アンディオール強化トレーニング

オンラインで行っているフランス流バレエ講座の第1期生3名の方がが1月末、卒業いたしました！！！いずれも大人の30代、40代の女性のかた。レベルもバレエ歴も皆さん異なりました。今回はその方たちの報告と頂いた感想、これからの改善点や継続したほうがいい講座等の感想のまとめ作業が終わりました。もちろん、これからも講座の方からの相談や疑問点やお悩み等にはできるかぎりお答えしていきたいということもお伝えしました。オンラインバレエレッスン講座の動画の内容について講座とテキスト

フランスのコンセルヴァトワール元校長先生とパリ・オペラ座元ソリストのLさんのサポートの元にスタートさせている「フランス流バレエ上達サロン」の講座について、お知らせです。入会メンバーの数がかなり増え、悩みや目標達成内容の異なる会員の方が増えているため講座のコンテンツをよりベターなものに見直すため、現在メンテナンス中です。ご不便をおかけして申し訳ございません。本日までにご登録いただけた方には依然と同じように＜バレエの足に特化した2週間の集中メルマガ＞を無料でお送りしています。今後

冬休みや夏休みになると、嬉しいことに当店には海外在住の方にもご来店をいただいてます。本日はイタリアから15歳のハーフの女の子が来店されました。ママと妹さんもご一緒でしたが、お話によると当店のYouTubeチャンネルをずっと見てくれていたようです。現在通っているダンススクールは本格的にはバレエを習う環境ではないようで、もっと高みを目指すために、身体づくりをサポートしてほしい！とのリクエストでした。長い手足に関節の柔ら

新年あけましておめでとうございます！バレエのパーソナルトレーニングあすかスタジオの南部良太です。今年の当店は1月2日より通常営業しておりますので、2020年も、どうぞ宜しくお願い致します。本日は、以前から当店の存在は知っていたけれど、バレエ専門の整体や、パーソナルトレーニングスタジオには少し「行きづらい！？」、と躊躇されていた大人の方が勇気を出して初来店してくれました。当店は決してプロを目指す学生さんだけのお店では

年内最後のワークショップは、大田区内にあるバレエスタジオをお借りし、今回はアダージオに特化したワークショップを開催いたしました。参加者は、メルマガ読者さんをはじめ、いつも当店に来店いただくクライアントさんが中心でしたが、来年からは一般募集も考えてますので、ご自分一人でバレエが上達できない方は、ご参加をお待ちしております。最新のワークショップ情報は、バレエ整体あすかスタジオの公式メールマガジン内でご案内しています↓『ワ

昨日は年内最後のトレーニング体験会を開催いたしました。狭い店内のスタジオで行っているため毎回の参加者は最大で4名様ですが、昨日は2名の方にご参加を頂きました。バレエ歴が1年未満の方とバレエ以外のダンスも踊っている方でしたが、少しでも今後のバレエ上達のキッカケになりましたら幸いです。【参加者の声】※掲載の許可を頂いた方のみ紹介しています『お名前』Y.Bさん（35歳）バレエ歴：不明短い時間でしたが、正しい簡

年末年始の営業は、年末は12月29日（日）まで、年始は1月2日から通常営業いたします。2019年のあすかスタジオは、112名の新規の方にご来店を頂きました。趣味でバレエを踊る大人から、プロのバレエダンサーを目指す子供たちまで、本当に多くの方にご利用いただき、成果に繋げてくれた方もいれば、中には途中で挫折をしてしまった方もいました。成果に繋げてくれた方は、シンプルにお伝えした身体づくりを最後まで全うしてくれた方々です。オーディ

今月より当店では、おおよそ月に2回ペースでバレエを踊る小学5年生以上の方を対象に、トレーニングの体験会を開催いたします。バレエ初心者はもちろん、長年教室に通ってもバレエが上達できない方は、参加者限定の豪華6大特典！もご用意させて頂きましたので、この機会にご参加をお待ちしております。【開催要項】【第一部】理論編30分1）正しい立位のポジションとは？2）重心のズレによる問題点3）バレエのパフォーマンス向上に有効なトレーニング法4）正し

バレエのパーソナルトレーニングあすかスタジオの南部良太です。YouTubeに、自宅で出来るバーレッスン動画を公開しました。良かったらレッスンが無い日などご自宅用として活用されてみてください！！身体づくりのサポートが必要な方は、コチラでもサポートをしてますので、ご利用をお待ちしております↓https://askaballet-seitai.com/trial-2019-10/豪華プレゼントがもれなくもらえる！バレエ上達のための＠7日間無

バレエのパーソナルトレーニングあすかスタジオの南部良太です。本日はトゥシューズ対策に有効な強化エクササイズの動画を作成しましたので、シェアさせて頂きます。トゥシューズを履いて踊るためには、アンディオールのコントロール力や上体の引き上げ、また何より強い足（足裏）が育っていないと重力に抵抗することはできませんので、ポンワントを履いて安定して踊れない方は参考にされてみてください。身体づくりのサポートが必要な方は、コチラでもサポートをしてますので、ご

