ウエストシェイプアップ

ネットの記事で目についた痩せる3拍子ウォークいつものようにやり方だけ見て、詳しくは読まない徹底したズボラさですが3日前から始めてみましたただ歩くのに３歩目の歩幅を広げるだけで痩せる、ウエストほっそりになるんだそう読んだ記事では1ヶ月で7センチ位痩せたとか⁈ただ、私…気付いてしまったんです脂肪吸引して1ヶ月経過観察中にこれやって痩せても脂肪吸引の効果なのか、ウォーキングの効果なのか分からないじゃないかまぁ良いですとりあえず細くなるのであればと頑張りまーす

こんばんはLITHELIFESTUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです。今日のお話はウエストのシェイプアップについて・くびれたウエスト・しなやかな身体のラインに憧れますよね美しい身体になるために、皆さんはどんなことをしていますか？ハリキッて、ガンバってエクササイズをしなきゃと思っている方が多いのではいでしょうかキツいエクササイズをしなくても、簡単な動きで身体を緩めるだけで自然とウエストがシェイプアップしていくとしたら嬉しいですよね

美しいカラダになる秘密は「肋骨を緩める♪」こんにちは。LITHELIFESTUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです。皆さん、美しいウエスト、しなやかな身体に憧れますか？よく「美しい身体になるにはどんなエクササイズをしたらいいですか？」と質問をいただくのですが、実は・・・エクササイズもいいけれど、もっと自然と美しい身体になる秘密があるのですいつもお話しているように、股関節、関節から身体をととのえることも大切ですが、「呼吸」も重要なポイントなのです

本日もお越し下さりありがとうございます。この講座をお読み下さった方にヒーリングされるようエネルギーを送っています☆ウエストシェイプヒーリングご好評頂いております『受け取るだけでBeautyシリーズ』続々と展開していきたいと思っております。この度はウエストシェイプに挑んでおります。余分な贅肉を断捨離して、ライトボディーになる。太っていることは決してネガティブなことではないです。原因があって現在の結果があります。どんな自分も愛して、許して下さい。食べてしまった自分

一番太ってた時のウエストより、現在ダイエット3ヶ月目くらいですが、マイナス8センチくらいです。理想はさらに10センチです。筋トレの効果が出てきて、割と凹んでは来たのですが、まだまだです。軽いトレーニングではきつさを感じなくなった時、さらにもう一段階上の負荷がかかるトレーニングに向かう段階となっているんだなと思います。色々と探すと、今はYouTubeという素晴らしいチャンネルがあるので、そこで探すとかなりいい感じに「きつう〜」となるメニューなどが探せて、本当にありがたいあとはメリハリのある

おはようございます今日から3月ですね3月のことを「弥生」と言いますが、意味や由来について考えたことがなかったので、少し調べてみました＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下、引用「弥生」という呼び名の由来は、暖かくなっていく気候に、芽吹くいのちのようすからきています。「草木がいよいよ生い茂る月」という意味の「木草（きくさ）弥（い）や生（お）ひ茂る月」が縮まったもので、草木が「いよいよ生い茂る」＝「弥生（いやおい）」が変化した呼

ポーセラーツ・リボン・雑貨・バック・マカロンタワー他女性の好きが詰まったハンドメイドのお稽古サロンAteliercalmia（アトリエカルミア）です。東京と新潟で活動中当サロンの全レッスンメニュー一覧はこちら→♡♡♡ご予約・お問い合わせはこちら→♡♡♡－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－全国でもニュースになっているようですが、新潟を含む日本海側は寒波が来ております。すごい寒波が来るとは聞いていたものの、想像よりは控え目でよかっ

vol.2852腹筋にバチンと負荷を腹筋にバチンと負荷を与えよう｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらですウエストシェイプアップ、ヒップアップに効果的なケーブルを使ったランジエクササイズをご紹介していますくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役広島中区&東京青山のパーソナルトレーニングジムくびれ美人代表広島中区の20分筋トレジ

