アラフィフからのダイエット

前記事ではコメント読者登録ありがとうございました宣言したからにはやらねばという気持ちはあるものの😅意思弱い自分に甘い食べるの大好き５１歳ダイエットのキッカケはこちらに書きました『ゆる〜くお知らせ☆』２ヵ月くらい前のお話し夫が、昔流行った唄鈴木福くんと芦田愛菜ちゃんのこちらまる、まる、モリモリみんな食べるよ〜🎵をもじって私に向かって唄うのですぷくぷく、モリ…ameblo.jp８月のウォーキング平均と体重の変化は前記事ご参照『ゆる〜く気ままにダイエット？』こんばんは

腹筋運動、一切してません！★セルフ整体★ヨガ★腸マッサージ★月2回、ちょこっとピラティス20分コツコツこれらを続いて来たら２年ちょっとでこの変化実は私、腸の病気がありましてちょっと合わないものを取るとウエスト10cm増くらいお腹が膨れますそんな病気持ちでも朝起きたてはここまで変化骨のポジションを変えることで使える筋肉が変わってきますあんなに酷かった腰痛も吐くほどの肩こりも今はなくなりました写真左)49歳、写真右や体重)46歳並べてみると面白いスタイルは年齢

人生初ランウェイを歩いた時✨50代でダイエットに成功💖心身の健康美を取り戻し、アラ還の現在も、毎年健康診断では褒められます😊うつ向いて下ばかり見て歩いていた頃は、自分がランウェイを歩くようになるなんて、想像だにしませんでした。今でこそ、周りの人から「スラッとしてる」「スタイルが良い」なんて言っていただけるようになりましたが‥ダイエット前の私はというと‥‥これ☝️でした😱写真を撮られるのが大嫌いだったのも頷けます。本当に、自分に自信の欠片もありませんでした。でも、この写真があ

決心私は整体師、この仕事について１０年を過ぎた頃！！ただいま、更年期真っ只中！！この１０年は、最高に変化の多い１０年で、、、１０年で１０Kgの体重の増加ひどい頭痛に悩まされ、肩こり、首こり、高血圧発症、毎日体がだる重〜異常な汗、汗、汗若い頃には生理痛なんて無かったのに、月の半分くらいを生理痛のいろんな症状に持って行かれるまだまだ、きりがないほどに出てきてしまう身体の変化たちもう、これは、、、どげんかせんといかん！！！

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。毎回、言っておりますが私、ダイエットコーチ100%成功実績を誇っています私の受講生さん、今までに見たことない体重になってしまっても年齢的に仕方ないよねーと諦めてる人がとっても多いんです。あなたはどう？でもね、やっぱり好きな洋服を着てオシャレを楽しみたいと思うわけです。諦めているけど、このままじゃイヤ！ってみんな思ってるわけで

運動なし！痩せ脳にスイッチオンして奇麗ダイエットをサポートしている倉内優子です。ストレスってほんと怖いよねっ！ってお話なんですけど私のクライアントさんで10年前に、わけあって生活環境、仕事、人間関係がいっぺんに変わっちゃって、ストレス満タンになっちゃったそうなの。それで、一気に体重12㎏増加！ストレスって怖いよね年齢も還暦過ぎて、メタボに生活習慣病、おまけに更年期と最悪の状態になってたのね。こうなると、痩せなきゃ！だけどこうも体

お気に入りのズボンがなんだかつんつるてん洗って縮んだのかしら丈詰めしてジャストサイズのデニム👖も試しに全部履いてみたところ全部つんつるてん48才にして足がながくなりました❤️💕💓久しぶりにスタジオにヨガの練習に行ってアシュタンガヨガしたら過去一カラダが軽い😲アーサナが辛くない出来なかったアーサナが出来ちゃったセルフ整体術最高✨今日の朝ヨガ仕事を終えセルフ整体術スクールの内容煮詰めるためあれやこれや練習してたら膝下のねじれもだいぶほどけて足首にまっすぐ乗りやすく

4月限定開校！スクール詳細①全７レッスンいつでもご視聴可②セルフ整体術講座(2時間)1回受講※Zoomまたは対面を選択③主宰レッスン500円引きで受講可※4月の対面またはZoomどちらでも割引対象④BeforeAfter.写真撮影&パーソナルアドバイス※3000円相当全て受講で、月額１万円(税込)◆セルフ整体術講座、開催日２(土)10:00～12:00(Zoom)３(日)9:45～11:45(対面)※どちらかお選びください。講座のみの受講も可能です◆オンラインサ

お正月も3日になりました🎍《まなゆい使い》橋野ゆきえこと、チャンディニです(^^)/ジブン大改造、５４日目です(^^)/初めて頃は体重なんと！59.5kg(-_-;)身長156cmなので、小デブちゃんです・・・出産時のピークと、中学生の時のピークで65kgぐらいだったのでその頃に比べるとまだましなんだけどね～(^-^;そして、もうすぐ2か月の今朝は・・・じゃーーーん！！！56.5kgです(≧▽≦)-3kg！！！やったー♪♪♪ここのスゴイところは

