アンクルウエイト

ちょっとした段差につまずいてしまうんですよ。自分が思っているよりも足が上がっていないってヤツです。ダンベルを買って筋トレをする宣言を友人にしましたら『本物のダンベルは捨てるのが大変よ？水を入れるタイプのがDAISOに売ってるからとりあえずソレで筋トレして続きそうなら本物買えば？』と、アドバイスされてDAISOに行って購入したのはコレ（ダンベルじゃない）アンクルウエイトです。足用に５００g手用に２５０gをチョイス。合計６００円+税自宅で手足に装着して家事をしています

『そうだ、負荷をかければいいんだ』どうも、pacer初めてからしんどい思いして頑張ってる割にはあまり効果が無いような気がするまあ、最近、味覚が元に戻ったのかご飯が美味いので、一時期ほど少食では…ameblo.jpなかなか気に入ってます寝る前足首に装置して、寝ながら適当に足を上げ下げすると適度な運動になって気持ち良く眠れるようになりました。

筋肉落ちきっていてトレーニングの後痛みがあるでも痛み止めが切れる時間であったので仕方ないこと😭お薬を飲んで休んでます🍀*゜痛い💦まあ続ければ何とかなるはず‼️やったるぜ！我が家椅子がないのでトイレに腰掛けてトレーニングしました太ももにダイレクトアタックなトレーニング明日筋肉痛になりそうだなあ🤣がんばれーみー坊

毎日使い続けて直しながら使い、ボロボロなった「アンクルリストウェイト3kg」の代わりに同じメーカーの新品をようやく2個購入しました。1個4000円位ですが、ポイントやその他で最安値を探し1個2266円両足分で4532円でした。アンクルリストウェイトは片足2kg（両足で4kg）ならスリムパンツ以外なら2kgだとなんとかスラックスの裾に隠すことができるので会社員の頃、30年ほど前から仕事中も出張中も含めて一日中足首にはめていました。アパレルを立ち上げて70店舗の経営（

アンクルウエイトですが、約2年使ったらかなりボロくなって来たのでポチッとして待つこと数日で届きました前回と同じ片足3kgは無くなっていたので仕方なく片足2・5kgの物に前回の物は厚手の生地で足首まわりが擦れて色素沈着したりしましたが、同じメーカーなのにバージョンアップしたのか、今回の物は少しお肌に優しい感じになっていました生地が柔らかくなったのは良いのですが、重りの鉄粒が動きやすくなって下の方にズレやすくなって、昼休みに1度付け直す手間が増えましたとりあえずはしばらくこれでガマンします

お題「アンクルウエイト」片付けをしていたら娘が使っていたアンクルウエイトが出て来たので試してみる最近信じられない状況でよろめく事があって足腰が不安になっていたからだでも外でウォーキングはしたくない私「家の中でも結構歩いているし」と使ってみたらなんかいい感じに負荷がかかっていると感じる重さを図ったら0.5キロ・・たった500グラム「思ったよりたいした重さじゃないな・・・・」と話したら「もっと重い

今日は、鳩のことはちょっとお休み、夏場からのマイブーム(死語･使語？)的なことを📱〰️🖊トレーニングアイテムコイル棒(健康保険福祉事業?)曲げることが出来る方法があれば(主に腕)ハンドグリップ(握力)ただ握る(少し持ち方を変えたり)水アレー(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ代用1.5㍑､2㍑)ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ=持ち(掴み)やすい窪みが有るもの(以前の鉄アレーが行方不明のため代用)持ち上げ、引き揚げ、保持等々百均屋さんから購入した物チューブエキスパンダー(💴300)※チューブ５本(脱着

入退院のどさくさですっかり忘れていたけれど、例の健康診断の結果はどうしたかというと、椎間板ヘルニアで急遽入院してしまったので二次検査の予約はやむなくキャンセルすることにした。この件について入院先の江別谷藤病院に相談したら、術前検査とともに同院で胸部のCT検査をしてもらうことになった。結果はというと異常はなく、呼吸器の医師によるとX線撮影では血管などが影となって見えることがままあるらしい。ヘルニアの手術に加えて肺癌も患ったら目も当てられないと言ったら笑われてしまった。ただ、このくらいの陰影で

ご訪問ありがとうございます。ギブスを外してから、リハビリがはじまりましたが、自宅で筋トレをどうしようかと相談したところ、１キロのアンクルウエイトを足につけて、片足ずつ膝を伸ばして足をあげ、１０秒維持。を１０回から２０回。これが重いのなんのって。でも足の弱ったおじいさんでも毎日筋トレをしていると、２キロをもちあげているそうで、２週間ほどで効果が表れていたという。いよっしゃ２キロは無理だけど、１．５キ

２年程前から使っていたアンクルウエイトが御臨終となりまして、この重さにも慣れてきたので１段階アップ今日から片足３kg、と言いたいところですが重りを１つ抜いて２.４kgから始めます先週まで片足２kgだったので、少し重いのですが春までは２.５kgだったのですぐに慣れるでしょう今日は少し涼しいですね

