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朝ごはんの後はホテルのジムで運動。小さめなジムです。トレッドミル3台、ellipticaltrainer2台、バイク1台。ウエイトはダンベルだけです。4kgから20kgまで。ベンチ、バランスボールにヨガマット。ガッツリとウエイトトレーニングをしたい方には物足りないかと思いますが、カーディオにちょっとウエイトって方向けなジムかと思います。
4/18(木)スポーツクラブA-12HighSnatch1Snatch40kg×2set50kg×2set60kg×2set2HighClean1Clean60kg×2set70kg×2set80kg×2set5Thruster40kg×510AbRoller×3set久しぶりにスラスターやってみましたが楽しかったです。
宜しくお願いします!https://twitter.com/44123851ti/status/1780706293503906026?t=VxVemEIQSKUwiNeEeVyOgQ&s=19おはようございます!ソイプロテイン自作プレワークアウト難消化性デキストリン水溶性食物繊維新ビオフェルミンSプラス錠3錠マルチビタミンミネラル1錠ビタトレールEXP2錠アマニ油酢#筋トレ#減量#ダイエット—峯山正士(@44123851ti)2024年4月17日
近所のばばあがトレーニングに行くという、何でと聞くと骨が弱いんだという。うーん、無理をするなよ、バーベルなど上げるなよと云った。カルシウムも飲んでるという、そんなもの飲まなくてもいいよ、陽にあたって、自然の良い塩を摂りなさいと云った。昔のジジババは縁側の陽だまりで過ごしたから色黒になってた、それがジジババの仕事だったんだ。まあ、僕の云うことなんか聞く訳が無いよな、医者に云われたと思い込んでいるんだからな。日本人は骨が細いんだ。骨は筋が支えているから最低の筋肉は必要だけど
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)今日から1ウエイト上げてやりましたランニングマシン時間⏰35分汗だく、熱くてリームー距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧131🩸🩸🩸
武道館トレーニング空いてて最高ストレッチポール気持ち良い〜♪(´▽`)ストレッチからスタート
本日のZATスタイルどうせやるならメンタルトレーニングとフィジカルトレーニング一緒にやったほうが合理的ではありませんか?(笑)ソマティックセラピストならではのからだからの呼吸を通してのマインド、スピリットへのアプローチ<( ̄︶ ̄)>ウエイトトレーニングでメンタルトレーニングする?ウエイトトレーニングでストレッチ?昨今のトレーニングは人間機械論、要素還元主義による全てをパーツわけしてパーツ事にアプローチをするものが主流のようですがそれっ
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリーまだ乗れたなぁ血圧132もう少し
武道館トレーニングです空いてます♪(´▽`)ストレッチポール使ってストレッチからスタート今日も時短バージョンかな
宜しくお願いします!https://www.instagram.com/p/C5yu9aCSYWS/?igsh=eTFvZ3diNWRoaWFz峯山正士onInstagram:"おはようございます!#筋トレ#減量#ダイエット#ウエイトトレーニング#ケトルベル#トレーニング#training#健康#health#body#筋肉#体#運動#体重#体脂肪"0likes,0comments-masashi_0721April15,2024on
4/16(火)スポーツクラブA-15BackSquat97.5kg102.5kg110kg115kg122.5kg10NordicHamstring×3set10AbRoller×3setふくらはぎがピキーンってなりました。
最近、我が身を顧みて、どうもベンチプレス稽古に対する熱意が減衰しているように思われてならない。ベンチプレスの挙上重量が伸びないのも、きっとそのせいでは。熱意こそが圧倒的な鍛練量を生み、そして圧倒的な鍛練量こそが常人とは一線を画した筋力を生むのだ。魂を燃やし尽くすほどの熱意を取り戻さなくては、ベンチプレス競技者としてこの先はあるまい。さあ、先週も先週とて先週のトレ!まとめてアップ・ロード!4月7日(日)【ベンチプレスの日】ベンチプレス6
