アレクサンダーテクニック

ハイ！Petitぷてぃの福善です。随分と春めいてまいりました。まだまだ、底冷えは残っていますが、陽射しは春の柔らかさと、明るさを感じます。私は毎月、伊藤典子先生とお話をいたします。たわいもないことですが、とても楽しく感じます。そして、典子先生が用意して下さった曲を取材させていただくのです。私にとっては、月に一度のゆったりした時間となります。典子先生は、アレクサンダーテクニックを習得され、とても柔らかい無理のない雰囲気でピアノを弾かれます。会うこ

心と身体の統合(11)「俺が世界を変える！」感覚〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「私(俺)が世界を変える！感覚」についてお話ししていきます。【「私(俺)が世界を変える！」感覚】①世界の中心にいる自分私達が「心と身体の統合体」として存在する時、自分中心に世界は動きます。「本当の自分」が発動すると、自分と外の世界との境界が明らかになり、世界に真っ向から立ち向かっている感覚を持ちま

セルフフルネスの実践(5)魂(たましい)って何？〜セルフフルネスアカデミーで学ぶこと〜このブログでは、「セルフフルネス」についての基礎情報を紹介していきます。新しいシリーズでは、現代病である生活習慣病や心の病に焦点を当てて、「自分であること」の大切さを手を変え品を変え、みていきましょう。今回は、「魂」(たましい)についてです。【魂(たましい)って何なん？】魂、霊魂、霊性、スピリット、色んな言葉はあるけど、捉えどころがなく、流動的でありながら、生命の根源的なところに関わっ

心と身体の統合(9)私達はみんな未熟！〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【目的は手段！？】心と身体の統合体として生きている時、瞬間瞬間に、自分の在るべき姿が現れています。だから、日常の中のこなさなくてはいけない課題や仕事があって取り組んでいても、目的の途上であっても、目的を達成しても、目的を達成できなくても、ずっと出てくる結果に対応しな

セルフフルネスの実践(4)ビールジョッキから溢れる泡のごとく！〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜このブログでは、「セルフフルネス」についての基礎情報を紹介していきます。新しいシリーズでは、セルフフルネスという教育を視点に、現代病である生活習慣病や心の病に焦点を当てて、「自分であること」の大切さを手を変え品を変え、みていきましょう。このシリーズでは、「制約」とか「枠組み」についてお話します。【教育の2つの役割】教育の場では、2種類の体験が含まれます。一つは、社

心と身体の統合(8)「自信」は妄想！〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【自信なんて持つな！】時々、「自信を持ってやりなさい！」みたいな励ましの言葉を耳にすることがありますが、「自信」という言葉は、「自分を信じる」ということで、じゃあ、「自分を信じているのは誰？」という疑問が湧いてきます。(これって俺だけ？笑)心と身体の統合体(

心と身体の統合(7)心と身体は、別だからこそ統合する！〜〜セルフフルネスアカデミーで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【心と身体は別のもの！】「心と身体の統合体」の話をブログの中でずっとしているくせに、「心と身体は別だとは何事だ！」と怒られそうな話題です。笑でも、統合したり、融合することは、別に観点からみると、お互いに別の性格のものがあるからこそ、混じり合っ

NEW！セルフフルネスの実践(2)お金、幸せなんてどうでもいい?〜セルフフルネスアカデミーで学ぶこと〜このブログでは、「セルフフルネス」についての基礎情報を紹介していきます。新しいシリーズでは、現代病である生活習慣病や心の病に焦点を当てて、「自分であること」の大切さを手を変え品を変え、みていきましょう。初回は、お金儲け、幸せ、モチベーションなど、生きることについて私達が頻繁に使う言葉についてです。【お金は幸せのバロメーター？】幸せとお金は多くの人の心の中では強力に結びつ

心と身体の統合(6)任せる勇気！〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【乗り越えなくてはならない壁】心と身体の統合体として生きることは、人間にとってどんな人にも本来兼ね備えている姿です。しかし、現代社会に生きる私達にとっては、人間関係や社会の流れの中で、情報がものすごい量で飛び交っている為、それらに対処することで心を奪われていると、「頭でっ

京都市国際交流会館イベントホールにて、新春恒例となった、通算12回目となる推薦コンサートが行われました。沢山のお客様にお越し頂き、温かいエネルギーの中、花の様に、一つ一つに美しい個性ある音楽が繰り広げられました。「年々素晴らしくなられる皆さんの演奏が、いつも楽しみです」「それぞれの方が、深みを増してゆかれて素敵です。」「迫力と音色のパレットに圧倒されました」その他多数のご反響を頂いております。出演：岡本聖奈、吉田早織、木村綾香、満居真梨子

