イースト東京

こんにちはサロン花笑むakikoです。ゴールデンウィーク初日、地方に住む友人たちが東京に集合。昔からの友人達、久しぶりの再会にかなり盛り上がりました！ここ数年、東京はどんどん進化していて新しい建物がたくさん立っています。もう全然ついていけなくて・・・それにあえて新しい場所を開拓することもなくて。でも今回のように、地方から友人が来てくれた事で新しい東京を発見できました東京と言っても、隣の駅に移動しただけでも全く雰囲気もいる人達もエネルギーも違います。友人達との東京1日散歩の

11/5(土)ゴールドジムイースト東京1️⃣ステップ&ストレッチ50分【感想等】今日のこの時間は代行でして、一昨日の木曜日に国立で受けたイントラの方でした👀スタジオ内が25名の満員と言える状態でした😅レッスンの内容は、木曜日に受けた時よりもだいぶレベルを落とされた感じでとても動きやすかったです😃🐻‍❄️🎵今回、マツキヨで買ったふくらはぎサポーターを装着して臨み、まだ本調子には戻っていないものの筋肉の拡がりや収縮が抑えられるのか、ほぼ違和感を感じずにステップ台の昇り降りができました

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！●幼児〜小学校3年生ファミリークラス（17:00-18:00）（写真は以前のもの）このクラスは最近入会した子や、今回初めて水曜日の稽古に参加してくれた子もいたので正座の仕方、拳の握り方、三戦立ちの足の位置、前屈立ちなどなど基本的な内容をじっくりとやってみました。どんどん、あたらしい仲間が増えていきます。ちびっ子たちの成長が楽しみです。そして、先輩たちは先輩らしく振る舞えるように成長し

そういえば。ちょっと前に、、おしゃれすぎると、話題の、、下町フードコートへ。昨年秋にオープンした、COMMISSARY日本橋。カミサリー、と読むらしい。「え？こんなとこに？」と思うくらいなのに、若い女性たちで賑わってました。いつも自転車通勤してるのに、知らんかったーカフェ、ベーカリー、ピザ、タコス、クラフトビールの5つの人気店が大集合してて。ランチ後だったので、、(ランチ後なのに？)Ch

2021.06.28.より第1月曜日と第4月曜日15:35〜16:35[有料]オリジナルステップ初中級@ゴールドジム・イースト東京(南砂町)(お値段は1100円です)で行います。初回が6/28、それ以降、7/5、7/26、8/2、8/23…と続いて行く予定です。ご都合の合う方、ステップエクササイズが好きな方、イースト東京にてご参加心よりお待ちしております。

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『正拳中段突き』それぞれの段階に応じて伝えることや伝え方を変えながら「空手」を感じてもらえるように体感してもらいました●幼年部（16:00-16:45）写真撮り忘れたので、以前のもの↓幼年部のみんなは『引き手』が次に突きを打つ準備が整ったモノであることを意識するようにしてみました●少年部・初級（16:50-17:35）少年部初級クラスで

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『内受け』新しく入ってきてくれた仲間がたくさんいるので少しとっつきにくい受け技だけどとっても大切な「内受け」にじっくりと取り組みました。●幼年部（16:00-16:45）最近仲間に加わったみんなは正しい動作をこれまでやってきたみんなは自分がきちんと出来ているかを確認●少年部・初級（16:50-17:35）初級クラスも動作を丁寧に確認

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『回し蹴り』時には、みんなが好きな技でたのしく稽古も必要ですよねフルコンタクト空手といえば『回し蹴り』綺麗な回し蹴りで、一本勝ちや技ありが取れると空手がもっと楽しくなります。●幼年部（16:00-16:45）今日は、普段なかなか丁寧にできないけりの基本稽古をやって、そこから壁を使って回し蹴りの分解練習とそこで作ったフォームのイメージをもちながら

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『引き手』空手の本来の稽古は、基本稽古、移動稽古、型とひとりで自分と向き合うものが多いですこれらの「ひとりでやる稽古」では、想像力がとても大切ですね。今回のテーマ『キメをつくる』では自分の技が相手に当たる瞬間にピタッととめる、自分の技が一番効果的なところを認識してとめるイメージが大切だと、ぼくは思っています。その一端を感じてもらえる様に稽古をして

