インナービューティーレッスン

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？そろそろ夏の疲れが出てくる頃ですね・・・みなさん夏バテ大丈夫ですか？お蔭さまで私は夏バテとは無縁で食欲も変わらずモリモリと食べておりますさて、エトワール秋のインナービューティーレッスンは9月8日（火）からスタート致します。その頃にはこの暑さも少しは落ち着いていると良いのですが・・・9月はインナービューティーをテーマに夏に受けた紫外線ダメージにサヨナラするための食事で出来る秋の美容法をご

『心と身体を健康に♡自分がどんどん満たされてゆくワークスタイル作りを応援♫幸せな働き方を手に入れる♡』木村由佳です。私のプロフィールはこちらから→★ありがたいことに…♡インナービューティーレッスンのお問い合わせをいただいています！嬉しすぎます…（涙）小さい頃からお料理やお菓子作りが好きで毎日のようにいろいろ作っていました♡それがだんだんと大きくなるにつれてキッチンに立つ時間は減っていきました。学生時代は部活や勉強だったり社会人になってからはお仕事が忙しくて…

こんにちは、さあこです腸活＝発酵食品を連想される方多いと思いますが発酵食品と同じくらい大切な"食物繊維"について長芋を使った【腸活おはぎ】食物繊維がたっぷり摂れてオススメ✨✨子どものおやつにピッタリ今回は、きなこで作ってみました＾＾あんこやゴマ、青のりなどアレンジもできますねおはぎに添えたのは、だしピクルス芽キャベツとうずらの卵真ん中は、生姜糖腸育Teaとよく合います♡最初ピクルス液に漬けたときは卵は真っ白^^芽キャベツは茹でてから漬けますところで、腸活

エトワール春のインナービューティーレッスン今週の金曜日まで開催しています今月の紅茶はルピシアさんの「とちおとめ」フリーズドライのイチゴやストロベリーリーフが入ったいちごの香りが目いっぱい楽しめますデザートは美容成分たっぷり酒粕のジェラートお蔭さまでみなさまに大変好評ですこれからお越しくださる皆様お楽しみになさってくださいねさて今日は「ひな祭り」ですね昨日焼いたスポンジを今朝早起きしてナッペしました～（我ながら気合が入っているな～）夕食後に早速い

本日もエトワール春のインナービューティーレッスンにお越しいただきありがとうございましたエトワールにいつもお越しくださるTさん大阪の和泉市で素敵なリボンのお教室を主宰されています。Tさんの作られる作品は落ち着きのある華やかさそしてキラリとしたセンスでいつも魅了されます今回ペンスタンドとヘアクリップをオーダーさせていただき本日レッスンにお見えの際にお持ちくださいましたイメージを簡単にお伝えしただけで後はTさんにお任せでしたが私の思った通りのお品

こんにちは、さあこです新型コロナウイルスの関係で世の中大変なことになっていますご自身の健康について改めて考え直している方も多いと思います。今は予防に徹することが第一ですね。予防というと、免疫を高めることがよく知られていることそして、免疫の要が『腸』全身の免疫細胞や抗体がの６０％が腸に集中していると言われていますじゃあ、腸活を頑張ってヨーグルトとか、発酵食品を食べればいいんだよね！とよく聞きますはい、腸活はとっても大事ですGoogle先生に聞けば、色んなこと教えてくれま

こんちには、さあこです三連休はいかがお過ごしでしたか？東京や箱根、遠出も考えていましたが、結局は近場でゆっくり過ごしました＾＾毎朝ゆっくり時間があったので、そんな時は、お肌のお手入れを入念に♪今日は、毎日のお肌のお手入れについて書きたいと思います。まずは、洗顔『泡』洗顔は、当たり前☺︎弾力ある泡で優しくやさしく♡その後のローションってどのように使ってますか？素手派？コットン派？なんとなく、ローションの使いすぎがもったいなと思って素手でつけるパターンあると思いますが

皆さまこんにちは世間では新型ウイルスが大流行中ですね💦マスクも品薄でストックが底をつきそうですこんな時こそ、手洗い、うがい、アルコー消毒はもちろん免疫力を高める要の【腸】を元気にして、予防に努めたいですまずその一歩として、先日は楽しみにしていた腸栄養学の学びへ講師は管理栄養士でもある美しいあっきー先生とってもわかりやすくご説明いただいたので、3時間みっちりの座学でも本当に楽しくあっという間に感じました特に腸内の免疫についての学びは、今まで疑問だったことが解決してスッキリその後

