アルトラ

先月はうっかりして走りすぎました今月は意識して走りすぎましたいや、笑いごとじゃなくて故障しなくてヨカッタ（安堵）アルトラトーリン５ラックスおかげさまで楽しく走れております楽しすぎて走行距離６００ｋｍを超えましたので来春の第７１回全国勝田マラソンには別の靴で出るコトに（汗）もちろん、アルトラの靴お財布、大ダメージ（滝汗）これもすべてトレランで痩せたせいですトレランが楽しすぎるのがいけないんですトレラン万歳♪

先日の「骨ランセミナー」にて走る姿勢を動画に収めて頂いたのですで己の走る姿をまじまじと眺めるといやあみっともない（滝汗）特に目立つのが、腕降り指パッチンしてるかのごとく腕を曲げたり伸ばしたり上下左右にぶんぶん振り回してまるで、お笑いの人みたい嗚呼（嘆息）今日は走りたいケド晩御飯食べ過ぎたし（※メンチカツ、大海老フライ、自家製タルタルソース山盛り）左足ふくらはぎ不調なので腕降りに注意して走ってみました具体的には肘を９

おはようございます。今朝もそれほど寒くはない朝です我が家は師走感も無く平常運転中です。オープン当初から18年お世話になっていた靴屋さんが閉店することに…。これはかなり悲しい。靴のことはまるっとお任せだったし、MBTしか履いていない（夏に漁サン履く以外靴は全部MBT）ので、これからどーしよう…。勿論ＭＢＴ自体が無くなるわけではないので他店で買えばいいのですが、販売されていたトレーナーさんのお人柄とサポートが素晴らしかったので他では買えないし買わないだろうなぁ。木型によって

クリスマスイブはおちびがデコったケーキをフルーツとクリームでかざりつけたダケですがなかなかどうして、おいしゅうございました生クリーム１パックに砂糖２０ｇと多めでしたケドたっぷりフルーツの酸味でちょうどでしたクリスマスは骨付きチキンにかぶりついてデザートは「森永ビエネッタ」ビエネッタ、むかしはエスキモーブランドだったような…箱入り限定フレーバーのティラミス味、ちょっぴり大人味♪こてこてチキンの後味爽やかになってよろしゅうございましたビエネッタといえば、独特のパ

ゆんべは軽く筋トレ絶不調から徐々に回復傾向痛めたふくらはぎだいぶマシに日立駅池の川さくらアリーナを経由鮎川停車場線の立体交差の下りでスピード練習（１回目）常陸多賀駅６国に出て南下県道６１号を海側へ線路手前で常陸多賀駅へ工場を海沿いにぐるりと迂回鮎川停車場線の立体交差の下りでスピード練習（２回目）さくら通りを大学通り方面池の川さくらアリーナ日立駅１５．２０ｋｍ０１：２４：３８平均ペース０５：３４ｍｉｎ／ｋｍup１４３ｍ１３４９k

もうね走りたくないくらいつかれてますケド走っちゃいました日立駅池の川さくらアリーナを経由常陸多賀駅６国に出て南下県道６１号を海側へ線路手前で常陸多賀駅へ工場を海沿いにぐるりと迂回さくら通りを大学通り方面池の川さくらアリーナ日立駅１５．１６ｋｍ０１：２６：１９平均ペース０５：４１ｍｉｎ／ｋｍup１４７ｍ１３５４kcalスタート２０:５１気温６℃晴れつかれすぎて姿勢もへったくれもないですケド骨ランセミナーを思い出しながら重

週末は「骨ランセミナー」に行ってきましたすっごく学びがありました後でまとめを書こう※ほねらんセミナーと読むらしいデスこつらんだと思ってました（赤恥）でその「骨ランセミナーで」いつもつかっていない（※ちゃんとつかえていない）筋肉を使ったせいかお尻が筋肉痛加えて先日のつま先立ち走の後遺症で（※つくづくバカなコトをしたものです）ふくらはぎもパンパンなままそんなときはゆっくりしてればいいのですケドお昼を食べ過ぎちゃったので走りたくなっちゃうわけで

先日のつま先立ちで走ってからふくらはぎがカッチカチ歩くにも支障ありな始末（反省）まだふくらはぎは痛みますケド２日空けたから、走りたいゆっくりなら大丈夫（多分）と、いうワケで雨の合間にゆっくり夜ジョギング♪モンテインウインドベストモンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツラインホルト・メスナーイヤーウオーマー長袖TシャツリガードCGソックス３３アルトラトーリ

ゆんべは雨上がりの路面を言い訳に走らず寝る前に筋トレ今日は晴れたのでばんごはん後のジョギングを楽しみに…食べ過ぎたモンテインウインドベストモンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツラインホルト・メスナーイヤーウオーマー長袖TシャツリガードCGソックス３３アルトラトーリン５ラックス脳内ミュージック前半：「ファイター」＠カナブーン後半：「歩いて帰ろう」＠斉藤

