アラフィフ独女

みなさま、おつかれさまですリアルタイム更新です（←超不要な報告、需要ないわ😆）ハッピーセット（ナゲット）と、紅茶Ｓサイズで６２０円!!こんな美味しいものを、こんなに安く頂けるなんて、感動&感謝の思いがあふれて、したかったんだ、共有!!オレンジジュースも氷なしでなみなみついでくださる。ありがとうマック!!ずっと大好き!!しかも、「ごゆっくりどうぞ〜」とかひと言付けてくださる接客、嬉しいなぁ。孤独オバなので、そういうの沁みる！家に帰る前にまとめたい資料があって、ささっとやって

みなさま、おつかれさまです毎日やる気がなくて、お弁当を作れません、、、、、ってことで、会社の近くにある「クレマチス」さんにお世話になってます。おにぎりカフェです。手作りお料理にホッとしますねいつもおにぎり１個プレート980円です。おにぎりカフェなので、２個くらい食べたいけど、おかずがボリュームあるので１個しか食べられない。この日のメインはハンバーグおにぎりの存在が薄い笑春巻きの日鶏からも付いてるまたまた春巻きの日つくね付青椒肉絲みたいなやつこの日のおにぎりはチュモッパ

昨日も睡眠に気を使って、スマホを早く見るのをやめたり、お風呂に早く入ってみましたが、やはり1時頃まで眠れませんでした。それでも7時くらいには目が覚めてしまい。。早起きしないといけない理由もないのに。あと1時間くらいは寝たかったなかなか思い通りにはいきません。そう言えば、母親も昔、夜寝つけないなどと言っていたなと思い出しました。あの頃、ちょうど母も50代。ぁぁぁぁやはり年齢なのかな。でも少しまとめて眠れたので、これからいろいろ工夫してみよう。睡眠市場が拡大しているのも、いま50-60

昨日はなんとか、ふとんへ入ってからは、スマホを見るのをガマンして、割とすぐに寝られました！最近はヨガニドラという動画を流しながら寝ることがあるのですが、20分ほどの動画が終わる前に寝つけました。が、やはり2時頃には一度目が覚めてしまったのですが、スマホを見ずにすぐまた寝ることができたので、8時すぎに自然に起きることができましたトータル7時間くらいは眠れたのではないでしょうか。このくらいは寝たいですやはりスマホが睡眠に良くないのは間違いないですね。今日も寝るときのスマホはやめて、早起きで

今、やめたいことは「スマホを長時間見てしまうこと」です。昨日も12時頃にはふとんへ入ったのに、2時頃目が覚めて、4時くらいまで寝られず。スマホを見たりごろごろしながら。次に目が覚めたのは9時半頃でしたダメじゃん昼間、家にいるとヒマなので、ついスマホで調べモノをしたり、Instagramなど目的なく見ていたり。15時間近く使ってる日もこれも睡眠の質を落としている原因のひとつだと思います。今日からは21時以降はスマホ見るのやめよう！で、なるべく昼間おでかけしよう！

みなさま、おつかれさまですなんか心配ごとだらけで毎日しんどい、、、自分の健康と、家族の健康とか、災害とか。かといって、そんなに対策もしてないし、考えないようにしたり。心配しててもしょうがないから、ブログ更新しよー６月頃はかなり元気なかったのですが、友人の付き合いでマネーセミナーに行ってきました。家で１人悶々としててもね。で、その後、飲みに行ったのですが、いろいろ忘れて楽しんでこれたまずは日比谷ミッドタウンにはじめていきましたー！っつてもよく観てないけど。地下１にフードコート

日曜日の夜は、働いていたときのクセで少し憂鬱になります。休職しているので、翌日、月曜日の朝早く起きなければいけないとか、気が重くなるような仕事を抱えているわけでもないのですが、これは身体にしみついた月曜日に備える習慣なのかも知れません。そして、休職に入ってから何人か、会社のひとからの業務以外の連絡、「大丈夫？」とか「体調どお？」などの連絡にも返信できずにいるので、「来週こそは返信しなくては」と、やはり日曜日の夜は、焦りも感じます。休職から3ヶ月たっても、会社からは距離を置きたい、という気持