NEW！セルフフルネスの実践(1)死ぬの怖い？〜セルフフルネスアカデミーで学ぶこと〜このブログでは、「セルフフルネス」についての基礎情報を紹介していきます。新しいシリーズでは、現代病である生活習慣病や心の病に焦点を当てて「自分であること」の大切さを手を変え品を変えて、みていきましょう。初回は、死ぬことの恐怖についてです。【死の恐怖】「恐怖」は、感情の中でも特に原始的なもので、石器時代から火山噴火や雷など、自然の変化に対する漠然とした身の危険に対する反応です。インフラの整

心と身体の統合(5)「存在」は融合を求める！〜〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【「存在」って何？】「存在とは何か？」は、哲学の究極のテーマで、そんなものに答えはないといってしまえばそれまでですが、セルフフルネスを実践していくと、「存在とはどの様に現れるか？」には、ある程度の再現性のある捉え方はできるようになります。ここでは、一般の

適応障害の最強の改善法(7)「適応しない」という選択〜〜セルフフルネスの実践〜〜このブログは、「セルフフルネス」についての情報を提供していきます。【適応しない事情】適応するのは、上手くいくとヌクヌクと暮らすには凄く便利です。だけど、適応することに、自分を潜めて、表面的に繕うことに強い反発を感じる人(自分に正直な人)にとっては、ヌクヌク暮らすメリットより、自分を正直に表現できないデメリットの方が多いです。頑固者、意固地、柔軟性がないなどと言われても、自分の生きるべき姿勢がはっ

適応障害の最強の改善法(6)適応することより大事なものがある！〜〜セルフフルネスの実践〜〜このブログは、「セルフフルネス」についての情報を提供していきます。社会に適応することに苦しさを覚える人の中には、適応しないことを決意して選ぶ人もいます。適応大好き人間にしたら、なんで、そんな茨の道を行くのか疑問に思われそうですが、その人なりの理由がそこにはあります。【疎外されることに不安を覚えるのは普通！】どんな人だって好んで疎外される人生を送ろうとしているわけではありません。普

心と身体の統合(3)捉えられそうで捉えられない存在〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【頭では理解できない存在】「心と身体の統合」というと、なんか頭ではわかった様な気がしますが、私達は本当には理解していません。何故なら、明らかに意識化して理解できる物は、「心と身体の統合体」の氷山の一角だからです。人の持っているポテンシャルは計り知れ

適応障害の最強の改善法(5)自分であることのメリット〜〜セルフフルネスの実践〜〜このブログは、「セルフフルネス」についての情報を提供していきます。【自分であることってどんなこと？】「自分であること」は、「身体と心を持った人間として、個体として存在している」状態です。自分がフルに自分であると、身体の全体感が芽生えて、自分からエネルギーが沸々と湧き出し、外の世界と豊かに交流し、心の底から変化を受け入れます。ちょうど、誰もいない砂浜で、心地よく暖かい陽射しに身体を開いている感

ハイ！Petitぷてぃの福善です。この日は伊藤典子ピアノ教室主催伊藤典子先生と日比谷公園内にある松本楼へ行きました。典子先生とは、最初８年前にPetitぷてぃに広告を承りました。そして、今年の５月からの広告を承り再会。典子先生はアレクサンダーテクニックを学び、私は、算命学を極め、二人ともに８年前と表情が全く変わり、お互いに感動いたしました。「これは！何処かでお食事でもしましょう」と、決めたのが５月頃。上手にスケジュールが合いましたのが、１２月の初め。

心と身体の統合(1)人として存在する！〜セルフフルネスアカデミー〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！このシリーズでは、「心と身体の統合」についてお話ししていきます。【心と身体の統合の感覚】私達が「心と身体の統合体」(Psycho-PhysicalUnity)として生きていることを否定する人はなかなかいないと思いますが、実際、どれだけの実感を持っているかというと疑わしい人は多いのではないでしょうか？私達は時々、そういうことを想起さ

適応障害の最強の改善法(3)日本独特の病「思い込まされる自分」〜〜セルフフルネスの実践〜〜このブログは、「セルフフルネス」についての情報を提供していきます。【気を使うのに疲れた人！集まれ！】ニート、オタク、フリーター、引きこもり、集団の中にいるのが苦手、他人の声が雑音にしか聞こえない。こういうタイプの人に共通なのは、めんどくさい社会に関わるのが嫌だ！気を使うの疲れた！みたいな人達です。忙しく、他人の為に、一生懸命、直向きに、誠意を持ってと言われても、期待され、無

