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皆さんこんばんわ。今日は振替休日で、この10日間強のロードの疲れを取る1日にしました。昨晩は、アプリのアラームを朝9時にセットして寝て、何時まで寝れるか?を試してみたのですが、結果は8時半までとなりました。都合、何回か覚醒したものの、8時間13分の睡眠時間でした。非常に疲れていたので、もっと寝れるかと思いましたが、これが私の直近での最長睡眠時間でした。睡眠ポテンシャルといってもいいでしょう。睡眠負債という考え方がありますが、負債はずいぶん溜まっていたと思います。連日23
皆さんこんばんわ。このところの1週間超、本日の会議の資料を納品するべく、連日の追い込みをかけていましたが、昨日に積み残したルーティンを今朝の飯前にまた追い込みをかけて始業前に納品して、ようやく資料作りの1週間超が終わりました。あとは午後からの会議で、今日までに納品した仕事の半分ぐらいを報告して、終わりになります。連日、休みも取らずに朝から晩まで追い込んだおかげ?で、着眼点など資料的には及第点+αの評価を頂き、ほっとできました。帰路に就く際の電車で、今日は下車駅の2つ
皆さんこんばんわ。GW中の激闘シリーズが明日の会議にて終わるのですが、今日はルーチン業務もあるので、その明日の月例会議モノを18時に終わらせてから、いつもは朝から取り掛かっているルーチンを始める始末。けど、そんな日に限って、運営に携わっているオンラインAAの今日はチェア(AAでいう今日の会場運営係)の当番の日、、、仕事とAAのどっちを取るか、という、仕事を持っている自助会メンバーがよく言う究極の選択の日でした。私の選択・・・AAのチェアを務めました。妻
皆さんこんばんわ。今日は出勤日に変更していて、一連の仕事が大詰めなのですが、詰まらないんですねこれが、、、火曜日に2つの会議があって、纏めないといけないのは3つあります。でも、ひとつを深堀りしていくのに、結局丸1日がかりとなり2個目に着手したのは夜のオンラインAAのあと、晩御飯の前となりました。根を詰めると人るのアル中の悪いところですね。簡単にやろうとするとできないことは無いと思いますが、基本に忠実に、きちんとデータをそろえてから集約に入らないと、後でまたデータを取り直
皆さんこんばんわ。今日は連日のデスクワークの疲れから、長く寝て回復させようということで昨夜に熟睡アラームを9時にセットして寝ました。寝たのは1時前だったので、一般的に良いと言われている、8時間睡眠を企んだつもりでした。しかしながら目が覚めたのは8時半でした。あれだけ疲れているから長く寝ようとしたのに、アラームの前に起きたので自分の加齢なのせいなのか、アルコール・眠剤からの退薬がまだまだ厳しいのかどちらかはわかりませんが、いずれにせよ寝る力が足らない、そしてそれが回復する力が
皆さんこんばんわ。今日は現場の応援になっていまっしたので、朝から現場に入って作業を手伝っていました。しかしながら、少し早く入って早く帰って、自分の現業に戻ろうという魂胆を持っていたところ、5時半起きのアラームが全く聞こえず、ラジオ体操が始まろうという時間まで枕元でアプリのアラームがワンワン鳴いている中で寝ていました。違う部屋で寝ている妻のほうが起きる時間になってしまい私の部屋から聞こえるアラーム音から、私がまだ起きていない事を察知し起こしてくれました。そんなんで現
皆さんこんばんわ。今日は在宅でがりがり追い込んでいました。いよいよ月の締めです。今回のゴールデンウィークは昨年にない忙しさです(苦笑)そんな中で、7時からのオンラインAAだけは聞きました。テーマは「自己評価」という、私にとって初めてのテーマ。これが自分の実力通りにできないから、酒を使ったんですね。今日は時間がないので書けませんが、自分にとって重かったです。それでは今日は短文で寝ます。クリックいただけると断酒の励みになります。↓にほんブログ村人気ブログ