手や足、首などあちこちがぴりぴりします。（少し痛いみあり）ずっとぴりぴりしているわけではないのですが、お肌が何かに触れるとぴりぴりします。数年前に帯状疱疹にかかったときは、同じ場所がずっとぴりぴりしていたと記憶しているのですが、今回はいろいろな場所がぴりぴりする感じ。前回の帯状疱疹では、ぴりぴりする！ちょっと赤くなってる！と思ってから、2時間後には病院に行き、薬をもらったので広がることなく治ったのですが。（帯状疱疹の薬、高かったなたしか保険きいて１日約1000円、7日分で7000円の薬代

適応障害で休職中ですが、いろいろと会社とのやりとりはあります。休職に関して、今まで会社の規約や法律など、あまり調べたこともなかったので、人事担当者に説明をしてもらいました。有休休暇から消化し、積立休暇、そこからさらに傷病手当などなど。それに合わせて書類などのやりとりもあるのですが、これが読み込みづらい読んで内容を理解するのが、とても疲れます。これも適応障害の症状なのか、理解力が落ちてます。こんなとき、独身者は不便だなーと思いました。相談できたり、確認できたりする家族が同じ家にいれば、ど

改めて何が原因で適応障害になったのか、を考えてみました。休職に入る前の部署は、メンバー十数人はみんないい人で、異動したばかりで仕事ができない私でも何か嫌味や文句を言われたりすることも、イヤな思いをすることもありませんでした。忙しい中、みんな手伝ってくれたり、チェックしてくれたり。感謝しかありません。（みんなありがとう）正直、ひとさえ、人間関係さえ良ければなんとかやっていける、と思っていました。（経験上からも）でも今回は人間関係は良かったのに、適応障害となってしまいました。では何が原因

なぜかはわかりませんが、お腹が空きません。食欲の有無というよりも、空腹感を感じていないのです。数日前にオートミールを食べた後、お腹が張る感じがして、食欲がなくなったときがありましたが、今はお腹の張りはなくなったのに、お腹が空かない。１日一食でもぜんぜん平気ですやせるかしらどこか悪いのかちょっと様子見ですね。夏バテかな。。

適応障害とは。発熱や血圧などと違って、数値化できるものではないし骨折やけがなどと違って目で見てわかる異常もない。睡眠の状態とか、気分の安定など自分でも現状をうまく理解できていない気がして、なかなか厄介だなと感じます。たぶん他人から見たら、普通に元気そうだなと思われるかも知れないけど、適応障害特有の「原因となる会社から離れているから落ち着いている」だけかも知れない。となると、自分でもどこまで回復しているのかわからないし、医師の診断に委ねるしかないという、医師との相性はとても重要だなと思いま

8月も終わる。ということは、休職してから3ヶ月。先日、会社の人事のひとと面談をして思ったのですが。適応障害での休職とは、どのくらいの期間休むものなんだろうなんとなく端々に、人事側としては「こいつ、いつまで休むつもりなんだろう」という疑問を持っているんじゃないかと感じることがありました。（被害妄想かも知れませんが。。）ぜんぜん復職したい気持ちはないのですが、いつか「やっぱり復職したいかも」と、思う日がくるのだろうか。退職したい気持ちはまったく変化がないのですが、また時間がたつことによっ

聞いたことがある話ですが、ひとは、たとえば1万円を偶然手に入れる喜びよりも、落としたりして突然失う痛みのほうが2倍強く感じるらしい、ということ。わかるーこれは「損失回避性」と言う心理現象らしく、現状維持バイアスの他にも、その損失による自分へのリスク=命の危険などを本能的に避けようとしているらしいです。私も今の会社員という安定した立場、収入、環境など失う恐怖が大きく、手に入れる前よりも臆病になっている、というのはずばり自分に当てはまっていると思います。アタマではわかるのですが、気持ちがつ

年齢のせいもあるかも知れませんが、毎日どこかしら調子が良くないです。絶好調！という日はあまりありません。夏の疲れや毎日の気温の変化に身体がついていけていないのか、食欲もあまりありません。かと言って、やせたりもしないのですが。昨日は背中が凝って痛かったのですが、今日はお腹が張って苦しい感じが取れません。原因はオートミールかなとあまりたくさん食べても良くないのですね。世の中的にもインフルエンザが流行り始めたりしているようなので（インフルエンザって真冬に流行るものだと思っていましたが）、健