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『内受け逆突き』組手にも応用できるとても重要な技です意識せずに体が動く様になると良いですね●幼年部（16:00-16:45）幼年部のみんなはまず、ひとつ、ひとつをきちんとできる様にできる人は「内受け」と「逆突き」が繋がる様に●少年部・初級（16:50-17:35）初級クラスは「ひとつひとつをきちんと」=>「内受け」と「逆突き」が

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『呼吸』技の力、重心の安定、など自分の動作と呼吸を合わせることにはたくさんの効果がありますその、一部でも感じてもらえたらよいと思います●幼年部（16:00-16:45）幼年部では呼吸の仕方と正拳中段突きに呼吸を合わせる練習をしました●少年部・初級（16:50-17:35）初級クラスでは呼吸の仕方、正拳中段突きに呼吸を合わせ

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『攻防一体』目指すところは、受けの動作をする必要がなくなることですが、そこへの道のりの第一歩として自分の中で「受け」の動作と「突き」の動作が一つになることを目指してやっていきましょう●幼年部（16:00-16:45）まずは、連続してやっても「受け」も「突き」も正しい形を目指して●少年部・初級（16:50-17:35）「受け」と「突き

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『左右対称』ぼくが高校生だった頃、黒帯の先輩に空手は、右でも左でも同じ動作を出来るように稽古をしろと言われたことを今でも覚えています同じように蹴ろうと思っていても右の蹴りと、左の蹴りの軌道がちがったりすると今でもモヤッとします出来るようになるためには出来るようになることを目指すことから動作をしていて、自分の右と左が「違って

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『肩甲骨』沖縄の空手の言葉で『ガマク』という言葉があります。ガマクの意識までは出来なくても背中を意識する第一歩として『肩甲骨』を感じるのはとっても大切です！●幼年部（16:00-16:45）幼年部では、まずは自分の肩甲骨を意識する練習●少年部・初級（16:50-17:35）初級クラスでは、引手を取りながら肩甲骨が動いているのを感じ

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『中心線』（最近大活躍のホワイトボードみんなにテーマをしっかり意識してもらうのに効果的です）自分の中心線を意識しながら、空手の動作ができるようになると組手が強くなります。今回は、中心線を意識しやすい動作をやってみました●幼年部（16:00-16:45）「騎馬立ち順突き」上体を突きと連動させる動きを練習しました●少年部・初級（

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『左右のつながり』「夫婦手」という言葉もありますが奥が深くて、考え始めるとキリがなくなってしまうと思うのでまずは左右の手が別な動きをしながらでもつながっていることを意識できるように稽古してみました●幼年部（16:00-16:45）幼年部は基本「正拳中段突き」を通じて左右の手のつながりを感じてもらいました●少年部・初級（16:50

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『追い突き』テーマをホワイトボードに書くとちびっ子たちの記憶にも残りやすくできますね『追い突き』比較的初めの方で学ぶ技術ですがこの中にも、大切なことがたくさん詰まっています特に、移動する時１、どこを意識して動くのかと２、左右の手の連動に注意しながら『追い突き』ができるように練習しました●幼年部（16:00-16:45）みんな、空

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部のテーマは『体軸』ちびっ子たちにもわかりやすいようにホワイトボードにテーマを書いてみました強い技をつくりだすために、体軸をつくるのはとても大切な要素ですまずは、体軸を意識できるようになるところから始めましょう！●幼年部（16:00-16:45）幼年部では『体軸』がテーマでは少し難しいかなと思ったのでテーマを『姿勢』に置き換えましたまずは

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部も基本稽古を中心にとくに幼年部と初級クラスのみんなに基本稽古が“なあなあ”にならないような取り組みをしました●幼年部（16:00-16:45）幼年部は技の名前をクイズにして技と形を覚えてもらうように（写真を撮り忘れたので、前回と同じ写真です）●少年部・初級（16:50-17:35）初級クラスは基本の「正拳中段突き」を使って自分の「技

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『基本稽古』コロナ対策以降、１コマの時間枠を45分に短くしています子どもたちの集中力の持続を考えたときにも「45分はちょうど良い時間だな」って最近は感じていますですが、基本稽古をしっかりやってしまうとそれだけで時間が終わってしまうので、最近は伝えたいことを先に伝えてそれを身につけてもらうように練習していると極真空手の特徴でもある、みっ

