ウィメンズ駅伝

今日もお昼休みは低酸素トレーニングのハイアルチへ。(ほーんといつも一緒)少しだけゆっくりめの時速10〜11㎞(キロ5分半〜6分)で。夜はジョグ8.5㎞。昨日よりは疲れも抜けてました風があったので、そこまで暑くはなく【2018年7月走りのまとめ】月間走行距離：502㎞走った日：30日間(台風の日のみお休み)ハイアルチ：20回(2万円で使い放題コースなので、1回1,000円！)【7月の課題の振り返り】スピードを取り戻す…80点実績・良かった点前半は予定

今日はウィメンズ駅伝に出場。同年代最強女子のYSKKでYSKKポーズで決めっ★「K」ズッコケバージョン(笑)灼熱のため、1人5㎞のところ3㎞に変更。(暑すぎたから助かったよ)１区：しのぶちゃん２区：わだちゃん３区：くみちゃん４区：ゆこっく超〜強豪チームが出場していたので、勝てっこない‼️と思っていたものの、みんな超全力で走ったよ結果は準優勝〜走り終わった後は冷え冷えおしぼりとガリガリくんで至福の時間〜サクッと終わった表彰式やったー！！！何だか紛れ込んできた佐熊

今日は夜ジョグ12.5㎞。お昼休みにチラッと外出たけれど、灼熱でとてもとても走れる状況じゃなかった夜はだいぶマシにはなってました汗かかないくらいで走りたいな〜と思ったけれど、滝汗途中はお腹出して走ってました〜。普通に走っているはずなのに、ガーミンを見るとキロ7分何でこんなに遅いのー？！ってガックリしたけれど、ガーミンがおかしかったみたいキロ5分35秒くらいでした。(それにしても思ったようには動けない)明日はウィメンズ駅伝同年代最強女子のYSKKで出場するよ〜(Y

今日は、治療→練習→飲みの満腹デー午前中は代々木八幡のK.air'sで治療。前回、左足の捻挫による足首の向きを指摘されたけど、まだ治ってなかったまた正しい位置に戻してもらいました故障しないように気をつけなきゃね！その後、織田フィールドへ走りに。今日のメニューはキロ4分10〜20秒で5,000m×10本25分回しよくよくよく考えると、コンディションバッチリでも、できるか難しいこのメニュー今日は疲労ためまくり＆灼熱地獄全く太刀打ちできませんでしたペースもレスト時間もガ

今日は同い年のランナー女子３人で、ＹＳＫ会(ゆうこ＆しのぶ＆くみこ)@亀戸のリトル肉と日本酒https://s.tabelog.com/tokyo/A1312/A131202/13197864/久々のＹＳＫ会今シーズンは３人ともフルマラソンのベストを更新でき、ハッピーな会になりました(昨シーズンは私だけボロボロ…)Ｙ(ゆうこ)：2時間49分42秒(名古屋)Ｓ(しのぶ)：2時間42分31秒(東京)Ｋ(くみこ)：2時間53分48秒(ソウル)この３人、ホントホントすごいっ‼️