アロマすとれっち

なんやかんや、気持ちが切れて、ジムに足を運ぶ回数が激減。さすがにこれではまずいと、ようやく回避行動を避けようと。以前にもこんなことを書いたが、今回は頭痛やら雑務やらで。脳を使うと疲れ果てるので、運動までたどり着かない。会議で話を聞く、書類を読むは、脳への負荷が大きい。そして、運動によっても脳への負荷がかかる。疲れている時は、運動しない方がいい。気分転換のための運動ができなくなる悪循環。ただ、せめてリハビリの頃の運動ぐらいはやっておこうかと。倒れたおかげで、どの程

こんにちは！みなさん、今日は何の日か知ってますか？今日は。。。背骨の日だそうです。今朝の情報番組で知りました😅気になって調べてみると……2016年より5/27は背骨の日（日本記念日協会認定）となりました。背骨全体は腰椎5こ、胸椎12こ、頸椎7この骨から構成されてます。その5と12（１を／に置き換え）と7を組み合わせて、5・12・7→5・/2・7→5/27骨の数が関係していたんですよ。一般社団法人背骨コンディショニング協会HPよりなるほど～😆ということで今日

こんにちは！もう、嬉しすぎて嬉しすぎて【アロマすとれっち】に参加しているMさん。初めてお越し頂いたときは「カラダかたくて……💦」と仰っていました。が。。。今日のレッスンでは「しほみさーん！報告です！！見てーーー！！！」とキレイな開脚前屈少し照れた喜ぶ笑顔がキラキラしてました✴️ホント、嬉しい💕こんな笑顔に逢いたくてお仕事してますMさんはご自身のカラダと向き合って意識しながら丁寧にカラダを使っていくとこうなる！！のお手本になってくれました✨ありがとうございます

こんにちは！LINE@の配信を始めて１年以上になりますがいつも楽しみにしています予定が合わずレッスンには参加できないけど刺激もらってますというありがとうお言葉を頂きますそんな中昼間は仕事してるから、参加したくてもできないの……というお声がずーーーっと気になっていて。。。😰う～ん。。。昼間がムリなら。。。よし！！Nightレッスンやってみよ！！ということで１度やってみたかったNightレッスン思い叶って昨日(8/17)開催することができました一夜限り!!真夏の

こんにちは！希望を持って何かを期待して参加した親子クラスなのに思うように参加できずマイナスの気持ちを抱えて帰って行く……そんなママ達にも笑顔になって欲しくて。。。ママの優しく包み込むような柔らかな笑顔には素晴らしい力があると信じているからわたしには心からの笑顔あふれるママを増やします！というビジョンがあります。ママ達のための美姿勢フィットこどもの健やかなる成長にはママの心からの笑顔が最高のパワーとなります。ママの笑顔はこどもの心の栄養です。そのためには

こんにちは。キッドビクスインストラクターとして活動を始めてからたくさんの親子と関わる中で私にできることは何かを考えるようになりました。『キッドビクス(親子クラス）に参加するママ達から感じたこと』親子クラスでは、ママが我が子に優しい眼差しを向けそれを受けたこどもは、澄んだ瞳を輝かせて嬉しそうなの表情をママに向ける。そんな愛情たっぷりの空間に指導側の私もうっとりしてしまうくらい温かく柔らかい空間が作られます。しかし、こんな時ばかりではありません。

こんにちは。皆さんは今のお仕事とはどのように出逢ってますか？先日、高校の同級生と久しぶりに会った時に「書道部のしほみちゃんがね～。。。」という話になりましたが私自身も当時は考えもしていなかった職種です💦どちらかというと内弁慶で自分から積極的に行動をするタイプではありません。ただし、これ！と決めたら突き通す頑固者ではありますが・・・(;^_^Aちなみにこどものころの夢は小学校の先生。休み時間に一緒に遊んでくれたり交換日記をしてくれた先生のことが大好きでした。

こんにちは！毎月お世話になっている子育て支援センターにて。ママ達、センターの先生からの｢ちょっとやってみたい♡｣の声にお応えして……【アロマオイルを使ったWS】世界でたった1つの虫よけスプレーを作ろうアロマすとれっちや美姿勢フィットで使用しているエッセンシャルオイルの中から虫よけ効果のあるオイルを中心に相性の良いオイルを何種類か用意しました。その中から虫よけ作用の他にも期待できる作用(相乗効果)自分好みのオイルを選んでオリジナルのスプレーを作って頂きます。虫が嫌