皆さんこんばんわ。今日は代休で少し遅くまで寝たのですが、いつもながらイビキが多く目覚めたものの眠気が残る一日でした。でも今日は所用があり、昼寝をとることができず眠いまま外出。帰ってくると眠気が一気に押し寄せてきて、これを書いている間にも眠気は容赦なく襲ってきます。休みの日こそ、早く寝て睡眠時間を稼がないといかんですね。眠いながら今日は夜にオンラインAAのビックブックミーティングに出ました。今日は医師の意見の部分でした。止めた今ならわかる、飲んでいた当時の自分の現象が
¥皆さんこんばんわ。今日は世間ではゴールデンウィーク前半最後の日で、いわゆる旗日です。カレンダー通りの会社はもちろん休みですが、私の会社は交代勤務がベースになっていて週間マネジメントの会社でもあるので当然のことながら?仕事日で、朝からパソコンを回しました。今日は6時台から、ご飯を挟みながらずっと回していたのですが、正式な始業時間の9時になるとかなり眠い(笑)始業前に10分間、横になって休憩したのと、昼食後に約20分間の昼寝をとってリカバーしました。でも、朝早くから回
皆さんこんばんわ。今日は親父の祥月命日で、毎月の月命日には一人で行っている墓参りに今月は実家のお袋と姉貴と待ち合わせていきました。実家から離れたエリアで仕事をしているときは、曜日周りによってはこのゴールデンウィークの立ち上がりの日が命日なのを恨めしく思ったこともありました。長距離移動手段がことごとく混む日なのです。しかしながら、アル中の進行による計画力の低下によって、年に一度のスケジュールを事前に立てることすらできなくなり、4月28日がどうこう、とも言えない状態になってい
皆さんこんばんわ。今日は休みを取りました。朝ご飯を食べてから、昨日あと1時間で終わると頑張っていた仕事を1時間だけやってからは、居間でのんびりしていたのですが寝転ぶと、うたたねが本格的な昼寝になってしまいました。およそ一時間半の昼寝でした。少し遅くまで寝たのですが、いびきを多く掻いて、浅かったようです。最近は、いびきが多くなっていて、この一か月は顕著になっています、退院してから、いびきがゼロの日はないのですが、多く掻いた日でもアプリの計測ではまあマックスで30分ぐらいだっ
皆さんこんばんわ。今日は事務所に出社してきました。相変わらずの仕事の詰まり方でけっこうなヘトヘト具合が今日も続きます。あー、たまには少し楽な日が欲しいものです。去年の年末ごろまでは、月に何日かは、今日は詰まっていないな、、、という日があったのですが。二時間ほど定時から遅れて会社を出て、20時のオンラインAAにギリギリ出れました。今日のテーマは「新しい生き方」でしたが、新しい自由、あたらしい幸福を知るようになっているのだ、、、という第六章の「新しい、、、」が連想されます。
皆さんこんばんわ。今日は先週土曜日の代わりに休みをもらって、2か月ぶりに入院していたアルコール依存症の病院へ通院してきました。前回まで、退院以来2年間担当いただいたドクターが異動となり今回から、部長先生が診てくれることとなりました。部長先生は担当患者がいっぱいなので、待ち時間が長くなることを覚悟して、パソコン持参で待ち時間に仕事をしようと企図していたのですが、何のことはない、ルーター代わりの会社携帯を忘れてしまい、仕事ができず、、、まあ今日は、先生に一から現状を話す
皆さんこんばんわ。月・火と事務所に出社して、激動の2日間を過ごしました。ニワトリタマゴなんでしょうが、大きないびきを長く掻いていて熟睡感がまるでない夜を過ごし、なんだかシャキッとしない出勤となりました。噎せるし、なかなか最悪の出社となりましたが、ありがたいことに、出社してからは落ち着いて、会議で自分の発表もあったのですが、無事に終えることができました。むせるのはいつ以来でしょうか。復社面談の時以来かもしれません。あの時も、不安の先取りなんでしょうが、産業医からNGを食
皆さんこんばんわ。今日は月曜日ですが、今期から隔週で会議がある日になり、もともと一杯一杯の月曜日がさらにパンパンとなりした。そんなわけで、事務所をでたのは夜8時。いやいや、8時のオンラインAAにも出れず、つらい一日となりました。22時のオンラインAAには出れたのですが、そのテーマは「生き残る」でした。酒を断って生き残るのはもちろんですが、社会人として生き残るのもつらいのぉ。そんなんで今日は短文で寝ます!クリックいただけると断酒の励みになります。↓にほんブ
