アヴィヤンガ

このブログでも何度も紹介している「ギー」すでに生活に取り入れてくださっている方も多いと思います。ギーの冷性はこれからの季節にとても重宝するので再度おすすめです。ギーとは無塩バターから不純物をのぞき、純粋な油分だけにしたものです。油分だけにすると何がいいのか？腸での吸収力が違うと言われています。細胞にすっと浸透していき、血液に混ざって運ばれ、体の内側をデトックスしながら、潤いをもたらしてくれます。不純物が入っていると、それを消化するために身体は頑張らなくてはいけないのですが、その負担が

今日からお仕事再開の方も多いと思います。GWは楽しく過ごされましたか？ぽかぽか陽気で太陽が強くなってきています。もう紫外線対策もばっちりしなきゃダメですね。お出かけの際は、日傘や帽子、サングラスは忘れずにお持ちください。気温が上がってきて暑い環境にいることや太陽の光を浴びることは、ピッタを上げる要素がどんどん高まります。そのピッタの上昇を抑えるのにお勧めしたいのが、今日のテーマ『ローズウォーター』です。サロンでもシロダーラの時のアイパックに使っていたり、化粧水の代わりに置いているので

GW真っ只中。いかがお過ごしですか？今年は風邪が強い！そして早くも夏日の日も増えてきました。今年も夏は厳しいんだろうなと誰もが覚悟をしていると思います。できるだけ夏を快適に過ごすためには、今から暑さ対策をしていきましょう。具体的に何をするのか？まずは食事から。暑さにやられると消化力は落ちやすいです。消化力を落とさないために注意していきましょう。大前提として、消化に重いもの、消化に時間のかかるもの、冷たすぎるもの、などはできるだけ控えましょう。暑いとついつい氷入りの飲み物やアイスクリー

気温の変化も大きく、体調をくずしていませんか？風邪をひいている方もまた増えてきたように感じます。今日は寒いし、土日はまた夏日になるようです。この気温の上がり下がりはもちろん、この時期気を付けたいのは、気温が上昇です。気温が上昇すると、私たちの体温も上がます。しかし上がったままではもちろん良くないので自律神経が働き、汗をかきます。この汗をかくと言う行為が、上がった体温を下げる役割をしてくれます。しかしまだ汗をかくということに体が追いついていなく、気温は上がっても汗がかけずに体温が上がって

今年も早いもので、あっという間に明日からGWという方もいらっしゃいますね。連休になるということは、生活のリズムが変わってしまう方も多いと思います。旅行に出かける方、家でごろごろする方それぞれだと思いますが、アーユルヴェーダでは規則正しい生活が一番と言って良い基本になります。寝る時間や起きる時間が遅くなったり、逆に早起きで睡眠不足になったり、ついつい食べ過ぎてしまったり、それはすべて不規則という性質を上げてしまいます。ただ、せっかくのお休みです。存分に楽しんでください！！そして、楽しんだ分

３年ぶりにアーユルヴェーダを受けてきた。日本で通っているこの場所との付き合いは、もう10年以上になる。会社勤めをしていた頃は、年に数回、身体のコリや疲れをほぐしに行っていた。けれど退職前の慌ただしい時期から足が遠のき、気づけば3年。久しぶりだったので、今回はシロダーラも加えた。シロダーラとは、額のあたりに温かいオイルを垂らし続ける施術で、頭が深くゆるむような感覚がある。アヴィヤンガ（オイルマッサージ）で身体のこりをほぐし、シロダーラで頭をすっきりさせ、最後はス

当サロンでは、ボディトリートメント（アヴィヤンガ）の前に頭部とお顔をゆるめるケアを取り入れています頭から整えることで思考の緊張がやわらぎその後のアヴィヤンガ（オイルトリートメント）の巡りや浸透がよりスムーズになるよう整えていきます頭から全身へとつながる流れを大切にしながらその日の状態に合わせたケアを行っています⸻■トリートメントの流れ（例）カウンセリング↓頭部・お顔のケア（約30分）↓体調や状態に合わせた薬用オイル施術（アヴィヤンガ）プラナコース60分・シャンティコー

