アルバート・エリス

梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。今日は、心理学の観点から「前に進む勇気」について、説明します。■不安を抱えるのは「正常な反応」私たちは時に、「こんな自分ではダメだ」と思ったり、「もう前に進めない」と感じたりすることがあります。でも、それは決して弱さではありません。心理学者アルバート・エリスの提唱する「ABC理論」によれば、人の感情は“出来事”そのものではなく、その出来事に対する“認知（受け取り方）”によって決まるとされています。つまり、どんなに困難な状況でも、そ

今日のテーマビリーフを変えれば、世界が変わる！ABC理論で捉え直す人生の仕組みあなたは「世界を変えたい」と思っていませんか？↓わかりやすい動画で覧ください。実は・・・変えるべきは出来事ではなく“捉え方＝ビリーフ”です。今回のモーニングスマイルでは、臨床心理学者アルバート・エリスの【ABC理論】をベースに、あなたの現実を形づくる“無意識のフィルター”の仕組みを徹底解説！

しとしと降る雨の日だ。休日、とりわけやることもなく。人生とは退屈である。生きていて、おもしろいと思う瞬間は、私にとって、少ない。・・・・・・最近に、なって哲学や心理学の勉強をすることは面白いと思うようになった。今までは自身のメンタルの不安定さ“うつ病”な自分の活力回復を目指す考えが混乱したり、無気力を治すには……などを、目的としていた。『認知行動療法の哲学』ドナルド・ロバートソン著この本を手に取り読むようになった。もとも

6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。自分を苦しめてるものが何か？というワークシートをやりました。自分の価値観というのは自分ではよく見えていないそうです。自分がどのような価値観を持っているのか気が付くためのワークシートです。例えば。子供が勉強しないのは、私の育て方が悪いせい。と思っている人がいたとして

５月30日（木）今日の大阪は晴れ青空が広がっておりますビリーフ固定観念といわれます。人はビリーフで、感情が変わります。同じワードでも、受け取り方でポジティブにとらえたりネガティブに受け取ったりその結果、感じる思いも、考え方も変わってしまうのです。人に嫌われてはいけないビリーフでそう感じている人は、恋人と別れた時、自分を責めてしまいます。自分はダメだと、思ってしまうのです。なぜ、人に嫌われたらダメなのか。自分に合う人、合わない人いろいろあるのに。

ここは中世のとあるヨーロッパの街旅人が歩いていると、一人の男がレンガを積んでいました。旅人が「何をしているのですか」と声をかけるとこんな答えが返ってきたのです。「見りゃわかるだろ！レンガを積んでるのさ。朝から晩まで、暑い日も寒い日も・・・」旅人が「大変ですね。」といたわりの言葉をかけると「ホントに、腰は痛くなるし、手はぼろぼろ、俺はついてない男さ。」旅人は男に慰めの言葉をかけて去りました。しばらく歩くと、また、別の男がレンガを積んでいました

心理学者のアルバート・エリスのＡＢＣ理論がある。Activatingeventが出来事Ａであり、Beliefが信念Ｂであり、Consequenceが結果Ｃである。エリスは出来事Ａが起きるとその人が持つ信念Ｂで出来事を判断して、その結果Ｃとして行動を人は行うと解釈している。ここで問題なのが信念Ｂである。簡単に言うとある出来事Ａが起きるとその出来事に「意味付け」する事である。その人が「意味付け」において、大した事で無いと考えるか、適正に冷静に判断出来るか、大げさ過ぎる位

「現実は厳しい。でも幸せにはなれる」というタイトルは、REBTという心理療法の創立者アルバート・エリスの本です。原題は、Howtomakeyourselfhappyandremarkablylessdisturbable.「自分を幸せにするには？」ということですね。たんなる楽観主義ではありません。厳しい状況は変えられない、けれども、自分で自分を幸せにすることはできる。自分で自分を幸せにする方法、知りたいですよね！REBTは、自分で自分を幸せにするー

みなさん、こんにちは！‟目指せ！歌って踊れるカウンセラー”のきよらんです前回からブログをリニューアル書家であるうちの妻と合作で、70年～80年代の名曲をお届けします「宿無し」（1978年）は世良公則&ツイスト2枚目のシングル世良さんのド派手なアクション、ワイルドなボーカルスタイルは多くの人の度肝を抜きました小学生のころ、「箒（ほうき）を振り回しながら、みんなの前で歌った」方もいるのではないでしょうか実はこの「宿無し」

