インスタダイエット

📝久々の投稿魚生活が終わっても特に何も意識することなく過ごしてきた何も意識しないから何も変わらないわね12月の目標はタンパク質と米お米の量を少し増やしてタンパク質を毎食きちんと摂りたい高タンパク低脂質目指します今のところ決まってる飲み会は二回それ以外はなるべく飲まないようにするちなみに昨日は#スプリングバレー飲んだ#インスタダイエット#ダイエット仲間と繋がりたい#我慢しないダイエット#食べて痩せる#お酒大好き#飲みながら痩せたい#お米ダイエット#ダイエットは自己満

増えたのはやはり少しショックでも我慢してらとかはないからモヤモヤはない塩分とホルモンとむくみだと思ってるw🐟生活5日目体型がブヨブヨ少し増えたけど誤差だと思いたい😶‍🌫️三連休は子供に合わせた食事🍽️普段はあまりとらない小麦粉〜美味しいんだけどね🤤大好きなんだけどねあまり摂らないようにしてる朝ごはんはセブンの大豆ミートタコス🌮美味しかった〜お昼は🍝娘2人と#五右衛門気にはなってて初めて入ったいろんなパスタがあって悩んだ🤭夜はお腹空いてるのか空いてないのか分か

魚魚魚〜魚食べると頭良くなるみたいだな（笑）良くなるかな・・・🧠肉を食べなくてもまぁ、苦じゃないただ家族用の食材と自分用の魚を買わなきゃだから食費は増えるかも食べ盛りのメンズが2人いるので肉なしを強いるのは可哀想だもんね🐟昨日から始めた極力肉食わないで過ごそうっていう生活問題なく1日目は終了@calomealつけたら脂質が多め多分🥚だね・・・魚と卵の脂質はあまり気にしてないんだけどちょっと気にするようにする🥚フレークも魚に入れてるからメインが魚になってない🍚も

11月になりましたね最近お寿司たくさん食べてるんだけどもしかしたら魚だけで生活できるんじない？なんて思い始めたので魚生活してみます🍂11月の目標🍂12月は娘2人の🎂とクリスマス🎄イベント盛りだくさん・・・なのでちょっと今月は頑張ろうと思う不可避なイベントを迎えるなら少しでも痩せてる方がいい題して#１ヶ月魚チャレンジルールは魚を食べまくるだけ🐟肉は避けられない場合を除いて食べない魚ならなんでも良し🐟なのでフィレオフィッシュはギリギリ食べれる🐟ちくわ、大好きな魚肉

反省点・・・お酒かな？あとは週末の食事の乱れ少しぐらい乱れても変動しない体づくりをしたい食生活を正す10月🎃まとめ📝可もなく不可もなくだよね〜体型も相変わらずだけど少しだけ横幅変わった？お酒飲まないとやっぱブヨブヨしなくなる気がする11月は年末に向けてちょっと頑張る💪😤#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質

19日からお酒を飲んでませんしかしながら残念ながら痩せません（笑）アルコールは脂肪を分解するのを妨げるから食事時は飲まない方がいいらしいよ（いまさらw）今日は飲みます🍺体型📝何もしてないからそりゃ何も変わらんな😕寝る前に少し腰捻ったり🤏立つ時に腹意識したり反り腰にならないように気をつけたり股関節のストレッチしたり🤏まあ細々とはやってるガッツリ運動はしたくないし今してたとしても痩せたらきっと安心して辞めてしまうそしてまた怠惰な生活が・・・🍶🍺🥃なので今の生活

📝なぜ、みんなみたいに痩せないのだろうかといっつも思う問題点はたくさんあるんだけどね痩せるまで我慢して無理して過ごすのならいつも通りの生活で痩せていきたいと思う食事制限もしたくないし運動もしたくないしw有酸素もしたくない酒も飲みたいし美味しいものたくさん食べたい自分を誤魔化して数字が減るのだけを見てるだけの生活だと絶対どこかで爆発する気がする💥無理してないダイエット楽しい😃って心の底から私は思えなくてどこかで無理してる自分がいると無理なんだな〜きっ

体型記録📝変わらない気もするけど変わった気もする立ち方とか腕の上げ方とか着る服とかでブヨブヨって変わるよね〜💪昨日は朝からカツ煮を食べるっていう意味のわからない事をしたけどそしてお昼もアッポーパイ🍎だけどまぁいいか運動は#股関節ストレッチしかしてないあとは腹の横を伸ばしてる#なんていう部位とりあえずどこかしらを伸ばしたりしてる股関節ストレッチするようになってから右と左の左右差が無くなったのよ自分でもびっくり左が歪んでたのにそれだけでも良し#スリリンファ

📈体重が・・・右肩上がりです・・・そりゃそうか週末は食が乱れ月曜日は中華と飲み＆帰宅後の暴食🍔🍜昨日はお昼につけ麺🍜たいして運動もせずダラダラと過ごしてるからね👩day真っ最中だから今は足掻きはせず終わるまで待とうと思う一応最近は夜寝れてるそれだけが救い💤次に友達と飲む予定が25日それまで飲まないで過ごしてみようかなでっきるかな〜🎵

