イタリアリトリート

わたしって自分が思ってたよりずっとずっと怖がり屋だったんだな。些細なこと、と思って一歩踏み出してみたら急に怖くなって。ものすごく怖くなって。ひとりじゃ怖いから怖いよーっ‼︎と手を伸ばしたらその手をギュっと握ってくれる仲間が。たちまち心がほどけた。うん、手を握ってもらえばいい。いつだってわたしが手を伸ばせば温かくて柔らかい手がたくさんあるんだから。JunkoNakamuraフェイスブックより心屋心理学生パスタ漫画「心のイタリアごはん」

こんにちは。Sakikoです☆今、バリの空港で、これから帰国します☆次は秋のイタリアリトリート！まさか自分がリトリート屋さんになるとは。笑笑自分でもびっくりです☆人生は想像以上に素晴らしい！11月にはもう一度バリ、12月にはインドに行く予定☆インドはリトリートじゃないかもしれないけど。世界で遊ぶ〜(*´∀`)♪私、別に全然旅好きじゃないんだけど、ほんとは好きなのかもね。笑前置き長くなりましたが、ご案内です☆

こんにちは、Sakikoです☆願いを叶えたかったら、まずは口に出たコトバを現実化してあげましょう(^-^)「行きたいな〜」→「行く」「会いたいな〜」→「会う」こうやって、どんどんコトバを自分から現実化してあげるんです。人は大抵行きたいけど…会いたいけど…やりたいけど…と”言い訳”をします。この言い訳を一切やめて、全部自分から叶えてあげるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)そうすると、思うこと＝口に出すこと＝現

こんにちは。Sakikoです。勇気の話をしましたが、補足です。「勇気の筋トレ」の記事はこちら↓http://ameblo.jp/meditationmala/entry-12292083489.html現状、望んでいない結果が目の前にあるのなら、本心ではそれを望んでいるか、もしくは勇気が足りないのです。本心で望んでいないことに気付いたら、そこに勇気を出そうと思わないだろうから、それを手放せばいいですよね。それで終わり。別の道に進めば

こんにちは。Sakikoです☆自分への嘘に気づくこと。今、私たちが求められていることだと思います。私たちは知らず知らずのうちに自分に嘘をついていて、そのことに全然気付いていなかったりします。現実がすべて自分が望んだことです。例外はありません。✖️これが天職とも思わないけど、なんとなく続けている○続けたい✖️結婚したいけど、できない○結婚したくない✖️ツインに会いたいけど会えない。○ツインに会いたくない。

こんにちは。Sakikoです☆バリ島でここ4日間降り続いた雨、やっと雲の切れ目ができてきました。私はこの4日間で雨が大好きになりました。バリのリトリートは、地球を感じていただきたい！宇宙を感じていただきたい！ということで、外へ出かけるコースが多いのですが、連日雨、、、。2日目の朝、プログラムが始まる前のツインとのやり取りで、「今日リトリート2日目なんだけど、今日も雨みたい。。。」と言ったら、彼は「雨には雨の意味があって、晴れには

こんにちは。Sakikoです☆昨日の山羊座満月で誓った、宇宙意識で生きることとはどんなことなのか。ちょっと掘り下げてみました(^-^)宇宙意識で生きるということは全ての言動の源が愛であるということ。例えば、、、「雨が降ったら困るから傘を持って行こう」という行動の源は不安と恐怖。今降ってれば持っていくし、降ってなければ要らない。何も不安なくそうしていると、例えば雨が降ったとしても、偶然お店に入っている時だけ雨になっ

こんにちは、Sakikoです☆ここ三日間、バリは毎日雨でした。バリの人たちは、「雨だとよく眠れる」と言います。その通りで、雨のおかげで、とてつもなく深く内観できました。笑改めて、山羊座満月の夜の瞑想で降りてきたのは、”私が幸せになれたものをどんどん紹介していきたい”ということ。そして、それらを体験してもらう場、味わってもらう場をどんどんつくっていきたいということ。そもそも、私のスタート地点は何だったかと思い出したら瞑想マーラでした☆

