ウェルビーイング心理教育

心健やかでいるために、日々の生活の中で意識したいことがあります。それは、自分と良い関係を築くことです。自分と良い関係が築ければ、人生を自律的に生きていけます。喜びや楽しみを十分に味わうことができ、充実感を得ることができます。悲しみや憂いがある時には、自らに思いやりを示し、回復を支えられるようになります。UnsplashのPatrickMallereそれでは、自分と良い関係を築くためには、どうすれば良いのでしょう?大切なことがいくつかあります。一つ目は、

ウェルビーイング心理教育ナビゲーター株式会社ＫＥＹＲＯＬＥ兼吉ともこ（かねとも）です。２０２４年度が始まりましたね！弊社では、あなたならではの「ＲＯＬＥ（役割）」をみつけることが輝く人生のトビラを開く「ＫＥＹ（カギ）」になるという想いで、"しあわせ（wellbeing）✕キャリア"という側面から、あなたの"全方位型の幸せな生き方✕働き方"を応援させていただきます。ホームページは、こちらLINEは、こちらインスタグラムは、こちら★現在全てオンラインで対応させていた

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援する株式会社ＫＥＹＲＯＬＥ兼吉ともこ（かねとも）です。前回のブログでウェルビーイング心理教育アカデミー（AWE）のウェルビーイングツアー東京の様子をお伝えしました。『ウェルビーイングツアー東京＠ウェルビーイング心理教育アカデミーで良い繋がりの大切さを実感』あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援する株式会社ＫＥＹＲＯＬＥ兼吉ともこ（かねとも）です。人材紹介（企業）・転職支援（求職者の方）とともに、ウェルビーイン…ameblo.jpその

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援する株式会社ＫＥＹＲＯＬＥ兼吉ともこ（かねとも）です。人材紹介（企業）・転職支援（求職者の方）とともに、ウェルビーイング心理教育アカデミー（略称AWE）のナビゲーターとして、毎月ウェルビーイングに関する入門講座や基礎講座を開催しています。講座スケジュール|一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミーwellbeing-education.orgウェルビーイング心理教育アカデミーでは、コロナ期あまりリアルで会えなかったことをき

9月2日に始まり、2ヶ月半に渡って開催したウェルビーイング心理教育ナビゲーター®︎養成講座2023年秋クラスのオンライン講義が終了しました。週末に顔を合わせてウェルビーイングに関する理論や技法などを整理し、ファシリテーションや講座の構成について学び、演習を行うなどしてあっという間の2ヶ月半でした。忙しい中、時間を調整してくださり、ご参加いただいた皆さんに感謝いたします。あとは、認定のための最終レポートを残すのみです。皆さんのレポートを読ませていただくのを

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援する株式会社ＫＥＹＲＯＬＥ兼吉ともこ（かねとも）です。毎月ウェルビーイングに関する入門講座や基礎講座を開催しています。講座スケジュール|一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミーwellbeing-education.org先日、久しぶりに実母とランチ＆お茶をしてきました。実母は８０歳ですが、弟夫婦と二世帯で住んでおり小学生の孫が３名いて、何かと面倒を見る機会が多いようなのです。学校が早く終わる日は鍵をあけるとか長期休暇

おはようございます本日も、ブログをご覧頂きまして有難うございます本日の秩父地方は、曇りのち雨の予報ですムシムシしそうです本日も素敵な一日をお過ごしください秩父地方もそろそろ、アジサイの時期になって参りました見どころスポットもいくつかありますが、私がお勧めするのは、やはり美の山公園のアジサイが一番ですね秩父を一望できる展望台に面して、アジサイの花を沢山見ることが出来ます

自己調整力を養うためのもう一つの鍵は、意志力を高めることです。意志力とは、自らが立てた目標のために、注意や感情や欲望をコントロールする力のことです。これには、脳の前頭前野という部分が関わっています。前頭前野を鍛えることは、意志力向上に役立ち、自己調整力を高めることにもなります。ノースウェスタン大学で、次のような興味深い実験が行われれました。対象者は、18歳から45歳までの恋人がいる成人40名です。彼らを無作為

自己調整力は、ウェルビーイングに生きるために必要な能力のひとつです。自己調整力とは、身体反応や感情のメッセージを無視せずしっかりと受け取り、それらの背後のニーズを掴み、適切に対応する能力のことです。自己調整力が身につけば、不必要なリスクを回避して自らの身を守れるようになります。葛藤する場面や困難に直面したとしても、それらを乗り越えやすくなります。目標に向けて粘り強く取り組めるようになるため、成果につながりやすくなります。自

ウェルビーイング心理教育アカデミーのナビゲーター有志でVIA-IS強みの対話会を1年間（半期✕２回）運営してきました。こちらは前回の最終回の写真↓１０月からは新メンバーでスタート！私も今度は参加者として楽しみにしているところです。初回は、２０２１年１０月２９日（金）「ユーモア」の強みを取り上げるそうです！興味ある方は、ぜひ、ご一緒に。VIA-IS強みの対話会【one-by-one】mielca.com【VIA-ISの人格特性的強み24個】創造性/好奇心/知