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたその分ランニングマシン時間⏰13分距離と消費カロリー距離1.58キロ消費カロリー122キロカロリー血圧135餃子食べたからか
元気ですかー!元気があれば何でもできる!やまきんのブログにようこそ(^O^)/むかしむかし、ある所に痩せ細った老夫婦が住んでいました2人は若い頃はボディービルコンテストで優勝する程の実力の持ち主だったが、ジム経営に失敗したのを境に都会を離れて田舎で貧しい暮らしをしておりました爺「婆さんや、今年もなんとか冬を越せて良かったのぉ」婆「そうだねぇ…毎年毎年、筋肉が落ちて基礎代謝量が減ってきてるから寒さもこたえるわねぇ…」爺「毎日お粥さんと、こうこだけの食事じゃ筋肉が落ちる一方じゃのう…昔
4/15(月)スポーツクラブA-11HighSnatch60kg65kg70kg72.5kg×3setxxx1HighClean70kg75kg80kg85kg×2setxo10Pull-ups×3setスナッチは72.5kgあがらず残念。
強くなる為には力を付けなきゃいけない!と若い頃は常に思いウエイトトレーニングに励んできた。ベンチプレス100キロスクワット150キロ挙げていた。しかし自分より力の強い奴には技は掛からなかった。合気道の修行時代である。斎藤守弘先生はヒントを出してくれていたのに気が付かなかった。それが力が無くなってきた今気づき始めた。力は要らない要らなくなる!と言うことが!黒田鉄山先生然り万生館然り心身統一合気道会然りである。力を抜く!と言う事がどんな事であるのか
今日は宇都宮市体育館にてトレーニング。こなした種目はベンチプレス、バタフライ、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×12,70kg×10,90kg×12腰の調子も前回より良くなった。今日はいつもこなす種目を全て行う事ができた。次回はもっと負荷を強くしてトレーニングに臨みたい。
本日LINE公式アカウントで記事を書きました。4月の限定記事のお題は「自然なフォームを見つけよう」です。ノーリミッツLINE公式アカウントで強くなるヒント満載のトレーニング記事を毎月15日前後に配信しております。友だち登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は友だち登録してメッセージをお願いします。メッセージで「自然」と頂ければ限定記事をお届けします。下記ボタン
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングはメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.36キロ消費カロリー339キロカロリー血圧125よしよし♪(´▽`)
本日のZATスタイルその細い腰つきではそりゃあ負けますわ(눈‸눈)という、アスリートを多く見てきました(笑)まぁ、全身をパーツ分けしてそれぞれに筋トレとかしていたらそりゃあベンチプレスや、ハイプーリー、デッドリフトアームカール、ショルダープレス、スクワットの挙上重量は上がってもいざプレーとなるとそりゃあアウトでしょ(눈‸눈)そうならない為にもちゃんとIAP呼吸トレーニングはしたおきましょ腰抜けでフィジカルだけでなくメンタルも病む前に
今朝の体重測り忘れました。結構増えてる気がする。こわい実に1週間ぶりの更新になりました。忙しくてなかなか筋トレができてません。本日もダンスが4時間。直前にマクド食べて吐きそうになりました。きちい一昨日火曜日はウエイトトレーニングでしたよ!・チェストプレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・ダンベルフライ・リアレイズ・チンニングナロー・ディップス・アーノルドプレスとりあえず足以外の胸肩背中をやりました。凝縮です。週1くらいしかトレーニングの時間取れて