こんばんは、さあこです3/15北欧文化プログラムHP懇親会にて振舞われたフィンランドの伝統料理〜menu〜①.ブルーベリーパイ/クリームバージョン②.ブルーベリーパイ/シニッカバージョン③.パンヌカックサンドウィッチケーキは、今度作ってみたいなぁ♡🇫🇮------------------------------------🇫🇮チーズとブルーベリーの組み合わせさっぱりしていて美味しかった♪今の私の行動範囲は、どうしても限られた範囲になってしまいますが、こう

「濃厚なのがいい」と言うリクエストから今年のバレンタインチョコはテリーヌショコラに決まりビターチョコレートを使ったので大人っぽい上品な甘さに仕上がりましたお酒との相性もよさそうお酒とチョコといえば・・・ウイスキーボンボン（昭和！？）懐かしいですね～レンジで軽く温めるとフォンダンショコラ風にも楽しめますバレンタインデー昔と今とではとらえ方が少し違ってきたような気がしませんか？「昔は好きな人にチョコを渡す」だったのに今では友チョコが主流になって

滋賀県東近江市JR能登川駅近くのキラキラ輝く人のためのお稽古サロンSalondeLunonです♡兵庫県芦屋市の芦屋ディプロマスクールでも同じレッスンをご受講頂けます♬いつもブログのご訪問ありがとうございますサロンドルノンのインナービューティーレッスンでは素材にこだわっていますというのはいつもこちらのブログでお伝えしていますが、今回も信頼できる農家さんから直接お送り頂きましたこちら♡奈良の高級いちご古都華。百貨店では何粒かで1万円越えのスペシャルないちごです。こちらを毎回キロ

おはようございます、さあこです今朝は久々の雪景色の長野です❄️先日は、善光寺灯明まつりへ行ってきましたミラーレスカメラを買ったときに参加したカメラ教室の先生と生徒さんたちと一緒に♪本格的に一眼レフカメラと三脚持参の方私は身軽に、ミラーレスカメラのみ老若男女が集まりました♪マニュアルモードの使い方構図の決め方素敵に撮る方法を手取り教えてくれてそれぞれが楽しむミニ撮影会夜桜撮影会に続いて2回目の参加＾＾先生の写真大好きが毎回伝わって楽しい😊バス旅行があったり、長野県外

こんちには、さあこです酸っぱいの苦手な方って多いですよね特に子どもや男性酢はカラダにいいと分かっていても、意識しないとなかなか取り入れにくいもの今週1週間で酢は使いましたか？この時期はお鍋のときにポン酢で食べた！って方はいらっしゃるかもですね＾＾酢が苦手な方へのオススメの食べ方はこちらの記事で紹介しましたが、先日美味しく飲む酢に出会いました♡その名も『酢らり』長崎県の酢蔵さんのもの農薬・化学肥料に頼らず育てた玄米酢と、長崎でとれたイチゴ、ゆず、しょうが、うめ、紫蘇、ゆう

暦の上では春を迎えましたがまだまだ寒い日が続いています。みなさまお元気でお過ごしでしょうか？先日アップしたレッスンレポートを誤って削除してしまいちょっとへこみ気味な私気を取り直して・・・次回レッスンのご案内をいたしますテーマは「春のインナービューティーレッスン」まもなく薄着の季節がやってきます重たいコートを脱ぎ捨てて春らしい軽やかコーデでお出かけする日ももうすぐそこでもちょっと待って年末年始に増えた体重がそのままだわな～んてことありませんか？

こんにちは、さあこです日曜日に、かまくらPOTdiningに行ってきました長野県竜王スキー場の中にありますhttps://www.ryuoo.com/snow/kamakura/雪の中に作られたドーム型かまくらレストラン中はこんな感じこたつやクッションがあっていい感じ✨しかも暖かい♡ランチは、お鍋とドリンクがついています白熊くんが、モンちゃんにしか見えない😅スープの湯に浸かって、とろけちゃいました＾＾最後はおうどん外には薪もあって、マシュマロやチョコを溶かして食べれるよ