アーユルヴェーダトリートメント【メニュー・料金のご案内】現在は固定のサロンを持たずレンタルサロン・出張にて施術を行っていますそのため場所や設備により内容が一部変わる場合がございます⸻■アーユルヴェーダ（レンタルサロン・新宿、渋谷区、その他都内）①プラナコース（ベーシック）ヘッドケア30分＋アヴィヤンガ60分＋発汗・フェイシャル30分滞在：約150分（カウンセリング・お着替え含む）20,000円②シャンティコース（より深いリラクゼーション）ヘッドケア30分＋アヴィヤンガ

いつもトリートメントが終わった後に出している、大人気のアムラキャンディがインドからたくさん届きました。サロンに来てくださってる方にはおなじみですが、スーパーフルーツと言われるアムラという果実はご存知でしょうか？インド好きな方ならご存知かもしれませんが、なかなか日本で見かけることはないので、知らないという方がほとんどだと思います。アーユルヴェーダでは、様々な効能があるものとして、薬として使われている特別な果実です。そんなとても体に良いアムラですが、そのままだと渋味が強く食べにくいため、イン

気温の変化も激しい毎日。新年度になり生活が変わったり忙しくなったり、ストレスがかかっていませんか？そのストレスにより、乱れてしまう心。イライラする、落ち込む、不安になる、などそれぞれ色々な状態になると思います。そんな心が不安定になってしまう時に簡単にできてとっても効果的なのが、瞑想と呼吸法です。瞑想することで、頭の中がクリアになったり、自分を客観的に見れたり。色々考えて、こんがらがった思考を解いていくことができます。また、呼吸では、自律神経の乱れも整えることができます。呼吸に集中する

桜も満開を過ぎ、すでに散り始めてしまいましたが、桜が咲くと本当に春が来たなと感じます。アーユルヴェーダでは、春はカパの季節です。水のエネルギーが高まるため、重さやだるさ、眠気が出てきて、体とともに心も重くなってしまう人もいます。花粉症の人は特に不調が続き、やる気が起きないと感じていないでしょうか？冬の間、運動不足や食べ過ぎなどでため込んでしまっていた人は、そのため込んだ未消化物が春のなり溶け出して悪さをするため、心にも影響を与えます。今の季節、心のケアも意識して行ってみてください。１

こんにちは、竹内都です。（サロン近くの桜）気づけば3月ももう終わり。本当にあっという間ですね。戸塚サロンの近くの川沿いも、桜が見頃を迎えています。ぜひ戸塚に遊びにいらしてくださいさてさて。この週末は・土曜日：アヴィヤンガ施術・日曜日：アロマセッション・昨日：春の養生ケア講座と、たくさんの方とお話させていただきました。ありがとうございました。その中で共通して感じたことがあったんです。それは“ストレスを完全にゼロにすることは難しい”

こんにちは、竹内都です。メルマガをはじめて９年ほど経ちました。そんなメルマガのご感想を送ってくださった方がいたので紹介させてください。お久しぶりです。○○です。メルマガいつも有難うございます。何故か数日メールが着信されず4、5日分まとめて今日入ってきたのです。沢山メールが来ますが、ほとんどがコマーシャルなので読まずに削除するものばかり。唯一しっかり読みたいのは都さんのメルマガだけなんです。それが数日受け取れていなかったので、私

こんにちは、竹内都です。春ですね。桜も少しずつ咲いてきました。《春シリーズ》引き続きよろしくお願いいたしますー！！詳しくはコチラからからさてさて先日はリピーター様のシローヴィヤンガ施術だったのですが慢性的な肩こりから疲労が抜けないY様が、「アヴィヤンガの日は本当に身体が楽になる」とおっしゃってくださいました。アヴィヤンガでは初回に体質（タイプ別）診断を行うのですがアーユルヴェーダではタイプによってストレスや疲れの出

ご訪問ありがとうございますアーユルヴェーダ体質改善サロン『RapportAyurveda』小松香保里です。《3月のご予約空き状況》6(金)午前/午後7(土)午前14(土)午前/午後15(日)午後20(金)午前/午後27(金)午後28(土)午前29(日)午後となっておりますご予約は下にスクロールしていただいたところにあります『ご予約フォーム』からお願い致します当サロンはご来店くださるお客様にゆっくりと過ごしていただけるよう最大で