以前はラジオ体操を頑張っていたんですけど楽しいという感覚ではできなくて仕方なくやる、なんとなくやるそんな感じでやってると当然長続きしないんです身体にとってもいことは十分わかってるんですけどね毎日続けるには、まずは楽しく♪が大切です私の場合は大好きなピンクレディーのダンスその中でも、ピンクタイフーンはラジオ体操みたいな振付もあってアップテンポなのでテンションもあがりますコンサート会場でみんなで楽しく踊ってるのを観ると自分も踊りたくなります更に

退院後は、自分でリハビリを続けてます。足上げ運動は、何もつけないよりは、おもりをつけたほうが効果があると聞いたので、ヨドバシさんで注文。昨日、届きました。リスト＆アンクルウエイト0.5㎏1250円手と足兼用のせいか、おもりが入ってる部分の長さが短い。私は足だけなので長い方がよかったけど、手頃な価格の中では、この形しか見当たらなかった。病院では1㎏～1.5㎏だったけど、0.5㎏のを注文。手が壊れているので重いのを扱うのは辛いし、一人でやる時は無理

先日、エステのお客様の影響で「アンクルウエイト」を購入してみました。そのお客様の話を聞くところ、面白いぐらい食べるのに、筋肉量が多いので基礎代謝が高く、太りにくい体質！健康診断での体組成計で量ると、アスリート並みの筋肉らしい！バリバリにジムでトレーニングしているかと思いきや、フルタイムの仕事と3人の子育てに毎日忙しい方なので、運動という運動はしていなく、アンクルウエイトをつけて会社の高い階段を上り下りなどをしているだけと。何それ、びっくり！かっこいい！遺伝的に筋肉が付

今夜も風がびゅうびゅうしてた橋を渡るのは断念した嫌だなと思ってたのに歩き始めるとそんな気持ちもどこかへいっちゃう久しぶりにアンクルウエイトつけて歩いたらばすんごーくキツかった笑笑帰りの2キロ走れないくらいに疲れた映える風景がなかったので道路脇に植えられてたのを撮ってきた夜でもこんなに開いてるんだぁってふたりで話しながらね帰宅してから、ストレッチしてお風呂も済ませたよ今日はわりと早め！夜更かしする日が多かったから早めに寝よう暖かくしておやすみくださいね(*´꒳`*)

今日５００ｇのアンクルウエイトを二つ買いました息子の通う「言葉の教室」では息子の足首に一つ５００ｇ両足１キロのアンクルウエイトしてましてＯＴの時間も同じく息子みたいなＡＤＨＤ多動過活動タイプには身体にウエイトを付けると良いらしい←説明されたけど忘れたで家の中でも付けようかと買いました←ちなみにムキムキにならないらしい身体に重しをかけてエネルギーの使用量を増やして色々安定させるぽい有り余るエネルギーを疲れさせる事で集中とか出来るらしい整うと言う事よね←私で言うジ

おはようございます。昨日、作ったバードコールを今朝、ジャングル農園で試してみた所あちこちからシジュウカラが飛んで来て合唱大会になりました。めっちゃオモロいけれど、あまり長時間やるのはダメだそうです。特に繁殖期には正常な営巣行為を妨害する可能性が有るらしい。さてさて。先日の、OL様の教えを遂行すべく昨夕、アンクルウエイトを探しに行きましたがダイソー神の物件は売り切れ状態だったのでセリアの物件を仕入れて来ました。ハッキリ言って縫製はグダグダです。まぁ、￥100だからね。シカ

どんな仕事が来ても「出来ますよ」と言える体力は59歳になったら、相当意識してトレーニングし続けないと叶わないよねって思っています。＠1kg✖️2アンクルウエイト付けて5.5km速歩きトレ。あとは呼吸トレーニングと筋トレを室内で行います。今日もお疲れ様でした。

最近、めっちゃイジラレルので、決意しました！ダイエット(*´ω｀*)ってかさ、決意するの遅くね？○○kgになるまでほっとくオレもオレだよね(笑)あ、いや、笑い事ではないよね(・`д・´)婚活に悪影響ありすぎでしょう！でも、家に帰ってきてから、やりたい事いっぱいなので、アンクルウエイトにしました。何がきついって、階段！(;´Д`)ﾊｧﾊｧ言ってます(笑)かなり運動になってるせいか、この時期でも、電車の中があちーです(笑)あ、そうそう！アンクルウエイトってさ、

ウエイトベスト。（重さ10キロ）https://slope-media.jp/posts/3071ウエイトベストは効果ある？選び方＆おすすめ7選〜トレーニングメニューまで紹介！ウエイトベストは、重りを着ることで手足が自由に使えるため、筋トレだけでなくランニングやウォーキング、さらに日常生活やダイエットにも使える便利なアイテムです。そこで本記事ではウエイトベストの効果や選び方を解説！おすすめ商品やトレーニング動画、口コミも紹介します。slope-media.jpアンクルウェイト（片足3キ