こんにちは、さあこです今年の初めに書いた記事にもありますが、人生100年時代をどう生きるか？考えさせられる身近な存在、長崎のおばあちゃん日の当たるリビングがお気に入りの場所♪2/195歳の誕生日を迎えました＾＾お祝いを伝えようと電話してたら、なんと40分！たわいもない女子トーク♡今は天国にいるおじいちゃんだけど、こんな時はこうだった、いつもこんな事話ししてた、あれが好きだった・・・うん、うん、と私もおじいちゃんの事思い出しながら♡おばあちゃんの兄弟のこととかおばあち

こんにちは、さあこです。皆さんは毎朝、何を食べてますか？私は基本的に和食です。ごはん、味噌汁、納豆、のり、昨日の余り物など。お味噌汁は色んな具を入れて必ず食べてます。その時の出汁（だし）何を使っていますか？鰹節や魚を粉末にしたものを使う事も多いですが、先日実家の母から送られてきたこちらい・り・こちょっとハードル高く見えますが、、、夜、水の中に入れて浸しておくだけミネラル補給のためにも、天然だし挑戦してみてください♪天然だしは買うと高いと思います顆粒状の出汁の何倍もす

こんにちは、さあこです毎日の献立考えるのって大変ですよね食べたいものも思い浮かばない・・・なんなら食欲ない時はなおさら分からないでも毎日何かしら作らなきゃいけない大変だと思います私は食べ物関係を発信してるのでよく『いつも手作りですよね、すごいですね』なーんて言われることもありますが、毎日手作りだけというのはムリです〜時間的に難しい17時までフルタイムで仕事してたまに残業もして、そのあと保育園にお迎え行って、買い物してお風呂に入れて、ご飯食べて、22時までには寝てもらい

こんにちは、さあこです酸っぱいものって、苦手な方いますよね私の感覚だと子どもや男性に多い気がしますなぜだろう？女性だと、もともと好きな人もいるけどキレイになるためなら頑張って食べるからかな？子どもの保育園の給食参観の時アンケートがあったので、酢の使い方について質問してみました子どもへの対応のコツは酢を一度温めて、ツンとくる匂いを消してるそうですこちらのような甘酢あんかけは子どもが大好きレシピはこちら確かに、匂いでまず『ヤダ』ってなりますねだけど、苦手でも酸っぱいも

こんちには、さあこです昨日の続き子どものおやつ事情特に夕飯前のお腹が減ってるときの対策について手軽にパンを常備クッキーなどのお菓子はいつも手の届くところ勝手に食べててくれたら、親は楽チンですよねでもちょっと待って！小麦にはグルテンが含まれていてコレがちょっと困ったさん天ぷら作るときのタネを想像してみて小麦粉に水を入れるとべとべとドロドロしてますよねパンや小麦を食べるとお腹の中でも同じ状態にそのべとべとドロドロって、腸壁にくっついてしまいますくっついた後は、腸壁ごと

こんちには、さあこです夕飯を作ってる時、よくある光景『おなか減った〜なんか食べたい〜』こんな時どうしてますか？おやつBOXがあって、その中から好きなものを食べてるそんな方もいると思います。もうすぐご飯できるのに！作ってる方としてはイライラしちゃいますがおなかが減るのは仕方ないですネおにぎりせんべいを絵本のモンスターにあげてるところ♡我が家では、ゼリーを作っていますお菓子のグミの型を使って^^粉状で売っている寒天もよく使います用意するのはお湯だけ♪作ることで、おなかが

こんにちは、さあこですベジファーストってよく耳にすると思います。血糖値を急に上昇させないために、食事の最初は野菜から食べる実行されてる方、多くいらっしゃると思いますこれは、血糖値を気にする大人だけでいいのでしょうか？血糖値が急激に上がると、下げようと体が反応して、急激に下がりますジェットコースターのように、急上昇、急降下の繰り返しそうなると、眠気やだるさ、疲れ集中力低下につながります子どもにとっても、それらは避けたいもの。そのために、食べる順番も気にしたいところです先日

こんちにはさあこです年始から10日間ほど、家族と帰省してました九州方面なので帰省というか、旅ですね今回の航海ルート行き:大阪〜鹿児島帰り:大分〜神戸関西〜長野は陸路全2,000Kmの旅でした＾＾ほぼ毎日車やフェリーで移動長崎の実家にもいましたが、ほぼ外食続きタイムスケジュールもばらばら大分県日田の親戚のお寿司屋さんにて大好きなエビを4貫も！そのあと卵も4貫！ペロリ身体的にはハードな日々でしたが体調崩すことなく、今は元気に日常を過ごしています途中、熱っぽいなと感

