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一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。ウエストのくびれを作っているのは、背中です。ぽっこりしてきたお腹。「腹筋しなきゃ」と頑張ってきましたよね。腹筋運動って正確にしようと思うと、難しい。反動を使って、勢いで上体を起こしていたり。上体を起こそうと首にチカラが入りすぎていたり。”腹筋もどき”を頑張ってしまうと、なかなか結果はでません。ウエストのくびれに効くのは「背中」。といっても、ただ背中を鍛えたら、いいわけではありません。女性らしいしな
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。女性らしく、しなやかで美しいボディラインになるために、きゅっとくびれた美しいウエストラインは欠かせないですよねきゅっとくびれたウエストラインがあるだけで、洋服も素敵に着こなすことができ、オシャレの幅もひろがるのではないでしょうかピラティスをしている方のウエストラインが美しいのは、ウエストを作るのに必要な筋肉を、バランスよく使うエクサ
この投稿をInstagramで見るIRIATAI/ILIKAI浅草橋・蔵前タヒチアンダンス/フラダンス(@iriatai_ilikai)がシェアした投稿
vol.3622今日はウエストのくびれを作る歩き方をご紹介していきますウエストのくびれを作るためには、おなかのインナーマッスルである腹横筋とヒップ筋を鍛えることで、メリハリあるくびれができてきます↑腹横筋はウエストをコルセットや着物の帯のように横方向に走っていて、腹横筋が活性化するとウエストを細くする作用がありますそして、はらにヒップ筋を鍛えてメリハリを出すことで、ウエストのくびれがさらに強調される理屈ですが、歩く時にこの2つの筋肉を効果的に使うことができるんですまず、歩く時には頭頂部
色の魔法使い野村奈央ですプロフィール→☆☆☆■提供中のメニュー➡︎ご予約可能日程パーソナルカラー診断骨格診断最近は、ブログのアクセス解析が細かく出て、昨日読まれたブログの記事別の数字が出てきますそれを見ると・・・一生懸命書いても新しいブログはほとんど読まれてない😅読まれている殆どのブログが、2年以上前のものここ最近の人気は、「ウエストくびれ」についてのブログ「ウエストくびれ」骨格タイプで違うごもっともなことが書いてあります🤣
美しいウエストラインを手に入れたいすべての人へ…magicobrandからあばら姿勢サポーターが発売されましたmagicoあばら姿勢サポーターでスタイルアップマジコあばら姿勢サポーターmagicoあばら姿勢サポーターあばらを締めてスタイルアップ!「magicoあばら姿勢サポーター」の装着動画です。2段階のベルトで快適な締め付け感に調整が可能。あばらの出っ張りにお悩みの方、猫背にお悩みの方におススメです。▼▼購入はこちら▼▼<magico.STORE>https://magico
ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです草加青少年ホーム秋期講座Nao担当講座骨盤エクササイズの講座が終了し今期はコアダンス講座もありますコア筋を知る、使いこなす呼吸とコア筋の関係講義でコア筋を感じてコア筋を使って楽しくDance♪フロアーエクササイズで深層筋を締める内側から燃やすエクササイズですダンス初めての方も楽しくできますよ地域限定なし、どなたでも受講できます・日時:10/16(日)13:00-15:00
🍇【特別配信】気温が下がったこの季節に<超腸セラピー>一気に気温が下がって体調を崩しやすくなってます。そこで内臓から温めて腸内環境から体調を整える手技のニーズが高まります。整体、エステ、トレーニングに+α。本日の施術から取り入れてみませんか?今回は、丁寧に施術方法をご紹介した動画を2つ無料でご視聴できます。✅合言葉は「お腹を温める」です。⌛️動画受取期限:2022年10月10日(月)までこちらのLINEから合言葉のみを送り返すと動画を受け取れます。期限