こんにちは、竹内都です。一昨日はネパール・アーユルヴェーダを学んだアクリティアーユルヴェーダヨガスクールの新年会でした。まずはみんなで神田明神へ行き商売繁盛を祈願してきました。心配性のわたしは集合時間の１時間前くらいには到着してしまいまして笑でもそのおかげで神社での結婚式を２組も見ることができました！神社で結婚式を見ると縁起がいいって言いますよね～やったぜ！ということで心配性もたまには役に立ちます笑その後はレストランで新年会ランチ。そこでスク

こんにちは、竹内都です。先日、アヴィヤンガdayでした。シローヴィヤンガ（頭へのマッサージ）に久しぶりにお越しくださった方の施術だったのですが…施術前にお顔を拝見したとき、左右の頬骨の高さが少し違って見えたんですね。でもこれって全然珍しいことではなくて・片側で噛むクセ・姿勢の歪み・頭皮のこわばりなどが重なることで起こることがよくあります。私も以前は片方で噛む癖が強くて包丁を使うときに無意識に奥歯に力が入っていたりと顔の左右差がひどかった

花粉症などカパの症状でお悩みの方、日に日に増えているような気がします。皆さんかなりお悩みのようです。レッスンで胸を開く動きなどをしっかり行うことで、鼻どおりがかなり良くなるとの感想をいただけます。さらに動くということは熱を生むため、カパの症状を緩和すのにはとても効果的照す。キープ時間を長めにして、筋肉をしっかり使う！軽く汗ばむぐらいに動くことがポイントです。汗をかくと体も軽くなり、心をスッキリします。これがデトックスできたという感覚です。汗はアーユルヴェーダでも、便尿と共に3大老廃物と

春はカパの季節です。少しずつ暖かくなり、空気の乾燥が和らいでくると、今度は花粉症に代表される、カパの悪化での症状が起こります。鼻水、咳、痰、体重増加、怠い、眠いなどの症状はありませんか？そんなカパの症状にとても効果的なスパイスを今日は紹介します。消化不良や胃の重さを感じているとき、アグニを整えるスパイスでもある『トリカトゥ』と言われるものです。このスパイスは、トリ＝3カトゥ＝辛味の意味で、そのまま3つの辛いスパイスを合わせたものです。その3つとは、黒コショウ・ジンジャーパ

こんにちは、竹内都です。最近サロンのレイアウトを少しずつ変えています。非日常感を満載にしたくてそれを実現しているのですがサロンで仕事をしていると早い段階で眠たくなります。朝から寝てる場合じゃないぞ、オレ！ということでこの記事を書いています笑さてさて。今日はわたし自身のことを少し。わたしはネパール・アーユルヴェーダに出会って体重が落ちたり、体調が良くなったりと、体の変化ももちろんあったのですが一番大きく変わ

昨日は冷たい雨、今日はかなりの強風と毎日天気も忙しいですね。こうして少しずつ春になっていくんですね。梅はほぼ散ってしまい、河津桜が咲いて、今年のソメイヨシノはいつ頃でしょうか？お花見も行きたいなとぼんやり考えています。春になってきての不調は、やはり花粉症です。鼻水、鼻つまり、痰、のどのイガイガ、目のかゆみ、頭痛、ぼーっとするなど、上部での不調が圧倒的に増えています。最近のヨガのレッスンでは、胸周りを開いたり、緩めたりする動きを中心に行っていますが、レッスン後に呼吸ができるようになりました

ChanRee✖️Nami'sAyurveda【schedule】⚫︎1(日)⚫︎5(木)🈵⚫︎9(月)⚫︎17(火)✂︎———————————————ワークショップのご案内◉14(土)10:30-13:00koyomi高崎市剣崎町1222-1オーガニックスペシャルランチ付きprice¥4.400◉19(木)10:00-17:00岩槻駅前WATS東館1階いわポケ内耳つぼジュエリー6〜

