ウェイトリフティング

ANHメディカルアスレチックジムです。体幹トレーニングってご存知ですか？体幹トレーニングとは、お腹や背中など胴体にある筋肉を鍛えるトレーニングです。体幹の筋肉は体の奥にある腹横筋などのインナーマッスルと、表面にある腹筋や背筋などのアウターマッスルに分けられます。インナーマッスルの役目は体幹や内臓を支えることで、アウターマッスルの役目は姿勢の維持です。体幹トレーニングをすると、こんなメリットが！・正しい姿勢を保てるようになる体幹の筋肉がおとろえると正し

次の試合から階級をひとつ下げて102キロ級から９６キロ級に戻すらしい。。弁当は、少しでええーわ！と今日は、炊き込みご飯やったからおにぎり二個に卵焼き二切れのみで、別添えの😁オヤツも無し。。。頑張ってちょうだい！！インハイ応援で、長崎に行ってみたいなぁ〜とコッソリ、思う父なのです。。😅

ANHメディカルアスレチックジムです。昨日行われました、2024年度春季近畿地区高校野球大会和歌山県予選、決勝。智辯和歌山が和歌山東を6対1で下し、2年ぶりの優勝を果たしました。優勝した智辯和歌山は25日から兵庫で開催される近畿大会に出場します。応援、よろしくお願いいたします。ANHメディカルアスレチックジム〒６４０－８４６１和歌山県和歌山市船所３０－１０７３－４９４－５８８８医療法人愛晋会中江病院(nakae.or.jp)営業

食べてばかり(;´Д`)5月10日～12日は全日本学生個人戦がありました。この雰囲気懐かしい。参加標準記録を突破している選手は3人だけですが、これから、出場できる選手が増えると良いですね！1名は怪我もありましたので欠場2名エントリーです。出場した女子学生が第２位に入りました🥈やったねもう１名は本調子ではなく4位でしたスランプ気味なのよね(;´Д`)次の大会に向けて頑張っていきます！第一部完

ANHメディカルアスレチックジムです。暖かくなって、そろそろ身体のラインが分かりやすい、薄着の季節がやってきました。ダイエット！を意識し始める時期です。ダイエットに適しているのは「脂肪が燃えやすい、自律神経が優位の時」だそうです。そして♪身体を動かすことで筋肉が刺激され、自律神経の切り替えがスムーズにできるようになるので、朝に身体を動かすことはとてもおすすめです。眠っていた筋肉が動くことで、血流が良くなり基礎代謝もアップ。基礎

本日は診察に来ております。着いた段階で私は13番目とのこと。早くても11時半は回ると思いますので、とりあえず近くのスーパーの休憩処に来ました。コーヒーでも飲んでしばらく待ちます。もしかしたら散歩に行くかも？精神科や心療内科はとにかく待ちます。待ちがあまりにも多い時は受付担当の方から外出するか否か聞かれます。さすがに13番目はかなり待つので迷わず外出すると答えました。診察の日はいつも血圧と体重を計測するのですが、今日は珍しく受付の直後に計測しました。普段は外出から戻ってからなのですが。体重を測り

フィナンシェ(;´Д`)思い立ったら行動に移せ！早速、物置部屋を整理しました。4.5畳しかありませんが、充分です。密林からブツが届きます(;´Д`)スクワット台(;´Д`)シューズ(;´Д`)バーベル(;´Д`)業界では盤（バン）と言います。ホームセンター行ってクッション材と板(;´Д`)このままでも良いのですが、足音が出るのでマットを引き直して(;´Д`)完成です(;´Д`)費用は、10万円ほど10ヶ月で元は取れます(;´Д`)そう考えるとロードバイク高い(;´

ガトーブルトンヌショコラ(;´Д`)まず、練習会に参加できる体力づくりをしないといけません(;´Д`)学生は昼に練習していますので、私が仕事帰りに行くとかムリなのです(;´Д`)まぁ、通うのがしんどくなるハズ(;´Д`)ﾄｵｽｷﾞ近所にゴールドジムがありますけど、月会費9,000円ほどします(;´Д`)ｳｰﾑ尼崎市は6,000円くらいですが、駐車料金かかりますので、結局10,000円くらいかなぁ(;´Д`)ｳｰﾑ１万あったら、学生にご飯作るわ(;´Д`)ジム通いのデメリットはジム