色の魔法使い野村奈央ですプロフィール→☆☆☆パーソナルカラー診断・骨格診断■提供中のメニュー➡︎ご予約可能日程パーソナルカラー診断骨格診断骨格診断「自分の似合うがわかる講座」■骨格診断もっと知りたい骨格診断を使いこなしたい!きちんと学びたい■骨格診断分析ができるようになりたい骨格ファッションアドバイザー養成講座■骨格診断有資格者向け復習したい!レベルアップしたい!分析力アップ講座■ACS個性解析診断ACS個性解析診断【ウエス
メニュー/スクール/お問い合わせ/電話をかけるこんばんは🌙先日はバザルトヘッドスパのイントラ無事に合格できましたバザルトヘッドもお伝えできると思うと楽しみで仕方ありませんさてそんな昨日はバザルト®️ブライダル養成講座でしたこれもまた目の前で変化を確認できおまけに変化を体感できるというスーパー施術機械を一切使わずストーンの温もりとハンドのみでふわふわバストがてきウエストもくびれるまさにブライダルのような特別な日にふさわしいトリートメントですブ
vol.3444ウエストのくびれを作るためには、主に3つの要素が必要ですまず、1つ目は‥ウエストの体脂肪を落とすことですこれは想像つきやすいですねウエストのくびれがない方のほとんどで見受けられますウエストの体脂肪を落とすためには、全体の体脂肪も落とす必要があります胸の脂肪は全く落とさずに、おなかだけ体脂肪を落とすのは難しく、全体の体脂肪を落とすためには、摂取に対して消費カロリーを増やすこと、GI値の低い糖質を選ぶことが必要です2つ目は、ヒップと背中の筋肉ボリュームをつけることですく
ポッコリお腹の中身を考えた事がありますか?猫背で胸郭が前傾に傾くと肋骨の下が開いて、上半身の内臓も下がりやすくなってきます。左右の肋骨の下を両手で触ってみて下さい。ウエストのくれがない人の特徴は肋骨の下が左右外側に八の字状に広く開いています。上半身に収まるべき臓器が下がり気味になってしまいます。逆に肋骨の下が逆八の字に中央寄りの人は男女共にウエストはひきしまり、上半身の内臓はしっかり収納されてウエストまで下がってきていません。両手で肋骨を触り、自分のウエストまで下がっている人はくびれが
こうして小説ははじまる開けた窓から走る車の音、音域が違う鳥の声、もっと遠くまで耳を澄ますと雲が流れる音がするくらい静かで穏やかな昼下がり。なにこれ?だれ?色々とだれ?なに?小説家になれるかなー(小説家を甘くみてはいけません🤣)さてさて写真は私の半年での変化です。身体が変わると中身も変わるのは当たり前だよねってことは中身を変えたいなら身体から変えていくのもアリだよねたった半年だけどやらなければ変わらなった半年骨格メソッド出会えて良かったなー
ハイヒールを履かなくなった先日下駄箱の片付けをして、履かなくなったハイヒールを5足思い切って、処分しました!最近街で歩いてる女性の足元を眺めるとスニーカー、スニーカー、ローファー、ローヒールと、ピンヒールやハイヒールを履いてる人をほとんど見かけなくなりました昔、1972年に男女雇用機会均等法が成立され、男は仕事で女は家庭という考えが変わってきましたその頃、肩パッド入りのスーツやハイヒールで出勤するというOLさんが増えたけど、現代は時代の流れで、洋服もナチュラル、楽な格好が主流になり
期間限定【動画配信】たった5回ずつでウエストがくびれる!4月は東京、大阪どちらでもPNFコアパターン講習会を開催!痛みが取れた後の再発予防に!夏に向けて全身のサイズダウンに!ベッド一台のスペースでハイレベルなパーソナルトレーニングができる💪参加された先生方も自分史上最高のトレーニングでした^^;、と言う方も続出!日頃、高重量を扱っているトレーニーもびっくりのカリキュラムです。ぜひ、先生もチャレンジしてみてください!🎁動画受け取りはこちら!!↓↓↓✅合言葉は「
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お申し込みはこちらからこんなお悩みありませんか?✓エステ筋トレコルセット何をやってもくびれない✓ぽっこりお腹のせいでお洒落を楽しめない✓年齢のせいなのかな...と諦めかけているそんな方へ・・・✓本当に着たい服を自由に着れる♡✓愛する人にキレイだねって褒められる♡✓女性として自分に自信が持てる♡そんな未来をお渡しします!!特別価格33,000円↓16,500円【全国出張型】ご自宅もしくはご希望の場所にお
