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今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿しています、今回は『サルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)』です。まゆ先生とのコラボです。まず足を上にあげますサルヴァンガアーサナ(肩立ちのポーズ)になりました！そこから、ハラアーサナ(鋤のポーズ)に進みます。ヨガブロックを使っても良いとのことです。落ちてしま
今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiです実はわたし、身体が硬いです。特に腰と背中ヨガを毎日やっておりますが、やれば柔らかくなるということはありません。え？ヨガやってるのに硬いの？とよく聞かれますヨガはいい事いっぱいありますが、体質を変えることは出来ませんしかし、少しずつ近づけることは出来ます。TarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生の見本と練習する生徒たち後ろが私です、出来てませんね
東銀座にあるTarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)インストラクターをしているMasamiです今日は、私の1番行きたかった場所に行く日インドです昨日は、お尻のリクエストがありたくさん動かしました呼吸とアーサナで体の詰まりを取り、浄化していきます☺️Tarun先生の幸せを呼ぶマサラチャイ🕊️👏✨皆さんも飲んでみたいですよね昨日はTarun先生が作ってくれました。スパイスの中
一気に暖かさが増してきて、もったいない日が続きました🌞私も、いい感じでランニング＆ヨガトレで、筋肉痛です(笑)今日は、最近レッスンの時も大事にしている三角のポーズの感覚についてお話いたします。こちらのポーズ、ウッティタ・トリコーナーサナ（三角のポーズです）。なんかこのポーズ、よくわからない‥‥という方が多いと思います。一つ、参考にしていただきたいのが、壁を使った三角のポーズのやり方です。ご覧になっていらっしゃらない方は、ぜひ、動画を見てみてください。そのうえ
Virabhadrasana戦士のポーズ。これは、ヨガをしてない方でも、一度は見たことがあるポーズですよね。このポーズには、神話と、そのシンボリズムがあるまず、そもそも何故、戦士のポーズと呼ばれるのでしょうかVirabhardaは、戦士という意味ではありません、神話に出てくるヒンドゥー神の名前です。ViraとBhadraに分けられ、Viraは勇敢な男、英雄、神聖なる火、息子という意味があり、Bhardaには、美、幸福、優しい、善良、雄大という意味地と、鉄、鋼、金、幸運や繁栄
今日は火曜日です🐒ハヌマーンテンプル銀座で👳♂️TarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)morningyogaの日でした👏✨※🧘♀️7〜8時タルン先生はとくに呼吸を大切にしながらアーサナを行います🍃🤸以前通っていた🥊フィットネスクラブでは年配の方々も含めて👵「タルン先生のyogaをすると身体がスッキリするわね」🗣️と耳にすることがよくありました。深く呼吸を繰り返すとrelax効果もありyogaの後は身心ともに
今月は、火のエレメンツをアクティブにするシークエンスを、レッスンでやっている私ですが、このシークエンスすごいと、自分も実感。ものすごくやる気が、そして行動力もアップ。すごくアクティブになってる！火のエレメンツは第3チャクラ、ManipuraChakraまず、シークエンスを考える時に、何を考えますか？どうやったら、喜んでもらえるかなー、どうやったらスッキリしてもらえるかなー、などなど色々思考を巡らしますよね。これって、私からすると、良いシークエンスは生まれないと思うの
毒親育ち&ヨガ講師小笠原千恵(ChieKarunaOgasawara)3姉妹ママです6歳4歳2歳2学年差✍️毒親育ちの子育て✍️ヨガのこと✍️自分自身の毒親解毒ケアなどなどよろしくお願いしますこんばんは♪12月だからこそ来年の目標を考えることも多いかもしれません☺️私もアーサナにおける課題の１つ１つを来年の目標にしようかな〜とヨガの練習仲間たちと話してた所年内のヨガの悩みは年内のうちに解決とご教授いただきました👏✨急ぎの用でないとついつい