クルミッ子(;´Д`)クラブの強化を図るにはスカウト活動は不可欠です。新米コーチの私には厳しくなると思います。顔を覚えられて、実績を残していかないといけません！ある日、とある作戦を思いつきました！マスターズに出場して成績を残す。つまり現役復帰です💪ウェイトリフティング関係者は各大会の成績は必ずチェックしています。名前を残す事ができます。地元兵庫県はウェイトリフティングが盛んで有望な選手が多いです。関東の強豪校に進学する選手が多いので私としては関西に残って活躍して欲しいと思っていま

最近、暑いね。うなぎ食べてパワーアップ(;´Д`)4月20日開幕戦です。会場は尼崎市学生時代この大会でタイトル取ったな✨昔と違うのは、女子学生が多いこと！三宅さんや八木さんの影響が大きいですね！浦島太郎気分です(;´Д`)学生時代強化合宿で一緒だった方がいたので、声をかけました。○○さんですか？はい。私の事は忘れていましたけど(;´Д`)30年近く経てば忘れるよね。彼は指導者になっていました。どうりで、この大学が強くなっているわけだ！今度練習しましょう！と声をかけて

kitchenあっちゃんさんでカレー食べてきた😃番長が怖くて、嫌々高校へ行ったにもかかわらず、ウェイトリフティングが楽しかった。翌日も、さらに翌日もと夏休み期間中数日間通いました。番長ご満悦(;´Д`)時は流れ、進路希望をどうする？実は、船乗りになりたい夢もあったので、海員学校を受験して合格をもらっていました。通学中、番長に出くわします(;´Д`)「海員学校行くのか？」「まだ迷っています」「そうか」番長淋しそう(;´Д`)母が突如、海員学校へ行かさないと言い出し色々あり

黒船さんのカステラ(ФωФ)私とウェイトリフティングとの出会いは中学3年生の夏です。私は野球部に所属していました。夏の大会も終え引退し、後輩の練習に付き合っていました。そのグランド横の住宅に住んでいる1つ上の番長が私たちのところにやってきました。(((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ今の子は、番長って知らんやろね笑ボンタン履いて白いベルト。パーマあてて剃り込みとか(;´Д`)化石ですよ笑で、番長がグランドにあった高跳びのバーをもってウェイトリフティングを始めるんですよ。

ANHメディカルアスレチックジムです。春！スポーツテストや、運動会の季節です。お子様は運動はお好きですか？いつもブログを書いている、向山は、運動がとっても苦手でした！そのまま、運動も、走ることも避けながら大人になったのですが…幸い、娘たちは運動好き！運動会、スポーツテストに向けて張り切っています。運動会では、徒競走やリレー。スポーツテストでは５０ｍ走を走ります。そんな時！「少しでも早く走りたい！」と子ども

美味しかった(;´Д`)クラブの強化を図るには、スカウト活動も重要です。私は、学生時代に高校生の大会へ出向きスカウトをしていました。近日、高等学校選抜大会が開催されますので、学生時代の時を思い出しながら、大会出場選手のリストアップして出場する高校生をスカウトするように学生を送り出しました。私も1日同行しようかと悩みましたが、何事も経験です。学生を信じて任せました。仕事中も学生たちは頑張って声かけているかなぁ？良い返事あるかなぁ？期待を馳せます。翌週クラブへ「スカウトどうやっ

ウフフ(ФωФ)アップルパイ（ショカー）監督の容態ですが、懸命にリハビリに取り組んでおられます💪2024年2月中旬初めて学生達に会いに行きます。ちょっと緊張しています。親子程の歳の差ですので、会話通じるかな(;´Д`)自己紹介を行い、学生達は練習に入りました。私は練習をただ見るだけではなく、学生のバーベル付けを積極的に手伝います。そうやってコミュニケーションを図ります！お互いに緊張がほぐれてきて、色々質問されることもありました。私が経験してきたことはある程度アドバイスでき

