イライラ対処法

​こんにちは！おはるです！長女8歳次女3歳長男2歳の、3児ママです​穏やかママでいたいけどどーしても無理！な、時ありますよね…​長女は(Switchの)時間増やして時間増やして時間増やして時間増やして時間増やして時間増やして次女はアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイスアイス長男はわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーわーあ〜！！！！！もう！！！！うるさい！！！！と、爆発してしまう時もあり

今日の感情セルフケア３つ感情は「良い・悪い」で判断するものではなく、いまの自分の状態をやさしく知らせてくれる“サイン”そのものです。今日は、ふと心が揺れたときにそっと試してほしい〈感情セルフケア〉を３つまとめました。できるものを、できるタイミングで取り入れてみてくださいね。────────────────────────①イライラする日は、「怒り」じゃなくて心が「容量オーバー」になっているサイン。胸に手を置いて、「今日はここまででいいよ」とやさしく声をかけてあ

こんにちは、かるぅ（タダノカオル）です✨ママの心の助産院として、毎日がんばるママの心がふっと軽くなる発信をしています。今日は、「笑おうとする姿勢が私を満たしてくれたお話」をシェアしたいと思います。ぜひ最後まで読んでね♡◆Wi-Fiが壊れたおかげで…まさかの展開（笑）仕事から帰ったら、中3の次男が珍しく私のところに来て「暇〜。なんかすることない？」と。あれ？今日どうした？と思ったら…なんと、Wi-Fiが完全に沈黙！ゲームもYouTubeも一切できない状態だったん

おはようございます！心穏やかに過ごしたい女性のための心を整えて、笑顔で子どもと向き合えるようになるサポートしていますここまる講座プレミアム感情に振り回されず、落ち着いて子どもに関われるようになる講座ご案内rye9e.hp.peraichi.comなかたゆみですこんなお悩みを解決します／子どもに起こりすぎて自己嫌悪になるのを、もう終わりにしたいイライラを抑えられず家の雰囲気がピリピリしてしまう頑張っ

みなさーん、ごきげんよう(´꒳`)ママの心の助産院✨子育て自分育てアドバイザー、かるぅことタダノカオルです♡今日は、毎日のようにやってくる“アレ”。そう、イライラについてお話します。テーマは…「子どもが畳んだ洗濯物を持っていってくれない時の、私のイライラ」これ、ママなら一度は経験ありますよね？笑◆我が家の洗濯物事情が、なかなか壮大なんですうちは子どもが4人！だから洗濯物は本当に多くて…💦あのジャラジャラした洗濯ハンガー（←正式名称なんだっけ？笑）あれが

🌸パワハラ地獄から脱出！昇給を勝ち取る評価アップ脳へ♪職場で愛され自己肯定感もじんわり上がります◎子育てと仕事の両立をラクにする行動メソッド♡医療・福祉従事者専門マインドコーチ古川はるです🌼🔗プロフィールはこちら🔗提供中メニューはこちら「もう…なんであんな言い方するの？」「せっかく頑張ってるのに報われない…」そんなふうに職場でイライラしてしまうことありませんか？看護や介護の現場では自分の思い通りにいかないことの連続です。忙しい中で気を遣

ミイ子「マリカ、どうしよう。チームの空気がギスギスしてて、今日の会議、トムとジェリーが一触即発のヨガしてるみたいで息苦しかった。」マリカ「トムとジェリー…共存のヨガ、全くリラックスできなそうね。無理に呼吸を合わせようとするから苦しくなるのよ。あなたはただ、マットの端で深呼吸していればよかったんじゃない？」ミイ子「でも、みんなのちっちゃなイライラが積もって、空気がどんよりしてるんだよ。」マリカ「ふーん。人のイライラを観察する前に、自分の眉間の動きをチェックしてみたらどう？まず

「うちの子、集団行動がどうも苦手みたいで…」「最近ずっとイライラしてて、優しくできない自分がイヤになる…」「夏休み明け、全然気持ちが切り替わらない…」子育てや日々の暮らしの中で、「うちの子だけ…？」「またイライラしてしまった」「がんばってるのに報われない」そう感じる瞬間、ありませんか？実はその奥にある本当の気持ちに気づくだけで、心が少し軽くなることがあります。今回ご紹介するのは、仲間と一緒に語り合いながら「自分の気持ち」に耳を澄ませた時

6月に新しい職場で仕事を始めて、だいたい三か月が過ぎました。シニアのおじさんから、お掃除のおばさん同い年くらいの同僚たちとても良い人の長。沢山の人に囲まれて仕事してます。初めは右も左もわからず、ただ一生懸命仕事を覚えてきました。仕事に関してはまだまだのところはあります（なにせ２０年選手が二人います）私はひよっこもいいところでそれでも一人で任されることも出てきて、わからないときもあります。利用者さんが昔からの馴染みの人なので、少し待ってもらったり