こんにちは！本日、長男の部活引退試合。節目の日となりました。野球部やサッカー部のような小学生からの経験者が多い部活ではなく経験者の少ない剣道部を自ら選んだ。みんなと同じスタートでやりたい……と。また、ちょうどこの頃るろうに剣心にも夢中になっていた。ラグビーも続けながらになるのでもっと直接繋がるような走ることを主とした部活を選ぶのではと勝手に想像していたので彼の口から｢剣道部｣と聞いたときは耳を疑い何度も聞き返してしまった。入部して1ヶ月ほど経って嬉しそうに鏡を見な

こんにちは！ご縁があるとめぐりめぐって再会するものですね。。。とある駐車場での偶然の再会ＦＢでの繋がりそんなことが重なり合って高校時代の同級生とプチ同窓会１年生のときに同じクラスの仲間達♡こうして会うのは卒業以来。時間にしたら25年以上経ちました。。。。高校卒業後みんながどこで何をしていたのかハッキリ分からないわたしがどこで何をしていたのかもきっと知らないだろう。でも不思議だね～……高校卒業から再会までの時間がすっぽり抜けていてもなんの違和感もない♡そりゃ

こんにちは！わたしの都合で大変申し訳ないのですが……こどもの夏休み(7/21-8/26)に合わせてしばらくの間レッスンをお休みさせて頂きます。メンバー様誠に申し訳ありません🙇それに合わせて只今開催中のレッスンではお休みの間にもお役に立てるようにおうちでできる簡単で効果的なやりたくなっちゃうセルフケアをお伝えしております。テレビを観ながら移動中の車内(赤信号のとき)でお仕事しながら寝苦しい夜になど……夏バテせずに元気に過ごして欲しいから夏休み明けに皆さんの元気

こんにちは！３連休最終日菅平へラグビー観戦してきました🏈✨次男にとっては3回目。三男にとっては初参加。それぞれチームのみんなと頑張ってました。(試合前の様子)次男、最後の試合で鎖骨辺りを痛めたようで念のために通院しレントゲン。診断の結果骨には異常なく打撲とのこと✨まずは一安心😌病院からの帰宅となったためみんなと一緒にバスで帰すことが出来なかったことはとても残念でしたが帰りの車中で次男＆三男から｢あのね！……｣｢それでね！……｣と2泊3日の出来事をたくさん

こんにちは！今回のお茶会はモーニングセットを頂きながらの開催となりました🎵朝食をおしゃべりしながらゆっくり時間をかけて頂くって贅沢だなぁ～だからかな。。。今日は心に余裕があったように感じました。普段の朝食は時間をかけて味わって頂くというよりはエネルギー補給的な感じなので💦余計にそう感じたのかもしれませんわたしにとって非日常的な時間になりました✨先日、レッスンに参加してくれてる方がこうやって自分の為に時間を作って出かけることでその日１日穏やかに過ごせるのよね～…

こんにちは！LINE@100投稿記念美尻メイク🍑プチ６月から全３回開催し本日最終回を迎えました。おかげさまで毎回満員御礼🈵たくさんの方と美尻メイクができたこととても嬉しく思いますありがとうございました♡夏らしく？！ノリノリのラテンミュージックに合わせてお尻フリフリ下半身の３D引き締めとウエスト＆背中のしなやかなライン作りを目的としたレッスン✨こんなクラスがあったら参加したいな～とイメージしながら開催したわたし以上に参加者さまの健康美や自分磨きへの意識の高

こんにちは！とある雑誌を見ていて深く頷いてしまったテレビ等で大活躍のごじるりちゃんの心身のメンテナンス法の特集ページ。心から明るく笑えるのはカラダが整っているからこそです。小島瑠璃子さん激しく同意しますこじるりちゃんはこうも言ってます。いつも笑顔を絶やさないパワーの源は健やかなカラダ。～略～常に芯から笑っていたいんです。自分が楽しんでいないと見ている方にも伝わってしまうと思いますしわたしに求められてる役割にちゃんと応えられるよう健康は１番大事なことなんです。