ご訪問ありがとうございます♪乳首をひねるチクティビティ４０代からの美乳&ダイエットをお伝えしています沖縄在住チクティビティインストラクター田盛ひさこです♪チクティビティは1分自分で身体をほぐしたらお腹周りが１〜６cmほどサイズダウンしたり１分自分でほぐしたら寝違えやぎっくり腰など身体の不調を自分でセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット&セルフケア法です。■実績＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

アラフィフからの綺麗を作るミセス日本グランプリの山王ユカリです。春になると動くことも多くなって、食欲も旺盛になってしまうのは、私だけかしら✨しかも、これから連休に入り南の島(国内ですよ✨)に向かう予定があって、水着はおろか、薄着でも心配になってきている今日この頃でした。そこで、始めました！ダイエット✨耳つぼダイエット講師の資格を持っている私としては、丁度いいタイミングと言うのでしょうか😊大きく数字を減らすのではなく、連休に備えて食べ過ぎるであろう事を想定して、マイナス2キロをあと1

家事やお仕事で毎日、慌ただしく過ごして自分のことは後回し・・・感染症対策もしなくちゃいけないし・・・・・自分の心身のゆらぎに気づきながらもそちらは積極的な対策、対処なし・・・そんな日々を過ごしていませんか？私もついつい忙しさにかまけて自分のことがおろそかになりがち。「でもこれではいけない！」と「できることからはじめよう・・・」というわけで、この間夜の瞑想ヨガに参加からだをほぐした後にゆっくりと10分ほど瞑想。これが思いのほかよかったよう

おはようございますダイエットコーチyucoです。2月18日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率21.9%体内年齢39歳BMI18.3昨日の朝自転車で家から駅まで行く途中小さい春を見つけました。梅の蕾がほころんで少しずつお花が咲いていました毎日通っている道なのに前日まで全く気が付かなくて昨日は物凄く気持ちの良い青空だったので空を見上げながら自転車乗ってたら見つける事が出来たのですね〜きっとそれまで下ばかり向いてたのかなってちょっと反省もちろん地面に生えている草花

おはようございますダイエットコーチのyucoです。2月17日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率21.8%体内年齢39歳BMI18.0北海道・東北地方は記録的な暴風雪だそうですが皆さまご無事でしょうか？雪国に暮らしたことのない私のきっと想像出来ないほど大変だと思います。どうぞご自分の命を最優先なさって下さい。雪国に住んでいない方も今悩んでいる方も何か辛いことがあった方も寂しい方も悲しい出来事があった方も嫌な思いをされた方もどんなに我慢できない状況になってもご

おはようございますお久しぶりです！ダイエットコーチyucoです2月16日火曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.1%体内年齢39歳(実年齢54歳)BMI18.4皆さまお気付きでしょうか？実年齢が一歳増えまして1月28日に53歳から54歳になった途端体内年齢も一歳増えたんですよ中華でお祝いしてもらいましたイタリアンでお祝いしてもらいましたそれまで1年間変わらなかったのでビックリですさてさてもう2月も後半です。少しずつ春の気配も感じられますね。緊急事態宣言で

おはようございます。お久しぶりです。ダイエットコーチyucoです。2月10日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.8%体内年齢39歳(実年齢54歳)BMI18.1久しぶりなのに今朝は計測結果だけなのです。今日も笑顔溢れる素敵な一日をお過ごしください

おはようございますダイエットコーチyucoです。1月21日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳BMI18.0今朝も寒くてお布団からなかなか出られなくて猫と戯れておりました。今週の行動計画では毎朝6時半に起きてすぐに布団から出て着込んで動き始める事に決めたのに全然出来てません最近、自分に甘くなってるなぁ厳しく出来なくてもせめて決めた事は出来る様にならないと『デブ思考』まっしぐらになっちゃうからね今日は午後生徒さんのレッスンもあるし新しく

おはようございます。ダイエットコーチyucoです。最近ブログサボり過ぎですねまた以前の様に計測結果だけになっても(誰も興味ないかもしれんけど)毎日アップするように頑張ります1月20日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI18.0今日も朝から寒いですが笑顔溢れる素敵な1日をお過ごし下さい

おはようございますダイエットコーチのyucoです。1月13日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率21.3%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI18.3最近ブログサボり気味です毎朝投稿できる様に頑張ります書きたいとこはたくさんあるんですよ。娘の成人式のこと美味しかった新年会のことお正月太りのことダイエット教室再開してることいつもネタがないって思ってたけどその他にも挙げると結構あるんですよね。書いてる時間がない！っ言ってサボってますがこれは単なる言い訳です。時間

