アラフィフ独女

体内時計が2-3時間ほどズレている気がします。23時には寝て、6-7時には起きたいのに、眠れるのは2時くらい起きるのは8時くらい。うーん睡眠時間が足りてない。ふとんに入ってすっと眠れていた頃が懐かしい数年前までは、睡眠に関しては悩んだことがなかったのに。せめて朝だけは早めに起きるようにして。寝不足な分は昼寝するか。。早く眠れる対策にと、「パッションフラワー」というハーブティーを飲むようにしてみました。まだ数日なので、目に見えて改善とはいきませんが、少し続けようと思います。（味とに

みなさま、おつかれさまです職場のストレス、ハンパない!!あと半日、、、早く夕方になってくれー無理ー、アイツ無理ーさてさて、お家飲み備忘録。かなり前すぎて、味を覚えてないから備忘録にもなりませんねキリンGOODALEこれ、美味しいです!!クラフトビールみたい!!陸ハイボールとても飲みやすい!!ノンアル？記憶にない赤いプレモルなんてありましたっけ？青なイメージなんですけど。たしか、めっちゃ甘かったようなキリンノンアル少し前まで、ノンアルはこれだったけど、今は青いサ

あまりwebなど詳しくないのですが、せめてもの対策にいろいろなアカウント利用サービスのパスワードを変更しました。より「安全性が高い」と言われる桁数の多い複雑なパスワードに変更。すべて違うパスワードなので、アナログに手帳に書いて。しかも桁数を変えて書いたので、手帳を見ても計算しないとわからないように書き留めましたわからなくならないかなでもこのくらいしておかないと、パスワードを変更した意味もないかなと思い、12アカウントくらい変えました。また明日残りのアカウントも検討しよう時間があるとこま

みなさま、おつかれさまです職場のアイツがストレスどうしよう、、、がんばれるかな。でも辞めるのは怖いよ（独身、４６才）でも精神的にもつかなーどっか行ってくれないかなーあの人。明日がんばれば３連休だ!!久々、会社DEごはんの紹介です!!これ美味しかった!!カップラーメンも値上がりしてますよね〜せめてものサラダ卵、食べ過ぎだよこの、からしマヨネーズ好きです！マヨ、だし醤油、ソース、ドレッシングは会社の冷蔵庫に常備してます！この日はカレートッピングにフライとさつま揚げ夕飯

変わったなーハッピーライティングマラソン#70最近、「流れが変わってきたな」と感じることはありますか？即答。変わってます。確実に。今、振り返ると去年の6月あたりからだと思う。「辞める」と決めた瞬間。正確には、退職を決意したあの日からもう流れは変わり始めていた気がする。勤めることを手放して半年以上。開業して2ヶ月。数字で見るとまだ短いけど体感はもっとずっと前から変わっていた感じがする。この半年、正直に言うとなんとなく過ごしていたような感覚もあった。「これ、本

ここのところ、大きく取り上げられているタイムズの情報漏洩。昔タイムズカードを作った記憶があるのですが、タイムズから情報漏洩のメールは来ていないため、対象者ではなかったのかいや会社のメールアドレスだったか、などいろいろ思い悩み、対象者かどうか確認してもらうために問い合わせ連絡をしておきました。いつ入会・退会したか、会員番号は、登録時の住所・電話番号は、などの返信がありましたが、覚えていないことや今さら個人情報を入力するのもこわいので、メールアドレス、名前からわからないものなのか、という返信をし

平日昼間に出歩いていると、当然ですが働いているサラリーマンぽい人を見かけます。同僚だった〇〇さんや▲▲さんは変わらず働いているんだよなあと。私も数カ月前まではああして働いていたなと思うと同時に、もう働く気力=ファイティングポーズだけでも取るだけでも、できないなぁと思います。働きますよっ！働けますっ！と会社側に見せることも難しいと感じているのです。これが適応障害にようものなのか、年齢による燃え尽きなのか、わかりませんが、いちど休職してしまうと、復職はとてもハードルが高いなと思いました。た