「最近なんだかずっと疲れてる…」「朝起きるのがしんどい」「仕事に集中できないし、イライラも増えた気がする」そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。驚くことに、自律神経を整えるだけで✅肌がキレイになる✅よく眠れるようになる✅気分が安定する✅集中力がアップする✅そして、仕事のパフォーマンスも向上するんです！たとえば、朝起きてすぐコップ一杯のお水を飲む。たったこれだけのことが、自律神経と腸を同時に整えてくれ

キャパオーバーじゃない？って思うけどやんなきゃいけない事いっぺんにワンサカやってくる💦その度にイライラするあー気付いてやってくれないかなーって思う時あるしその都度言っても良いけどもう、言いたくないなってこともあるもうさ、自分事にしてしまえばイライラしないかも？ってやってみたりHP貯めるゲームしてるって楽しんだりレベルあがっちゃう！ってワクワクしたらやれる気がした。自分にささやかなご褒美をあげつつ自分をヨシヨシしながらよくやってる！頑張ってる！私は頑張って

こんなご質問をいただきました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝過去の怒りが収まらなくて思い出しては腹が立ちます。親から受けた過去の仕打ちが許せない。夫の暴言を思い出しては腹が立つ。でも、いつまでも過去のことでイライラするのも辛いです。どうすれば過去の怒りは解消できるのでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝過去の出来事を思い出してはムカつく！腹立つ！イライラする！思い出し怒り苦しいですよね。思い出し怒りで頭がいっぱいになってしまうと「今ここ」が穏やかでなくなりま

マヤ暦アドバイザーの幸せ天使♡SAYAです👼イライラの対処法今日の宇宙のエネルギー第二の【白い城】は鍛錬洗練の52日間は自分磨きを意識して過ごしましょう【青い嵐】の13日間はパワフルな変化変容のエネルギーに乗って人と影響しあい一歩一歩進んでいきましょう【KIN87】太陽の紋章青い手理解し把握する癒し魔法の手ウェイブスペル青い嵐変容のエネルギー巻き込む力かまどの神銀河の音9傾聴意図の脈動うきうきわくわく卦雷沢帰妹らいたくきまい艱難二番

最近何かとイラつきが多い時期でもあり、なんかイラついたときの対処法で良いことをブログに書いたことがあるな？なんて思い、過去ブログを探してみたら、ちょうど２年前の５月に書いたブログに書いてあったのでリブログします良かったら下記ブログをお読みください今日も一日に感謝トータルカーサービスKaZuオフィシャルサイトはこちら株式会社ＫＴＺのオフィシャルサイトはこちら全国人気ブログランキングに参戦中是非一日一度の下記バナークリックで応援よろしくお願いします。整備・修理ランキン

子どもはとってもかわいいのは大前提だけどすぐ泣くし、怒るしこちらも未熟な人間ですのでうっかり簡単にイラっとしてしまうことがある🤯そんな時に私がやっているのは子どもと全身鏡の前に立つこと🧍🪞1歳児と大人の身体の大きさの違いにハッとします😳こんなに身体の小さい人間に私はイラっとしているのか！？やばいぞ😱となる自分の何倍の大きさもある人間が怒った顔で近くにいたら怖いよなあとか思っていると怒りは簡単に静まるのである😶‍🌫️子どもと自分の身体の大

いつもありがとうございます。アダルトチルドレン克服コーチ小倉恵美子です。「もう怒りたくないのに…」「落ち込みたくないのに…」そう思えば思うほど心がザワザワしてしまうことってありませんか？私も以前は、「ちゃんと向き合わなきゃ」「冷静にならなきゃ」と、頭で感情をどうにかしようとしていました。でも、そういうときほど、心の中では「早く落ち着かなきゃ…」と焦っていて、身体に

いつもありがとうございます。アダルトチルドレン克服コーチ小倉恵美子です。「頭ではわかってるのにイライラがおさまらない…」「どうせ無理ってわかってるのに落ち込んでしまう」「たいしたことじゃないのになんだか涙が出そうになる…」そんなふうに感じたことありませんか？私の場合は、職場でも家でもいろんな場面で感情が抑えられなくなることがありました。たとえば会社では仕事を教えても返事

叱りすぎて自己嫌悪…この子の未来が心配…☆･.｡*†*｡.･☆･.｡*†*｡.･☆ママの味方カウンセリング絶対ママを否定しない♡なかたゆみです☆･.｡*†*｡.･☆･.｡*†*｡.･☆叱らなくても伝わる上手な伝え方レッスンを始めます(*´ω｀*)気になる方は、記事の後半で♡親子にとっておうちは安心できる場所になってるかな？ママにとっておうちはホッと出来る場所となっていますか？旅行から帰っ