現在、休職中のため、また暑かったり雨だったりと、外出しないことも多いです。簡単に言うとヒマなのですが、「ヒマ最高！いくらでもぼーっとできる！」という意外な才能に気づくことができました。料理して筋トレして、天気が良ければ洗濯して、苦手な掃除もたまにして。今日は冷蔵庫を掃除してみました。年末でもないのに冷蔵庫を掃除するなんて初めてかも私の場合は、なにかしなきゃとかはあまりなく、ヒマなら料理するか、とか、靴磨いておくか、とか日常に少し手間をかけてみることで時間をやり過ごせている気がします。

私はかなりの冷え症なので、部屋のエアコンの設定温度は30度（うちのエアコンは冷房の場合、最高でも31度までしか上がらないことにこの前気づきました）狭い部屋なので、それでも室温は27-28度に保たれており、けっこう快適なのですが。ヒトが来るとそれでは暑いようで設定温度を27度に下げますが、今度は私が寒いという。難しい調整です。私が１枚羽織って調整するのですが、こんなときにもひとり暮らしの快適さを実感します。寝るときの温度設定は睡眠の質に直結しますしね。冬のほうが寝るときの部屋の温度

ご無沙汰しておりました！あっという間に8月下旬で、ビックリしております。あっ！5月に付き合い出した彼氏とは別れました面白いと思う男はダメですねー思いやり、安心感、気遣いがなくて、それがあったのは最初だけでしたお互いにムリってこともあったと思うので、もうどーでもいいです別れてからの私は、自分のことに集中できて、美容、健康、癒しに励んでます結局のところそれが一番私にあってる

体力に余裕があると、スイーツを食べに出かけます。（好きなので。。）土日だと長時間並ぶような店でも、平日ならそこまで並ばずに食べられる！もう会社員には戻れない電車に乗ってわざわざ行くのですが、行き先でスイーツ以外にもナニか用事を作るようにすると、さらに充実感が上がります。役所に行こうとか、美術館に寄ろうとか。まだ暑いので頻度は低いですが、涼しくなったら、もっと出かけよう。行く先々で仕事中と思われる方々（当然そういう人のほうが多い街も多い）を見ると、まだ少し罪悪感のような、ピリっとした

まだ暑い毎日。先日役所へ行く用事があり、家から電車を使って20分ほどで着くのですが、暑かったこともあり、ヘトヘトになりました。最近の暑さと休職もあり、だんぜん家で過ごす時間が増えてしまったこともあり、体力がみるみる落ちている気がします。この「疲れやすさ」は、ナニで鍛えられるんでしょうね数値で測れるわけでもないし。あくまで自覚している感覚だけですが。走ったりしたほうがいいのかそれはハードルが高い。。筋トレ💪でも鍛えられるのか。。とにかく体力をつけたい！とYouTubeを見ながら、家で

寝ようと思い、布団に入るのが早ければ10時すぎ。遅くとも11時頃には横になるのですが、スマホを見ているのが良くないのか、12時頃までは、どんなにつかれていても眠れません。そして朝は5-6時には目が覚めてしまうという睡眠時間。私としては7時間睡眠がちょうどいいと思っているので、なんとか夜11時までには寝たいよく、眠れないときは布団を出て移動シタ方がいい、などと聞きますが、起き上がる気力もないので、もんもんとしたまま、スマホが見たいなーという欲求を抑えてひたすら横になっています。（本当に眠れ

ラッキーなことと、アンラッキーなことは、どちらもそればかり続くことはないと感じています。そのため、あまりにもラッキーなことが続いた場合、「厄落とし」として、実家にお菓子を送ったり、誰かに美味しいものをごちそうしたり。人のためにお金を使うようにしています。思えば、今回の休職も「厄落とし」なのかもと思っています。今は休職のマイナス面ばかり見てしまいますが、これだけ失ったら、これからいいこともあるかもいや、何か他のアンラッキーを防いでくれたのかもぁ。それとも前にあったいいことの帳尻合わせなの

