ウエストダウン

加齢やストレス、悪い姿勢、疲労等により❌筋肉が硬くなります。そうなると体の中の腔(空になっている部分)が狭くなります。(潰れる)・口腔が狭くなると肩こりストレートネック・胸腔が狭くなると巻き肩猫背浅い呼吸・腹腔が狭くなると下腹ぽっこり腰痛になりやすくなります。逆に筋肉を緩め『腔を広げる』と身体には良い効果が表れます。【筋肉を緩めると良い事がいっぱい‼️】例えば、お腹の腹腔(体積)を縦に筒状に広げると下がった胃等の内臓は正しい位

こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム（ハーブ蒸し）温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)バザルトボディ120分コースのお客様お客様から「今日は、お任せします」と言っていただきました。前から気になっていた左肩と丸くなった背中を集中的にさせていただきましたうつ伏せの状態では全く肩がベッドに近づかず左肩が上がったままボディ90分

夜勤してるとついつい夜に甘いコーヒー、フィナンシェみたいなものを食べちゃう。口を(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞしてたら眠気が和らぐからねｗ今のところ生活改善指導は受けないで済んでるのだけど人間ドックの時に専門医が全員にする機会があったみたいで話す機会があったの。甘い飲み物は昼間にしましょう。夜中はお茶に変えましょう。フィナンシェはガムにしましょうって話したの。私はよく食べるけど、カロリー消費も多いんだって(*´▽｀*)何となくわかる。ロスが多いのねだ

健康になれば美しくなるのは当たり前ですご訪問いただきありがとうございます(^o^)/箕面市との境にある池田市の整体院気らく庵の山本洋史です昨年12月に不眠や便秘、肩こりなどでご来院いただき「寝る時の咳が本当になくなりました！」熟睡できて便秘も良くなった女性『「寝る時の咳が本当になくなりました！」熟睡できて便秘も良くなった女性』オマケで小顔リフトアップも「すごい」と言われましたご訪問いただきありがとうございます(^o^)/箕面市との境にある池田市の整体院気らく庵の山本洋史です先日初

頑張ってるもん♪【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素糖尿病専門医が監修！自宅でできる筋トレと有酸素をミックスした運動です！先日のライブで血糖値が下がりました！自分ができるセット数をやりましょう！腕回し⇒肩関節周囲の筋群体幹回旋⇒大腿四頭筋・大殿筋・腹斜筋・三角筋スクワット⇒大腿四頭筋・大殿筋もも上げ⇒腹斜筋・腸腰筋・大胸筋腹筋⇒腹直筋・腸腰筋・大腿四頭筋背筋⇒広背...youtu.be

ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8日お腹の厚みが減ってきて、ウエストが、ほっそりしてきました。おへそ周辺がシワシワに…そして、途中から筋トレを始めました。筋トレ開始→3月30日4月12日↑意識して、お腹に力を入れています↓力を抜くとこんな感じでここでブログを終わらせておけば綺麗でいいかなと思いますが…加工なしの自分を載せていきたい私としては、正

こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム（ハーブ蒸し）温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)今回のお客様はいつものコースバザルトⓇストーンボディ９０分初回では「年齢と共に、体型が少しずつ気になってきて…」と今までになかった場所に、お肉が付いてくるボディラインが変わってくるそんなお悩みは多いですよね！バザルトⓇストーンが何なのか？初めて聞く

まさか制服のお直しでウエスト詰めることになるとは。コロナで体重が減ってそのまま増えないのでウエストだけ詰めた。10センチは詰めないとって言われたけどそうしたら太もも辺りもお直し必要になるので6センチだけ詰めてもらった、あと1年もっといいな。

病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨ブログ大渋滞してますがダイエットサポートが幸せすぎる先日のzoomもお顔を隠しても艶肌は隠しきれない大大大好きなmiiさん愛してやまない毎日そこらへんの彼氏と彼

こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム（ハーブ蒸し）温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)先日は、１ヶ月ぶりのご来店をされた40代のお客様初回では、バザルトストーンボディ90分のみ2回目は、お時間の都合でフェイシャル50分のみそして今回は、ボディ＆フェイシャルコース140分初回では、あまりの気持ち良さとボディラインの変化に驚かれていて翌日は、

＜店休日のお知らせ＞3月3(日)11(月)17(日)25(月)4月7(日)15(月)21(日)29(月)『お腹の脂肪はどっちのタイプ？？』＜店休日のお知らせ＞3月3(日)11(月)17(日)25(月)4月7(日)15(月)21(日)2…ameblo.jpタイプが分かったら、さっそくダイエット皮下脂肪は、温めてやわらかくする！