９月２９日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。本メンバーでは最終回ということで、特別編として「チームワーク」＆「リーダーシップ」の２つをピックアップしました。この２つの強みは「正義」の美徳グループに属し「一対多」の中で発揮される強み。この２つの強みの上位の方にインタビューさせて頂く中で感じたことは、共に、「みんなのために」という思いが内発的に湧き上がり、全体を見回した中で「自分」や「メンバー」の役割を考えるので、見えている視野が広い、というこ

９月１４日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。今回は「創造性」の強み。「創造性」の強みが高い夫（ＴＯＰ１）、娘（ＴＯＰ３）や友人達に囲まれて過ごしているせいか、私自身は、2017年９位→今年19位に下がってきています。「創造性」の強みが高い人はこだわりが強く、何か新しいものを生み出すクリエイティブなイメージ。我が家の２人を「え～っ、そんなこと思いつくの？」「そこを、こだわるんだ・・・」「また変えるんだ（改善や工夫）」という想いで

ウェルビーイング関連講座を受講した方々に任意参加のコミュニティを提供しています。今晩、第５回交流会をいたしました！初参加の方も数名いらっしゃりビールやお茶を飲みながら楽しい時間を過ごしました。自己紹介+近況報告＆ウェルビーイングを学んで実践していることのシェアの後に、親睦をはかるため１５分のブレイクアウトルームでの自由対話。その後、ウェルビーイングダイアログカード（※）を使って対話をしました。※については、こちらをどうぞ↓Well-BeingDialo

８月３０日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。※写真はお顔だしOKの方のみ今回は「親切心」の強み。これまで私は４回VIA-ISを受検していますが「親切心」は全回TOP１です。それを知ってから改めて過去を振り返ると「親切心」が自分の内側からぐっと溢れてきてモチベーションになり突き動かされて行動しているなと感じます。例えば、小学校４年の時にいじめられていたクラスメイトをかばって男子を平手打ちして泣かせたことがありました。当時は大人しく、自

８月６日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。今回は「知的柔軟性」の強み。総合判断力、批判的思考力、という説明のあるこの強み。VIA-ISの説明には、こう記してあります。・あらゆる角度から物事を考え抜いて検討する。・安易に結論に飛びつかず、きちんとした根拠のみに基づいて決断し、自分の考えを柔軟に変えることができる。・自分の好ましいと思っている現状の考え方と収集した情報との一貫性を検証して、自分の考えを正し考え直す傾向がある。今回のインタビューで

７月４日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。今回は「思慮深さ」の強み。私にとっては、２４位中、２２～２３位の毎回下位の強みです。VIA-ISの説明には、こう記してあります。思慮深さを強みとするあなたは、注意深い人であり常に用心深く選択を行います。後になって悔やむようなことを言ったり行ったりせず、慎重です。これを見る限り、私は後悔しても思ったことを率直に伝えたり、猪突猛進気味なので、やっぱり「思慮深さ」は低いなぁ、と納得していました。とこ

報告が大変遅くなりましたが６月２５日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。※顔出しOKの方のみ今回は「愛情」の強み。私は３位が「愛情」なので、きっと日常生活で意識せずに自然と使っているもの。この対話会のために、色々思い返してみると確かに、私の愛情が伝わっている場合もあるなと気づきました。例えば、ある大学院生の方から、授業の課題で、その人の良いところを理由つきで教えて欲しいと言われ、お返ししたときに、「かねともさんの愛を感じました！」という

６月１１日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。今回は「忍耐力」の強み。私の「忍耐力」の強みは、２０１７年に２０位でしたが、２０２０年に１３位に上がり、その理由を知るヒントが欲しいと思い、ピックアップしました。「忍耐力」というと、Patienceやenduranceの意味する、苦痛や我慢して耐える印象があるかも知れません。でも、VIA-ISの「忍耐力」はPerseveranceという言葉で、困難なことをやり遂げるために着実な努力をすること、

４月から新たな対話会がスタートしました。次回は、「忍耐力」の強みを取り上げます。VIA強み対話会onebyone〜ひとつひとつの強みを語り合う〜PickUp【忍耐力】６月１１日（金）１０：００～１２：００＠オンライン詳細・お申込みはこちら↓VIA-IS強みの対話会【one-by-one】mielca.comVIA-IS強みの対話会は、お互いの暮らしや仕事におけるそれぞれの強みの特徴や育て方を共に考え、【自分らしいあり方】を発見＆拡張させてくれる場です。

５月２３日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。※写真は顔だしＯＫの方のみです。今回は「向学心」の強み。英語では「LoveｏｆLearning」学ぶ事が大好き！みたいな感じですね。私自身、２０１７年には１８位だった「向学心」が２０２０年には６位になりました！元々、２０１７年に「好奇心」は５位でしたが、２０２０年は１０位に。「向学心」が逆転したのです・・・昔から、あれもこれも、と興味が湧く落ち着きのないタイプだったので「好奇心」