こんにちは、竹内都です。先日、アヴィヤンガDAYでした。更年期症状の「ホットフラッシュ」にお悩みのS様へ。フルボディアヴィヤンガをやらせていただきました。「1日に何回も背中がカーッと熱くなる」「そのあと急に冷えて、どっと疲れる」「夜中にも急になるから寝不足…」というお悩みでした。ホットフラッシュは、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れが主な原因だと言われています。なのですが、、、！カウンセリングで見えてきたのは、▼・代謝の低下・胃腸機能の弱り

翌日朝7時起床爽やかな朝の海、心が洗われる風景裸足で歩くビーチの砂浜海ヘビ🐍❓または、海藻❓触れなかったので、どちらかは不明のまま自然界のものをむやみに触れて、毒などで手が荒れても嫌ですし、放っておくのが無難です。ビーチリゾートに来るときに感じる«開放感»は、都会に住む人にとっては、現実を離れた、非現実の空間を楽しむときどちらも、現実なのですけど島に住んでいる方々には、都会のパリに旅行することが彼らにとっては、非現実世界な訳ですし。全てに完璧な状況に自分自身を置くの

食事の重要性について書きましたが、今日はもう少し具体的に！どんなことに意識を向けて食事をするべきかをご紹介します。当たり前に行っていることや、小さい頃から言われていることがたくさんなので、再確認という意味でも是非読んでみてください。①食べ物は新鮮で温かいものをとる②お腹が空いている時にだけ、消化力に従って食べる③よく噛んで食べる④急いで食べず、食べ物に集中する⑤食事間隔を4時間空ける⑥食後の胃の疲れや重さに目を向ける⑦胃がむかつくときや病気の時は食べない⑧ながら食べをしない

タイトルの言葉を読んで、？っと思った方はいらっしゃるでしょうか？こちらは、私がアーユルヴェーダの教えの中で好きな考え方の一つです。つい食べ過ぎてしまう方、ジャンクフードやお菓子がやめられない方、濃い味付けが好きな方など、食事について改善したいなと思い当たる方は是非今日の内容を読んでみてください。これからの食事の選び方に少し変化が出てくるかもしれません。自分にとって最適な食事とは何なのか？ぜひ今一度考えてみてください。『自分の内部に入るものは全て食べ物である』『人間の身体、心、スピリ

あっという間にもう2月に入りましたね。下北沢の街は、金曜日から天狗祭りと節分の豆まきで賑わっていました。私は仕事もあり、通り過ぎただけという感じですが、季節を感じれるのは良いですね。まだまだ寒い日が続いていますが、日中のお日様はだんだんと強さを感じるようになってきた気がします。もうすぐ暦の上では立春ですからね。アーユルヴェーダでは、カパ（水）の季節に少しずつ移っていく季節になります。水を溜め込まないように、運動をして代謝を上げること。冷やさないこと。消化に重いものを摂りすぎないこと。な

ChanRee✖️Nami'sAyurveda【schedule】⚫︎18(水)🈵⚫︎19(木)⚫︎26(木)✂︎———————————————ワークショップのご案内◉14(土)10:30-13:00🌟NEW🌟koyomi高崎市剣崎町1222-1スペシャルランチ付きprice¥4.400◉9(月)10:00-13:00岩槻駅前WATS東館1階いわポケ内耳つぼジュエリー6〜8粒price

毎日寒い❄️ですね。昨日は東京も雪が降ったのでしょうか？私も寒さがとにかく苦手です。寒いと動きたくなくなってしまいますが、実はそれは花粉症の悪化にもつながってしまいます。毎年悩んでいる方は、動いて熱量を上げる！巡りを良くすることを是非頑張ってみてください。こちらのブログに何を載せようかな？と考えていましたが、きっとはじめましての方も多いだろうなと思い、ちょっとアーユルヴェーダについて書いてみます。アーユルヴェーダという名前は、だんだん広く知られるようになってきたけど、いまいちどんなこと

こんにちは、竹内都です。横浜市は今日から学校がスタート。家族も少しずつ休みモードから通常モードに変換中です。休みが長くなると、この「モード変換」が結構大変ですよね。特にアーユルヴェーダのタイプ別で言うとわたしは「カファ」タイプなのですがカファタイプは動かない時間が長くなると鈍化が進み「もうこのまま動きたくない」となりがちなのです私は何年か前、年始からのこの「動きたくない病」が悪化してメンタルを崩したことがあります。