こんにちは。子育てがしあわせなんて当たり前になるしあわせコーチングきづさちよです。受講生ママさんの変化✨◎いつもイライラしていた夕方に、イライラがわいてこなくなってビックリ！（小２・３歳ママ）◎娘の癇癪にイライラ→冷静でいられるようになったら、癇癪が短く終わるように✨（小2・３歳ママ）◎イライラして「許せない！なんで私が変わらないといけないんだ！」と爆発→許せない気持ちがなくなった✨（小１・４歳ママ）◎宿題をしない息子にイライラ→やった

ご訪問ありがとうございます初めましての方は杏奈の自己紹介夫から離婚したいと言われその時に感じたことを自己紹介に記載してあります先にお読みくださいませ(*--)(*__)ペコリ感謝ランキングのご協力ありがとうございます年下夫カンタは36才妻杏奈50才夫とは年の差14才です年下夫君は未診断ですが自閉スペクトラム症（ASD）+ADHDグレーゾーン受動型と思われます(*´ω｀)杏奈です昨日の記事でちらっと触れた目標思考

ご訪問ありがとうございます初めましての方は杏奈の自己紹介夫から離婚したいと言われその時に感じたことを自己紹介に記載してあります先にお読みくださいませ(*--)(*__)ペコリ感謝ランキングのご協力ありがとうございます年下夫カンタは36才妻杏奈50才夫とは年の差14才です年下夫君は未診断ですが自閉スペクトラム症（ASD）+ADHDグレーゾーン受動型と思われます(*´ω｀)杏奈です前回の記事では、妻が夫にイライラす

こんにちは！頭脳的コンプレックスアドバイザーのカネさんです。「どうしてこの人は、こんなに話が通じないんだろう？」「何でこの人は、こんなに簡単なことも出来ないんだろう？」「何でこの人は、ちゃんと片付けないんだろう？」と、他人の行動に対して「何で○○しないんだろう？」と『イラッ』と感じたり「もっとちゃんとやってよ！」「普通こう考えるだろ？」と憤慨しているうちに心が疲れていませんか？。そこで、この記事では、そんな相手に対してどう対応すれば良いのか、効果的な方法を提案します。この

こんばんは脱☆イライラ！円満親子サポーターのまみぃです♡親子が毎日を楽しく穏やかな気持ちで過ごせるお手伝いをしています(^_^)毎日自己犠牲の連続だ！褒める子育てが良いとわかっているけど、結局できない！！育児で疲れてしまっているママはいませんか？毎日子どもを怒鳴ってばかり、怒りを静めるために、冷え切った親子関係になっていませんか？いろいろ育児本を読んだけど、結局うまくいかない！！子どもの幸せのために自分

いつも「いいね」や「コメント」ありがとうございます(ˊᵕˋ)楽天ROOMわたしの購入品やお気に入りなどを登録してます(ˊᵕˋ)▽▽▽自己紹介はこちら✩︎⡱私のブログを読んで不快な気持ちになった方はそれ以上読み進めないようお願いします。お米母からお米がスーパーに売ってない！！って連絡あったので、お米買ってきましたー！ほんとすぐ売り切れますね(ˊ࿁ˋ)​冷却ファンが半額まだまだ暑すぎてフラフラ！もう汗だく。ハンディーファンも必須です。

もっと自分らしく子育ても人生も楽しみたい女性のための心理カウンセラーとみおかあいこです。先日塩抜きした梅干しをはちみつに漬け込みました。２週間ほど冷蔵庫で寝かしておくと食べごろになります。楽しみです(*^^*)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝イライラは、沸騰したお湯と同じってどういうこと？？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝さてさて、昨日８

もっと自分らしく子育ても人生も楽しみたい女性のための心理カウンセラーとみおかあいこです。今日は先日出来上がったばかりの自家製の梅干しを「はちみつ梅」にするべく水に浸けて塩抜きをしています今年の梅干しはふわふわに仕上がっているので、はちみつ梅になるのが楽しみです(*^^*)＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝伝家の宝刀？！とっておきのイライラへの対処

こんにちは。イライラママをしあわせ体質に変えるコーチきづさちよです。夏の空！空を見上げることってイライラを止める効果があるんですよ。今日はなんだか朝からイライラしっぱなし！いつもはこんなに小さな事でイライラしないのに、なんでだろう？今日は、ちょっとしたことでイライラが止まらない…そんな時は空を見上げてみてください。人間は上を見ては悩めないようにできているそうです。（空が見えな

こんばんは〜今日は連休最後の日。家でYouTube見たり雑誌みたり、ご飯作ったり、二階の掃除したり、お花飾ったり、ゆる〜く過ごしました。自分の中に罪悪感があると誰かを攻撃したくなる。自分の中に罪悪感があるから誰かにイライラする。と言うことは誰かに攻撃したくなったり誰かにイライラしたら自分の中に罪悪感がある、というだけ、その罪悪感を手放していこう。過去に攻撃されたりイライラされた自分に罪の意識があるということだからあの時はごめんなさい🙏って心の中で謝ろ