皆さんこんばんわ。今日は次週水曜日と入れ替えで在宅勤務の日でした。やることはいっぱいあるのですが、今日はエクセル上の処理がうまくいかず進まない日となってしまいました。なんだか気持ちが晴れない日になりました。でも明日も早いことですし、週の締めくくりとして、7時までで打ち切って、晩ご飯の準備をして、8時からテレビを見ながら妻と晩ご飯を食べました。今年になってから、NHKの光る君へを見るのが習慣となっています。平安ものという、今まであまり見たことがない設定なのが新鮮で、戦国も
皆さんこんばんわ。今日は久しぶりに丸一日休みました。20日以上、なにがしか仕事をしていて、眠気もたまっていたので、今日は7時に熟睡アラームのアラームをセットしたのですが、起きたのは8時でした。そんなんで多少楽になったのですが、そんなに眠くなくても、遅い朝ご飯を食べたのち、居間でのんびりしていたら、そのまま寝てしまいました。妻が布団をかけてくれたのですが、それでも起きた時には鼻水が出ていました。頭も痛いはで、今日はさんざんな日になりました。対面AAには行ったのですが
皆さんこんばんわ。今日も事務所への出勤日でしたが、眠気は結構なものです。コーヒーは、朝出社時の缶と昼食後のドリップの1日2杯を標準としているのですが、昨日、今日と、夕方のドリップを追加の、1日3杯体制となりました。それでもシャキッとせず、集中力が続かないのが辛かったです。アルコールに関して、適度適量適時ができないのがアル中なのですが私は、アルコールは後天的になりましたが、もともとそれ以外の物・事柄も適度適量適時ができず、ハマって止められない傾向があります。趣味もやりだし
皆さんこんばんわ。今日は事務所に出勤しました。眠い事は眠いので、今日は休憩スペースで昼寝しようかとも思っていたのですが、事務所は人が多く、なんか集中できない状態が続きます。ロクに仕事が進まない状態で昼寝するのもつらく、結局、だらだら仕事になってしまいました。まあ、こんな日もあるか、、、こういう日は、少し早く上がらせてもらって、自分の事に使おうということで、歯科の健康診断へ行きました。この前まで2回の診察で治療は完了したのですが、歯科側のビジネス的側面(患者単価アップ)
アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ..:*♪このブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただければ嬉しいです。『アル中おやぢはおやぢ的にどうなるかもわからないのに予定は立てられないよね』アルコール依存症回復日記〜飲まないで生きる〜ⓦⓔⓛⓒⓞⓜⓔ..:*♪このブログは『幸せを運ぶブログ』らしいです。※お読みいただいた方より、『読ん…ameblo.jp午後、コインランドリーへ。コインランドリ
皆さんこんばんわ。今日は事務所に出社してきました。例によって、月曜の長時間在宅勤務の後は睡眠状態がよろしくなく朝の電車でもウトウトです、そんな流れで、定時から少し回ったころに帰宅したのですが、帰りの電車でも眠気をこらえるのに必死になるぐらいの眠気。こんな状態で、クルマに乗ったら、居眠り運転になるんだろうな、、、けど今日は、定例の泌尿器科に行こうと思っていたので、寝過ごし、乗り過ごし厳禁です。そして今日は、尿量測定の検査があるので、たっぷり水分を摂ってから電車に乗ったの
皆さんこんばんわ。ここの所、休みも潰して戦わざるを得なかったのですが、今日はやっと、「明日まで」とかのケツカッチンな仕事が全部片付き、あとは中期的課題の2回目の納品に向けて、ルーティンをやりながら取り組むという流れになりました。いやー今回は長かった。これまでも、中長期がはいった時は、こういう事はありましたが、今回は特に長く、結局、20日間ぐらいずっとこんな感じでした。結果として、頭の疲れ、睡眠付属からの眠気はあるのですが困った事に、休みを潰すような忙しさの中で、運動量が