商品画像・ご購入〜【公式】今村式あばラップベルト-巻くだけボディライン矯正|amepla（アメプラ）公式オンラインショップ今村大祐（ミラノコレクションモデルウォーキングディレクター）監修。世界的モデルのウォーキング指導法をヒントに誕生。レッスンではより美しい姿勢やボディラインを保つために「食用ラップ」を巻いて、ウォーキングを行います。そんなプロの裏技を日常に取り入れられるように開発されました。www.amepla.jp

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA健康づくりアドバイザー林康子です💕本日はHAYASHI-YAにて17:30〜18:40シェイプアップコースを開催！TさまKさまご参加頂きましてありがとうございました😊本日はウエストシェイプアップのためのエクササイズにチャレンジして頂きました‼️カラダが硬くなっていると痩せにくくなります‼️まずは硬くなっているカラダを解すことがとても重要です‼️本日はウ

あろーは*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*🌺ムシムシしている東京ですっ皆さんのお住いの地域はいかがですか？？ところで..........夏に向けて準備はO.K.!?🌈🌞🌴私は小さい頃の娘ちゃんとプールに行って水着を着ようとして焦っている夢を見て目が覚めましたー😆💦そんなわけで（？）MICACHANNNELにフラのステップでできちゃうウエストシェイプアップ動画をupしました✨https://w

日付変わって本日４月２８日！16:00〜インスタライブで前回のヨガエクササイズ第二弾やります❗️講師は前回に続きHARUちゃん♪ウエストシェイプアップ編です！！！前回の筋肉痛がようやく治りつつも明日更に鍛えられたらと思ってます😆✨お家に居て体を一緒に鍛えたい方は是非一緒に参加してくださいね♪前回私も参加してずーーーーっと引きこもっててどよ〜んとなりつつある精神的にも元気にしてもらえたHARUちゃんのエクササイズ！こちらからHARUちゃんと私で同時配信します↓是非！！！↓

！！神トレYouTube３分ワークアウト！！～家もできる自重エクササイズ&自重トレーニング～【神トレ3分ワークアウト】#5Target：くびれ作り・ウエストシェイプアップLevel：★★★☆☆家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。朝起きてすぐも良し！帰宅して一息ついてからも良し！隙間時間などを活用しても良し！未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)［神尾健太/ボディデザイナー］プライ

東京都も‼️埼玉県‼️神奈川県‼️千葉県にも‼️週末自粛要請が出されましたね⤴️⤴️こんな時だからこそ😊お家で踊って💃⤴️⤴️笑って(´∀`)⤴️⤴️代謝上げて😍👍❤️⤴️⤴️✨元気細胞✨増殖しよう😍👍❤️👍❤️ママの😊お尻ふりふり💃😍⤴️⤴️⤴️⤴️💗ハートダンス💗

１１月の新しいレッスンはいかがですか。リズボクサーキットサンドバック編も大人気メニューとなっております。完全予約制５人限定の少人数レッスンも大好評です。１２月はさらに会員の皆様に満足いただけるレッスンプログラム満載の楽しめるスケジュールにしていきます！毎年恒例の年始年末を痩せる為に行なう！TUオリジナルのコリオレッスン（リズボクの振付を覚えながら痩せるレッスン）がスタートします！なんと！リズボクとＫＡＬＩの新作コリオをＴＵがつくってくれます！このTUコリオレッスンで楽し

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は10:00〜11:00東海村中央公民館にて講師担当‼️14:00〜15:00（株）イバケンどんぐりの森さんにて「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました😃またまた写真を撮り忘れてしまいました🙇‍♀️今日はストレッチポールは使用せずに行いましたよー😃ご参加頂いた皆さまありがとうございました😊来週は「ペルビックストレ

いつもリズボクスタッフブログにお越し頂きありがとうございます！リズミックボクシングインストラクターのアラフィフ小橋健一郎です。今日フロントで会員さんが『林先生の初耳学』見ました？いきなり聞いてきて何かと思ったら。リズボクでやってるインセット（逆腹筋）をやってました！！！と教えてくれました。よくレッスン終わりのときに、歯磨きのときは、インセットでやってくださいと言います。今日も言いました(笑)へえ～っと思い早速ぐぐってみるとなるほど。20年ぐらい前から