そろそろ衣替えしようと思い、防虫剤を買いにドラッグストアまで行きました。半年に一度とは言え、ケースや引き出しの中身を全部出して、洗濯して、クリーニングに出して、今度はケースに入れていた冬物を洗濯して、引き出しやクローゼットの中身を入れ替えてかなり服が多いこともあり、重労働ですそんなこともドラッグストアまで歩いている間にすっかり忘れ寒くなってきたから、葛根湯でも買っておくかと、葛根湯だけ買って帰ってきてしまいました。。大丈夫かな私。また今度ドラッグストアに行ったときに買うことにしようす

先日久しぶりの遠出で、アウトレットでお買い物してきました。洋服もネットで購入することが多くなっていたので、久しぶりに試着したり、店員さんとお話したりして、とても楽しく買い物できました気に入った秋冬の上着も購入できてごきげんです。休職中のため、収入は減りますがそこは現実逃避。。会社、仕事などなどから完璧に離れてしまえば、とても適応障害とは思えないほど元気。楽しかった

みなさま、今週もおつかれさまですパソコン教室前にミスドで腹ごしらえしてます。ミスドはめったに来ないのでルンルンめっちゃ並びました。といっても10分以内だけど、茨城人は並ぶのに慣れてません（たぶん）ポン・デ・ショコラ198円鮭ポテシチューパイ275円アイスコーヒー234円ポンデ系大好き!!ドーナツはこれしか食べない!!そして、海老わんたん麺693円だから食べ過ぎだってばー!!抑えられない欲求海老わんたん麺はとても優しいお味（ものたりないってコト〜）お酢とラー油と

みなさま、おつかれさまです今日は半期決算でバタバタでしたーとりあえず無事に終わったけど、帰る直前に問題が見つかって焦ったー気づいてよかった!!さて、友人とパンランチしにいきました〜前日、ブランチにお邪魔した８カフェさんに連日訪問です!!この日はパングラタン！パンはもちろんだけどグラタンも美味しい〜!!カフェラテとさつまいものアイスアイスも美味しいのです!!たしか１００円だったような。安いですよね!!パン屋さんなので、買ったパンを店内で食べることも可能です。このお店、好

ここのところ、あまり外に出られずヤル気が出ないなーと思っています動かないせいかお腹もあまりすかないし、まるで冬眠のような生活。運動しないと！頭使わないと！とか分かってはいるのですが、こんなときもあるよねーと動かない生活を送っています。暑いときは暑いからなー、涼しくなれば。と思い、涼しいときは天気が良くなれば。と言い訳ばかりです。☔早く天気のいい日が続くといいな

休職し始めてから、家計簿アプリをつけるようになりました。これからの生活を考得るとき、支出は正確に把握しておかなければいけないので。これまでも1-2年前に、簡単に家計簿をつけてみたことはあったのですが、やはりその頃と比べて食費も日用品費も家賃も1-2割ほど上がっています。値上げ続いていますからねこれはいつまで続くんでしょう。デフレの時代を生きていたため、こんなに物価が上がることは予想外で、しかも休職、これから退職もするだろう時期には厳しい現実です。まあインフレを全く考えていない時期に退

みなさま、おつかれさまです日曜日の夜です。明日、仕事いきたくないなーまじでストレスだアイツ!!さて、最近お気に入りのパン屋さんのブランチ守谷市にある８カフェですなんとなく朝から家出したい気分の時に行きます笑たいてい空いてますパンプキンスープと紅茶バケットサンド鴨肉とミニトマトのサンドバルサミコ酢のおソースで美味しかったです。バケットって顎が痛くなりますよね？別の日のバケットこの日も鴨肉だったサラダのドレッシングも美味しいんですよー！手作りだと思う。めっちゃこ

みなさま、おつかれさまですシルバーウィーク、隣町の寿司ランチにいきました。素晴らしいお料理に感動古いお店だけどカウンター席だけリフォームされたようで、とてもオシャレでした！最初に飲み物を聞かれたけど、オーダーしなかったら、温かいお茶をだしてくださった。ドリンクを注文しないのってマナー的にやっぱダメなのかな。ホタテ甘くて美味しい！そして海苔の香りがいつまでも続く！まぐろとろけますいかかぼちゃ、なすの天ぷらけっこう大きいですわかめ蕎麦常陸牛のお出汁につけてこれ、最後に