こんにちは！ランニングを楽しんでいる方対象のランニングコーチの宇賀神千春さん主催のコラボレッスンランニング＆クリニック今回のテーマは坂道ランナーのみなさん坂道は得意ですか？それとも……わたしは親子２㎞マラソンしか出場したことがないくらいの初心者🔰なので坂道と聞いただけで下を向いてしまいますが……千春さん曰く坂道の走り方のコツがあるそうです💡✨それを知り習得すれば坂道が武器になる！！そんな目からウロコの内容でした改めて出来ない(苦手)のではなく知らないだけな

こんにちは！私が行うレッスン内容のほとんどが1人でも手軽にできるむしろやりたくなるやらないとソワソワしちゃう？笑セルフケアをお伝えしています。自分自身のカラダに意識を向けカラダからのサイン(違和感)を感じやすくするそしてそのサイン(違和感)を受け取りすぐにセルフケアができる力を付けていくそれが健康のもととなり自信になり外見はもちろん内面からもパワーや美しさが湧き出てくると信じているからです。忙しい日々を過ごしているママ達へ20年間で25万人の身体の不調を引き受け

こんにちは！1年前に訪れた場所へ行ってきました。1年前、ココで自分自身を見つめ直し本当に自分が欲しい物を手にするために必要のないものを手放してきた場所。青い紫陽花も素敵だねぇ～。。。うっとり。。。スーッと上に伸びる姿に目を奪われる。。。真っ直ぐに空高く……でも……真っ直ぐに立つために見えてない土の中ではあらゆる方向に根をはわせているんだろうな～きっと。。。茶室で抹茶をたててもらいました。静寂の中でお茶をたてる音が心地良い。日本人で良かった❤自分を見つめ直す贅沢な

こんにちは！元気いっぱいの小学生クラス🎵小学生のための姿勢がよくなるカラダ作り開催している場所が通り抜け出来る施設なので毎回、通りすがりの方々が元気な声に引き寄せられて？！「何やってるのかな～？」という感じで覗いてくれますこども達はちょっぴり恥ずかしそうにしてますがそんな中。。。生涯学習課の方から取材依頼が。記者の方には2回も足を運んで頂きこども達からも話を引き出してもらいました。こども達のイキイキとした様子が伝わったようで記者の方も興奮しながら感想を述べてく

こんにちは！毎日暑い日が続いてますね。。。挨拶を交わすときもつい「暑いですねぇ～」と言ってしまう今日はプチ現実逃避w市内を流れる黒川の上流方向に車を走らせること3,40分。。。目の前に広がる山々の緑と透き通るような川の流れを眺めしっとりとジャズが流れる店内そして。。。ゆば蕎麦(冷)地元のそば粉を使った二八蕎麦とゆばの天ぷらと生ゆばがのってます✨蕎麦とゆばの食感がなんとも言えないハーモニー五感をたっぷり刺激できる素敵なお店ですhttp://www.t-upc.c

こんにちは！フィットネスサークルAptiaromではレッスン時(アロマすとれっち・美姿勢フィット)、その季節や参加者さまのお声を基にその日のエッセンシャルオイル(アロマ)を選び芳香浴をしながらカラダを動かしていただきます。どのレッスンにおいてもカラダと心のバランスを重視しながら健康美のサポートをすることで心からの笑顔あふれるママを増やすことを目的として活動しているわたしにとってとても興味深い調査結果があります。健康を意識して日常的にカラダを動かしている女性のうち運動に

【おしりが垂れるとオバサン度アップ？！】こんにちは！大きな声では聞きません。。。自分の後ろ姿、チェックしてますか？？？普段あまり使われることのない太ももからお尻の筋肉が衰えるとお尻が垂れたり、横に流れたり……残念ながら後ろ姿年齢を老けさせてしまいますえっ？？それはマズいです！！と、思った方へ後ろ姿年齢と深い関係があるのは……ズバリ姿勢です！姿勢が悪い人はお尻が垂れやすいと言われています・気を抜くとすぐに猫背になってしまう・背筋を伸ばしても気がつくともとの姿勢に