今となっては知る人ぞ知る…(？)Mokaは密かに、バストアップやウエストダウンに効く美容気功の講師をやっていたりするのですが先日、今さらながら初めて対面ではなくZoomでのレッスン開催に挑戦しました画面越しでも、一緒に気功をすることで1人でするときよりも気が大きく動き、体が熱くなるのを実感そして、翌日にはウエストが細くなっていました（測っておけばよかった😅）体重は変わらなくても形が変わるから不思議ですちなみに、このレッスンを受ける前と後のたった２時間でウエス

こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム（ハーブ蒸し）温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)先日は長崎市内から、ご新規様が来店されました。コースは、バザルト®️ストーンボディ120分リンパマッサージは、よく受けられていてバザルトストーンは初めて！興味津々のご様子暖かいストーンのトリートメントは滑らかなタッチで、とても気持ちがよく癒し効果があります

本日健康診断でした何と！！腹囲が7.8ｃｍも減ってましたこの一年間別に大したことはしてませんが、この3ケ月は少し気を付けてしていたことがあります。。。１．当たり前と言われるかもしれませんが、ゆっくり噛んで食べる２．ワンプレートにして少しずつおかずを盛って食べる⇒こうすると食べ過ぎない３．お腹空いていなければ三食食べず二食あっでもスイーツは少し食べてましたよチョコ好きです４．ウエストからバストに向けてマッサージ５．簡単なウエストストレッチ４．5のマッサージ、ストレッチは参加者に極秘

さかもとかずえです。・痩せた自分サイコー・服もいろいろ着こなせる・フットワークだって軽くなる・女優の○○さんに似てるって言われる・痩せた自分でいると楽しい～↑↑イケてる自分の未来を思い描ける方は痩せます。痩せているときの写真があったらそれを見るでもいいし、利用としている女優さんがいたらその写真を身に付けるでもよしこれで、取り組むマッサージや運動や、食事もやり方が変わってきますし、隙間時間も痩せるための行動を知らない間にするので痩せ

さかもとかずえです。これから、地域の通学路の掃除です竹ぼうき、熊手を持って行きますが、掃除するときにコレを意識すると、おなかの肉削げます左右のお腹の肉を縮める力でほうきを使うっめんどうな掃除も(笑)痩せるためなら頑張ってやっちゃうよね～行ってきまーす3/10にラクラクに代謝がアップして寝たまま痩せる、細くなる講座やるよ～セット受講は割引あり寝たままでウエスト-5ｃｍ・一瞬で脚痩せ走らずおうちで脂肪燃焼ダイエット講座（

さかもとかずえです。タイトルの答え、お尻歩き～かかとを突き出すように前進してつま先を突き出すように後進するとお腹と腰の筋肉を上手く使えてお腹肉が削げます楽しく脂肪燃焼3/10にラクラクに代謝がアップして寝たまま痩せる、細くなる講座やるよ～セット受講は割引あり寝たままでウエスト-5ｃｍ・一瞬で脚痩せ走らずおうちで脂肪燃焼ダイエット講座（2部制）寝たままでウエスト-5ｃｍ・一瞬で脚痩せ・走らずおうちで脂肪燃焼ダイエット講座（2部制）お申込

さかもとかずえです。今の私が私らしい↑↑これを握りしめていると痩せないですしかも無意識でやっちゃっているからクセモノですどこかで、現状が良いって思っていませんか？（心の奥の奥のずーっと奥で）・今の方が親近感を抱いてもらえる・仲間外れにされなくて済む・嫉妬されないで済む・今の方がお母さんっぽい・今の方が年相応の体型・今の方が健康的↑↑いやいやいやいやそんなことはないっ今の状況を打破したいし、もう太った私とはさよなら

さかもとかずえです。寝るときは自分のカラダに感謝しながらなでなでしてねると代謝アップ・脚さん支えてくれてありがとう・腰さん今日はつらかったけど頑張ったね・肩さんもお疲れ様でした～ってな具合に労いの言葉をかけてあげてご自身のカラダに感謝してね。なでなですることで、緊張していた筋肉をリラックスすることができて、熟睡できるようになります。筋肉がリラックスしてゆるむことで職場のプチストレスも開放されます熟睡できていると代謝も

現代女性の間で人気のくびれコルセットは、理想のボディラインを目指すためのアイテムです。しかし、その効果はただ見た目を変えるだけではありません。コルセットは着用することで、姿勢を正し、背筋を伸ばす効果があります。これにより、自然と立ち姿が美しくなり、体型の改善にも寄与します。コルセットの効果を最大限に引き出すためには、適切な着用方法が重要です。長時間の過度な締め付けは避け、身体にフィットするサイズを選ぶことが大切です。また、コルセットの効果をサポートするために、ピラ

さかもとかずえです。”さつまいも”食べると痩せるよ↑↑これ、さかもとはジャガイモの方が好きなのでさつまいも置き換えダイエットはできなーい良いよ～、痩せるよ～って言われているものでも苦痛だったり、我慢していたら続かないので痩せないです痩せてもリバウンドしちゃったりねだから自分の好きな方法でダイエットすると痩せていきますうちのサロンに来てくださるお客さまが教えてくれたんだけど、以前はお菓子を大袋で買ってたけどダイエットをしてから気

