インスリン感受性

「治療」より「予防」の時代へ〜薬の前に、病名がつく前に、体の流れを整える〜こんにちは、Dr.まっぺいです。日々、多くの患者さんと向き合う中で、私が確信していることがあります。それは、医療の本当の主戦場は「病院の中」ではなく、「病院に来る前の、毎日の食卓と生活習慣」にあるということです。病気になってから強い薬を使ったり、手術をしたりする「治療」ももちろん大切ですが、それよりも前に、私たちの体が

Waistsizedeterminesinsulinsensitivity,notage.Sinceinsulinsensitivityisstronglyrelatedtoprotectionfromvirtuallyallchronicdisease,suchasheartdisease,cancer,anddiabetesthebestwaytopreventthosediseasesistogetlean,

Asingle20minuteliftmarkedlyincreasesinsulinsensitivity.Allthiswaswasoneworkout-8setsof10legextensions.Peoplemetabolizedglucosemuchmoreefficientlyforthenext24hours.That'sallittakestostartseeingimprovements,si

火曜日のアクセス数は59でした。（44,363位↑）『特定健診』水曜日のアクセス数は42でした。（53,702位↑）。ここ数日、うちの方では冷え込んできました。天気がいいので昼間はポカポカした感じになるんですが。そんな中…ameblo.jp結果を聞きに行き、血液検査の紙をもらったので、貼っておきます。69歳♂にしては、好いほうではないかな？血液と肝臓の数字は、よい。クレアチニンが高めですが、高タンパク食で肉をよく食べること（肉にはクレアチニンの材料となるクレアチンが多く含まれ

こんにちは、内科医ひとちゃんです先週末には「梅雨入り（つゆいり）」が発表されましたね。平年より2週間程度遅い「梅雨入り」なのだとか。それでも、雨のおちてくる灰色の雲で覆われた空を見上げていると「この梅雨の時期は、どのくらいっ続くのだろうか・・・」と考えてしまいます。皆さまの体調は、いかがでしょうか？今回は、「インスリン感受性（かんじゅせい）の低下」・・・という話題をとりあげてみたいと思います。「インスリン感受性の低下」とは、どのようなことなのでしょ

1型糖尿病患者にとってはインスリンを体内に注入することはごく普通のことですが「インスリン感受性」なんて私は考えたこと有りませんでした。先生の記事を見てそのメカニズムが良く理解出来ました。

ベジタリアン食は糖尿病の予防・治療に良いことが知られています。アドベンチスト・ヘルス・スタディによると、非ベジタリアンの糖尿病患者数はべジタリアンの2倍以上で、糖尿病になるリスクはヴィーガンで62％↓、ラクト・オボ・ベジタリアン（卵乳菜食者）で38％↓低い、ということがわかりました。糖尿病予防の要因としては、全粒穀類（玄米や全粒粉で作ったパン、パスタなど）濃い緑の葉野菜豆類くるみの摂取量が多いこと、逆に、赤肉（牛肉、豚肉など）加工肉（ハム、ソーセージ、ベー

イノシトール補給と体格指数Inositolsupplementationandbodymassindex:Asystematicreviewandmeta‐analysisofrandomizedclinicaltrials-Zarezadeh-2022-ObesityScience&Practice-WileyOnlineLibraryイノシトールは、糖アルコールの一種で、細胞膜リン脂質の重要な構成成分として認識されています。イノシト

ダイエットに効果的な食品を食べて痩せると評判の運動をして頑張ってるのに全然ヤセな～いっ！そんな方はデブのブロック→デブロックを壊してみませんか？そのデブのブロックとは・・・「インスリン抵抗性」インスリン抵抗性の症状があると食べたものに関係なく多量にインスリンが分泌され体重の設定は高いまましかもデブ期間が長いほどインスリン抵抗性の症状はひどくなり肥満が肥満を呼ぶ・・・何としてもインスリン抵抗性の発現を食い止めなければっ！インスリン抵抗性のサイクルを断

以前、VO2max（最大酸素摂取量）について書いたことがあったんですが、『タバタ式とかインスリン感受性とか。』図書館で借りてきました。タバタ式トレーニング（HIIT:高強度インターバルトレーニング）の生みの親、田畑先生の本。HIIT、タバタ式がブームになる反面、動画サ…ameblo.jpここ半年くらい、私のVO2maxは45〜47を行ったり来たりしていました。（ガーミン計測）それが、今日ランの時になにげなく見たら、49に上がってました！ランクがsuperior（非常に良い）になっていた

人生は「下半身」で決まる!2,866踏み出せば、新しい自分が待っている！http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！***********人生は「下半身」で決まる!2,866食品344炭水化物は糖尿病にとっての敵、という誤解に挑戦！との刺激的な記事を見つけました。リンクDEダイエットに、1型糖尿病患者2人が野菜・果物・全粒穀物・豆類が豊富な植物性食品を基本とした

人生は「下半身」で決まる!2,772踏み出せば、新しい自分が待っている！http://bit.ly/2anpaou「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！***********人生は「下半身」で決まる!2,772食品325人工甘味料の是非については、血糖値とインスリン値に悪影響が見られたとの研究が一部にあるものの、他の研究ではそのような結果には至らなかったりして、評価が定まっていませんでした。米

インスリン感受性って、なんだ？難しそうなお話をごくごくかんたんに、わかりやすくを目指してお話ししてます！筋肉or脂肪すごいとこに蓄積するもんだ□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■☆☆シンザキエステティックサロン☆☆@cosmeヒットサロン2017,2016関西フェイシャル部門第１位受賞サロン大阪駅から徒歩9分エイジングケア専門エステInstagram#シンザキエステ即時予約https://airrsv.net/shinzakiesthe/calend