朝7時すぎには起きていたのに、ごはんを食べる以外はなにもしていないトイレに行ったり、ごはんの用意はしてるんだけどもその他はずーーーーっとスマホいじってた。これは疲れるし、気持ちの上でも良くない。良くないな

みなさま、おつかれさまです週末も雨ですねー週明けもか。雨だと父が毎日楽しみにしてるお散歩&お買い物に行けなくて、ずっと家にいて暇そうだ。かっぱ着て行けば？って言ってるんだけど、行かない。まぁ、いいか。シルバーウィークはよしもと新喜劇を観に行きました大好きなんです!!なんばグランド花月には行ったことがあったけど、その時は座長のバタヤンくらいしか知らなくて、今は千葉公平さんと島田珠代さんが好きです生でお二人を観れて嬉しかったー!!あと、タカトシさんや、たくろうさんの漫才も楽し

みなさま、おつかれさまです雨ばかりですね〜今週は２日しか仕事してないのに、どっと疲れました土曜日は午前中、ゆっくりできる幸せー。ありがたい水曜日は仕事後にパソコン教室にいってるのだけど、その前に腹ごしらえこの日はサイゼリヤにいきましたー!!チキンのサラダカプレーゼミネストローネ？ハンバーグとごはん食べ過ぎだっちゅーのー!!なんなのこの食欲スープが優しいお味で美味しかったな。低価格で美味しくてありがたいな。YouTubeでぼる塾の田辺さん（ファンです♡）が、何にでもすぐ

傷病手当は最長18ヶ月出ます。その後復職できなくて退職しても、150日くらいは失業手当が受け取れます。そこまで会社に籍を置くことができなくて、退職しても傷病手当の期間は変わりません。ということは、最長で約23ヶ月ほど、働かずに手当金を受け取れそうです。果たしてそんなに長い間、働かずにいられるものなのか30年以上会社員をやってきていると、想像がつきません正社員はもうムリにしても少しバイトでもする？でも手当金のほうが金額ウエかもでも過ごし方とか、どうなるんだろ。。今更ながら会社を辞めると

現在、適応障害で休職中ですが、少数派よねとは思っていたものの、厚労省の調査結果は私の想像よりうんと少なく驚きました。「厚生労働省などの調査では、メンタル不調で1か月以上休職する労働者の割合は全労働者のうち約0.6%」（令和4年）制度の問題などで休職せずに退職してしまう方や、1ヶ月未満の休職で復職される方もいらっしゃるにしても、もう少し多いのかと思っていました。それは私の周りでメンタル不調で休職するひとが何人かいたので、数%はいるだろうと思ったのです。まさか自分が0.6%に入るとは。。で

適応障害で休職中のため、家にいる時間がほとんどです。買い物に行って料理をして、洗濯して、掃除して。これは生活するために最低限必要な活動なのですが、やはりその他にナニかすることが必要かもと思い始めています。スマホを見なくても、自分の状況に悩まなくても、先を不安にならなくてもいいくらい、夢中になれることがあれば最高ですが、少なくとも集中できるナニかがみつかるといいなと思っています。今はまだナニもみつかっていないのですが。

私は適応障害で休職中ですが、知り合いもメンタルの問題でお休みすることになりました。ただ、知り合いは自営のため、休職制度はなく、自分でお休みとするだけ。きびしいですねでもお客様から、無理しないでねとお声がけいただいたり、短時間でも営業すれば店まで来てくださったり。やはり稼働を望まれる仕事、お客様が待っていてくださるというのは、いいですね本人も励みになるようで。「仕事」について改めて考えさせられました。誰かに望まれる仕事をみつけられたらなと思います。

シルバーウィークいかがお過ごしですかって、「シルバーウィーク」って制度いつから始まったの～ハッピーマンデーにやっと慣れてきたのに「シルバーウィーク」ってまだまだ耳慣れないんですけどさて、そんなシルバーウィーク5連休ではなくあたくし福耳は、３連休ですいいんです、３連休でもうれしいんですそんな