ゆんべハヤシライスの仕込み家じゅう、玉ねぎの匂いクレームさんざん気を取り直して早朝、目覚めて早すぎるので、二度寝程よく目覚めて朝ごはん・低脂肪乳Ca鉄・目玉焼き・バナナ・りんご・よもぎ団子モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツ（⇦暑すぎた…）おたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツリガードCGソックス３３（⇦暑すぎ！）アルトラトーリ

前回のジョギングで己の鈍さを悟ってしまいましたケド別に、誰に迷惑かかるわけでもなし今日も全力で走っちゃいましょう走しましょうモンテインウインドベストモンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツラインホルト・メスナーイヤーウオーマー（⇦２０年くらい前の…）フードつき長袖TシャツリガードCGソックス３３アルトラトーリン５ラックスイヤーウオーマーとヘッドライト相性、

ゆんべは所要やら雨やらでなかなか行けなかった夜ジョギングへGo！モンテインウインドベストモンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツリガードCGソックス３３アルトラトーリン５ラックス※着こみすぎましたウインドベスト、すぐ脱ぎました（⇦お荷物）脳内ミュージック「大迷惑」「歩いて帰ろう」日立駅池の川さくらアリーナを経

本日、所要ありその前に早起きしてちょこっと走ってきました朝食に・バナナ（小）・串団子（粒あん・草）３本（⇦ヨカッタ！腹持ち良く、胸やけもせず）・牛乳・煎茶このところの寒さで走るたびにお腹がPPPと、いうワケでふくらはぎを覆う靴下を履いてウインドブレーカー（ベスト型）着てGo！モンテインウインドベスト（⇦自転車用久しぶり！）モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３Dファーストレイヤ

うっかりしていて今月も走りすぎましたかんぜんに整形外科の先生に怒られるレベルですおっかないんデス（汗）まあアルトラトーリン５ラックスのおかげもあって今の所、怪我にはつながってないようなのでストレッチその他、リカバリーも忘れず実行しつつもうちょっと続けてみようかと思っていますただかんじんのアルトラトーリン５ラックスの次の靴まだ探しもしていなかったり来月末には、何とかしなきゃデスその前にウインドブレーカ―を新調しなければ腹

ゆんべの出来事晩御飯の後おちびズの舞踏会（笑）鑑賞からの夜ジョギングモンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツC3fitアーチサポートクオーターソックスアルトラトーリン５ラックス日立駅池の川さくらアリーナを経由常陸多賀駅６国に出て南下県道６１号を海側へ線路手前で常陸多賀駅へ（お手洗い）工場を海沿いにぐるりと迂回さくら通

宇部市かわむら歯科、院長の河村和典です。トレランシューズを新調しました。アルトラのローンピーク７です。メーカーもたくさんあり、メーカー毎に数種類のシューズがあり、新しいシューズを選ぶのは迷います。結局、今まで履いていたローンピーク６が新しくなったシューズにしました。早速、日曜日のトレランで履いてみて、しっかりグリップする商品でした。（新しいからなのか？）色がちょっと地味目ですが、足元に目線を落とした時、気にならない色だと思います。マラソンシーズンなの

ゆんべは走り出した瞬間に雨退却と、いうワケで今日は走りましたよ♪「マジンガーＺ」オープニングテーマ赤い革ジャン着る？！※BPM１８０モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツC3fitアーチサポートクオーターソックスアルトラトーリン５ラックス寒かったお腹が…PPP日立駅池の川さくらアリーナを経由常陸多賀駅

飯田の町並み。お隣のお山は、登っても見晴らしダメだったけどこちらはさいこー。南アルプスも雪が被ってきてる。車で12、3分くらい走らせて登山口に到着。本日の出発9時過ぎ。ここは、観音様がずーっと道すがら見守ってくれる登山道。このお山の下のお店に昨日、ご飯を食べにきてもしかして、このお山も登れるんじゃないの？と、お店の人に聞いてみたら。登れるとということで朝からゆったりスタートでリハビリ登山。ハイキングだな。うーん、何だか左足は少し大きいのかカパカパ音がする。

ゆんべの事おシゴトもがんばって晩御飯も美味しく頂いてお茶碗も片づけたじゃ走るしかないよね♪今夜の脳内音楽は「歩いて帰ろう」斉藤和義ポンキッキーズ♪※BPM１９２モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツC3fitアーチサポートクオーターソックスアルトラトーリン５ラックスやや寒かったお腹が…日立駅池