みそ汁サプリ師範佐藤安です！先端栄養学の師であるDr.ジョーンズが来日しました！！存在だけでホル活して１０歳ほど若返った私です。大事なことは彼の理論の中核は３つあります。❶からだが本来の自然なあり方であるファットバーニング（脂質をエネルギーとして使える代謝）システムに戻るのを促進する❷インスリンに対する感受性が鋭くなる❸自分がどれくらい満腹かという感覚に対して敏感になるということです。❶ファットバーニングに戻るメリットファットバーニン

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。昨日のテストステロンの話は、結構な反響を頂きました。というわけで、今日は筋肥大において最強のホルモン、インスリンを。昨日も書きましたが、筋肥大に最も効果が高いホルモンはインスリンです。テストステロンでも成長ホルモンでもありません。ですが、ただ単に、常に分泌させれば良いというものではありません。インスリンは基礎分泌と追加分泌とありますが、キーになるのは追加分泌です。これをどのタイミングでさせるのか。もう一つ大切なの

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。昨日はここに行ってきました。朝から行って夕方まで講演を聞いてきて、さて帰りに何を食べるかなと←食べることしか考えてないワタシはお客様によく聞かれることがあって、それは、、、『ウタムラさんって、絶対ラーメン🍜🍥とか食べませんよね？』え？食べますよ！むしろつけ麺などは好きな方です。というわけで、帰りに行ってきました。東池袋大勝軒。つけ麺発祥のルーツですね。ワタシの通っていた高校がここの先代の近くにあったので、当

先日の糖質制限ダイエットの記事で、インスリンの感受性について少し触れましたが、先日友人と食事してて、面白い話を聞きましたので、今日はそのシェアをしたいと思います。その前に、インスリンって何？インスリンは、食べ物から、身体がエネルギーを作り出すために欠かせない、私たちの代謝に関わる大事なホルモンです。食べ物の中の糖質は、消化分解されてブドウ糖になり、血液中に運ばれます。このブドウ糖は、血液から細胞に取り込まれて初めて、私たちはエネルギーにすることができます。

私の結果も見られました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶300項目にそれぞれ詳しい説明もあり〜体質もなるほどと納得のいく内容でした肝機能のγ-GTが高めのタイプも健康診断の結果と合っていました(OvO)「前立腺ガン」.「精巣膿瘍」のリスクが平均よりも高いのはビックリだけど∑(ﾟДﾟ)男性に生まれたらヤバかったのかな聞いた事のない疾患項目もありましたがリスクはだいたい一般的なタイプ「メタボリックシンドローム」や「「脳梗塞」「心筋梗塞」「アテローム性動脈硬化」「ラクナ梗塞」…など生活習慣病関連の項

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。加齢と共に、インスリンの感受性が下がってきてる様な気がします。簡単に言えば、インスリンの働きが悪くなって脂肪などがつきやすくなってしまうことです。トレーニングをするだけでもインスリン感受性は上がりますが、加齢だけはどうしても止められません。今までは、クロムやアルファリポ酸などで大丈夫かなと思っていましたが、なんとなく感覚的に今までと違うなと感じる時があるので、ここらで複合型のものを摂取してみようと思います。先日、と

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。こんなサンタさんがお迎えしてまーす筋トレして筋肉を増やすメリットのひとつに、インスリン感受性を高める！ことがあります。結果、効率良くエネルギーを代謝しやすくなります。糖の取り込み⤴︎タンパク質の合成⤴︎筋トレやらない理由は無いですよいつもありがとうございます

いつもお読み頂きありがとうございます。😀筋肉研究所マッスルファクトリーＨ代表の干泥です。💪今回のテーマは、『出番ですよ！』⭐️⭐️⭐️です。今朝の新聞の一面にこんな記事が掲載されていました。糖尿病初の１０００万人😫😫😫これは、強く疑われる人のみの数値で予備軍を入れるとなんと倍の２０００万人になるとの記事でした。今こそパーソナルトレーナーの出番です！ウエイトトレーニングは、糖質をエネルギー源とする身体活動ですので余分な糖質を消費し血糖値をしっかりと安定させる作用があります

２．基本はカーボカウント（糖質計算）で血糖管理⑥ちょっと走る程度の運動でも、インスリンの効果に数日影響を与えることを知る。（カーボ比も効果値も、基礎単位数も変化させる必要があることを知る。）最近、やけに食後の血糖が上がりやすいなぁ～？いつもと同じ食事して、同じ単位数打ってるのに。という場合は、運動不足によるインスリン作用低下（インスリン感受性低下）の可能性が高い。女性の場合は、基礎体温やホルモンバランスなども追加で考えて。昨日今日と、朝はずいぶん高かった。おそらく

こんにちは(^-^)お久しぶりです(´▽`)ﾉいつもありがとうございます(^-^)糖尿病の話です。私も長い事苦しめられているこの病気、不治の病とか言われていますが、治ります。この世に治らない病気なんて(たぶん)ありません。医者に通って、糖尿病が治らないのは血糖値しか見ていないからです。糖尿病は血糖値の病気ではありません。すい臓の病気です。すい臓が悪いから血糖値が上がるのです。だから、血糖値をいくらコントロールしようが根治はしません。すい臓を治せば、糖尿病は治るのです(^-