こんにちは。Sakikoです☆リトリート中に、こんなに素敵なブログを書いていただきました(๑˃̵ᴗ˂̵)と〜っても嬉しいです☆ゆかりん、ありがとう❤️今回、プライベートリトリートで、やっぱり私は一対一のやり取りが好きだなあとつくづく感じております。気づきも早いし、変化も早いし。一体どこまでいくんだ、ゆかりん(๑˃̵ᴗ˂̵)。。。。そして私。。。(๑˃̵ᴗ˂̵)笑笑なので、11月にまたバリ島開催予定ですが、全てプライベートリトリートにします。一回一組のみ。。。もち

こんにちは。Sakikoです(๑˃̵ᴗ˂̵)私たちが人生を歩む上で、あらかじめ分かっていることなんて何一つなくて、それなのに、人は分かろうとしてしまう。これをやったらこうなるはず。あれをやったらこんな結果が得られるはずだ、とか。これをやる理由はこういうことで、あれをやる理由はこんなメリットがあるから、とか。だけど、人間の頭で考えることは、所詮人間の頭で考えることで、人生はそんなに単純ではない。蓋を開けてみたらこんなことに

こんにちは。Sakikoです☆闘病中や辛い局面を歩いているとき、一時的な下降や、停止を感じる時ってありますよね。「全然良くなってるように感じない…」「頑張ってるのに、全然進歩しない」ダイエットでいう停滞期、みたいなカンジ。で、この停滞感や閉塞感、八方ふさがり状態で耐えられずに、私たちはついついムダな動きをしてしまったりする。モノゴトを無理やり動かそうと、余計に頑張ったり、逆に自暴自棄になってしまったり。闘病中は何度も何

こんにちは。Sakikoです☆闘病でも、ツインソウルジャーニーでも、現状と理想を考えたとき、絶望的な気持ちになるとき、ありますよね。「本当に治るんだろうか」「こんな辛い時期はいつまで続くんだろう」「元気に、幸せを感じられる日が来るのだろうか」人間の気持ちの浮き沈みはいろいろな原因で起こっていて、それは、生きている証拠。常に一定ではないのが、私たちが人間として生きているということなんじゃないかと思います。できれ

こんにちは。Sakikoです☆☆五感を感じるマインドフルネス瞑想、誘導瞑想の音声をアップしました(^-^)普段何気なく使っている五感を意識して感じてみましょう。視覚；目で見る、とはどういう感じなのか。聴覚；耳で聞く、とはどういう感覚なのか。嗅覚；匂いを嗅ぐ、とはどういう感覚なのか。味覚；味わう、とはどういう感覚なのか。触覚；触れる、とはどういうカンジなのか。約8分間の誘導瞑想です。順番に五感に意識を向けて、それぞれの感覚をじっくり味わってみましょう。音声はこちら↓↓↓h

こんにちは。Sakikoです。今日はホストファザーに、バリ島の母なる寺院に連れてってもらいました。バトゥール山とバトゥール湖が見渡せる、素晴らしい景色…。バリのパワーを感じます。山と湖は、男性性と女性性の象徴。バリのお家は、それぞれのお家に家の寺院があるんだけど、その総本山の一つがここ。バトゥール寺院。ここで一週間後にセレモニーがあるので、みんなボランティアでセレモニーの準備に大忙し。私は「そこら辺で遊んでて」と有難い

こんにちは。Sakikoです。魂を生きるという感覚を持つようになって、生きやすくなったなあと思います。例えばね、誰かと喧嘩したり、嫌な思いをしたり、させられたりしたとき、”自分”を生きていると、そこに巻き込まれてしまう。あの人が悪い、あんなこと言うなんてひどい、この環境が悪い、こんなとこで自分らしくいられない、とか。。。だけど、魂を生きる感覚を持っていると、少し捉え方が変わります。魂は全ての経験を求めていることが分かっ

こんにちは。Sakikoです☆自分に優しく。セッションでも、セミナーでもマインドフルネスのレッスンでもいつもいつも言ってます。そして自分にも、常に問いかけてます。今、私は自分に優しくできているか、私が私にしてあげられることはなんだろう、って。人間は社会的な動物で、特に大人になるにつれて、人に合わせたり、世間と同調したり、他人の目を気にしたり、気を遣ったりすることを学びます。それはそれで、とっても大切なことだけど、それをし

