ウエストトレーニング

ネイルチェンジ💅今回はブルーとピンクを入れたくて、それを合体🩷良い感じに仕上がりました。私にとってブルーは遊び心🎶私は愛の人❤️これからも何事も楽しく🎶遊び心❤️暖かいと言うより、暑いの方が勝ってるかも。引き続き体調に気をつけて過ごしましょう🎶❤️日々学び、日々成長❤️❤️ciaoまぁちゃん❤️

ウエストに効く！トレーニング6選https://youtu.be/EY8CZG-nu-cウエストに効く！トレーニング6選ウエストに効く‼︎トレーニング6選ケトルベルもしくはダンベルがあればできるウエストに効くトレーニング6選をご紹介します。1.サイドベント2.ウインドミル3.サイドスイング4.ハーフニーリングウッドチョップ5.ロシアンツイスト6.ワンハンドスイングどれもどこでもできるのでぜひご参考に！#ウエストトレーニング#お腹...youtu.beウエストに効く‼︎トレーニング6選ケ

普段運動を行っていない方々限定の初心者向け運動教室を開催しています今回はウエストの使い方回旋運動脳と身体を繋げることをフォーカスして行っていますオリジナルの音楽に合わせて運動します初心者に優しい無理なく楽しく効果的な運動教室です使用楽曲はこちらで販売しています初心者向け運動教室7鈴木孝一作曲のオリジナル音楽で運動！ウエストの正しい使い方！体幹部回旋運動編！健康運動指導士の鈴木孝一が行う運動指導は運動理論に基づき無理なく楽しく効果的に運動が継続できる