ボクドラえもん(;´Д`)仕事も順調でゆとりも出てきました。時々怒られるけど(;´Д`)スキルアップのために日々精進です。2024年1月2日毎年楽しみにしている箱根駅伝を観ます。青学強かった！学生スポーツはいいですね～。学生寮はどうなっているのか？と気になっていますけど、監督の奥さんが寮母としてご飯の世話をしているようですね。栄養のバランスとても大事ですよね。奥様の支えや回りのおとなのサポート無しではむずかしいと思います。私の時代は部員数25名、1年生が当番でご飯を作って

ローソンのバームクーヘン(;´Д`)ｳﾏｲ先輩がOB会長に就任するにあたり、クラブの復活を願っている。それを成すには私に加わって欲しいとのこと。ここ3年ほど箱根駅伝を観て、心から感動して学生スポーツの指導者になろうかと本気で考えていたものの、あと一歩勇気が出ず立ち止まっていた私に吉報が飛び込んできたのです。先輩からのお誘いはたいへん嬉しかったのですが、丁重にお断りしました(;´Д`)えって、て思いますよね。迷いはありませんでした。転籍したことによってより責任がついてきますので、よりし

バターのいとこ美味しいね(;´Д`)2023年2月転職して私は大手企業への派遣社員として勤務していました。私に仕事を教える社員が年下のパイセン(;´Д`)この人が悪い人で、さんざん嫌がらせをされました。2年間我慢したけど、あまりにもひどいので副所長に報告しました。嫌がらせの日付と内容をすべてメモしていました💪皆さんもメモ取ってくださいね(;´Д`)案の定、彼はパワハラ、モラハラ認定。私に謝罪がありました…。てか、社内規程で告発は秘密裏のはず…。どうなっているの💢この数ヶ月

シュークリーム大好物です(;´Д`)2022年1月2日楽しみにしていた箱根駅伝を観戦します！襷にかける思い満身創痍の走り学生たちの勇姿に心から感動しました。このときでしたね。母校のクラブの指導者になろうかと思ったのは…。我が母校はウェイトリフティングにおいて強豪校でしたが、様々な問題がありクラブも衰退して2部降格ている状態と言うのは同級生からは聞いていました。内乱に巻き込まれるのも嫌でしたので、ずっと避けていました(;´Д`)では、どうやって？アプローチしようかきっかけを

いつもお菓子ばかりいただいているオッサンです新しい生活が始まりました。妻にブログ書かないの？と言われ自転車ネタちゃうし(;´Д`)と思っていましたけど、ここに記録を残すことにします。大学卒業後は、デパート勤務でしたのでお盆、正月の繁忙期は、夜遅くまで仕事に終われる毎日でした(;´Д`)まぁ、色々あって20年勤めた会社を辞めて転職しました。この後、コロナ禍(;´Д`)転籍したおかげで、正月をゆっくり過ごすことが初めてできたのです🎍2021年1月2日テレビをつけると箱根駅伝

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムで体組成の計測に使用している、Inbody。体成分分析が出て、「タンパク質量」も測定されます。その「タンパク質」不足すると、必要な筋肉の維持が困難になるのをはじめ、内臓や血管、骨、免疫力、メンタルなどさまざまな不調の原因になります。筋肉を作るだけではなく、そもそも、タンパク質は、身体を構成するもので、水の次に多いです。それなのに！日本人のタンパク質摂取量は、2019年時点で、７１．

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムは、メディカルアスレティックジムなので、医師、リハビリスタッフ、管理栄養士、トレーナーが連携して、生活習慣病やスポーツ障害の予防・改善を目的としている運動施設です。今日は、今年度入社した理学療法士が、研修にジムへきておりました。リハビリと併用して、ジムを利用下さっている方も多く、そういった方は、理学療法士さんがトレーニングメニューを考えてくれ、トレーナーと相談しながら、トレーニングを進めています。・運