滋賀県東近江市JR能登川駅近くのキラキラ輝く人のためのお稽古サロンSalondeLunonです♡兵庫県芦屋市の芦屋ディプロマスクールでも同じレッスンをご受講頂けます♬いつもブログのご訪問ありがとうございます今年最初のレッスンレポートです今年最初のレッスンは酵素シロップのレッスンでした今回はりんご蜜がたくさん入ったりんごをご用意できたので、酵素シロップを作る間もサロン中に甘い香りが広がりました。先日の大雨のお足元の悪い中京都よりO様にお越し頂きました。O様いつもブログをご覧頂い

こんにちは、さあこです2020年年始は実家の長崎へ向かいました長野〜大阪🛳〜鹿児島🚗〜宮崎🚗〜熊本熊本🛳〜長崎大型フェリーで一泊した後は、高速船に乗船アトリウムの天井でプロジェクションマッピングのシアターありレストランや大浴場もあり、まさに船旅気分♪子どもたちは、床に寝そべってこんな感じ＾＾早朝の太平洋ワンちゃんも一緒に泊まれますドックランも高速船では、カモメとの触れ合いも♡熊本〜島原からは長崎市へ学生時代によくラトライブしたコースを走って懐かしいなぁ♡旅の写

新年明けましておめでとうございますさあこですニトリで買った500円台のアートフラワーをアレンジしてみました母も気に入ってるので、もう1束買ってお土産にしようかと思ってます＾＾今年のお正月は初めて子どもとワンちゃんと3人で過ごしていますシンガポールへ出張している夫夫からの写真仕事風景12/31は、インターネットのライブ中継で応援しましたクリスマス前からだから、かれこれ2週間くらいかな？いないと寂しいし、大変なこともあるけど毎日のLINEも新鮮で♡心穏やかに、年末年始を

2019.12.22冬至冬至といえば、運を上げるためにカボチャや柚子を食すということもありますが、雪が降りそうな寒さ厳しい中、風邪対策も考慮された食べ物だと思います今夜は菊芋と長葱のポタージュぼってりとしてて、身体の芯から温まります♡ローストアマニをトッピングしました♪野菜仕事って、大変💨洗って、皮を剥いて、切って、茹でて、潰す母の愛情たっぷりの一品💕毎日は作れないので、お休みの日くらいはね＾＾菊芋は里芋よりもネバネバしなくて扱いやすいミネラルやビタミンも豊富なので

こんにちはインナービューティアドバイザーのさあこです先日、ライフツリーカードのガイド育成講座に参加するため、名古屋に行って来ました私は昔から、占いとか、タロットとかのカードには全然興味なかってんですが、スピ系も、、、だけど、このカードの絵と色合いに惹かれて♡自然のエレメンツがとにかく素敵なのーライフツリーの存在を教えてくれてガイドの育成もしてくれた魔法の夢ノート講師仲間の千詠ちゃんそれと、腸活・腸育の講座のときに必ず出てくる『木』の話人の身体を木に例えて栄養の吸収源

こんちにはインナービューティアドバイザーのさあこです先日開催したChristmasパーティーで大好評だったヨーグルトスイーツを紹介します写真ではわかりにくいかもですが、、、実はヨーグルトの中にマシュマロが入っていますシンプルなマシュマロも試してみましたが、このカルピスマシュマロが私は好きです♡マシュマロの中にカルピス味のゼビーか入ってるマシュマロのはコラーゲンを加熱して生まれるゼラチンが主原料ヨーグルトに加えることで、タンパク質とコラーゲンを手軽に摂れる美肌スイーツ

こんちにはインナービューティーアドバイザーのさあこです12/7腸活・腸育Christmasパーティーのあとは魔法の夢ノート講師のみんなとの忘年会でしたおとな女子が11名✨夢ノートの講座をやってる人やってない人、今回は県内だけでしたが住んでる場所もバラバラ職種も色々、個性も色々話が絶えません♡あーっという間の時間でした初めて魔法の夢ノートを受講したのが2012年もう7年前のこと久々に自分のノートを見返してみました自分に似合う香りや色を見つけたい家をオステリア（イタリアで