ここ最近、来店されるクライアントさんで、つま先や甲を伸ばせなく苦労している方を多く見受けるので、バーレッスンで行うタンジュの動画を再編集しました。タンジュはつま先や甲を伸ばす良いエクササイズになりますが、バレエ歴が長い人でも、タンジュに出す方向や指の使い方が間違っている方は多くいますので、正しく足指を伸ばせない人はこちらの動画を参考にされてみて下さい↓只今、バレエ整体院あすかではバレエを踊る9歳以上の方を対象

YouTubeに小学6年生の為の腹筋&体幹トレーニングを公開しました。この動画は、元々は毎週来店してくれている小学6年生の子の復習用に作成しましたが、せっかくなら、来店できない子の為にもと思い、YouTubeに公開しました。【バレエ整体院あすかの様々な情報が取れるLINEはこちら】バレエ整体院あすか・公式LINEアカウント下記をタップでLINEで直接ご相談OK↓ＬＩＮＥでもご質問やお問い合わせ・ご予約が可能です。下記をタップ

本日は、メルマガ読者の方から、ピルエット二回転についてご質問をいただきましたので、ダンサーの方に、ピルエットダブルについて回り方のコツなどをお聞きいたしました。回転技は、回ることよりも、むしろバランスを取りながら立つこと！バランスを取りながら安定して回るピルエットダブルは、どんな3回転、4回転のピルエットよりも感動を生む！というお話をしてくれました。思い通りにピルエットが回れない方は、もしかしたら

舞台の為にバレエやダンスを習っている方は多いと思います。本業はダンスでなくても、当店にはオーディション対策にバレエ以外の歌や芝居を専門にしている方も来店されます。今回は7月から継続的に来店され、そして、今現在も週二回継続してトレーニングを受けてくれている方が、セッションを受けた感想の声を寄せてくれたのでご紹介させて頂きます。彼の専門分野は歌ですがポテンシャルは非常に高い方なので、歌のみならず、きっと舞台人として、将来的には多くの観衆を魅了する役者さんに

当店の体験者コースをご利用される方の中には、バレエ以外のダンスを踊っている方もいます。そんな方々は、バレエのレッスンを受けるとき、先生の言うことが理解できない！とか、バレエを踊るための身体づくりが本業のダンスにも活かされるので、身体作りをサポートしてほしい！というご要望を頂きます。今回は、長年ジャズダンスを踊っている方が、当店の体験者コースを受けた感想の声を寄せてくれたのでご紹介いたします。長年ジャズダンスをやってきました

大人から子供までバレエを踊る人に多いお悩みの一つに、足が上がらない問題があります。足を上げるためには、幾つか条件がありますが、柔軟性が足りていて、土台となる軸足が安定していれば、もしかしたら、正しく身体が使えていない可能性もありますので、そんな方は、こちらの練習方法を参考にされてみてください。ご自分一人で身体づくりができない方は、只今、トレーニングコースでモニターも募集しておりますので、LINEもしくはHPよりお気軽

コンクールに出場する小学生のクライアントさんから、イタリアンフェッテが上手く出来ないというお悩みをいただいたので、ダンサーさんにイタリアンフェッテの練習方法についてをレクチャーしてもらいました。ダンサーさんの話では、イタリアンフェッテのポイントは、1）正しい方向2）腕や足のポジション3）まっすぐなプリエ以上3点が重要ということでした。以下、ダンサーさんのアドバスを引用しますので、日々の練習の参考にされてみてください。You

間違った身体の使い方が原因により引き起こされる障害の一つに外反母趾があります。外反母趾は、先天的に外反母趾の人もいれば、合わないシューズや間違った身体の使い方が原因による後天的なものまで、幾つか原因は考えられますが、後者の場合は、特に普段からターンアウトを強く意識している子供達に多い印象を受けます。ある程度、バレエを踊るための身体づくりが出来ている人であれば、多少床の摩擦を使ったりまた自分の可動域をオーバーしても、それを補う条件が整っていれば修正

外反母趾に悩む小学生のママより、当店の施術とトレーニングを受けた感想の声を寄せてくれたのでご紹介いたします！今回ご紹介する小学生は、外反母趾に悩み、整形外科や整骨院を受診しようか？迷っていた10歳の女の子になります。外反母趾は、ダンステクニックの間違いで進行し、また正しい使い方次第では改善もできますので、同じような悩みを抱えの方は参考にされてみてください！！＊ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載してお

バレエ教室の中では、大人のクラスを対象に、通常のレッスンだけで上達できない人向けに、最近はアダージオに特化したレッスンやアレグロに特化したレッスンもあるようねすね！今回は、大人の方からワークショップをやるなら「ポールドブラ」に特化したレッスンをやってほしい！というご要望を頂きましたので、頂いたご意見を参考に、今後のワークショップ開催に活かしたいと思います。ちなみに、アンオーに上げるとき、肩が上がる人はこちらの動画を参考にされ