千葉まで約1週間盛岡まで約1ヶ月200m背泳ぎで何秒出せるのか。チャレンジをしますが、実感として時間が足りない。種目、距離、水路これに合わせた練習をしないとタイムが出なくなってきています。ちょっと若い時なら100mの練習しておけば50mも200mも泳げたし、短水路でも長水路でも対応できた。でした。今は違う。何ヶ月も前からそれに向けて集中的に練習をしないと求めている結果が出せません。なんならそこまで準備をしても出ない時があります。その経験から千葉も盛岡も時間が足り
午前中、義母の入所しているグループホームと同じ系列の特養に行きました。入所申込をするために。これから先、身体が弱り、例えば入浴が機械浴になったり、医療的なケアが必要になったときに、看護師が常勤している特養が良いかもしれないと判断しました。もちろん、すぐには入れませんし、今はまだグループホームで過ごせるのですが、お守り的な感じかな。まあもう92歳ですからね。あぁでもあれだけ苦手だった義母ですが、今は発語がなく、寂しい気もします。さて、またしても二度寝しました。前回の記事を書いてからの
高校生レスリング選手のトレーニングスクワット、デッドリフトを膝が前に出ないように!膝の位置を変えないように!行っています。重量は30kgとかなり軽めです。股関節を引き込み低い姿勢を作るための動きづくり目的はタックル対策です。低い構えでも膝が前に出ていると素早いタックルに対して防御が遅れるからです。ウエイトトレーニングも競技特性・選手特性を考慮して行うことも大切なんです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6
◾️M𝐨𝐧-F𝐫𝐢(10𝐚𝐦-9𝐩𝐦)◾️S𝐚𝐭(10𝐚𝐦-9𝐩𝐦)◾️Sun(10𝐚𝐦-5𝐩𝐦)◾️LINE:@goldenbalanceこんにちは。ゴールデンバランスクリニックです。9号線新論峴駅/新盆唐線5番出口のす前ゴールデンバランス医院です膣フィラーの長所*収縮力強化*パートナーとの満足のいく性的関係*自己満足です-様々な身体的信号を通じてパートナーに性関係
4/8(月)スポーツクラブA-12HighSnatch1LowSnatch40kg×2set50kg×2set60kg×2set2HighClean1LowClean60kg×2set70kg×2set80kg×2set10PullUps×3setロークリーンがやっぱり難しい。
土曜日はジムでトレーニングしました。https://athlete-kihoku.1net.jp/鬼fitWeightTrainingClubforHealth&Competition健康.体力&ボ...athlete-kihoku.1net.jp日常生活では腰が痛かったりするので、様子を確かめつつアップをじっくりめに、でもやり過ぎず・・て感じでやりましたん。トレーニング中ちょうど(たまたま?)、ボン・ジョヴィの曲が数曲流れ
今、満開ですね。先々週の土曜日は花見しようと小金井へ。先週の土曜日も桜が咲いていれば見たいね、と飲んでました。んで今週は満開ですが飲み友達が誰も予定無く、本番花見は諦めて地元で夜眺める事に。足立区には桜の見所多いです。夜、1人で花見酒していましたが、公園にはブルーシート張った宴会勢がちらほら。そうですね足立区なら、何となくブルーシート宴会できますね(笑)花見以外では、土曜日はアーザでキックボクシングしてからのシラット。演武は徐々にアップデートされていきますが、ガンダ(二人型)で、見る人の見えやす
今日は雀の宮体育館でトレーニング。こなした種目はベンチプレス、ケーブルカール、スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ、クランチ。ベンチプレスは足上げで50kg×11,70kg×10,90kg×12腰の不調もだいぶ回復してきた。しかし完全復帰するまでには慎重にトレーニングしなければならない。ベンチプレスは重量を90kgに下げ、回数も余裕を残してストップした。その他の種目も重量は良い時の80%程度にとどめておいた。次回のMMA宇都宮の練習では打撃のスパーなら参
仕事の忙しさがピークを迎えたため、先週の月曜から土曜日をトレーニングをOFFとした。これはかねてから予定していたこと。2月頃から相当に忙しかったのだが、この時期に最多忙を迎えることを見越して、何とか残業とトレーニングの両立をこなし、まとまったOFFの機会を温存していたのだ。ということで先週1週間は、仕事に専念。しっかりと残業もしたので、そこそこ時間外勤務手当も貰えるだろう。ただ、たとえ残業代がフトコロに入って少しばかり経済的に潤っても、トレーニングを犠牲にしたので