適応障害の最強の改善法(2)自己肯定感は無理に上げなくていいい！〜〜セルフフルネスの実践〜〜このブログは、「セルフフルネス」についての情報を提供していきます。【「自分になれない病」の病理】前回、「自分になれない病」についてお話ししましたが、まさに、適応障害で病んでいる人達は、ほぼ例外なく「自分になれない病」状態です。なんでこうなるのかというと、適応するために忙しい状態が続くと、習慣やパターンで物事を処理することが多くなり、無意識に任せてしまって、意識や身体を介して感じる暇がな

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(7)無駄な緊張をやめる最強の方法！インヒビションについて〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATを実践をする事でこそ得られる体験についてお話ししていきます。今回は、「無駄な緊張」についてです。【理論はパターンでしかない！】無駄な緊張や、不必要なエネルギーを使うことをやめる方法というと、多くの人は、「理論と実践」に裏打ちされた効果を感じら

アレクサンダーテクニークの学び(11)経済活動と価値について〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供するブログです！今回は、価値ある活動と経済についてのお話です。【やらされてる自分】人間って面白い動物で、目的や指標が周囲と共有されてくると、それに向かって動く反面、やらされた感や本当の価値から遠ざかる気分になったり、自分を限定している感覚になったりします。みんながいいと言っているものや意識で作られた目的は、形骸化されたつまら

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(6)成長できない「壁」は自分が作っている！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATを実践をする事でこそ得られる体験についてお話ししていきます。今回は、「自分の壁」についてです。【新しい世界を知る！】私達は、自分の知らない世界を覗くと、想像も及ばない様な取り組み方や風景を見ている人々がいることを思い知らされることがあります。同好会や

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(5)充実した人生には「能力」はいらない！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATの捉え方、取り組み方についてお話ししていきます。今回は、「能力」についてです。【社会の競争に勝つ為の能力？】人が生き残る為には(という視点で見ると)、いろんな能力が必要です。忍耐力、想像力、指導力、適応力、スルー力、持久力、身体能力、学力、情報処理能力、抽

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(4)心身統合していないとヤバイ！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATの捉え方、取り組み方についてお話ししていきます。現代社会に生きる私達は、頭でっかちになって、身体の不調を訴えることはとても多いです。今回は、「心身が統合されないことで起こる問題」についてです。脅しっぽいタイトルですが、私達が生活する上で、知らないうちに自分の健康を蝕んでい

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(3)空虚な「達成感」は捨てろ！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATの捉え方、取り組み方についてお話ししていきます。今回は、「達成感」についてです。これは、全ての活動に関わるトピックですので、是非ご一読ください。【実際の上達や成長に関係ない「達成感」】仕事やお習い事をしている中で、自分が一皮向けて、見える風景が変わったり、課題をこな

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(2)音楽の先生のアドバイスにピンとこない人へ！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATの捉え方、取り組み方についてお話ししていきます。今回は、「音楽の先生からどう学ぶか？」についてです。これは、音楽に限らず、他のお習い事でも通じるものなので、是非一読してください。【音楽の先生のタイプ】音楽の先生と言っても、教えるモチベーションには色んな

ハイ！Ｐｅｔｉｔぷてぃの福善です。先日の事、伊藤典子先生に毎月の取材でお時間を作っていただきました。私はその少し前にYouTubeにて、１４才で米国ジュリアード音楽学院へ授業料免除で留学を果たした、「天才バイオリニスト渡辺茂夫」神童と言われた男を見ました。私はすごく色々な方向に考えが散らばり、涙が止まらず、彼の宿命を見て見たいと感じました。伊藤典子先生も４年以上ドイツへ留学されました。今回は、渡辺茂夫氏の話と、典子先生の留学経験の話と、音楽っ

アレクサンダーテクニックを学ぼう！(1)悪い癖は直さない！使わない！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、ATの捉え方、取り組み方についてお話ししていきます。今回は、「癖」についてです。【癖の評価】1.良い悪いというのが社会的な評価である時、文化や環境によって決められる部分があります。例えば、「元気に挨拶する」「笑顔で接する」「ハキハキと答える」「テキパキと仕事

アレクサンダー教師の醍醐味(12)尊敬する人は「自分」！〜東京アレクサンダーセンターで学ぶこと〜このブログは、アレクサンダーテクニーク(以下AT)の基礎情報を提供しています。このシリーズでは、AT教師として実践をする事でこそ得られる体験についてお話ししていきます。今回は、ATで取り組む「本当の自分」についてです。【自分って何？】ATでは、「自分の使い方」という視点で取り組む活動です。「自分」というと、私達の頭に浮かぶのは、年齢、性別、職業、出身、人種、性格など、「