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私は疲れたら結構すぐ「疲れたー」と感じて回復行動に出る。早く寝たり、自炊停止したり、クエン酸とったり。(アミノバイタル、夏以降も疲れたらたまに飲む。)ーー疲労・ストレス耐性が高くて、少々のことでは気づかないからケアしないタイプの友人女性がいる。20代、休みが月1になってたときがあり、頭痛がひどくて夜中目が覚めてリバースしていたと言っていた。あと、免疫が落ちるとなる系の疾病など。この前結構大変なことになっていた。けど本人に疲労の自覚はなかったみたいだ。小さい頃から「元気だね！」と言わ

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こんにちはー！今日は金曜！オーケーに行ってきましたじゃーん！あまり買ってなーい。業務スーパーでマルサンアイの豆乳が安かった！オーケーでは１６０円だった。珍しくオーケーが金額で負けていた。オーケーのハガキも珍しくゲット！オーケー✕アースオーケー✕アミノバイタルオーケー✕キリンでも買ったのはサントリーのび～る。です！さてと！息子さん幼稚園午後までなのは今日まで！お仕事しなくてはー！！

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こんにちは、啓蟄を過ぎましたが、まだ寒いですね。今日はガーミンさんからリカバリーランの提案でした。2日間の睡眠スコア（55と44）が悪く疲れが残っている感覚と、体調も今ひとつでしたので、提案を受け入れてリカバリーランをしました。今日は早く休んで復調に努めたいと思います。明日も仕事終わりのラン予定です。ロング走の練習のためにジェルを買いました。味の素アミノバイタルアミノショットパーフェクトエネルギーグレープフルーツ味45gパウチ4個入4箱（16個）【送料無料（一部地域除

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今日はこれから夜勤。昨日の雪も止んで今日は曇り朝は少しゆっくりめに起きて、午前中はランへ歩道は昨日の雪がまだ残っており半分くらいは雪上ランで15kmを1：08＇57(キロ平均4＇36)で走って終了！ダイナブラスト2使用入りが4＇25位で回復が順調か？と思ったものの、2kmいかない内に呼吸が早くなったのでやっぱりまだ疲労はあるなと。(まだ2日なので当然ですが)その後は体感で負荷が上がらない範囲でのランでした。ここからは東京マラソン2024の振り返り今回は当日スタートまで前日夜

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数年前に、突如私に現れた身体の症状。坐骨神経痛。このブログにも経緯を書いた事もありました。略歴としましては、２回目のコロナワクチン接種の後位から、お尻や太もも辺りに鈍痛が、、、、日を追う事に更に痛くなり、、、近所の整形外科クリニックで受診、お薬を処方されるも、更に痛くなり、、、歩行に障害が出始め、、（10メートル歩くのに１０分とか）で、ベッドから起きるのも大変になり、救急安心センター「#7119」に相談したところ、救急車を呼んでくださいとの事。呼びま

北九州マラソンも終わり、さが桜マラソンまで約1ヶ月。まだ若干前腿に疲労が残ってますが少しずつ走りを再開しています。さて、今回の北九州マラソンで感じたことや試したことを、あくまで個人的な備忘録として記しておこうかと…まず、一緒に走る予定だった会社の同僚が前日に熱が出て無念のDNS。一緒に試走するなどお互い頑張ってきたので、彼の分までしっかり走ろうと気合を入れて走った。今回、補給ジェルは最多の6個。アミノサウルス2個WINZONE3個アミノバイタルショット1個前半はノンカフェ

ご訪問いただきありがとうございます❗️​歳の差夫婦の日常歯の悩み趣味のことなどなど気が向いた時に戯言として記録に残しているblogです私達夫婦の結婚記念日はバレンタインデーですもうバレンタインはとっくに過ぎてますよね・・実は、記念日のお祝いを23日に延期したのです何故かと言うと・・・ケーキの為にお祝いのケーキ🎂を2月14日に用意出来なかったから延期したのです記念日のお祝い🎊には大好きなケーキ屋さんのケーキと決めていたからなのですそのケーキ屋さんは以前住んで