ANHメディカルアスレチックジムです。昨年、親子で学べる！競技に共通する基本姿勢の作り方に来て下さっていた、池田由芽ちゃんなんと、JOCジュニアオリンピックカップ2024全日本ジュニアスキー選手権大会にて、第一位を獲得しました！優勝、おめでとうございます！！ANHメディカルアスレチックジム〒６４０－８４６１和歌山県和歌山市船所３０－１０７３－４９４－５８８８医療法人愛晋会中江病院(naka

ANHメディカルアスレチックジムです。先週行われた、さくらバレー、全国私立高等学校男女バレーボール選手権大会。和歌山信愛高校バレー部が出場してきました。清心女子と対戦して勝利！清心女子125-232和歌山信愛19-2511-15日本航空石川と対戦して勝利！日本航空石川021-252和歌山信愛16-2500-00お疲れ様でした！！

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジム、主任、アスレティックトレーナーの南、ただいま、東京へ帯同中です。さくらVOLLEY｜全国私立高等学校男女バレーボール選手権大会(sakura-volley.jp)和歌山信愛高校バレー部。さくらバレー、全国私立高等学校男女バレーボール選手権大会に出場しております。初日は清心女子と対戦して勝利！清心女子125-232和歌山信愛19-2511-15

令和５年度第３９回全国高等学校ウェイトリフティング競技選抜大会の開会式金沢総合体育館で開催されました。ご案内を頂きましたので、副議長として出席させて頂きました。話を伺うと・・・・金沢市開催が慣例になっているとのことです。金沢市で開催してから１８年目を迎え、全国の方々は、高等学校ウェイトリフティング大会の聖地は金沢市だとの認識が定着してきているとのことです。野球は甲子園、ラグビーは花園、そしてウェイトリフティングは金沢・・・・・とか…金沢市での大会は、出場選手の皆さんにとりましては

ANHメディカルアスレチックジムです。３月になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。寒さに耐えがたい！そんな人は、「筋肉量が減少」しているかも。筋肉には身体を支え動かす役割の他に、熱をつくり出す役割を担っています。筋肉量が減ると、代謝が落ちて熱を作る力が落ちるだけでなく、体温を維持する力も落ちてしまいます。これが、筋肉量の少ない人に寒がりが多い理由のひとつ。そんな事を書いている、スタッフの向山も寒がりですが(笑)筋肉量は、２０代が

ANHメディカルアスレチックジムです。こんにちは。もうすぐ新年度。環境や生活が変わる方も多いかと思います。そして、そんな節目や切り替えのタイミング！何かやりたい！そんな気持ちになったりしませんか？暖かくなる季節。身体も動かしやすくなります。ぜひ！この機会に、運動をスタートしてみませんか？初心者でも大丈夫！年齢も性別も関係なく、ご自身に合わせたトレーニングを組ませていただきます。見学やお問い合わせ、お待ちしており

ANHメディカルアスレチックジムです。季節の変わり目って、どうしても、体調を崩しやすい時期。どうしてかご存知ですか？・寒暖差・日照時間の変化・自律神経の乱れ・花粉症や黄砂、ＰＭ2.5など・気圧の変化などなど、この時期に重なるからです。そんな時こそ！・バランスの取れたお食事・規則正しい生活リズムで睡眠時間を確保・運動環境の変化もある時期。そんなときこそ、日常を丁寧に過ごしてみてくださいね。

ANHメディカルアスレチックジムです。去る、２月１０日(土)和歌山市の和歌山城ホールにて「春からの靴選び～歩きやすくなる靴、履き方、歩き方～」という講習会が開かれました。講師は同市のドイツ式フットケアのスペシャリスト朱美蘭さんと、足育に力を入れるスポーツトレーナーの南由佳さん！という事で、主任トレーナー、講師を務めておりました。詳しくはこちらの記事をぜひご覧ください。↓わかやま新報»BlogArchive»足の悩み解決し健康に