こんにちは！初めて開催しました♡お茶会レッスンのことはもちろんですが健康のこと子育てのこと価値観のこと女性特有の悩みみなさんの色んなお話し聞かせてもらいました詳しい内容は内緒(*´艸`)心の解放って言うのかな……運動をするという目的で出逢った仲間ですがカラダだけでなく心も柔らかくなっていく♡こういう時間の共有もイイね～🎵皆さんの笑顔が柔らかいすっごくイイーーー！！こんな空間作り。続けていきたい。。。心からの笑顔あふれるママを増やしますいつもありがとうご

こんにちは！大きな声では言えませんがここのところ道端で10円玉をよく拾いますん？？？もしや……この子達はわたしに何かして欲しいのかも？？？？？ということで。。。以前磨き方を教えていただいたことを思い出し心を込めてキュッキュッすると……ビフォーそして……アフターーー加工なし🈚です！！あまりにキレイになるので楽しくなっちゃって自分の生まれた年の10円玉も心を込めて磨きました♡感情移入のためビフォーの画像は控えさせて頂きますピカピカに磨いたアフターの姿をどう

こんにちは！去年の夏休みのこと。「流しそうめんがやりたい！」という息子達の話を聞き流していたら。。。自分達で作っちゃったwペットボトルをガムテープで繋げて水漏れ半端ない！！流しそうめん水浸しになりながらも楽しかった思い出の１つ今年の夏休みには流しそうめん屋さんに連れて行ってね！！なんて話で盛り上がっていたのはつい先日。今日のラグビーの帰り道。お昼ご飯何にしようか～なんて話ながら運転していたら……１つの小さな看板が目に止まる！！流しそうめん食べ放題600円なに

こんにちは！先日の親子向けの講座を受講されたママ達の感想が主催者さまから届きました✨ご紹介させて頂きます。以下メールの抜粋です。・子どもも楽しかったみたいで沢山歩いて動いてご機嫌で過ごせました。ありがとうございました。・久しぶりに身体を動かせて楽しかった。・親子で楽しめた。・正しい姿勢でいるだけで疲れたけど，とても気持ち良かった。・子どもと一緒に身体を動かせてよかった。・思い切り身体を動かせた感じがする。先生の笑顔がとっても良かった！・アップテンポの曲が多い方が子どもも楽

こんばんは！今月に入り雨天中止が続いていましたが梅雨の晴れ間の今日１ヶ月振りにウォーキング部活動出来ました☀️１ヶ月前よりも気温が上がり陽射しも強くなっていました。そして木々が生い茂り緑が濃くなっていて力強い生命力を感じました。そんな強さを感じさせるその木々の下の日陰はとても心地良くホッと一息つける空間でした。春夏秋冬。四季を感じて五感を磨く♡今月最後のウォーキング部活動は6/25(月)12:15～@ベリスタです。夏本番の7,8月はお休みします。いつもありが

こんにちは！自分らしく自分だからできるそしてわたしを選んでくれた皆様の前に心からの笑顔で立つために月１、都内へお勉強に通い始めて１年半になります🎵一緒に学びワクワクを共有する事ができる時間が「今」のわたしを作り上げてるのは間違いないです。改めてこの１年半を振り返ると全く無理することなくとても自然な流れで今日まできています。がむしゃらに何かをしたわけでもなく何かを犠牲にして過ごしてきたわけでもなく我慢をして自分を抑えているわけでもなく心穏やかに過ごす時間が以

こんばんは！昨日から７日まで続く一粒万倍日✨✨こんな暦の時はしっかり今の状態を把握し上昇気流スパイラルに乗りたいところですそこで。。。ランチ会に参加して下さったお客様に自己紹介を兼ねてレッスンに参加しての変化今後期待していることなどをお話して頂きました。ご協力ありがとうございます♡・自分のカラダをよく観察するようになった(特に足先)・こんなに自分に触れることがなかった・自分を大切にするようになった・意識が変わってきた・以前のように薬に頼らなくなった・カラダを動

こんにちは！美姿勢インストラクターのなかむらしほみです4月からのメンバー募集！！ゆらしてさする✨アロマすとれっち✨健康美には興味あるけど疲れる運動はイヤ！という方も続けています♡ボールを使った簡単すとれっちでカラダをほぐし整え日常生活に必要な筋力アップします。こんなこと気になりませんか？□なんとなく感じる不調□やる気が出ない□イライラ、気忙しい□お腹周りが気になる□運動しようと思うが何から始めようか分からない□運動を始めたが、関節(カラダ)が痛い→これらの原因は無