体型📝良くもなく悪くもなく変わらずブヨブヨはしてる👯三連休は息子の大会が土日にあって朝からずっと同行してたからすごい食べたりとかは無かったけど帰宅してからの飲が・・・飲が止まらねぇ🍺👯そのせいでポテチとか食べる浮腫む・・・よね👯昨日は流石に缶ビール1本で終わった#運動は何一つしてないストレッチは軽くしてる🙆‍♀️👯本日は夕飯食べた後に家族用に作ったほうとうを軽く食べた#アサヒスーパードライ500#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウ

📝体重はなぜか減ったむくみが取れたの？朝起きた時のスッキリ感は皆無体型チェック☑️って言っても何も変わらないからチェックもなにもない🈚️#体型が全く変わらない今月の目標を掲げたからにはちゃんと意識しようと思う昨日家族用に大量に#牛すじのぼっかけ作ったのに脂落としが全然できてなくて油っぽくてみんな食べてくれないから1人で消化してる😭#たくさん作ったのに食べない焼きそばにしたりもやし大量に入れたり最後は#ゼンブヌードルでぼっかけパスタ#ゼンブヌードルは

📝10月の目標📝🍚まごはやさしいこ食🍺アルコールを減らすあまーーーい！！自分に甘々だよ🧚‍♀️でもまずは甘々からじゃないと続かんよ・・・いきなりスパルタは無理だよ🙅‍♀️あ、でもダラダラしないようにする！テレビ見てる時は座る〜とか←それ普通w少しづつ続けられることを増やそうと思うそんな今日は体重増えましたけどね🤣#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人の

🗓️9月のまとめ昨日は体重測ってないから結果何キロかはわからん毎日#スリリンファイアは飲んでるけど相変わらず何も変わらない体型もぶよってるし#絶対酒のせいそれでも#酒を飲みながら#運動せず#痩せたい←願望#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い

#スリリンファイア🔥飲んでるけど変化はない今日の体型相変わらずのブヨブヨスリリンファイア毎日飲んでますけどねスリリンファイア飲んで痩せたって言ってるインスタグラマーさん誰か呼んできて（笑）結局運動なのかなウルトラマンじゃダメなの？#ウルトラマン今日の朝はヨーグルトその後にブランパン2枚とサラダとサラダチキンと山芋の磯辺揚げブランパンに乗ってるのは#旨辛スライスチーズ適度な辛みで美味しい😋今日もなんか運動少しだけだしようかな#腸活#ダイエット#ダイエ

📈どう？体型変わってる？（笑）全然変わらんwww#隙間運動はしてるんだけどまだまだ体型に反映されないそりゃそうだ3分だけとかだもん😆#ウルトラマンだわ・・・レンジの合間とか魚焼いてる間とか立ちながらできる#ニートゥーエルボーとかね9月ももうそろそろ終わり体重増えないで欲しいな〜って思いつつさっきお昼にトンカツ食べた🐖#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#

💊毎朝飲む物#スリリンファイア#乳酸菌サプリ#ビタミンd#ミネラル飲んでるけど効果は不明飲まなくても何も変わらないしでもなんか飲んじゃうよね今日は朝に体重が増えてたで、以前から気になってた浮腫みとるサプリ浮腫をとるというか排出というか簡単に言えば#利尿剤飲んで見たんだ朝にそしたらお昼までの間にトイレに何回も行って結果お昼食べた後ぐらいに体重測ったら1キロ減ってた水分出すとこんなに減るんだね〜って思ったけど・・・身体に負担はかかるね今日のご飯は

#スリリンファイアお試し500円で10日間飲みましたなっっっんも変わんねー🔥@slilin_official某インスタグラマーさんが紹介してて飲んでる人のdmも紹介しててさ便秘治りました〜🗣️お腹周りスッキリしました〜🗣️冷え性治りました〜🗣️体重減りました〜🗣️とかいうdm見てこんな楽なダイエットないやんけって思いつつ気になって気になって半信半疑で買って飲み続けた結果何も変わらん（笑）ちなみに#ピットソール靴に仕込んでるけど痩せんよ（笑）反り腰も

📝誰か・・・誰か・・・どこが変わったのか、、教えて（笑）食事もどうしようもないな💦もっとちゃんと意識しなければでも、運動は好きじゃないし運動頑張って痩せてもきっと私は続かないから続けられる程度のプランクとかでいいや#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い

📝体型は相変わらずブヨってる#スリリンファイア🔥飲んでるけど変化はない朝起きた時に飲んでるんだけど心なしか便通は良くなった気がしないでもないでも体型の変化はないご飯は脂質に気をつけてるけど結果増えてるってことは何かが違うのか？やはり運動か？運動はやりたくないな（笑）タンパク質と野菜がたぶん不足🥦生野菜好きじゃないし野菜高いし🥦🥬もっぱらモヤシばっかだね#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#