おちびと行ってきました御岩山ハイキング昨晩の予定では朝早く起きて御岩神社経由で高鈴山ハイキングへGo！午後から日本一長いスライダーへところが早朝めざめて雨凹雨雲レーダーでは９時台に雨は止むとの予報と、いうワケで御岩山ハイキングに短縮即！実行パールイズミウインターサイクルジャケット（正式名称不明）モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキ

GPSロストしてやんの…一昨日の曲のテンポに合わせて走るのに味をしめてゆんべは動画三昧脳内に音楽インストールと、いうワケでおとついとおんなじコースを「ファイター」＠KANAーBOONのテンポでおお！鉄血のオルフェンズだ♪※BPM１８２モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツC3fitアーチサポートクオーターソッ

本日、家人は出張と、いうワケでお弁当の仕込み♪からの朝ジョギングへGo！モンベルクロスランナージャケットモンベルクロスランナーパンツおたふく手袋３DファーストレイヤーTシャツ＆パンツナイキキャップフードつき長袖TシャツC3fitアーチサポートクオーターソックスアルトラトーリン５ラックス日立駅池の川さくらアリーナを経由常陸多賀駅（トイレ、…混んでて凹）６国に出て南下ココス多賀店から海側へ２４５線を北上大久保屋製菓店で団子を２

今日は大都会1日の日午前中はアルトラの展示会でした。いろいろ進化が見れる展示会でした。オーダーは来週で日がありませんがご興味ある方はぜひこの週末白馬堂へお越し下さい！お昼からは先生業で3コマ授業でした。楽しむ授業を目指し2月まで頑張って歩み続けます。そして、帰りの電車これまたすごい人ですね。今日も一日お元気様でした。明日は朝から山仕事なので、このギャップも楽しみたと思います。明日はお野菜もお持ちします。どうぞ宜しくお願いします。

急に寒くなりましたで気温も下がってきたコトですしモンベルクロスランナーパンツが履きたいです履いたからには走っちゃいましょう走しましょう♪日立駅６国、諏訪五差路を１本海側に常陸多賀駅（Uターン）会瀬運動公園（敷地内ランニングコースを１周）日立駅１２．６９ｋｍ０１：１７：２６up１１９ｍ１１６１kcalスタート２０：２４気温８℃晴れクロスランナージャケット（エアリズム半袖+長袖Tシャツ）クロスランナーパンツアルトラ

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本日、荒天なんだかんだ夕方まで雨ゆうごはんの後スーパーまで様子見がてら、お買い物歩道は、乾きつつありと、いうワケでヘッドライトつけてGo!日立駅６国、諏訪五差路を１本海側に常陸多賀駅（Uターン）会瀬運動公園の脇を通って日立駅１１．９７ｋｍ０１：１１：３２up１１８ｍ１０８２kcalスタート２０：５６気温１７℃雨上がり長袖Tシャツ+肌着（エアリズム）ちょっと暑かった（汗）

ゆんべは花貫渓谷へおちびたち、がんばりました花貫さくら公園～小滝沢キャンプ場（往復）約１５ｋｍ６時間くらい正直走るより辛かったり（笑）本日どちらかというとこわばった系の疲労と、いうワケで腹ごなしの夜ジョギング…深夜から荒天の予報でしたケドすでに雨粒が飛んできますアルトラトーリン５ラックスを濡らしたくないので即！帰宅１９分２．８８ｋｍ気温２１℃（やけに暑いと思いました！）

来年の勝田マラソンに向けてちょこちょこ準備をしていますそんなワケで今度はおたふく手袋３Dファーストレイヤー手元にあったら着るしかないですよね？注：気持ち悪い画像でスミマセン着たからには走るしかないですよね！走しましょう♪あ先日の反省点をいかして（ランチューバ―の方、全身にたっぷり塗りこめてました！）擦れそうな所に乳液をたっぷりお胸には絆創膏（⇦かっこ悪いケド、重要）そうはいっても先月、初の２００ｋｍ越えけっ

こんなに走るつもりもなかったのですケドちとやりすぎです膝関節のリスクを考えると（※半月板やって医師に注意されてます）走りすぎですねそれもこれもアルトラトーリン５ラックス気分が良くなる靴のせいなのですあの靴で走ると気持ちいいんです結果走りすぎました来年の勝田マラソン申し込んだのですその前に靴がダメになっちゃう？決戦用の靴を買わねば！もちろんアルトラをね（喜）

ラン友が、私が履いているブランドのランニングシューズを買うかどうか検討しているという。自分が履いているシューズは、最近もっぱら「アルトラ」というブランド。以前、自分が買ったショップにその友人を連れて行って、試し履きしたら気に入ったようだったが、色が合わず断念した経緯がある😅その後、ネットで調べたら型番は違うが、定価の半額で売っているサイトを見つけたが、あまりに安いので偽サイトではないか？と疑っているとのこと😢確かに、半額は魅力的だが偽サイトで騙されたら、元も子もない😂