腰は強いんだけど足が弱くて整骨院のお爺ちゃん先生に勧められて購入病院では売ってないから自分で購入IRONMANCLUB(鉄人倶楽部)メッシュリスト&アンクルウエイト0.5kgKW-503ピンク洗えるソフトタイプ2個セットトレーニングAmazon（アマゾン）1,527〜1,980円足首につけて片足ずつ上げ下げして太ももの前の筋肉を強化80代になっても自分の足で歩ける様にしないとね💦今日は午前中に肌布団を洗濯してコインランドリーで乾燥乾燥シートを入れて

本日、いつもと違うコースにて全く景色のいいとこじゃなかったのでウォーキングの写真ないーふんふんふーん今夜はアンクルウエイト付きそして軽く汗ばむスピードで歩いたが！帰宅後お互いの記録をLINEしあうのだけどもその続きが、これ笑笑ほんと、意味よ。。。今からお風呂入ってアイスのお時間にしようか明日までお預けにしようか悩ましいではないか…(-᷄ω-᷅)

久しぶりにアンクルウエイトをつけて歩いてきたそろそろ本気で負荷をかけようと。。。ただ、足が半端なくだるくなるので平日はあまり無理できない1つ北側の橋向こう側に見えてる橋まで今度行ってみようねと話す夜もお花が咲いてるのね〜こっちのルート来ると歩道橋渡れるから、いい感じにトレーニングになる2つ続けて昇り降りウォーキングのお供のシャカシャカとアンクルウエイト、反射バンドは相棒がくれたやついつも、バッグにつけてるけど腕に巻いて歩いてきた(キャプテンみたい笑笑)今日はね帰

こんばんはこちらどうでもいい内容のブログです最近ずっと運動不足でと言うか万年不足です運動嫌いなので筋力かなり落ちてる自覚がありますなんとか楽して筋トレできないかなと考えた結果アンクルウエイト５００ｇ×２個買いましたこれを足につけて掃除したり家中歩き回ってます５００ｇだと思ったより軽く感じますでも、１Kｇだと足上がるか心配なんで…手始めにこれくらいがちょうど良いかなぁ気休めかもしれないけどしないよりはしたほうが…ですね大人買いしたウエットティシュー１２

今日は・・・・筋トレに行きました。。。。今日のメニューは・・・・雑種です。。。。①クランチ。１セット３０回×５セット＝１５０回。②サイドベンド。２６㎏。１セット左右各１５回×４セット＝左右各６０回。③左右各４㎏のアンクルウエイトを着けて、ベンチにお尻を着けないレッグレイズ。１セット１０回×４セット＝４０回。自重だと２０回以上できても、ウエイトを着けると１０回しかできず。今は、何

仕事中アンクルウエイトしていますけど、今月からは２kgから２.５kgに重さアップしていますけどかなり慣れて来て、軽くですが小走りしても何とも無い位まで復活して来ました近くの運動公園がまだ利用出来ないので、もう少しの間は家トレのみでガンバって行きます

2021/09/1517:51月齢8.3canonこれ、夕方撮った写真上弦+1日歩き始めはまだ明るく見えてたんだけど半分くらい進んだところで雲の向こうに行っちゃった夜の月の写真と比べようと思ってたのに撮れないじゃん！9時ぐらいに帰宅してダラダラとストレッチしてお風呂済ませた早歩きを挟みつついつものコースアンクルウエイトを巻いているとこが痒くなる〜相棒がクールミント欲しいというので明日摘んでいこうかなあ。。洗濯終わったみたいちょっと干してくるよそして

雨かーぃおつかれさまお気づきでしょうか私の傘日傘は紺だけど普通のは白あ、どうでもいい？笑帰ってる途中でLINEきた(*´꒳`*)雨でも行きたいなぜなら頑張って続いてるから笑夕食の準備が出来たとこで写メ送りあっておよその時間を決めてそこから戦いみたいな時間片付けまでねアンクルウエイトつけて！外出たら雨はやんでいる念の為傘を持って、行ってきます@ナイトウォークせめて歩いてる間だけでもやんでて欲しい

月は雲でぼやっとしててそれでもこの明るさ家を出る前にカメラでちゃんと撮って置けば良かったアンクルウエイトをつけてるのとそろそろ歩きながら負荷をかけていこうと色々試すのでかなりきつい笑笑今夜は涼しかったはずなのに汗はかくし大殿筋は鍛えられてる感満載で帰宅後のストレッチも必死だわ月が沈む前に帰って写真撮りたいって言ってたのに、橋を戻ってくる頃、沈むより先に雲で見えなくなった…お風呂済ませて今、洗濯待ち早く眠りたい(´﹃｀)もうまぶたが、くっついちゃいそうおつかれさ

うぇーいただいま戻りました今日は3時半過ぎに暑くて目が覚めた笑そしてLINEで出発確認して待ち合わせしかし、玄関出た時から雨が…まじかいな雨降るなんて聞いてないけどーでも歩く決めたことはやる！笑ほんの一瞬だけど海に出る前だけどピンクの空に小走りする私〜ああ、遅かったか今日は少し回り道したからな海に出ても曇り空だわこの猫ちゃんいつもいる(*´꒳`*)松ぼっくり久しぶりに手に取ってみたツユクサ冬瓜（笑）友達と別れたあとは、川沿いを歩くこの子たちは親子か