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おはようございますうぅ、、寒い今朝はクシャミの連発！何かに反応してるみたい・・さて、健康オタクの私が新たにハマってるアイテムのご紹介。先日、番組でお会いしたときに小柳ルミ子さんに鍛える時に使えるアイテムとして教えて頂いたアンクルリストウェイト付けたときは、そんなに負荷を感じないんだけど、ずっと付けて歩いてると結構足全体と骨盤にくる！マネージャーのモモちゃんがプレゼントしてくれました。毎日、お掃除、お料理の時に付けたままでいて付けてるのを忘れるときがあるけど・・外は寒くてウォ
空手の練習用の重りが必要になりました。1kg。100均には500gしか無かったのでそれを２つ合わせて1kgにすることに。重りについてるベルトを利用するので外していきます。金具側のベルトを外すと重りを入れた穴があるので縫い止めます。ベルトを外すと重りを分散させてる縫い糸も取ってしまうので適当に縫って重りが寄らないようにします。適当な布で袋を作りました。袋にベルトを縫い付けて出来上がり。袋の片側は重りが調整できるように開きっぱなしです。もともと500gは持ってたので400円で1kg
『トレーニング記録No.231』おはようございます！毎日朝から暑いので…更に早く起きて外へ出てみましたが既に27度(^^;;汗ダラダラで名城公園ジョグ&ウォーク約20km♪弱点部位の左腕の筋肉を鍛えるためにアンクルリストウェイトを導入（笑）
久しぶりに運動に行ってきましたランニングマシンと筋トレ1回210円とリーズナブル久しぶりに来たのでカルテを見たら2年程、ご無沙汰してましたまあ、ご存知のようにヨガとかストレッチとかはやってたんですけどね更衣室で秘密兵器を出して．．．これこれアンクルリストウェイト1㎏どう使うかというと．．．足首に巻きます女性ホルモン出るようにピンク色うしゃしゃパンツを被せると着けているのがわかりませんナチュラルうしゃしゃもう何年も前に体の筋肉量を調べる機械？で測定してもらったら、下半身