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)明治大学文学部教授で、カウンセラー、諸富祥彦さんの著作、「本当の大人」になるための心理学心理療法家が説く心の成熟を紹介してきました。今回で７回目です(^^;前回、最終回のつもりが、長くなったので、今回に持ち越しました。したがって、今回が、最終回になります(^^;「成熟した大人が持つべき六つの人生哲学」のポイントを、順を追って説明していますが、今回は、その最

こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですはじめましての方はこちら『自己紹介』こんにちは！Viola-ExploretheWellness（旧ビオラヨガ）のmutsumiですあらためまして私が大きく影響を受けたメソッドや継続して…ameblo.jpこのブログではウェルネスに関する日々の気づきを気の向くままに書いていますが、今後、自分の復習をかねて私が学んでよかったと思っている心理学の知識などを少しずつシェ

ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)アドラー心理学や、１on１、任せるリーダー論などで有名な、心理カウンセラー小倉広さんの新刊、コーチングよりも大切なカウンセリングの技術の中で、私が特に有益だと感じたところを、紹介・解説しています(^^)今回で最終回です(^^;前回までに、「カウンセリング型コミュニケーションのステップ」１，壁になる２，エピソードを聞く３，(感情に）共感する４，(信念・価値

おはようございます。毎日お言葉、26日目。ーーー自分を不幸にさせているのは自分だから自分の不幸を止めることもできるアルバート・エリス

地元図書館で、借りることができました。合間合間で読みたいと思います。アルバート・エリスja.m.wikipedia.org論理療法ja.wikipedia.org認知行動療法ja.m.wikipedia.orgどんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめAmazon（アマゾン）1,436〜8,250円▼こちらの本も、読んでみたいですね。性格は変えられない、それでも人生は変えられる―エリス博士のセルフ・セラピー

いつもご覧くださり、ありがとうございます埼玉県熊谷市で11歳（男子）・7歳（男子）・4歳（女子）の3児の子育て中ママ。そして、女性の心と体に寄り添う健康＆美容のサポーター根岸裕子（ねぎしゆうこ）です。今日の素敵なことば✨↓↓↓ネガティブな言葉がネガティブな感情を呼ぶ。人間の感情の大部分が思考から生み出されているのなら感情をコントロールするには思考をコントロールすればいい。もっと言うなら、心の中で思い描く文章、つまり自分と

難）禁止命法の論証不可能性と論理療法桜井芳生文化社会学遺伝子社会学著作権保持210106＋＋＋昨日のブログ「禁止命法の論証困難性（不可能性）」のつづきです。昨日の禁止命法の論証困難性（不可能性）のアイデアは、すでにおわかりのかたもいるかとおもいますが、故アルバート・エリスのいわゆる「論理療法」（ラショナルセラピー）（時代によって微妙に呼び名をかえています。）の、論法のかたちを大いにヒントにしてます。全く同じというわけで

先日介護施設からご依頼を頂いて、「感情との付き合い方」の講座を開催いたしました。こんな時期なのに、ありがたいことです。「感情との付き合い方」でご紹介したのが、アルバート・エリス氏のABC理論。「出来事の受け止め方を変えると、そこから生まれる感情や行動も変わってくる」というもの。この心の仕組みを知っていると、感情だけではなく、「私の世界」さえも変えられるな～と思う私です。私たちに見えている世界は、私たちの「受け止め方」次第で、左右されます。例えば

今日のイラストミンネにてイラスト原画を販売開始しました。よろしくお願いします‥minne.com/@p0710160904今日のクイズ‥じゃあまたね

アルバートエリスのABC理論

こんにちはさおりです。なんだか思い通りに行かないなぁ。。ともどかしく、嫌な気持ちになることって生きてたら時々ありません？子育て中なら尚更。。私自身は基本お気楽な性格なのでwヘコんだりイライラすることも少ないのですが、もちろんそんな時もあるわけでその対処法を参考までにシェアします。※先日手打ちそばを初めて作りました♥️全然細く切れなかったけどおいしかった❗️＼心がけていること3つ／①自分の状態や気持ちを客観的に見る②自分は幸運である理由を探す③コントロール出来ること

こんばんは。工藤倫子です。今日も自宅でオンラインカウンセリングをしていました。今日のクライエントの発言で気になった一言。「行動を見ていると、そう感じるから」確かに「行動観察」は大事です。その方を観察して何がしたいのか何を考えているのかを知りたい。と、思うこともあるでしょう。「行動」から読み取れることもありますがそれには限界もあり、誤解も生じます。「同じ行動」を取っていても感じていること、やりたいこと、動機は人

