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今日は、辰野町のアラパさんにここは、格安穴場のジムです。マシンも充実💪ダンベルも豊富です。二階には、有酸素運動系があります。これだけ揃ってるのに1回200円。月会員なら1000円です。コスパ最強です最近は、週2回は、来るようにしてますちなみにボルダリングもできますよ～。しかも本格的です。用具のレンタルもあり手ぶらで楽しめます。さて筋トレ頑張ります💪。悟空も応援してくれてます小ネタも面白いアラパさんオススメです。
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km『地域みんなでつくる「旅人ウェルカムの証」』『地域みんなでつくる「旅人ウェルカムの証」』4週連続サイクルスタンド作製ワークシ
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【本日10時！これから南箕輪村です！お時間ある方はぜひ！みなさーん、夏の想い出作りますよ〜！4週連続サイクルスタンド作製会実施！】
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【4週連続サイクルスタンドワークショップー第3回目「箕輪町文化センター」開催しました♫】『地域みんなでつくる「旅人ウェ
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【本日13時！これから箕輪町です！お時間ある方はぜひ！みなさーん、夏の想い出作りますよ〜！4週連続サイクルスタンド作製会実施！】
こどもの柔らかくて、ちいさな手には、電動ドリルのその振動は大きくて、受け止めるのには大変だったと思う。でも大丈夫。僕の手は君たちのそんな成長の場面のためにある。力に対して、力で抑えるのではなく、ちからを抜いて受け入れるって方法もある。現代人のもっとも苦手なこと、脱力。こどものうちこそ養おうね。僕の手なら、いつでも貸すからさ。
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【本日13時！これから辰野町アラパです！お時間ある方はぜひ！みなさーん、夏の想い出作りますよ〜！4週連続サイクルスタンド作製会実施！】
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【4週連続サイクルスタンド作製会ー第1回目辰野町inアラパ開催しました♫】今回の定員どおりの5組に来て頂き、無事に5基作製できました。
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km本日13時より！【7月27日（土）サイクルスタンド作製会&キックバイクイベントin辰野町アラパ】昨年に引き続き、夏休みの想い出企画！
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【みなさーん、夏の想い出作りますよ〜！4週連続サイクルスタンド作製会実施！】『地域みんなでつくる「旅人ウェルカムの証」』今年
＊陰ヨガ×パワーヨガvol.8inアラパ＊まだまだ雨の日が続きますね。先日、辰野町で陰ヨガ＆マインドフルネス瞑想のリトリート（ヨガ合宿）を開催したときに、「浄化の雨ですね」という言葉をいただきました。考え方一つで、雨の日の印象や過ごし方が変わりますね☔️月一で開催させていただいている、パワーヨガとのコラボ。汗をじんわりかきながら身体を心地よく動かし、その後の陰ヨガは最高時間になります！ギューの後の、ゆる〜で、陰と陽のバランスを整える。私自身も楽しみにしてい
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【7月27日（土）サイクルスタンド作製会&キックバイクイベントin辰野町アラパ】昨年に引き続き、夏休みの想い出企画！子供と親との大切
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km【夏休み企画！辰野町・箕輪町・南箕輪村ー3周連続サイクルスタンド作製ワークショップ行います！】「夏休みの想い出企画！みんなでサイクルスタンド作
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmアラパ1周年おめでとうお祝い打ち上げバーベキューコウタケのリゾット、マジではんなりハンパなし！またみんなでやりたい〜
昨夜は夜から雨が降り、少し涼しくなりました。足元の悪い中、18人もの方が集まってくださいました。毎週月曜日に開催されている、サキ先生の「パワーヨガ」辰野町の荒神山公園内にある、「たつの未来館アラパ」で行われています。月イチ出張の陰ヨガですが、毎週通われている皆さんに、毎回あたたかく迎えていただいて、本当に感謝！！昨夜もパワーヨガからの陰ヨガ、気持ちいいひとときをご一緒することができました。サキ先生のパワーヨガで、筋肉をしっかり使っていきます。汗がじんわりにじ
辰野町でも、ようやく夏の兆しを感じられる様になってきました。風が心地よいですね。辰野町にある「たつの未来館アラパ」にて、月イチでパワーヨガのサキ先生とコラボさせていただいています！その月イチ「陰ヨガ×パワーヨガ」も、６回目を迎えました。いつものヨガとは、また違った感覚を感じていただけている様です。今日のテーマは「胸をひらく、心をひらく」上半身に気がたまりがちなこの季節。胸をひらくことで、気を流し、心もリフレッシュさせて生きましょう。サキ先生のパワーヨ
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502km夏の残り香の「とうもろこし」と、これから収穫の秋の「新米」、そして「新蕎麦」のコントラストがたまらない。短いこの時期だけの神様からのギフ
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmThenextdreamistoseesomeoneelse'sdreamtogether.「次の夢は、他の誰かの夢を一緒に
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmMyfallinginloveforever...I'llbebrokenhearted,I'llbeinlovewi
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmAmanwhowassupposedtomeetnextweektodayisgonefromthisworld.Fo
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmLet'sdrawadreamroadeveryone!いよいよ始まります！予定より遅れてはいますが、完成は2026年だそう
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmIfoundthebestwine,#CollaboVineyardandBag,#nunoitoasobitofitthebod
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmIgotmarried.Whatwillchangeyesterdayandtoday?Idonothavetochange
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmShoutoutloveinthecenterofJapan!Beginningofcyclingwedding!【日本
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmWemakeafriendshipbridgetoconnectingthewheelandpeople'ssum,by
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmWehadagreattime,Yoga&bike,inTatsuno,Nagano♪【台風一過！7月29日（日）『陰ヨガ
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmLet'smakeacyclestandeveryoneinTatsuno''ALAPA''.気温35℃の中〜💦本日、辰野
★AroundTheWorld:3,364days:世界一周3,364日間☆157countries:inNagano,Japan.:157カ国目・現在地：日本長野県諏訪地方★TotalDistance155,502km:総走行距離：155,502kmWelcomeourhometown,everybody!!!【本日7月21日の長野日報掲載「自転車活用のまちづくり辰野町でプロジェク
