかがでしょうか。骨盤ベルトは、腰や骨盤をサポートすることで、これらの悩みを改善する効果が期待できます。数ある骨盤ベルトの中から、今回は「ガードナーベルト」をご紹介します。ガードナーベルトは、楽天ランキングで1位を獲得するなど、人気を集めている骨盤ベルトです。ガードナーベルトの特徴ガードナーベルトの特徴は、以下の3つです。通気性とフィット感に優れた素材を使用ガードナーベルトは、高品質なウレタンフォームとメッシ

ダウンワードフェイシングドッグ🐕とっても気持ちいいポーズです🧘🫶疲労回復、ウエスト引き締めにオススメ✨

４０代５０代のバストケアの希望はバストはボリュームアップしてウエストは引き締めたいぽっこりおなかをひっこめたいのです脂肪がつきやすいのは、女性ホルモンが減ってくるせい、だからみんな同じ悩みですこの脂肪、なんで胸につかないでお腹周りにつくんだ！って思いません？（私は常々思っております）おなか・ウエストを引き締めたいバストと同じくらい希望が多いことそれがわかるのが『精油』の減り方サロンの精油をいっせい入れ替えしました毎年やってます精油を

「マジカルシェリー骨盤ショーツ」は、美尻や美しいウエストラインを目指す女性にとって、魔法のようなアイテムとして注目されています。骨盤ショーツは正しい履き方を知らなければ、効果を発揮することはできません。骨盤ショーツと言うと履きにくい、硬いなどのイメージがあるかもしれませんが、マジカルシェリー骨盤ショーツの履き方は簡単で履きやすい！1.ショーツに両足を入れ、履く2.サポーターをウエストまでしっかりと引き上げる3.足を通す4.ヒップを持ち上げるような感覚でベル

昨夜晩御飯前に計った体重は51.1㎏やはりいったりきたりはしていますね☝️ただ、有難いことに今回は減ってはいませんでした170cmで50㎏を切るのは健康的に痩せるというのに添っていない気がしますし、私の体質や体調管理の点からも50㎏以上は欲しいので😉きのうはちょこっと帰りが遅くなってしまったので、パパと娘は先に食べ始めていました🌃🍴パパと娘はガパオライスでしたが、私は次の日のお弁当に回し、炭水化物抜き😁♡サラダ🥗♡鶏ささみと野菜のスープ♡さつまいも🍠♡鶏ささみのハーブソルト焼き

こんにちは〜！ミューズ・ウォーキングアカデミー代表・ウォーキングスタイリストのみゆきです😊急に秋めいてきましたね🍁ウォーキングするには絶好の季節です！今月のウォーキングレッスングループコースでは、美意識が高まるレッスンをしていきますよ〜！＝＝９月のレッスンテーマは、「美しい姿勢、胸と背中は、鎖骨や肩甲骨まわりの柔軟から！」普段の生活の中で、どうしても胸は縮まり、背中は丸くなりがちですよね。鎖骨や肩甲骨周りが硬いと、歩き方も所作もしなやかにならず硬

ロータリートルソー基礎編使い方https://youtu.be/cQlrqHUfOQoロータリートルソー基礎編使い方ロータリートルソー基礎編使い方その1お腹横、ウエストの筋肉である腹斜筋群を鍛えることができるマシンの基本的な使い方を解説します。背筋が丸くなった状態でおこなうと腰を痛めてしまう可能性があるので背筋を伸ばしておこないましょう！#ロータリートルソー#腹斜筋#ウエスト#お腹トレーニング#腹筋#筋トレ初心者の方へ...youtu.beロータリートルソー基礎編使い方その1お腹

きのうは束の間の独身生活を謳歌✨いつもよりちょこっとだけ遅くまで仕事をして、帰りにマッサージへ💆首や肩、腰がゴリゴリに凝っていたのでガッツリほぐしてもらいました😊晩御飯のメインは豚肩ロース家庭菜園からミントの葉をとってきました🌿表面を焼いてからミントの葉も足してコトコト🔥お水・お酒・バルサミコ酢・醤油・てんさい糖・はちみつを適当に入れました前日の牛が豚に変わっただけ🤣おっと❗人参ラペ忘れてました🥕脂も美味しいんですけとね～😆ウエストを引き締めたい私としては、一欠片だけ食べて、