たとえどんな作品でも素晴らしいと感じたら、それは素晴らしい。逆にどんな素晴らしい作品でもつまらない精神にはつまらなくしか映らないのです。作品自体は少しも変わってはいないのに。💥岡本太郎💥同じ出来事が起こっていてもAさんは良かったと思うがBさんは不満でしかたがない。もっというと同じ出来事が起こっていても普段のAさんは良かったと思うのに今日のAさんは不満である。このように、事実は一つなのだけど受け止め方が違うと、感情が変わります。この受け止め方は、その人の置かれた

海外旅行に行くと驚くのは道を渡ろうとするとかならず車が止まってくれる事です日本だと、止まってくれても嫌な顔されたり、まだ車は遠いのにクラクションをならされたり、ひどい時には止まらず思わず轢かれそうになりますルールを守って横断歩道を、渡ればいいのですが、横断歩道が無いところもありますし…大まかですが、欧米の考え方は、"すべき事(行動)を優先して考える"日本は、"してはいけない事(行動)を考える"という大きな違いがあるように思います。なので車を運転していて前に人が来た時

皆さんこんばんは私たちは不幸さんを大切に抱えて生きている。って面もある。矛盾に満ちたこの思考性を紐解いていきます。生き塾ブログ不幸さん。私はあなたのことが好き。1↑こちら良かったらご覧くださいココロテラスつむらけんじ

研修帰りのTちゃんを捕まえて彼女の好きなお店でディナー懐かしい洋食屋さん相も変わらず仕事の話心理学の話好きだなぁ私たち彼女が今日受けた研修の話をしつつ「まるで今日の事例は魔女のようだった」と笑う「でね魔女の好きなAエリスは動画で～っていってたよ。」とちょいちょいお説教が入る休め‼️って(笑)

アルバート・エリス大師匠の著書現実は厳しいでも幸せにはなれるこれを声に出して読むと、何故か思考も気持ちもゆったりする。読み聞かせってほどでもないけれど、一章読んでは感想を聞き合う。そんな研究会、お話会。あってもいいかも知れない。

大阪イチやさしいNLP教室のNLPトレーナーの藤木ミホです。昔、専門スクールで心理学の講師をしていた時、受講生の方から、「実際のカウンセリングを見たいから、カウンセリングに立ち会わせてほしい。」という要望を頂いたことがあります。そのスクールでは、資格取得ができる初学者向けコースが、主な講座のラインナップでしたから、そうした要望が度々ありました。つまり、目の前で行われるカウンセリングに立ち会って学習するようなコースがなかったのです。そこで、「実際のカウンセリング

先週の月曜日がこの話。治療後も歯に違和感はあったけれど、少しずつ落ち着くものだと思いました。だから夕方は例のごとくTさんのZumbaで楽しく踊りましたしかし、水曜日になっても、食事をすると（噛むと）歯が痛みます来週の月曜日（6/3）に、以前お世話になった歯医者さんで診てもらえることになったので、痛いし不便だけれど、あと数日！と思って過ごしていました。そんな矢先、木曜日の夜に急変激痛で眠れません。家にあった痛み止めを飲んだら、少しラクになりました。でも、眠れなかったし、歯が

こんにちは(^^)心理カウンセラー古川亮一(りょう)です。雨の午後ですが、皆様は如何お過ごしでしょうか?!さて、今日は、僕自身が待ちに待った、、FMかほくの人気番組「ココロのサプリ」のラジオ対談から、去年の夏に収録しきれなかった秘話を、今回番外編⑴、⑵ということで、森春樹さんがyoutubeにアップして下さいましたので、公開させて頂きます。ラジオ収録の主な内容が・第一話「生い立ち編」～経営者の長男として生まれてきて～・第2話「社会人編」～経営者として

こんばんは！今日は５月14日。１日早いですが…ペーパー版「英真にゅーす」第34号の紹介です！前回は、「恐怖症」という精神疾患への新たな対処法としてジョゼフ・ウォルピが提唱した「行動療法」を解説しました。これによると、何かに対して「恐れ」を感じることは、もともと何らかの原因となる恐怖体験に基づく症状ではなく、「恐怖症」そのものであることから、患者自身の「恐れ」に対する考え方を変えることによって、「恐れ」を取り除くことができ、最終的には「恐怖症」を克服することができるとされま