バレエ整体院あすかの体験者コースをご利用される方の中には、バレエのみならず、バレエのテクニックを使うジャズダンスを踊っている方も良くご利用されます。そんな方の中には、踊っている時に「床を押す感覚」や、足裏を使う感覚が分からない！という方もいます。足裏や強い足首は軸足の安定性に重要な役割を担っているので、今回は強い足（足裏）と足首、また床を押す感覚を掴むエクササイズを動画にしました。出来る方はバランスパッドやエクサバンドを両足首にかけると更に負荷をかける事ができますの

大人からバレエを始め13年、長年、バレエが上達できず悩んでいたクライアントさんが、当店の体験者コースを受けてくれた後に感想を寄せてくれたので、ご紹介させて頂きます。バレエが上達できるか？できないか？は、個々が目指すゴールにもよりますが、身体の構造上の問題が無ければ、例え大人になってからでも改善することは可能です。しかしながら、今回紹介するT.Yさんの様に、自分自身が自分の体のことを良く理解していなかったり、

大人から趣味でバレエを始めた方は、健康や美容目的、また子供の頃に憧れていたけど事情があってバレエは習えなかった！などなど、人によってバレエを始めた動機は様々だと思いますが、芸術性を追求すればするだけその分、身体や精神的な負担も増えるので、バレエとの向き合い方は大切だと思います。今回は、身体の条件や始めた年齢は遅くても、大人の方には「大人の方にしか出来ないバレエがある！」というテーマでお話をしてもらいました。興味のある方はコチ

夏休みになると、バレエ整体院あすかにはコンクールや発表会へ向けて、バレエを踊る為の身体づくりをサポートして欲しい方が、多くご来店されます。整体院に訪れる方はもともと身体の条件が良くない方も多く来店されますが、今回は特にそんな方に見て欲しい動画を紹介させて頂きます。バレエ整体院あすかhttps://askaballet-seitai.com/

当店の体験者コースを受けてくれた小学生のママより、施術＆トレーニングを受けた感想の声を書いてくれたのでご紹介させて頂きます。感想の声はこちら↓＊ご本人の許可を頂いた場合のみ掲載しております。子供にもわかりやすく、呼吸などご指導くださり、とてもありがたく感じました...この度は5回の施術、ご指導頂きありがとうございました。娘の教室では「とにかく基礎から」ということをモットーにしており、あまり目に見えた上達を感じられず、本人の体

なかなかお天気にならないまま夏休みですね。小さい子供がいるご家庭は、連日このお天気で皆さん我が子をどこに連れて行っているのでしょうか？？私は、子連れで室内遊び場は今は手足口病が流行っているからなるべく避けたいし公園は雨でぬれていて危ないし先日、しょうがないので、体力消耗させるために“お散歩”に出た私達親子。帰宅したのが5時間半後という、もはや散歩レベルではないコースになり私だけが疲れたという結末に・・・世のお母さま方・・・共に頑張りましょうさて夏休みに入

以前当店でYouTubeチャンネルに公開し、公開してから約2年で15万再生回数を記録した、バレエ初心者の為のバーレッスン動画、今回は、こちらの解説ナシ版を作成しましたのでご案内いたします。バレエ初級者の為のバーレッスン（解説ナシ）以前公開した動画では、コメント欄に解説は要らない！とか、横向きの映像も見たい！というコメントを頂きましたので、今回は、順番の説明以外はカットした解説無しバージョンを作成いたしました。また、スタ

本日はバレエ整体院あすかに久し振りに男性のクライアントさんが来店されました。バレエではなく彼は「歌」が本業のようですが、某有名劇団の研修生オーディションに合格すると、カンパニークラスにバレエも入るようなので、その対策に来店されました。地方在住でバレエ歴が3年。また、現在はバイトをしながら明日の舞台デビューを目指す23歳の若者です！境遇が昔の私と似ているので、どうしても感情移入し、また応援したくなります！！観衆の心

土曜日の今日は、朝からバレエ留学を目標に頑張っている小学生の親子が来店されました。早いもので、当店にお越し頂くようになってからもう一年ぐらい経ちますが、身体の成長と共に少しずつバレエを踊る為の身体も出来あがりつつあります。後は頑張る目標を見出せれば、十分に飛躍できる可能性はあるのですが、このメンタル的な部分が一番難しいんですよね。夏もコンクールに、ワークショップにと大忙しのようなので、彼女が舞台で最大限輝けるよう

この季節になると、毎年バレエ整体院あすかには、海外に留学されている学生さんが多く来店されます。昨日もロシアに留学されている18歳の学生さんが来店されましたが、彼女の場合は、非常にオープンで性格も明るかったので、もしかしたらクラシックも良いけど、ミュージカルとか他の分野でも飛躍できそうな印象を受けました。留学生の来店目的は、ほとんどがバレエのパフォーマンスを上げる為に来てますが、いつも思うのは、目標を達成する人としない人の違い