イライラの対処法

今日もご訪問ありがとうございますあ～春休みは疲れますね普段なら仕事が休みの日は家のことがスムーズに進みますが息子がいるとそうもいかない。。。小さい頃のような手のかかり方はないけれどね。加えて春はイライラしやすい季節。なおさらイライラが止まらない（笑）こんな時はどうするかというと・・・まずは手っ取り早く青汁を飲んでおく柑橘類があれば、食べておく緑のお野菜を食べるおやつに抹茶のクッキーなんかを食べてみても♪

日々暮らす中で時にはどうしても引っかかる流せない出来事まいっか〜ふーんそうなんだへーって言いたいのにどうしても言えないどうしても頭の中をぐるぐる思い出すとムキーッってなったりしゅーーんと悲しくなったり…してしまうことってあります最寄り駅北与野駅から天使のはしご見えてました…そんな時は…前提がとか視点がとか投影でとか子供の頃のトラウマや毒親がどうとかインナーチャイルドを癒やすとか心の深い部分を扱うことは大切だけどそれをやる前にやることがある！

他にも思惑を外された時とか、、自身のキャパを超えた環境や状況に陥った時とか、、連れ合いの機嫌が悪くて、、はぁ〜「不機嫌ですぐ怒る人」のたった1つの特徴「すぐ怒る人の心理とはなんでしょうか」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。こ

こんにちは。自分でイライラを解決したいまじめなママ専門コーチのきづさちよです。(→プロフィール)子どもが大好きなのにイライラしてしまうお母さん！イライラ対策何をされていますか？場所を変える？6秒待つ？カルシウムを取る？それはうまくいっていますか？！私も、ありとあらゆるイライラ対策を経験ズミ。【場所を変える】これは子どもがまだ1、２歳のときによくやっていました。イヤイヤ期で泣かれて、泣き声を

訪問していただき、ありがとうございます。心のくつろぎcafeは、心がほっとし、じんわり元気やパワーを感じるきっかけになるお話をさせていだだいております。メンタルセラピストえつ子。関東は、雪ですね。2月は、徳島でも、雪が降る事があります。年に数回なので、私は、子供の頃と同じように、うきうきします。玄関に積もった雪で、

こんにちはゆみです♡お花の隣でうっふん♡とポーズをとる。笑我ながらウケるんですけどー！🤣でも可愛いからいいですよね！笑さて、先日の記事読んでくださった皆さんありがとうございます⇩これは、なんで私がこう言うふうに思ったかっていう元になるエピソードがあるので今日はその話をしますね。私はInstagramでフォロワー外のある方からいいねをしていただいて、誰だろ？と思って見に行ったんですよね。そしたら、その人素敵だったので私もお返しのいいねさせていただいたんですね。で、またその人からい

世の中イライラすることばかり１．他人の運転２．各社の対応３．質の悪いソフト４．質の悪いＯＳ５．最近頻発するスマホのトラブル６．店員の態度イライラしたときはゆっくり深呼吸をしながら５秒数を数える（怒りが収まるかも）人間関係の改善方法１．人を変える２．自分を変える３．場所を変える結局自分が変わるしかない？

夫婦円満不倫解決の邪魔をするのが不倫されている妻の怒りのコントロール妻が頑張ってちょっと関係が良くなっても度々おこる夫の不可解な行動そして怒りが我慢できなくなって爆発頑張っていた分ショックも大きいそしてまた夫婦関係が悪化こんな風に悩まされたりしていませんか？こんにちは吉田華です🌷子供の頃にイライラしたら「10を数える」と良いよ！と聞いたことがありましたところで怒りの６秒間ルールをご存知でしょうか？人は怒りが出て6秒間はとても感情的に

こんばんは、数秘11研究員マチコです。実は私、家事が苦手な主婦なんです。家事で唯一、洗濯物を干す畳むは大好きです。天気の良い日はニコニコそれ以外の家事は苦手なので、家事好きな人が羨ましいですし、特に、掃除と料理は外注したいです。(←真剣に！)さてさて、そんな私がご飯作りをすると、時々、イライラして猛烈に夫や子ども達に当たり散らします。今夜もやってしまいました空気がしーんと冷たくなるのを感じるくらいに。いや〜な空気が家中に流れます。このイライラ感情をどう処理したら良いかにつ