こんにちは。Sakikoです(^-^)なんか今の生活に飽きてきた。別に大きな不満があるわけじゃないけど、なんか足りない、何かが違う、っていうとき…。闘病中なら、ずっと同じ療法を続けてきて、初めは良かったけど、なんとなくイマイチ効果が感じられなくなってきた…。とか。こういうとき、人は結構”飽きた”とか”違う”と思う自分のココロに蓋をしがち。「仕事ができるだけで幸せだし、お給料もそれなりにもらえるんだし、生活できてるんだし、文句言っ

こんにちは。Sakikoです☆病気になって、食事療法を取り入れる、という方も多いと思います。玄米菜食がいい、とか、ビーガン、マクロビ、いろいろありますよね。私も玄米菜食に切り替えましたし、今でもベジタリアンです。何を食べるか、も大事ですが、何を食べないか、も、とっても大事。痛みがひどく、動けない状態の時はカラダのあちこちが有害物資でいっぱいになっていたんだと思います。なので、徹底して毒を入れない、という食生活を意識してました。毒、とは？低質の油（マーガリン、サラ

こんにちは。Sakikoです☆かつての私を振り返って思うこと。。。会社と家の往復、休日と夜の飲み会、たまの旅行は楽しみだけど…。人生なんてこんなもの…？このままでいいのかな…？何かが違う。どうしたらいい？こんな思いを紛らわすためにわざと忙しくスケジュールを詰め込んだり、人に認められるためにがんばったり、よく魅せるために見た目を磨いてみたり、きらびやかなモノたちで身を固めてみたり、、、実にいろいろなことをしていました。でもそういうことをいくらやってもきりがなく、むしろ

こんにちは、Sakikoです☆ココロとカラダと魂を統合していくということ。私たちは、目が見えたり、耳が聞こえたり、外側に意識が向いている状態だと、自分の中とのつながりを失いがちになってしまう。外側の状況は常に自分の内側を映し出す鏡であり、それを題材にして、自分がどうしたいかを探っていく指針にすることができる。目にすること耳に入ることは全てサインだけど、それをどう解釈するかは全て自分の自由だということを肝に命じておかなければいけない。ごまか

こんにちは。Sakikoです☆ココロとカラダと魂を使うこと。それはちょっと普通に頭で考えることではないかもしれません。たとえば、1＋1を2にしたい時は、頭を使う。1＋1を∞にしたい時頭は使っちゃいけない。心で感じて、体で感じて、魂と融合させていくのが∞を生み出すプロセス。∞っていうのは、奇跡のこと。数のことじゃないよ(^-^)で、具体的に何をするかというと、ココロで感じたこととか、ふと思いついたことを行動にうつして、現実をみる。そしてそれをみて感じたことを

こんにちは。Sakikoです☆”自分を見つめる”というキーワードをいただきましたので、今日はそれについて。瞑想中に起こる感覚。。。内側に内側に入っていくとだんだん自分の内と外の境界線がなくなり、あるポイントを過ぎると、外側に広がり始めます。その感覚はとっても気持ちがいいもので、安心安全、幸せそのもの。今ここ、全てがここにあり、過不足なく満たされた状態。自分を自分として認識するのではなく、外側に広がった状態で今ここにいる、という在り方。灯台下暗し。神様は一番大事な

マインドフルネスリトリートinItaly～ココロとカラダと魂をつなぐ道～開催します☆☆☆◆リトリートのご案内「今ここ、全てを受け入れる」マインドフルネスの考え方に基づき、ご自身を見つめ直し、ココロとカラダと魂をつなげていく5日間のリトリート。イタリアトスカーナの大自然に囲まれて、あらゆる面における豊かさを、私たちと一緒に味わいつくしましょう。個であり全体であるというホリスティックな考え方や、陰と陽の融合、ココロとカラダと魂を統合する生き方を学び、愛