５月５日にVIA強み対話会onebyoneを開催しました。※写真は顔だしＯＫの方のみです。今回は「審美眼」の強み。私にとっては、毎回上位の強みである程度理解していると思いましたが今回もさらに沢山の気づきを得ました～！「審美眼」の強みは、VIAの解説によると、人生のあらゆる領域、つまり自然から芸術、数学、科学、日常の経緯に至るまで、そこに美や卓越性、あるいは熟練の技を見出し、それらの真価を認めるとあります。これまで「審美眼」上位の人たちの

本日、VIA強み対話会onebyone〜ひとつひとつの強みを語り合うを開催しました。希望の強みは、運営の後藤清安さんことごっちゃんと私は上位の強み。もう１名、運営のまるちゃんは、周囲からは高めと言われるのに実は低め。そんな運営メンバーの対比から、今回は「希望」の強みをpickupしました。ニーミック博士の著書「強みの育て方」によれば・・・強みの育て方Amazon（アマゾン）1,584円希望（楽観主義）は、幸福度と健康に大きなプラスの影響をもたら

この度AWEは、子どもたちが自分のしあわせを自分で創り出せるようになるためのウェルビーイング心理教育プログラム、「ウェルビーイング心理教育forキッズ」(通称Weeキッズプログラム)をリリースいたしました。このプログラムは、科学的に裏付けられたしあわせ向上に役立つ方法を子ども向けにアレンジして、楽しみながら親子で学べるようデザインされています。Weeキッズプログラムの主な特徴は次のようなものです。・親子で一緒に学べる・完全オンライン・アクティブラーニング・

今日、リニューアルしたVIA強みの対話会を行いました。VIA強み対話会onebyone〜ひとつひとつの強みを語り合う〜PickUp【スピリチュアリティ】写真は顔だしＯＫの方のみです。今回は私たち運営メンバー全員が上位の強みである「スピリチュアリティ」をPickUPしてそれぞれが強みと感じているエピソードについて対話しました。話進める内に、・●●さんの言葉にとても共感しました・〇〇さんの言葉から気づきを得ました・△△さんの話を聞いて自分も子供の頃同じだ

４月から新たな対話会がスタートしました。前回の「スピリチュアリティ」に続き、２回目は・・・VIA強み対話会onebyone〜ひとつひとつの強みを語り合う〜PickUp【希望】４月２２日（木）１０：００～１２：００＠オンライン詳細・お申込みはこちら↓VIA-IS強みの対話会【one-by-one】mielca.com仕事において、家庭において、人との関わりや、世の中に対してどうあるか、私たちが普段何気なく考え、行動する中にも、実は「その人の強み」が影

本日、新しい対話会がスタートします。VIA強み対話会onebyone〜ひとつひとつの強みを語り合う〜PickUp【スピリチュアリティ】４月１１日（日）１３：３０～１５：３０＠オンライン詳細・お申込みはこちら↓https://mielca.com/awe/PublicSeminar.aspx?gId=1&sId=1...仕事において、家庭において、人との関わりや、世の中に対してどうあるか、私たちが普段何気なく考え、行動する中にも、実は「その人の強み」が影響

先日小学校を卒業した娘が、学校から持ち帰ったものを整理していたのですがその中に「キャリアパスポート」というファイルがありました。中には、６年のめあて（※）と「６年間を振り返って」という作文が挟んでありました。※１ヵ月ごとの「学習」と「生活」めあて、とその振り返りを記入するもの「６年間を振り返って」は、小学校最後の作文。１年生の時はこども園からの仲良しの友達がいなくて学校がつまらなかった、ということから始まり、頑張ったこと、嬉しかったこと、怒られたことなどが

３月２６日に私が開催しているウェルビーイング関連講座を受講した方々の第４回交流会をいたしました。講座終了後、折角学んだウェルビーイングについてなるべく意識して過ごし、お互いに気づきをシェアすることで、さらに日常の実践に繋がればと思い受講後の参加任意のコミュニティグループをLINEオープンチャットでつくっています。コミュニティ名は、受講者の方が提案してくれた"ウェルビFriends交流会"！今回は、受講者のみなさんの交流のため長めの自己紹介や近況報告をして、その後、ウェルビ

こんにちは、高校教師のんのんです。先日、私の誕生日でした。ケーキは誰も用意してくれないからいつも自分で買ってました。夫とは関係が冷え込み始め、息子は不登校デビュー、心の支えの娘はまだ5年生。「用意してくれない」という言う言い方はちょっと違いますね。正しくは「用意しない」ですね。そんな他力本願的な考え方じゃあかんやん！と自分にカツを入れ、言い方を変えました。夫は誕生日を祝ってくれない↓それは、気にしたらダメ（他人は変

オンラインショッピングをしたことがありますか?今やネットでの買い物は、当たり前の時代になりました。オンラインショッピングは、自宅にいながら手軽に買い物することができて、とても便利です。また、目的の商品を探す際に同様の製品の特徴を見比べて、自分が望む最適なものを購入することができます。ChristianSchröderによるPixabayからの画像そのようにして購入した品物が手元に届いた後、その商品に対する反応は、AとBの二つのタイプに分かれます。Aのタイプは