今朝は風の音で目が覚めました。朝から強風でした。昨日から天気は大荒れとは言われていましたが。雨はさほど降っておらず、風だけが強く、夕方以降は風も落ち着いています。今日は仕事の日でしたが、相変わらず腰痛がひどくて大変でした。車を運転するだけでもしんどいしばらく痛みに耐えなきゃいけないのかな・・・そういえば、先週金曜日夕方～日曜日の朝まで続いていたイライラは、急に治まりました。昨日もイライラしなかったし、今日も全くないです。先週は月のものが来てい

昨年12月に大阪に引っ越してきてもう10ヶ月が経ちましたあっとゆう間千葉県(8ヶ月)や鳥取県(9ヶ月)に居た頃はすでに次の土地に移っていたな～大阪に引っ越してきて片付けの最中、またちぐはぐな片付けをする旦那さんに少しイライラし始めた時、突然イスに上がって元々設置してあるエアコンのコードをいじり始めた旦那さん「いやいや、今それをいじらなくても…」と言いかけた私ふと見ると…「あ！」鳥取県でガシャポンで集めた小鳥達♡旦那さんが荷物の中のビニール袋から出してコ

「宿題やりなさーーい！」「言われたら今すぐ動きなさーい！」子どもが自分の思い通りに動くか逐一見張ってイライラしていませんか？こんにちはあなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋をお伝えしています。Bigsmile心理学/mamaコミュ主宰公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。あのねそれ実は…子どもをコントロールすること自体が目的になっているのではないでしょうか？小さい頃から親

こんにちは。なかまきひさえです。イライラする時って、あるよね。ある、ある、ある。旦那さんにイライラ。子供にイライラ。親に…友人に…職場の人に…そんな時って、イライラさせられた、イライラは相手のせい。って、思っちゃいますよね。でもね。実はそれは...違うんです。相手の言動がアナタの触れて欲しくない所に触れたのです。

東洋医学で心が元気になる漢方でセルフラブ♡心と身体からのサインを知って自分をまるごと受け入れる自分がハッピーになって、周りも笑顔になる薬剤師×漢方と心の専門家saoriです✨私が漢方を生業とする理由✨大好きだった職場を退職した理由✨Instagramこんにちはsaoriです。実は、『食べ物が心の安定に作用する』ことをご存じですか？なんだか最近イライラするな〜なんでもマイナスに捉えてしまって、くよくよ考えすぎてしまう…こんなとき、振り返ってみると食のバランスが乱れていた

おはようございます🙏今日のつぶやきはコチラ👇ameblo再開して、こちらの毎日のつぶやきが今日で100回目を迎えました🥳土日祝はお休みにしてるので、100回目が少し遅れましたが🙏いつもお立ち寄りくださる皆様、ありがとうございます💕💕これからも、長ーい目で見ていただけたらとおもいます😌さてさて、新月に向けての自分行動🙏自分成長プログラムに向けての本日つぶやきでございます⭐️月の満ち欠けや、この気圧のせいで頭痛やイライラが勃発しやすいので💦💦何気ない返事の仕方や、行動にも無意

昨日さすんごい暑かったじゃんなんだけどどしても庭でやらなあかん作業があってさオット・ジャイアン氏と小4息子・チビ寅氏と3人役割分担しながら地味にやっていたのもちろん日陰を作ってすぐ飲めるようにボウルに氷いっぱい入れて各自の飲み物冷やして熱中症にならないように気を付けながらねだけど家の手伝いなんてそもそもやりたくないチビ寅がぶつくさぶつくさ文句を言っては私につっかかってくる私も私でほっとけばいいのにいちいちカチンときてはつまんないことで小競り合っててさい

こんにチワワりさです３５歳の大人ですが去年まで親にイライラして急にキレたりしてました。☟フォローおねだりしますおねがいおねがい～ご機嫌だったのにキレる急にキレるときってそれまでも不機嫌だったっていうワケじゃないんですむしろそれまではご機嫌で「ふんふん♪」なのに、親の一言で一気に心がどんよりこちらがどんよりになって「これ、あかん」と思って黙っていると…そんなことはお構いなしにもっと畳みかけられてヒエー

こんにちは。なかまきひさえです。”普通は〇〇でしょ…”それに縛られてしまうと、苦しくなる。白か黒。０か100か…他者の言動にイライラ。「それって可笑しいよね」「それって普通じゃないよね」アナタの普通と他者の普通は同じとは限らないのです。散らかってる部屋を見てイライラするアナタ。”散らかした人が片付けるべき…”そう思