先日、対面のセミナーがあり、久しぶりに初対面の方とお話する機会がありました。ひとこと、ふたこと、ではなく、しっかり何度かやりとりをする、と言うのは、アタマも気も使います。その緊張感が心地よく、また人とコミュニケーションがとれたことへの安心感がありました。（あまりにも家にこもりすぎて、対話力がなくなったかと思っていた）少しほっとしたことと、やはりリタイアしたとしても、いろいろな人と話す機会は必要だな、と痛感しています。客や患者としてではなく、話す機会。どこでそんなことできるんだろ

休職中なので、そんなに収入に余裕があるわけでもなくだからと言って、バイトする訳にもいかず。何かをしようとすると「お金かかるわー」と思ってしまいます。軽く老後の生活を経験できている気がします。なるべくお金を使わずに、有意義に過ごしたい、という難しいお題散歩したり、たまにカフェに行ったり。平日には、今のうちに眼科や歯医者など病院に行っておこうか、と思ったり。やはり老後か結局、家でスマホばかり見ています。これが睡眠にも良くないなーとわかっていながら、なかなかやめられません。時間とお

実は親には休職したことは話していません。たぶん💧ものすごく心配するからです。ただ、先日電話のついでに来年あたりで会社は辞めようかと思っていると話してみました。反応は意外にも、「まあ、いいんじゃない」という感じでした。会社勤めの大変さも知っているからこそかも知れませんが、すんなり理解してもらえたことで気持ちがとても楽になりました今まではもしかしたら、反対されるんじゃないかと思っていましたが、「いい年だしね」と、あっさり納得してもらえたので、なんとなく、この休職の出口が見えたようで、安心

20代の頃は、私はぜんぜん物事を深く考えられなくて、勉強も好きではなくて、お金もあるだけ使ってしまうダメダメなタイプでした。（今も基本はダメダメですが）でも焦ることもなく、良くも悪くも大雑把な考えでした。時代的にもバブルがはじける直前。4年制大学に行けば、女子は就職先がないかもと言われていましたので、2年制に。（アタマ良くなくて勉強もしたくなかったからとも言います）当時まだバブルの終わりでも、バイトで「ご祝儀」が出たりけっこう稼げていたので、「えー就職できなくても別にいーかー」と、卒業の

本日はアラフォーシングル後輩と女子会議です。経費なのでリアル会議ですよ〜場所はしゃぶ禅六本木店来週の3日間はしゃぶ禅祭り(半額)なんだけど、予約取れず通常モードです。はいきた、絶対美味しいやつ。前沢牛含む食べ放題コース1人9980円お酒はほどほどにして、食事メインです。ケチなので前沢牛しか食べないよ話題はこの時の家族の愚痴とか、『東京観光part2』本日も甥っ子に付き合い東京観光。後半、愚痴です今日はスカイツリーです。相変わらずど迫力事前チケットで夕日を見ようと夕方にして

環境や状況が変化することに対しての抵抗感が増大したと思います。今の状況が決して良いわけではないのですが今でもなんとかなっているわけでもないのに、これからなんとかなるのだろうか。。会社から連絡があったりすると、「早く復職するか、退職するか決めたらいいのに」と会社側は思っているのではないか、と妄想が止まりません。何かを決定するには、今の精神状態は不安だなと思います。でも今のすっきりしない状態も、かなり気持ちの上では、良くないなと。休職としたのは、すべては収入と会社員という身分を年内は維持

お盆なので本来はお墓参りに行くべきなんだと思いますが、行けていません。父が既に亡くなっているのですが、父は定年まで同じ会社で勤め上げ、さらに定年後も数年延長して働いていました。時代としては、同じ会社で勤め上げるひとが多かったと思いますが、今にして思えば改めて、勤め上げたということはすごいことだなと尊敬します。もし父が生きていたら、私が休職することについてなんと言っただろうかと思います。とても真面目なひとだったので、怒られたかも💧とか、この先退職するかもと話したら残念に思っただろうか、など

休職中なので、時間がたっぷりあるワケで。やはりいろいろ考えてしまう＆スマホ見てしまう、という悪循環の日々でも時間があるうちに「本当は自分はどうしたいのか」について考えてみようと思いました。本当は自分はどんな風に生きたいのか、何をしたいのか。少なくとも今までのような「会社員」として、以前の業務は自分がやりたいことではないことはわかっています。もっと若い頃、こどもの頃など、何をしたいと思っていたか、どんな仕事をしたいと思っていたか、少しずつ記憶を遡っています。