さてさて、「子供の姿勢について語ろう①」ってタイトルつけてますが実質第二回目です。今日は先日提案させて頂いた遊びについてシェアします。こどもって遊びの中でどんどん筋肉の使い方を習得していきます。それと同時に筋力もアップしていくのです。ですので、姿勢を保つために必要な筋力をあげていく動きを積極的に取り入れていきましょう。お子様の体幹トレーニングにお勧めの遊びを大公開です。①「クモ歩き」お腹を上にして両手両足でからだを支えて歩きます。

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、HAYASHI-YAオープンデー！！！10:00〜11:00美姿勢コースFさまEさまSさまKさまご参加頂きましてありがとうございました😊11:30〜12:30美姿勢コースNさまHさまℹ︎さまご参加頂きましてありがとうございました😊本日は、股関節の動きを良くするエクササイズをたくさん行いました！や

ご訪問いただきありがとうございますリンパケアサロンCocoRira吉田希望です。サロン情報/アクセス/メニュー大船渡市リンパケアサロンCocoRira女性のお悩みスッキリ！解決日常の空間から離れてココロとカラダの癒しをあなたに～当サロンはリラクゼーション系のケアで女性に多いお悩みを解決サポートをします久しぶりに数人でのセルフケア〜陸前高田市の熊谷香織さんからご依頼を頂きまして、JAおおふなと女性部よねず様主催猫背解消セルフケア体操をさせてい

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、10:30〜11:30さくら茶房さんにて「ペルビックストレッチ」を開催🌸本日もたくさんの皆さまにご参加頂きましてありがとうございました😊そして14:00〜15:00HAYASHI-YAにて美姿勢コースを開催💕MさまHさまℹ︎さまTさまご参加頂きましてありがとうございました😊骨盤のバランスを整えるエクササイ

vol.2315ウエストシェイプアップエクササイズの原則、基本的なことは、そのエクササイズが目的とするウエストの筋肉を使っている感覚を持てているかどうかですその感覚はしっかりと、できればとても大きく感じることができればなおgoodですシェイプアップできない方にあるのが、「使っているウエストの筋肉を感じれない」「太ももなど違うところに力が入る」などですこれではウエストシェイプはできませんポイントを押さえて、きっちりとウエストに効かせていければ、ウエストは必ずシェイプアップできます【くび

おはようございます心とカラダが健康になる方法、心身ともに自立し、自分の脚で輝く人生を謳歌することを提案している斉藤桜子です今日はじめてお越し下さった方へ…私の自己紹介←はこちらです(クリック)昨日は単発講座では残り2回となったダイヤモンド講座をさせていただきました！何年か前からやってきましたが、私自身が最近さらに変化してきているので、お伝えする内容や価値ももちろん毎回変わります！今日ご参加されたCさんから金額の10倍以上の価値だと絶賛されました…もちろんダイヤモン

ご訪問頂きまして、ありがとうこざいます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、HAYASHI-YAにて、10:00〜11:00美姿勢コースを開催させて頂きました‼️Kさま、ℹ︎さま、ご参加頂きまして、ありがとうこざいました😊腸腰筋や、中臀筋を解すエクササイズを行いました💕カラダが軽くなって、喜んで頂きました‼️そして、体協スポーツクラブ池の川さくらアリーナにて、15:30〜16:3

こんにちは届きました～ヽ(*´∀｀)ノ何かと言うと…さかのぼること去年。12月30日早朝の出来事。ディズニーランドへ行く｢なーちゅ｣の見送りで朝4時に起きるテレビを付けるとテレビショッピングボーッとしながら見る『さぁ、次の商品は…今までになかった画期的な商品です！見逃すのはもったいないですよ～！』『何と！これを履くだけで骨盤矯正、ヒップアップ、ウエストシェイプアップが出来ちゃうんです！』『産後で緩んでいる骨盤。年齢と共に下がっていくヒップ。ぽっこりした下腹部。何と

ご訪問頂きまして、ありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YAアディダスファンクショナルトレーナーペルビックストレッチインストラクターひめトレインストラクターシェイプリーキックインストラクター林康子です💕本日は、河原子学区三世代レクリエーションのお手伝いに行って来ました💕娘も、六年生最後の参加‼️全種目、頑張って参加してくれました😃学区のイベントも、2年目になり、地域の方々と、少しずつ仲良くなって、いろいろ頼っても