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ご覧いただきありがとうございます。皆さんからのいいね！やコメントが励みになってますスタート86.8キロ今朝の体重77.0キロ(前日比+0.2キロ)合計-9.8キロ今月の目標74キロあと3.0キロ昨日の運動腹筋20×5足パカ20×5背筋10×5昨日の食事朝食雑穀米、味噌汁、むね肉の味噌カツ、ゆで卵、なすの炒め物、めかぶ昼食蒲鉾、花ニラの炒め物、ヨーグルト間食美酢(牛乳割り)夕飯豚ヒレ肉のチャーシュー、ゆで卵、なすとトマトのマリネ(チャーシューはおかわりしま
2017年9月2日「世界一受けたい授業」からの情報です。体の不調の原因は「おしり」にある？日本人が弱い「おしり力」を鍛えよう！日本人のお尻力が弱い原因●原因は骨盤と大殿筋お尻にある「大臀筋」という筋肉は、人の体の中で最大の筋肉で「歩いたり立ち上がったり」という人間の基本的な生活に必要不可欠。ところが現代の快適な暮らしが原因で大殿筋が衰えてしまう傾向がある。ふだんからお尻を鍛えていないと次第に衰えていき、お尻がたるんでしまったり下半身が太っているように