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『下段払い』下段払いをどう使うか、みんなに質問しながらお話しをしました『下段払い』の動作をしながら「自分が何をしているのか」を意識するようにしたいですね使い方はひとつではありません今自分がわかっている使い方がすべてでもありません空手をやっている間は、ずーっと考え続けましょう●幼年部（16:00-16:45）すこしイメージしてでき

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『正拳中段突き』前回までの稽古では幼年部「太極I」少年部・初級「太極III」をやってきました型に出てくる技の名前も、覚えましたその中でも、基本のなかの基本『正拳中段突き』をじっくりと練習しました今回は特に、脇を開かないようにすること「小手（前腕）の内側と脇腹を擦るように突きを出す、引手を取る」を意識するように伝えてみま

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『基本稽古』最近テーマにしている『型』に関連づけて『基本稽古』をやりましたすべての稽古は組手のためにあるそれぞれの、稽古につながりがあることをみんなに感じてもらえるように伝え体感してもらうようにしてみました●幼年部（16:00-16:45）『太極I』に出てくる技と立ち方名前と形を覚えよう正拳中段突き（せいけんちゅうだんづき

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『移動稽古』先週やった型と『移動稽古』の関連性を意識してやるようにお話をしたり型の中にある動きを『移動稽古』でわかりやすくやったり『移動稽古』と『型』を行ったり来たりしながら繰り返し稽古をしました。松井館長がおっしゃる「すべての稽古は組手のためにある」という言葉を意識していけるように、一つ一つの稽古がブツ切れではなく、全部つ

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『型』ぼくが、入門した頃は型って審査のまえにちょいちょいっと覚えてやっている感じでしたきちんとやり込んでいないから型はずっと苦手意識を持っていたのですがここ数年は『型』の稽古こそ大切だと想っていますそして、いろんなことを考えながら、感じながら型の稽古をしています昨日のブログで坂本さんもおっしゃっていますがhttps://a

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『前蹴上げ』ぼくが、15歳で入門した頃に「前蹴上げをたくさんやると、蹴りが上手になる」って黒帯の先輩に言われた記憶があります当時のぼくは「蹴りに使う筋肉や神経が鍛えられるのかな」そんな風に思っていました筋肉も大事ですが、「前蹴上げ」を体の中心や重心を意識して稽古していると空手そのものが上達する気がします幼年部（16:00

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『引き手』これまた、奥が深いテーマですきっと、空手をやり続ける間ずっと考えることの一つみんなが「引き手」を意識しながら空手をやるきっかけになればと思いながら、稽古しました幼年部（16:00-16:45）幼年部は、「引き手！」って行ったときに自分の「引き手」に意識がいくように少年部・初級（16:50-17:35）初級クラ

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『ストレッチ』股関節周りのストレッチメニューをみんなでやってみましたストレッチ・柔軟をやらなくても最初から柔らかい人もいればそうでもない人もいますひとつだけ、間違えないことがありますそれは、どんな人でもコツコツストレッチ・柔軟をやると『今よりも必ず柔らかくなる』そして、どんなに硬い人でも『痛気持ち良いところでストレッチ・柔軟

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今回の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『手を握る』大山倍達総裁は晩年まで自分の拳の握り方に疑問を抱いていたそうです握り方が変わると、組手において相手に伝わる威力が変わります。幼年部・少年部のみんなも「自分の拳の握り方を試行錯誤する様な空手家になっていくと嬉しいな」と思いながら、今回の稽古では「構えて」から「なおれ」までの間手を開かない様に意識をして稽古をする様にし

押忍城東葛西支部高木研治ですいつもブログを観ていただいてありがとうございます！今日の南砂町道場幼年部・少年部の稽古のテーマは『前屈立ち』前々回の『三戦立ち』と、今日の『前屈立ち』は極真空手の稽古で一番使う立ち方ですね今日は、１、正確な立ち方のイメージを持つこと２、自分が頭でイメージした通りに自分の身体を使えるようになることを強調してお話ししましたまずはYouTubeとかで、自分がかっこいいと思う人を見つけて立ち方のイメージを高めましょう