いや～、マイナス気温突入ですやっぱり寒い！！凍った道路も、やっぱり怖いですね‥‥と感じた週末でした。う～ん、ここから３カ月‥‥冬の生活が始まっちゃいますね(^^)/気持ちに余裕をもって、ゆっくり移動を心がけましょう(^_-)そうそう、そういえば、ブログにそのうち書こうと思っていたことが、「おへその下」の意識です。丹田、下丹田と呼ばれたり、ヨガでは、スヴァディスターナチャクラと呼ばれたりしますが、私もヨガをやってきて、なんとなく自然と、あー身体の中心なんだな‥‥
インド占星術太陽についてこの星が強いと、健康に恵まれやすいです。太陽は健康にとっても大切ですね。科学的なインド占星術の光星先生鑑定受けてみよう。ジョーティッシュ（インド占星術師）光星東京都新宿区、吉祥寺、小金井市、国分寺市、府中市で活動しています。発達障害関係のセミナーで講演し、特別支援学校の先生に認められました。発達障害は、インド占星術で才能を探せば成功できることが科学的に分かりました。happy89.jimdofree.com
YogahealerのKaliです。月曜日の朝は、ポーズの王様として知られているシルシアーサナ。効果が絶大なのため、ポーズの王様と呼ばれているのだと思います。最初にヨガの練習で、軽々とシルシアーサをされている人をみて衝撃を受け、「私にもできるのだろうか？？」と真剣に考えたのを覚えています。シルシアーサナの練習方法をよく理解しているインストラクターのもと練習した結果、壁を使ってまずできるようになりました。そのあとは、色々なバリエーションの練習、壁なしでできるようになるなど
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ゆっくりと時が流れる今日です。午前中は、事務処理。それから買い物して、滅多にやらない車のワックスがけを、少しの時間ですが、行いました（笑）今は、金曜日がお休みの私です。そんなお休みの前のレッスンは、覚王寺さんの「お寺でヨガ」でした。昨日も、皆さまとたくさんアーサナ(ポーズ)を満喫し、楽しい時間を過ごさせて頂きました。そう、私のヨガは、アーサナ(ポーズ)をたくさんたくさん積み重ねるのが特徴なんです。それはまあ自分では当たり前と思ってやっていることですが、いろいろと皆様から声をかけて
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さあ、今からピークを迎えていく夏ですが、今日、明日は、ちょっとの小休止かな☁そんな中、なかなか難しいことですが、１日１日、新しい気持ちで、新人の気持ち大事ですよね～～いつの間にか、ベテランにならないように！へんな、甘えは禁物です。と、厳しいもう一人の自分が、見つめます(笑)マットと向き合い、自分と向き合い、それ以上でもなくそれ以下でもない。あ～～、それにしても、ありがたい、久しぶりの普通な６月。via達田有ｙｏｇａYourownwe
私、下関でヨガレッスンを開催しております！ここ何年か、コロナ対策で、新規生徒様募集も極力控えめにしておりますた。もちろん、生徒様が自粛なさって、人数も減りました。泣ですが、やっとぼちぼちとですが、落ち着いてきたのかな。会場は広く借りておりますので、通って下さる方が増えたらいいな。ヨガレッスンでは、体を動かしたり休めたり、心と体を連動させて、自分の為の自分の時間を過ごせる場を共有しております。ヨガマットがあれば、1人でもできるんですけどね。ちょっと面倒だけど、出かけて、みんなと会って
フッと見上げると、そこには、合掌造りの景色が浮かびます。そうです、今日から２月。その短い２８日間‥‥あっという間の４週間ちょうど。でもそこに、何か新しい、てんかいを期待したい今年です。てんかい‥‥最近の私が、レッスンの時に、よく使うようになっている言葉です。次のアーサナ（ポーズ）へのてんかい‥‥という意味で用いていますが、そこには、漢字で言うと、展開と転回の二つの意味を感じてます。次の段階に進むことの展開と向きを変えることの転回。アーサナ、ひとつ、ひ
今年も引き続き、ひっそりとヨガの講師をしてます、大下です。去年はコロナ感染症対策として、3度のレッスンクローズ。生徒様にはご迷惑をおかけしましたが、みんな元気で久しぶりの再会に心ときめく感動をいただきました。このご時世、集客や広告などするのはどうかと遠慮してブログからも遠のいておりましたが…引きこもっていた時期があったからこそ、外に出る楽しさを実感できました！ヨガなんてね、やろうと思えば、家でも1人でもできるんです。けどね、やらないんです。笑何故なら、みんなでやった方が楽しいし、効果
今年もあと５日間‥‥私の今年のレッスンも、あと５つとなりました。本当に今年も、対コロナ‥‥というイメージで進み、振り返ると、いろいろな思いが巡ります‥‥そして、ついつい気持ちは外へ‥‥流れていく‥‥でも、やっぱり、アーサナ一つ‥‥その中味に、いろいろ詰まっているんです。そこへの気持ち向けが、大事‥‥そういう風に、ある時、ある時、立ち止まって、気持ちを立て直して、やってきました‥‥それはやっぱり、私のヨガとの出会いのきっかけとなっ