さかもとかずえです。3/10の講座の内容を練っている、数日間。結果、太ももが細くなっているおなかは薄くなっているこれやろう！やらなきゃ！のモチベーションではなく、自然にやっているから苦ではないし、むしろ、ホントにこんなんで痩せるのね～っていう再確認ができている朝起きる朝ご飯食べる着替える歯を磨く支度する↑↑↑このレベルで痩せる行動ができているから、気づいたら細くなっていたって感じ痩せるってテンション上げな

さかもとかずえです。痩せたい、細くなりたいってもっと自分を好きになりたいとか自信を持ちたいってことだと思うんです。でもね、痩せていない状態のあなたは価値がないとか、ダメな人ってことではないのでそこだけ勘違いしないでねこの基本がないと、・私はまだまだだ～・全然イケてない・また失敗っていう思いが強くなってダイエットが楽しくなくなって続かなくなるダイエットって楽しくやるもんだよ楽しくやるからエネルギーがどんどん巡って

さかもとかずえです。お風呂にはエプソムソルトを入れて入っています。公式LINEでお友達の方がコストコで安いよーって教えてくださっていますが、なかなか私はコストコまで行かないのでAmazonで米のように10ｋｇ買いしました(笑)エプソムソルトって塩じゃなくてマグネシウムなんです。マグネシウムは筋肉をしなやかに柔らかくしてくれますし、酵素を活性化して代謝のサポートに役立っていますそして、割と日本人はマグネシウムが不足しがちと言わ

理想のくびれを作るためには、特定の筋肉群に焦点を当てたトレーニングが必要です。最も重要なのは、腹部の筋肉、特に脇腹と下腹部です。これらのエリアを鍛えることで、美しいくびれを形成することができます。ピラティスは、特にくびれ作りに効果的な運動です。ピラティスには、腹部と背中の筋肉を均等に鍛える動作が含まれており、脇腹から背中にかけての筋肉をねじることで、腰周りを前後から引き締めることができます。簡単ながら効果的なピラティスのエクササイズ「ニーロッキング」は、特にくびれの

さかもとかずえです。さかもとはご飯大好きご飯って一工夫で痩せやすいって知っていましたか？玄米を炊いてよく噛むっていう方法もありですが、もっと簡単に白米でできる方法がありますそれは、冷めたご飯をたべること↑↑お弁当がすでに冷めているからもってこい理由は、ご飯のでんぷんが冷めることによって、血糖値の急上昇を防いでくれるでんぷんに変わっているから冷めて少し硬くなっているとよく噛むようになるから一石二鳥だね温

さかもとかずえです。今日は温かくなる地域が多いらしいですね。まだ朝は寒いからパッっと起きられない方が多いのではないでしょうか？（さかもとも布団の中でうにゃうにゃしています）ここでオススメなのが、起きる前に寝たまま、布団の中で足首をクルクル回すこと足首を回すと、代謝アップするし、むくみの予防にもなります。足首を回しているうちにカラダもスッキリしてくるのでパッと起きられます足首が柔らかくすることで腰痛予防にもなるよ～。3/10

さかもとかずえです。痩せるには・継続する・楽しくできる↑この条件が必須です。だから、講座の内容は簡単におもしろく「痩せた～」「細くなった～」「これなら続けられる」という内容にしてありますっそしてね、自転車を初めて乗れた時の感覚のように、「あ、痩せた！」ってカラダが感覚を覚えたら楽しんで取り組みができるようになります内容は①痩せる燃えるカラダ編（代謝アップ、老廃物流し）と②スタイルメイク編（ウエストダウン、脚

姿勢を良くしたい巻き肩・反り腰を何とかしたいバストアップ・ウエストダウンしたい体型の崩れを食い止めたいくいしばり改善したいそんなお悩みにはゆるゆるリンパケアがぴったりです！＊お疲れ大人女子のサポーター＊もりいかおりです。〈素朴な疑問1〉でも、リンパケア受けてその時いい感じになってもどうせすぐ元に戻るんでしょ？はい。元に戻ります。〈素朴な疑問2〉じゃあどうすれば？？定期的なケアでカラダに徐々に良い状態を覚えて

くびれの左右非対称は、日常生活の中での姿勢や動作の違いから生じることが多いです。例えば、いつも同じ側に重いバッグを持つ、片方の足に体重をかける癖などが、無意識のうちにくびれに影響を与えます。この問題を解消するには、まず日常生活での姿勢を意識することが重要です。バランスの良い体の使い方を心がけることで、骨盤の歪みや筋肉の偏りを整え、くびれを均等にすることができます。また、ピラティスやヨガのようなエクササイズを取り入れることで、体のバランスを整えることが可能です。さらに、ス