アラフォー産後ママダイエット

アラフォー産後ダイエット経過4https://ameblo.jp/junmasachristmas/entry-12545388948.htmlスタートが58.2８月２７日→58.2９月１９日→56.9９月２９日→55.910月５日→54.510月20日→53.911月14日→52.812月12日→51.5スタートからマイナス6.7キロ！朝、昼はいつも通りに変わらず食べてます。最近は夜も前より食べるようになりましたクリスマスと年末と子供のお食い初めやらで食べる機会がめっ

アラフォー産後ダイエット経過3https://ameblo.jp/junmasachristmas/entry-12538749815.htmlスタートが58.2８月２７日→58.2９月１９日→56.9９月２９日→55.910月５日→54.510月20日→53.911月14日→52.8スタートからマイナス5.4キロ！順調、順調毎月1キロ減くらいのペースが理想ですが、だいたいそんな感じに最近は育児バタバタで半身浴はできてない…更に腰や背中痛めてるのでスクワットもできてな

久しぶりの記事になりました。おはようございますちーなです現在、息子は生後２ヶ月を過ぎて、順調にスクスクと育っていますあやすと笑うようになったし、あーうーと発語もあり、ますます可愛く感じますただ、やはりまだ授乳回数が多いです今度助産師さんの訪問があるから、相談しようと思います母乳の出が悪いのかもとちょっと不安なのでそして、先日骨盤矯正に行ってきました。というか、、腰痛や肩こりやなんやらあって整体に行きたかったんですよね。ちなみに、そこは女性の整体師さんがやっているところです。

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。想像してみてください。今、あなたの目の前にプリンがあります。義母が子どもを見に遊びにきた時にお土産で買ってきてくれたもの。ダイエット中だって言ってるのにな…そう思いながらも、「まあ、せっかくですから」と手を伸ばすあなた。美味しい！でも、また食べちゃったという後悔のほうが大きくて、ちっとも嬉しくない。そんなことありま

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。あなたはこんな食生活してませんか？朝食パン、コーヒー、ヨーグルト昼社食やコンビニの蕎麦夕生姜焼き、サラダ、みそ汁これだけ見ると満足するほど食べているわけでもないし、夕食はごはんを抜かしています。一見やせるんじゃない？と思いますが、ダイエット経験者なら、これがやせない食事だということ、よく分かりますよね。この食事

こんにちは！産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江好美です。産後太りや産後うつを食事で解決し、ママの育児が楽になるサポートをしています。あなたは占いって信じますか？？わたしは昔から大好きで、母にタロットを買ってもらったり、おまじないを本気でやる子どもでした。いまわたしがいつも読んでいる占いがVOGUEGIRLのしいたけ占い。上半期と下半期に一回、また、ウィークリーの更新があって毎回楽しみにしているんです。わたしは蠍座なのですが、今週の占いで

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ダイエットをうまく成功させるには①バランス良く食べる②良く眠る③ストレスレスな生活を送る！これは大前提。でも、子どもは泣いてばかりいたり常に抱っこを求めてきたり…産後ママ育児はストレスの連続。兄弟姉妹がいれば赤ちゃん返りやママの取り合い一瞬目を離した隙に始まるケンカなどママの気が休まる時間はありませんよね。よく食

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。お盆に親戚で集まって宴会。家族で数日旅行に行ってごちそう！普段とは違うイベントがあるとダイエットがおざなりになってしまうことあると思います。かくいうわたしも、8月はお盆、旅行、娘の誕生日とイベント続きでいろいろ我慢するのが大変です💦あなたも経験ありませんか？？「今日くらいはいいよね」が、今日だけじゃなく、

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。わたしが若い頃は（まだ若いと思っていますけど）、特定のものだけ食べるダイエットが主流でした。バナナリンゴキャベツ大根それを３食食べるだけでやせる！当たり前ですよね〜。それから、これは今もありますがこれを飲んでいれば、食べていれば、あとは何でも自由に食べていいんです！みたいなダイエットも。そんなわけないじゃ〜ん。ね〜（

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【募集】３ヶ月で−３kg〜−５kgにチャレンジ！！【今回限り！】３ヶ月ダイエットモニター募集ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー糖質制限ダイエットが主流になっている今、あらゆるダイエットサイトでごはんは抜く、もしくは少なく！と書いていたり、朝昼はしっかり食べて夜はごはんなし！と書いて

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。今年のお盆休みはいかがだったでしょうか。お盆休みのある人もない人もいるでしょうし、ずらしてお休みを取る人もいるかもしれませんね。この時期は親戚同士の集まりやキャンプ、お出かけなどでごちそうを食べる機会も多くなります。せっかくだから、と子どもにもごちそうを用意したものの、普段の食事と違うせいかあまり食の進まない子どもたち。もっ

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。糖質制限MCTオイルバターコーヒーいま巷で“ダイエットを成功させる”、と多くの人が信じているダイエット法やダイエットフード。しかし、これを全てそろえていてもなかなか効果が出なかった産後ママが、「美習慣ダイエット」によって3ヶ月で−5.5kgのダイエットに大成功しました！今日は、そんな成功ダイエッターY様からのご感想をご紹介

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。ダイエットといえば必ず訪れる停滞期。何をしても体重が落ちず一定の体重から動かない時期をいいます。ところであなたは停滞期がいつくると思いますか？一般的には、２〜３kg体重が落ちたころ、身体が「体重減ってるぞ！？大丈夫か？」という感じで体重を落とさないように機能してしまうのですが、実は停滞期の訪れる時期は人によって違います。

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。わたしがきまぐれで更新しているインスタグラム＠kikuenutritionconsultant一食400kcal台ごはんを掲載しています。今日はいくつかご紹介しますね！およそ460kcalです。・玄米ごはん・大根と厚揚げのみそ汁（えのき、わかめ入り）・生鮭の塩焼き・オクラのおひたし・ゆでブロッコリー、ミニトマト玄米は無洗

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。産後すぐ、身体の戻りも本調子じゃない中ダイエットはまだ早いと思っていませんか？今日は、産後２か月からわたしの「美習慣ダイエット」にチャレンジされ見事標準体重からのダイエットに成功されたお客様のお声をご紹介します。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー埼玉県在住I様（35歳）身長150cm３児のママ開始当初体重：48.

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちら最近も多い芸能人の出産ニュース仕事復帰した姿にえ〜！どうやったの？？とすごく驚くことがありますよね。産前よりもスリムになっていたり、産後１か月と

こんにちは。産後ママ専門栄養コンサルタントの菊江です。産後太りや産後うつを食事で解決しママの育児が楽になるサポートをしています。＊締め切り間近のセミナーのお知らせ＊８月８日（火）秋田詳細はこちら８月１０日（木）盛岡詳細はこちら８月１９日（土）秋田詳細はこちら８月２６日（土）東京詳細はこちらわたしのブログタイトルでもある「美習慣ダイエット」。わたしはダイエットは美を作る行動を日々の生活に落とし込んで習慣にすることで成功する、と考えてい

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