先日、目の検査と普段使っているハードコンタクトレンズの交換に眼科に行ってきました。眼圧高めなので、定期的に眼科に通っているんです。眼圧は問題なかったのですが、コンタクトレンズについて、汚れていますね、と指摘されてしまいました。今まで何十年もコンタクトレンズを使ってきて、半年ごとくらいで交換してきましたが、いつも「きれいに保ってますね」と言われてきたので、これは初の指摘でした。少しショックそういえば定期的に変えていたレンズケースもここのところ変えていなかったかも休職して時間があるのに、細

現在、適応障害で受診しているのはオンライン診療の心療内科です。以前にも書いたのですが、暑い日も雨の日もでかける必要はなく、とても便利です。また比較的予約もとりやすいのでスケジュール的にも助かります。その代わり、毎回オンライン受診料として3000円ほどかかることと、診断書が1ヶ月しか出してもらえないので、毎回診断書代がかかるため、毎月8000円ほどかかります。あと、処方できる薬にも制限があるらしく、なかなか合う睡眠導入剤がありません。転院しようと対面受診の心療内科を探していますが、病院に

昨日は久しぶりにぐっすり眠れましたやはり睡眠は大切。だいぶ体調が良く感じます。1万歩歩いても、運動しても寝つきは改善できなかったのですが、この日いつもと違ったのは、人に会って話をしたことです。人に会うこと、話をすることがかなり睡眠にいい影響があったと思います。ほどよい緊張感仕事に行ってた頃にはこんな効果もあったのかも知れないなと思いました。（だからと言ってストレス過多になるのはイヤですが）なるべく人と会う機会を増やしていこうと思います😊

昨日は、昼お出かけして1万歩ほど歩いてはどよく疲れたので、お風呂にゆっくり浸かり、早く寝られるかなーと期待していたのですが、1時頃まで眠くならず、それでも明け方5時頃目が覚めてしまいました今の時期は、薄手の布団だけでは肌寒く、しっかり布団をかければ暑いという調整しづらいこともあるのかなと思います。そして、夕方6時頃に少し眠気を感じますこの時間なら、すんなり眠れそうな気がする。けど、夕方寝たら夜中1時とかに起きてしまいそう。今日は8時には寝てみようかな

最近、気温差が大きいことも影響があるのか、一瞬でボワッと頭から汗が出ることがありますこれは。。更年期ではないかしら。以前、数年前にも同様の不調があり、薬を飲んだり、婦人科に行ったりしましたが、あまり改善せず、あきらめていたのですが。また最近になってそれらしき症状が出てきました。数年前には発汗などがあってすぐ、「命の母」を飲み始め、なんとなく効きめを感じていたのですが、アレルギーのようなじんましんがでてしまい、途中で飲むのを止めてしまいました。その後、婦人科に相談し漢方（ツムラ96・29

みなさま、おつかれさまです毎週、水曜日にパソコン教室に行ってます。最近はその後のひとりゴハンを楽しんでます♡この日は青葉来たのは３回目くらいで、相変わらずの人気店ですが、、、美味しくない、、、ってかあまり味がしない。私の味覚障害？？コロナの後遺症？？この時だけ？？すごい楽しみにしていたので残念つづきまして東京油組総本店ここも美味しいですよね〜お酢とラー油をかけて完成するやつ。柚子こしょうももらってます。水餃子も食べた！清六家まぜそば昔はひとりラーメンできなか

休職してから、会社関連、特に以前の部署のひとから飲みへのお誘いなど連絡をいただくことがあります。個人のLINEなどに連絡があるのですが、申し訳ないのですが未読スルーしています理由は、こまごまと説明するのがめんどうということもありますが、いちばんは「けっこう元気そうじゃん？本当に休職の必要あるんかな」などと思われるのではないか、という勝手な思い込みがあるからです。実際には今の自分の姿がどう見えるのかー元気そうなのか、やつれているのか、病んでそうなのか、はまったくわかりません。ただもう3ヶ月