昨日は、麻生覚王寺さんでのお寺でヨガでした🎵夏の暑い空気‥‥それを、さぁーーっと流すかのような、本堂の涼しい空気感の中、開催されました。まさに、完璧なシチュエーション。もう、これが、夏ｙｏｇａだよね🎵🎵と、勝手に興奮してしまった、私です(笑)６０分間のレッスンは、スーリャナマスカーラ太陽礼拝で、身体をほぐして、立ちポーズから座位ポーズ寝たポーズと‥‥いろいろなアーサナを連続してとっていきました🎵そして、最後はシャヴァーサナで、ポーズの後の感覚を味
土曜日のヨガサークル、ＹｏｇａＣｈａｍｐａは、明日、５月１日（土）は、ゴールデンウィークでお休みとなります。５月８日（土）よりまた、皆さまと楽しくヨガの時間を過ごします(^^♪興味のある方は、ぜひ、お気軽にいらしてください🎵ＹｏｇａＣｈａｍｐａ（ヨガチャンパ）場所・白石区民センター日時・毎週土曜日午前１０時～１１時４０分参加費・千円（ヨガマットをご持参ください）※マスク着用・感染防止対策を行っての開催となります。初めてのご参加の方は、tatsutayoga-2
当然、普通なのですが、なかなか暖かくはならない北国です。今年は、初めてかな‥‥。なんと３月３１日にタイヤ交換をしました。いつもは、４月の中旬くらいですから、それから見ても、かなり春を早く感じます。あー、でもそういえば、早い時は３月中旬には、ゴルフをやっていたな‥‥。なんてちょっと想い‥‥、しかしまあ、東京で暮らしていた頃は、暖かい春の気温の中、何やってたんだろう‥‥(?_?)と、それも想い出そうとしますが、よく憶えてないもんです。そんなもう半世紀過ぎた自分の人生
私が主宰するヨガ教室、アーサナヨガは、今週来週のレッスンをお休みさせていただいています。どうぞ健康で安全にお過ごし下さい。皆さんに会いたいから、、、来週はzoomで公開レッスンしよっかな😊💕✨Myyogaclass,AsanaYoga,isclosedthisweekandnextweek.Pleasestayhealthyandsafe.I'mthinkingofanonlineopenlessonnextweekbecauseI
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。昨年末のクリスマス辺りから、年越し、お正月と食べて幸せなイベントが毎日続いてついでに外は寒いし、自粛モードだし。とかなんとか言い訳して、あったかい家の中でゴロゴロ三昧！家族の仲間入りをしてくれたネコとネコと心ゆくまでゴロゴロ。ゴロゴロ最高。ゴロゴロして、ヨガして、またゴロゴロして腕立て伏せ10回して、ゴロゴロする。良いお正月でした。引き続き今年もコロナ対策をして、安心安全なヨガ教室を開催します。ヨガに安
今日はクックタアーサナに挑戦しましたニワトリのポーズハタヨーガの経典であるハタプラディピカにも登場するこのアーサナ、意外と歴史が古いアーサナなのですね浮いてます昔の人はこんなアーサナを練習していたのですね！！じわじわと腕や肩の筋肉を刺激しますっとその前に、座法の蓮華座からトライレッスン中、意外と難しい蓮華座に大笑いです！今日はこちらのクックタアーサナを練習しました今日も楽しくアーサナ出来ましたハタヨガという伝統ヨガを練習していくと、参加者の中には疑問が生まれてきます。ヨガと
10月のヨガレッスンのお知らせです。10月は祝日休みがございませんので通常通り開催致します。第5週目のある場所もありますが、お盆・年末の振替で開催致します！引き続き、検温・マスク着用での来館をお願い致します。どうぞよろしくお願い致します。月彦島ユーパル3階和室18:30〜火川中公民館3階和室18:45〜水彦島公民館4階和室10:30〜木川棚公民館2階講堂10:00〜室津公民館13:15〜/宇賀ふ
アーサナヨガ、今日のレッスン終了しました。たまにはヨガの動画をアップしてみます。グラグラしておりますが、まあそれもひっくるめて現在の私です。踏ん張って、伸びて、縮めて、前に押して、そして引っ張る。なんだか人生みたい？AsanaYoga,today'slessonisover.I'mwobbling,butthat'swhatIamnow.Standup,stretch,shrink,pushforward,andpull.Isitl
明日から全ての会場でのヨガレッスンを再開します自粛からの延長が長引いた会場もありますが心機一転曜日と場所を変更してやっと再開できます変更があったのは川中公民館火曜日18:45スタート3階第2講座室ですどうぞお間違いのないようによろしくお願い致します新しい場所はドキドキワクワクしますね