📈📝今日も。今日とて体型はまだブヨブヨ体重は増えた（笑）#スリリンファイア3日め？ぐらいかな何も変わらない燃えてる感じもしない🔥なんなんw@slilin_official昨日は病み上がりだけど結構ガッツリ食べた気がする夜眠れず🌉今日は友達と飲み🍺適度に飲む運動はしてないけど会社までは歩いた週一だけ会社行くから💨

病み上がり🤧🤒丸一日何も食べれず昨日の夜にようやく食事体重は減ってたけど喜べないやーつね#発熱からの減量今日は朝からパスタ🍝お昼は魚肉ソーセージ1本夜はちゃんと食べた朝ごはんの前に#スリリンファイアインスタグラマーさんが痩せた痩せた言うから運動もしないし食事制限もしないでも痩せました〜のdmきました〜とか紹介してるから試してみる本当に痩せるのか@slilin_officialインスタグラマーさんのストーリーではみるけどポストしてる人少ないよねなぜ？

体型📝依然、腹はブヨブヨのままでも、私の今の目標は背中周りを薄くする事だな昨日は月一ラーメン部の日🍜友達とラーメン食べるだけなんだけどねワンタン坦々麺を食べました（早口言葉みたい）麺が細麺なんだけど量が多くてかなりお腹いっぱいになったそのまま買い物して夜も宅飲み🍺500を3本で抑えた体重増えとるね週末で元に戻したいお酒飲まずに健康的なご飯で🍚台風で雨がすごい🌀#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダ

📈体型晒します📷昨日は朝からバタバタしててお昼はローソンでパン🍞あとはおにぎり🍙疲れすぎて夕飯は外食🍽️友達も合流して飲み🍺結局12時まで飲んでその後テレビ見ちゃって📺2時頃寝た💤完全に寝不足👍

📈とりあえず増えた事実#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながらダイエット#運動嫌い

今朝の体重昨日はお昼に食べたパスタが夜までお腹に残っててお腹も空かなかったから夕飯は家族用のおかずをつまむぐらいだったんだけど寝る時になってお腹空き始めてなかなか寝れず疲れてるのに寝れなくてなんかモヤモヤしたまま起きた朝ごはんは↓こんな感じお昼はzembパスタでチゲパスタ🍝夜は家族用のローストビーフ運動はプランク少しエア縄跳び少しなんかのストレッチ少し全部少しづつ🤏

🍚📝昨日の朝はすごい体重を叩き出した60.5久々の60k超え何が原因か考えてみる😶‍🌫️きっと夜遅くの飲酒と🍚だよね酒入ると米食べたくなるんだよねすごく太っててびっくりしたけどご飯は抜かないちゃんと食べることを意識まごわやさしいこを意識してみるプランクやったエア縄跳び2分昔は15分とかやれてたやる気の違いwww今月も後数日やっと夏休みから解放🌻うちは学校組が3人もいるので本当に嬉しい😃#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイ

今朝の体重📉そして昨日の食事昨日は朝ごはんを2回食べた後に息子の野球のチームの応援へ📣11-14時まで外にいて暑い暑い🥵帰宅してシャワー🚿して地元の祭りへ🏮500缶🍺とレモンサワー🍋その後にみんなで飲み行く流れになったけど行かずに帰宅（えらいw）お祭りで買った焼きそば少し食べてなんかダラダラして疲れてて眠りたいのに結局夜中の2時ぐらいまで寝れなくて・・・#身体疲れてるのに脳が覚醒スマホ見るのも良くないんだろうな#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカ

昨日の🍚と📈体重昨日は二日酔いでほぼダウン😵でもお腹は空くわけで・・・朝はパンとカリー🍛お昼はマック🍔夜はけんちん汁と海鮮サラダ🥗写真に撮るの忘れたけど🍙酒は35缶2ぽん2️⃣1日ダラダラしてしまった💦夏休みって、、やはり危険だね⚠️#腸活#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#サジー#飲みながら痩せる#お酒大好き#低脂質#続けることが大事#食事記録#食べながら

今朝の体重📈昨日の朝の体重は身体に悪いので見なかったことに・・・（笑）お昼は焼肉予定だったけど朝はちゃんと食べたそうしないと食べすぎるから肉は相方の希望で@jinbocho.akabaneへ45分の食べ放題🍖🍚は1杯しか食べなかったけどお肉たくさん食べた黒烏龍茶も飲んで帰りは1時間ほど歩いた⏰夜はお昼の肉が残ってたから食べずに済むかと思ったけど結局カップラーメンを子供とみんなで食べた🍜塩分やばいな😅今日は友達と飲み🍺焼き鳥居酒屋だから食べすぎないようにしよ

📉なんか減った（笑）昨日は米中心🌾お酒はビール1本相変わらず寝れない💦でも夏休み中で早く起きなくて済むから何となく大丈夫👌運動はしてないけど肩が硬いから（ダジャレではない）肩回しは時々してる💪早く夏休み終わってほしい〜