新年明けましておめでとうございますダイエットコーチのyucoです2021年1月1日金曜日今年初の計測結果は体脂肪率21.4%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI18.5年末からのご馳走攻めで体重も体脂肪率も増加してきていますここで戻さないとこの後が戻らなくなりますねさあ、2021年が始まりましたね。皆さんどんな年にしたいですか？昨年はコロナの流行でお正月に立てた計画もほとんど思い通りに行かなかった方が多いのではないでしょうか？でもそれってコロナが流行

おはようございますダイエットコーチのyucoです。12月31日木曜日大晦日の計測結果は体脂肪率19.8%体内年齢38歳BMI18.2最近ブログUPサボってました今年の年末はたしかに「師走」と呼ぶだけあるなと思う程走り回ってました。いよいよ今日で2020年が終わりますね。あまりにも例年と違う記憶にも記録にも残る2020年だったと思います。一年前の今ごろは一年後まさかこんな事になるなんて誰も想像できなかったはずもちろん私もです。人生思い通りになんていかない

おはようございますダイエットコーチyucoです。12月26日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI17.8またしばらくブログをサボってしまいましたが皆さまXmasはいかがお過ごしでしたか？今年はあまりお出かけされずお家Xmasの方が多かったようですね。私も仕事したりzoomお茶会したりしてましたが、昨日はプロフィール写真撮影をして来ました。初めての経験でしたが、プロの方にメイクお願いしてロケーションの良い場所に移動

おはようございます簡単開運ダイエットダイエットコーチのyucoです12月21日月曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)今日は初めてBMIも公表しますね今朝のBMIは17.8今朝も出勤前に朝勉Time銀座の朝は人が少なくて気持ち良いです朝はカモミールソイティーラテシロップ無しで全て豆乳でショートサイズ店内利用で紙コップにしてもらって職場まで持ち帰ってます仲良しの店員さんがいつも書いてくれるメッセージに、心が和むし朝から元気もらって

おはようございますダイエットコーチyucoです。12月20日日曜日今朝の計測結果は体脂肪率19.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日お呼ばれして来た『綺麗になるランチ会』お野菜たっぷりの手作り料理が盛り沢山でお腹も心も大満足でした野菜のグリル🍄タコのマリネ🐙ゴロゴロ野菜の熱々ポトフ🥕他にも沢山のお料理を作って下さったのは美人仲良し三姉妹最近外食とテイクアウトが続いてる私は時間のありそうな年末年始に久しぶりにヘルシー手料理を作ろうと、ゆるく心に誓ったのでし

おはようございますダイエットコーチのyucoです。12月18日金曜日今朝の計測結果は体脂肪率19.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)先日極寒のなか夢と魔法の海の王国へ魔法にかかりに行って来ました早い話東京ディズニーシーです上の写真は夕暮れ直後のゴンドラから大人になっても何度行っても絶対ワクワクするからやっぱり魔法の国だよね〜ソーシャルディスタンスであり得ないほど長い待ち列ばかりで結局ゴンドラだけ乗って定番のミラコスタの2階のカフェは予約制なの知らな

おはようございます12月16日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.1%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日の結果報告してなかったのでここでUPしますね。12月15日火曜日の計測結果は体脂肪率20.0%体内年齢38歳でした。東京は昨日から突然の大寒波私は寒いのは本当に苦手で昔から冬は冬眠したいと思ってたくらいいまも冬は寒くて苦手だけど朝の空が綺麗だったり空気が澄んでいて通勤の時の最寄駅のホームから(一応世田谷区)晴れている日はほぼ確実に富士山がバッチ

おはようございますダイエットコーyucoです12月14日月曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.7%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日はウォーキングレッスンで渋谷まで行ってきました。帰りランチに立ち寄った渋谷東急プラザが思いがけずえんとつ町のプペルにジャックされていて先生や他の生徒さんと写真撮影したりしてランチを忘れて楽しんでしまいました。先生と他の生徒さんとめちゃくちゃお若い、井上エミ先生と偶然西野さんに会えたりしないかな？なんて、ちょっと期待したけどさす

おはようございますダイエットコーチyucoですごめんなさいしばらくブログサボってました12月10日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)今週二泊三日で鳥取と博多に出張行ってきました。鳥取のお食事は美味し過ぎでした😍蟹の甲羅焼🦀からの甲羅酒🍶のどぐろの丸焼き🥰やっぱり日本海の冬の魚介は東京では味わえないものばかり👍もちろんワインもしっかり頂きました🍾でも翌日は食事を摂生して体脂肪率も体重も増えてなかったね😉👌旅行

おはようございますダイエットコーチのyucoです12月５日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)気が付いたら12月ももう５日早いですね。先日やっと来年のスケジュール帳を購入しました。毎年決まった物に出来なくていつも手帳売り場で散々悩んでから購入してます今年は初めてバーチカルという1日のスケジュールが縦書きのタイプにしてみた。今までは週間レフトタイプだったのでまだ慣れないけどなんとなく今までと違う行動してみたくて