ブログ記事319件
昨日も珍客です💦先週より人数増えてます布団をかけてレッスン中静かに寝てました。水曜日クラスは珍客毎回来ます来週も来るのかな？？？？では又
7月の予定です。気温が高い日が続いています。冷房を使用しますので、調節のできる服装でのご参加をおすすめします。クラス参加の際は各自、体調管理をして頂き、発熱、発熱していなくても風邪(喉の痛みや咳など)の症状がある方は参加を控えて頂きますようお願いいたします。他にもクラス参加に対して少しでも不安を感じる場合もお休みする事をおすすめします。マスクの着用については、各施設の指示に従っていただきますようお願いいたします。【加茂市内予約不要】※火曜日『健康すまいるの会』・中央
がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ＠Zoom7月予定のお知らせですカラダは硬いのではなく固まっているのです。動かさなくても固まるし、がんばって動かし過ぎても固まります自分のカラダのちょうどええ感じを知って、うまいこと使えるようにするためのツールとしてご活用くださいゆる楽バレエストレッチⓇオンライン7月5日（月）14：00～14：4519日（月）14：00～14：45ゆる楽バレエストレッチⓇ
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【カラダをうまいこと使うぷろむなーどのレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象第1
以前、インスタ投稿の記事で、「ヒジを鳴らそうとすると痛い」という、非常に共感の少なそうな話題について書きました(^_^;)例によって(笑)カイロプラクティックでお話しすると、あくまでもこの時の優先事項は肩と首だったのに、ちゃんと見てくださり、手首から前腕が固まっているからではないかとおっしゃっていただきました。確かに、ヒジを鳴らす時は、それに連動して、手首が動くのですが、鳴らない時はそれがないですそして、関連して思い出したのが、ヒジが反りかえる、難しく言う
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【ぷろむなーどのがんばりすぎないレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象6月7日
ひさしぶりに車で遠出しました。途中ちょっと渋滞っぽい箇所がありブレーキペダルを踏んでいる時に、何度か足が落ちました（アカンやろ）履いていた靴が、いつもより幅が狭いタイプだったので、ペダルに乗る感覚や踏みかえる感覚が違っていたと思われます。ふだん足ウラの感覚とか接地面積とか言っているのに、靴が変わっただけで、ペダルを踏み外すほどに動きに差が出てしまうとは靴の写真を撮って比べてみると、見た目はふだん履きの方が細く見えます。↑写真の中に書いてますが、幅細の方は紐をほ
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【ぷろむなーどのがんばりすぎないレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象6月
ゆる楽バレエストレッチⓇの中で、股関節からカラダを動かすために、こんなこととかこんなことをしてます。または、足ゆびを動かす時に、こんな姿勢になりますが、そんな時に、「オナカのオニクがじゃまでできませーん」とおっしゃる方がよくいらっしゃいますちょっと待ってくださいねオニクがじゃまになるほど、オナカは前に動いていますか？もしかしたら、ちょうどそのウラ側（？）の腰が固まっているかもしれません。腰方形筋（イラストはコチラのフリー素材を使わせてい
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【ぷろむなーどのがんばりすぎないレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象6月7日（月）
〈人が集まる雑貨カフェ〉HOWBIさんにて月1回開催のゆる楽バレエストレッチⓇonイスアラフィフ女子歓迎カラダ硬い人歓迎運動不足、運動苦手な人歓迎肩こり、首こりでしんどい膝や腰や足が何かしんどいどこというわけでもないけどな～んかしんどいゆるめて楽になった時に、はじめてしんどかったと気づくその場だけでなく、家でふとした時にまたやってみようと思えるような体感を持って帰っていただきたいですイスに座った安定感を使って上半身も下半身もうまいことスト
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【ぷろむなーどのがんばりすぎないレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象6月7日（