こんにちは！わたしのハイフ。元町店です🌿☝お悩みの多いお腹周りダイエットや筋トレをしても効果をすぐ実感するのも難しいですよね😥夏真っ最中なのにダイエット間に合わなかった・・そんな方も多いのではないでしょうか😨💦そんな時はマシンに頼っちゃいましょう✊🎶比較写真は同じ日の施術前と後です！たった数時間でこんなにも差が(/ω＼)✨🌼施術メニューはこちら🌼ボディハイフ24000s+高周波9000sハイフで脂肪細胞を破壊しウエストあたりもしっかり照射🔥高周波で脂肪を分解しでこ

ウエストに効く！トレーニング6選https://youtu.be/EY8CZG-nu-cウエストに効く！トレーニング6選ウエストに効く‼︎トレーニング6選ケトルベルもしくはダンベルがあればできるウエストに効くトレーニング6選をご紹介します。1.サイドベント2.ウインドミル3.サイドスイング4.ハーフニーリングウッドチョップ5.ロシアンツイスト6.ワンハンドスイングどれもどこでもできるのでぜひご参考に！#ウエストトレーニング#お腹...youtu.beウエストに効く‼︎トレーニング6選ケ

水着の写真見て思ったんですけど、やっぱり私、ウエストが太いですよね～。それに女性と違って、一番細いところがおへそのところ（女性のくびれはおへそよりちょっと上のところ）なので、きれいじゃない！！だから、もう一度きれいな体型づくりのための「特訓」始めなきゃって思ってます。ちなみに、今朝測った私の体型体重57.6㎏ほとんど変わらずバストトップ91㎝アンダー80㎝（Aカップで太い！）ウエスト69.8㎝ほとんど変わらずヒップ85.8㎝ほとんど変わらず太もも44

こんにちは！ミューズ代表のみゆきです♪８月のグループコースカリキュラムは「お腹と腰」編です。「体幹を鍛えて、引き締まったお腹を手に入れよう、足に負担がかからない歩き方へ」をテーマにレッスンしていきましょう！お腹ポッコリは、見た目に損をするだけでなく、背骨を支えられず腰痛や足が痛くなる原因にもなるんです。日常の歩きの中で、腹筋が使えるよう、お腹のトレーニングもしますよ！引き締まった腹筋は、きっとあなたに自信をくれるはず今月のテ

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きのうのお弁当🍱♡玉葱と豚肉の生姜焼き丼🐷♡オクラと大根おろしの梅肉和え♡具沢山お味噌汁たっぷり生姜焼き丼はわりとボリューミー😁サッパリしたものも食べたくてオクラと大根おろしの梅肉和えも持っていきましたデザートはオレンジ🍊毎日お昼はお腹いっぱい食べていますが、体重はほぼ変わらず変動しても1キロ前後かな🤔53㎏台と54㎏台をいったりきたりですが、メインは53㎏台☝️ここ15年以上あまり体重が変わりませんあ、コロナ初期はちょこっと太ったかなそれでも体重的にはさして変わらず臨

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ダンスに復帰しました。踊り続ける自信がないので、団体レッスン。Cproの貫名先生とまり子先生のスタンダードバリエーションクラス。「大丈夫ですか？」先生たちのみならずいつも顔を合わせる方たちにもえらく心配されてしまった！すみませんヒールの低い柔らかいティーチャーズシューズ。で、フロアに立った瞬間、クララになった私は思いました。あ～～これこれ！この緊張感よっっ！シューズを履いてフロアに立つだけで感じる緊張感。週に何日も踊ってると意外と忘れているのですが。レッス

30分ヨガの後、お客様がお着替え中に…『えーズボンが緩くなってる〜来る時お腹パンパンやったのに、こんなにスペースが空いてる』と大喜びお腹周りがとてもスッキリしていて、ズボンに余裕が出ていましたしっかり流したから、体の詰まりが流れたのと、ヨガで姿勢が整ったからですね私もとても嬉しかったですたった30分でも、体は変わります体が変われば、心も変わりますぜひ、ご自身の体でも体験してみてください#ヨガレッスン#ヨガの恩恵#姿勢が整う#ウエスト引き締め#お腹スッキリ#たった3