こんにちは岡山県倉敷市のエステサロンMoonBlossomトータルエステサロンの北里彩織です🌸✨今日のテーマは「変わりたいと思ったときに変われる!」についてです✨皆さんの中に、例えば私は顔の造りがよくないから可愛くなれない、太ってるから可愛くなれない、もう年だから、、って諦めている方はいらっしゃいませんか??いやいや、違うんですよ大事なのは変わろうと思う心と行動と心の綺麗さ✨なんですよ!!まず、もしも顔の造りがあまりよくないからってお悩みの場合は自分にあったオシャレをしっかり研究する
今回は番外編私はこのコロナ禍になって、在宅ワークでもないのにコロナ太りに便乗してしまい‥いやいや、丁度更年期が重なったのか食欲アップしたわけでもないのに脂肪が付く付く‥特に腹回り‥今回、中等度異形成になり、結果、高度異形成になってしまったのですが‥私はホントに自然治癒力=免疫力を信じ、身体も鈍りに鈍っているし、体力向上→疲れない身体→免疫力アップを目標にジムに通い始めることにしました。そして、目標を高くしすぎて通うのが嫌にならないために、・ストレッチ→5〜10分・
3月のオンラインレッスンの募集は終了しました。次回開催が決定しましたら、お知らせします。→お問い合わせはこちらから自分でセルフケアするより、お任せしたい方はパーソナルセッションへパーソナルセッションはこちらからーーーーーーー自分の身体を自分ケアできるオンラインレッスン。女性らしい健やかなカラダを作る!しなやかボディ10daysオンラインレッスンのご案内です。●女性らしい健やかなカラダを作る!しなやかボディ10daysオンラインレッ
骨格構造を整えると、ボディラインも美しくなるけど、動ける身軽な身体にバージョンアップします。自分でセルフケアするのは面倒臭い。身体を整えるのは全て他力本願で任せてしまいたいという方におすすめです。→お申し込み・お問い合わせはこちらからーーーーーーー年齢とともにボディラインが崩れてきた30代まではちょっと食事制限したら元通りだったのに、ぽっこりお腹がどうしてもへっこまないなんだか身体も疲れやすい。。。。そんな方へからだリセット開脚のメソッドを使っ
1月の募集は終了しました。1月に新年企画として開催した「お餅お腹撃退!!くびれ復活5daysオンラインレッスン」「夜開催もして欲しい!!」というお声をいただいていましたので、リクエストにお応えし、今月夜開催を決定しました。1月の時間設定が変な時間だったので、リアル参加していただきにくかったという反省もあり価格も1月の新年特別価格を据え置きに。5日間でサクッと身体を整えるセルフケアの方法を知りたい方におすすめです。→お問い合わせはこちらから
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女性らしい、キレイなくびれをつくるのって『動き』で変わってくるみたい。普通の腹筋じゃ、お腹のところについて女性らしい感じになれない。くびれ美人インストラクターの真下恵理子先生のレッスンで、教えてもらった『呼吸とポーズ』でキツい腹筋なんかしなくってもキレイな女性らしいくびれができるんですよね。私も恵理子先生のレッスンでたった1時間で、ウエスト➖3cmになったんだけどキツい事、全くやってないのよね。そして、恵理子先生の無料のzoomお茶会に参加すると脳の痩せスイッチがONになる
vol.3297中殿筋の鍛え方【中殿筋の鍛え方】ウエストくびれ、ヒップアップに必要な筋肉のトレーニングポイント#中殿筋#ヒップアップ#くびれ美人【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです中殿筋の鍛
品格ボディアドバイザー・笑顔トレーナーのYUKARIです。当ブログに、お越しくださりありがとうございます。本日も、ご縁に心から感謝しております。こちらのブログでは、身体のしくみを知って美しくなる健康になる方法週末インストラクターから、起業する方法ECコンサルとして、ウェブ活用についてお伝えしております。おすそわけマーケットツクツク(クムクム株式会社・正規代理店)無料メルマガに未登録の方、ぜひ登録をお願い致します。限定(有料)動画を2本無料でプレゼント中メー