ワタクシ、子供のころからふつうに歩いている時に、足首がくきっとなることが多く、ひどい時は内反ねんざになっていました。ヒザかっくんならぬ足首かっくんとでも言いましょうか(^_^;)原因の一つは、私の脚、特にヒザ下の骨の曲がり具合が微妙に違うこと。右の方が少し、ほんの少し角度がきつくて、そのせいで左右のバランスに差がある。・・・まあ、それだけではなくて、ワタシが関西弁で言う「いらち」で、せかせか歩いてしかも不注意というのも、問題ではあるのですが(笑)それ
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿【ぷろむなーどのがんばりすぎないレッスンお知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI6月25日（金）19：45～1時間ちょっとゆる楽バレエストレッチ＠Zoom乳がんサバイバー対象6月14日（月）、28日（月）14：00～14：45全体対象6月7日（月
ちょうど1年ほど前の記事にも書きましたが、月に1～2回、小学生～高校生にダンスと体操の間みたいな運動を教えています。講座以外の時間には、子どもたちとトランプで遊んだりしています。ババ抜き、ジジ抜き、七並べあたりが定番ですが、時々オリジナルというか、ローカルルールというか、一時的なルールが出現します。こないだは、無造作に分けた半分「くらい」の枚数で行なうババ抜きっぽいゲームでした。メインでやってる子が音声での意思表示がちょっと苦手なので、何で枚数を減らすのか
コラム広告「由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム」を掲載いただいている地元情報紙&smile（アンド・スマイル）さん掲載紙6月号明日折込ですWeb版も順次更新中今回のテーマは「がんばらない」と「いい姿勢」タイトルは「がんばらないでいい姿勢」として、「がんばらないでいい」つまり〈ゆる楽〉につながる「がんばりすぎない」の意味も含めています今回使用した写真の元は、昨日のインスタ投稿の「壁腕立て伏せ」と同じです。その写真を含め、インスタで使っている写真を撮影するのに、SM
現在の積ん読～平らに並べると↓これくらいならまだプレッシャーにはならない。むしろ楽しみ今バッグに入ってるのはロザン宇治原さんオススメ『新しい世界』もうすぐ読み終わります。家では茂山千五郎家ご当主の『勝手に狂言解体新書』をちょっとずつ。あとの2冊は、大きさとして微妙だけど、まあ、持ち歩き候補かな次はおそらく、親愛なる友木ノ本景子センセー著『クスリに頼らない免疫力向上計画』でも、もう一冊の『新型コロナが本当にこわくなくなる本』は関連情報が玉石混交、そし
この投稿をInstagramで見るYumiTanaka(@promenade_yururaku358)がシェアした投稿
いつもお世話になってます〈人が集まる雑貨カフェ〉HOWBIさんが5月15日で5周年を迎えられました拍手～～～～お祝いで伺いたかったんだけど、やっぱ食事をしたい、それも大好きな焼きカレーが食べたいとか思ってたら、口内炎ができて、カレーどころではなく、そしてスケジュールも合わず、やっと伺って、いただいたのは胃にも口内にもやさしいハーブティー1週間過ぎてましたが、ノベルティ―グッズ↑いただきましたm(__)m帰りに車のウインカーレバーにつけてみました↓さて、そ
ゆる～く楽しみながらカラダをゆるめて楽にする、がんばりすぎないセルフメンテナンス＆セルフケアゆる楽バレエストレッチⓇ＠Zoom6月予定のお知らせですゆる楽バレエストレッチⓇオンライン6月7日（月）14：00～14：4521日（月）14：00～14：45ゆる楽バレエストレッチⓇオンラインfor乳がんサバイバー6月14日（月）14：00～14：4528日（月）14：00～14：45単発でも複数回でも受講料：1,000円/回
↑「広背筋」が一発変換できた(笑)さて、昨年コチラの記事に頭痛の時に肩から坐骨付近が固まっている、と書いております。（記事末尾追記部分）先日同じような状態になったので、手の届く限りほぐしている時に、ここ、要するに広背筋やん？と気づきました。腋下から骨盤にかけて、固まっている部分をなぞっていくと、↑イラストの通りの形で固まっているのがしっかり(？笑)感じられました。手をグーにして、ぐりぐりしていると、その時は楽になるんだけど、何か芯が残ってる感じで、た
自分で着ることも一年近くなかったので、いつものように、叔母の美容室の着付室と練習用ボディー「ケイコさん」を借りてお稽古当日は、服はこれまたいつもの如く着付け時のユニフォーム（？）上下黒の黒子スタイルで、先方のお家に入る前と、着付け前に手指消毒、もちろんマスク着用で。写真掲載については、ご本人に承諾いただいています。正面↑後ろ姿↑お太鼓拡大↑緊急事態宣言下ということもあり、私自身もお舞台を見に行くとか友人とランチやお茶とか、気軽にきもので出かける