思春期の親子関係で悩むお母さんへ思春期に関するお悩みを解決する専門家反抗期／会話がないひきこもり／不登校育て方がわからない親子関係解決コーチいのうえゆかです(プロフィールはこちらから)理想の親子になるコーチングアカデミーの受講生さんの変化はこちら【実例】小３女の子不登校→学校に行けるようになりました友だちと放課後に遊ぶことや好きな科目を見つけた小６男の子中学受験で子どもとの距離感がつかめない・・

栗林あや（いがぐりこ）です。生きていれば、腹が立っちゃう時ってあるよね〜先日、東京出張の帰りに、新幹線に乗る前にコーヒー屋さんでテイクアウトでカフェラテを買ったのです。そしたら、ちょうどレジのお兄さんがレジの中のお札の枚数を数えてて。そこへ私がやってきてコーヒーを注文したもんだから、レジのお兄さん、札束を数える片手間でわたしの対応をしたのですよ。んで、私はカフェラテを注文して、お兄さんが「レジ袋はご入用ですか？

先日マッサージ店の職場のEさんが施術が終わってからなんかイライラした感じで休憩室に戻ってきました理由を聞くと私がつとめているお店はカーテンでしきられていて半個室みたいな感じなのですが、お客様を施術しながら楽しく話している時に他の女性スタッフのＫさんがカーテンを開けて入ってきてそのお客様は常連の方で挨拶がしたかったみたいでしたわざわざ施術中にカーテンあけて挨拶しなくても、帰る時にすればいいのに〜非常識だよねと話していました私も同じ事をKさんにされた事があって不快感

ネガティブな自分を責めてる時、無理矢理ポジティブに持っていこうと頑張ったりするよね？でもそのエセ・ポジティブは苦しくなるからいますぐやめようそのためには「本質を捉える」練習をしていくと良いよ！詳しく解説していくね。Today’sテーマエセ・ポジティブは苦しくなる！例えばOLさんVer.「会社からもらえるお給料がすごく少ない」と不満に感じている自分がいるとする。その時に普段、ネガティブ・デフォルトの人は「自分には能力が

嫌いな言葉に出会った時はスーーパーーー良いチャンスなの何のチャンスかと言うと、それは自分を知れるチャンスなの詳しく解説していくね。Today’sテーマ嫌いな言葉に出会った時はチャンス！嫌いな言葉とかなんか引っかかる言葉ってあったりする？それってさっきも書いたけど自分を知るチャンス！例えば、私が以前、嫌いだった言葉で例に出すと「仕方ない」って言葉。あなたにとって「仕方ない」ってどんなイメージがある？

他人（自分以外）にイライラしちゃう時。それをあえて「自分軸」にして考えてみるとびっくりするほどスッキリしてイライラも怒りもスゥーーーっと消えていく。魔法のような考え方があるよ全ては自分の心の中を観ることなのToday’sテーマ効果絶大！対処法！他人にイライラしちゃう時私たちは仙人じゃないから日々いろんな人と関わってついつい他人（自分以外の全員、家族とかも含めて）にイライラしちゃうことって、あるよねぇ。その時はつい、その人が悪い！

夫婦問題に限らず、問題解決の前にぜひ一度考えてみて欲しい。あなたは、「現状」を変えたいのですか？それとも、「感情」を吐き出すだけ吐き出してイライラを改善したいのですか？今回は、「現状をどうにか変えたい」「改善したい」と思う人だけ読み進めていただければと思います。「問題解決」ポイント１「現状と感情をわけて整理する」「現状を変えたい」と思うのであれば、「状況」と「感情」を”わけて”考える必要があります！いつまでも何も変わらない夫婦は「状況

今日はイライラすることがあった。・父親を散歩に誘ったが断られた。・散歩中、歩いている人にあいさつをしたが無視された。なぜ、イライラするかを考えてみた。・人に期待している・生理前生理の2，3日前から、イライラしがち＜イライラの対処法＞イライラの対処法を考えてみた。以下をしたら、イライラ度合いが下がった。・自分は、人に期待をしていたのだと、自覚する・他人のことはゲームでいうNCPと捉える（特に関係ないことは話さなくても関わらなくても、自分には何の影響もない

さて、今日１日、乗り切れば、週末です♪モチベーション上げて⤴︎いきましょう今回は、《イライラについて》優しいママになりたいのに、気づけばイライラダメダメ！子どもは、次から次へとこちらのして欲しくないことばかり子どもは泣き喚いて、癇癪起こして、もっと大変なことにってこと、ありますよね？大抵のママは、あるある！そして、イライラしてしまうのが、ふつうです♡そこで、イライラを全く無くすことは難しいけれど、軽くするお話。子どものお年頃にもよりますが、１才前