皆さんこんばんわ。この2週間、ずっ取り組んでいた課題の一次納品が金曜日に終わったのですがその分、しわ寄せで手つかずになっていた月間のルーティン業務に昨日から着手していました。同じような案件が五つあって、今日中に五つ片付ける必要があるのですが、1案件を二時間でやっつけたとしても、10時間かかる事になります。朝から着手して、こつこつ前に進んでいましたが、午後の1時の時点で1.5案件の消化、、、感覚的に言えば、こりゃ間に合いません。昼寝もして、鋭気を養いたかったのですが、今日は
皆さんこんばんわ。今日も仕事を回しています。会社にはいくつかサーバーがあり、それぞれ閲覧権限が付与されているのですが昨日まで見れていたサーバーが急にみれなくなり、今日に作業しようとしていたファイルが使えないという悲劇に見舞われました。いかん、、、月曜納品のものがいくつかある中で、今日で決着させようとした最優先のファイルだったのですが、、、結局、先月使った残骸から、再現を試みて、外形まで仕上がったのは夜の八時でした。今日は会場でのAAの日でした。もともと行ける状態じ
皆さんこんばんわ。今日は先般からずっと取りくんでいた仕事の1回目の納品日でした。その納品は午後から、説明付きで行うことになっていたのですが、朝から在宅勤務で最後の追い込みです。ずっと仕事しているのでハッキリ言ってヘトヘトです。ということで、昼食をとったのち、説明付き納品まで横になって休憩しそれはそのうち昼寝になりました。約30分強で起きましたが、それは納品時間の20分前でした。眠りこけず、直前過ぎず、いいタイミングで起きる事ができました。やるだけやったら、もうこれ以上キ
皆さんこんばんわ。今日は事務所に出社でした。デスクワークが切羽詰まっていて、通勤時間も圧縮したいところですが、そこは部署で決めた事です。よっぱどの事が無ければ守らないと。でも時間の事は仕方ないのですが、純粋に歩く事はいいものです。今日みたいに傘がいらない、そして熱くもなく寒くもない日は快適です。早歩きをして強度を上げるのが良いのでしょうが、クッション性が劣る革靴を履いてそこまで早歩きをすると膝も痛めるので本当にノンビリです。これでも、それなりの時間を歩くので、デスクワー
皆さんこんばんわ。今日も外に出ない日となりました。幸い、そこそこの睡眠状態だったので、朝から飛ばして仕事をし続ける事が出来たのは幸いでした。しかしいつもの事ながら、基礎データを作るのに時間を要して、今日中にやっつけようとしていた数字編の完成には至らず。分析編を含めて、納期までにあと2日追加が必要ですね。この状態で納品したら、納品先も困るでしょう、という状態からいまだ脱せず。まあ、なるようになるさ。ベストを尽くすのは自分にできる事。今回のこのシリーズの苦戦要因です。
皆さんこんばんわ。今日もエンドレスな一日になってしまいました。事務所に出社予定だったのですが、悪天候で電車が止まり、駅から引き返して在宅勤務に変更。そこから仕事開始だったのですが、会議中に睡魔が襲ってくるのです。椅子でウトウトしてしまい、気づけば30分ぐらいたっていました。ああ、疲れているというか、睡眠不足なんだなと思い知らされました。でも昼寝で回復し、そこからエンドレスモードへ。ああ、楽になりたい。今日も短文。仕事も終わりにしよう。オンラインAAが今日もラジオ替
皆さんこんばんわ。ただいま0時22分。ようやく終わりました。月曜日ですが会議があり出社して、その業務の分だけプラスとなり家に帰って残務をしました。家に帰ったほうが、オンラインAAを聴きながら落ち着けるのでそうしましたが、正解でした。明日こそ、普通に上がりたい!クリックいただけると断酒の励みになります。↓にほんブログ村人気ブログランキング-投票処理中blog.with2.net
皆さんこんばんわ。今日は昨日の残を片付けるべく朝からPCを回したのですが、その朝というのが、非常によろしくない睡眠で、昨晩遅くまで仕事をしていて寝たのが1時になったのに、良くない夢をみてしまい、目が覚めたのは4時半になった頃で、そこから風呂に入って5時過ぎからパソコンを叩きだしたのです。悪夢+今日中納品というケツカッチンな仕事が気になったというのも有ったと思います。もう寝れないと観念しごそごそしだしました。けど昼寝も取れないぐらいのタイトさです。眠い事は眠いのですが、飛