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下記のURLからご覧ください。『さあ、準備ができたよ』いよいよ明日は高知龍馬マラソン大会です。ゼッケンをつけて、靴にチップを付けて、アミノバイタルや塩、ウエアなど準備をします。Ｔシャツは、我が家の愛犬ロイド…ameblo.jp

※まだコロナ後遺症のときの話ではなく、コロナ罹患のときの話ですこちらの続き『①コロナ後遺症2023年７月旦那がコロナを持ち帰ってくる』※まだコロナ後遺症のことではなく、コロナ罹患のときの話です７月末、朝から頭が痛くて喉も痛くて鼻水も出る。熱が37、5℃水下痢が止まらない。少し息が苦しい。実は…ameblo.jpコロナらしき症状が出てから数日経った。私は風邪症状は治まったものの、水下痢、倦怠感が治らい。そして何よりとんでもない息苦しさに襲われるのが一番つらい。でも家にあるパルスオ

モルテンを飲んで楽になり、30km手前まで4'30で刻むことができました。途中、前に人がいなくなり、私が集団のペースを作る形になりましたが、1人で走ることにはなれているのでそこは気にならず。とはいえ、有料道路手前の数回の登りが結構キツく感じました。ここで4'30にこだわって力んでしまうと35km以降で大失速の可能性があります。過去、何度この失敗をしたことか・・・ウォッチを見ず、上りのペースダウンを受け入れ、とにかく無理しないこと、足を使わないことを心がけました。有料道路を抜け

今回は大分県で参加してよかったランニング系の大会を紹介します。マラソンとは違う楽しさがあり、達成感も格別です。まず１つ目が「鶴見岳一期登山」です。海抜0mから鶴見岳の山頂1375mまで走って登る大会です。スタート会場を走り抜けて道路に出たら歩道橋を越えて、川沿いの芝生を走ったり、川の上の石をぴょんぴょんして渡ったり周りに人がいっぱいいて競い合う感じがめっちゃ楽しいけど、この時点ですごくキツイ川沿いのあとは住宅街の激坂をのぼって、軽い山道を超えて、鶴見岳登山口へ。山の中に入ってからは坂が

今日明日はランオフ☆タイトル、姫路城の補給食、時々こういうのアップされている人をみかけるので真似をしてみましたが…とはいえ、もう5年位、アミノバイタル赤３個で特に変更なし、あとは、今回もラムネは持参します。エネルギージェルにはあまり興味がなくて(？)ワザワザ試そうという気になりません。まあ、一事が万事‥とんでもなく酷い選択でなければ、それでいいかな…というのが基本ポリシーな気がします…なので、ランニングシューズも変えないし、出場レースも(今回の姫路城は稀として)あまり変えないし…

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アミノバイタルのフタ。ポカリスエットやアクエリアスより更にスポーツ用ドリンクとして踏み込んだコンセプトなので、ただフタが欲しいだけで飲むのが少し気恥ずかしかったのを覚えています。また明日。←No.546へ→No.548へ…………………………………………………このフタが貼ってあるボードについて『初代コルクボード４７９個』なにせ最初ですから、全部違うデザインなわけです。具体的な期間は覚えていませんが、３００個くらいまでは速攻で集まりました。それだけフタの種類が存在するってことだ…am

明日はいよいよです第７１回全国勝田マラソン目覚めの体重６９．９ｋｇ昨年は８１ｋｇで走ったのでClick１１ｋｇの減量に成功♪…標準体重６６．６ｋｇが遠いデス朝ごはん・低脂肪乳Ca鉄・バナナ・ソイジョイ・花粉症の薬＆芍薬甘草湯お昼ご飯・チキン＆ツナカレー・りんご・レタスサラダソーセージ＆クリームチーズ＆ゆで卵お食後は・

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こんにちは、こちらはBingです。😊AIの進化は、全固体電池の開発に大きな影響を与えています。全固体電池は、液体ではなく固体の電解質を使う電池で、高い安全性とエネルギー密度を持ちます。しかし、全固体電池に適した新しい材料を見つけるのは非常に困難です。そこで、AIを使って、大量の材料データから最適な組み合わせを探す研究が行われています。例えば、マイクロソフトは、量子力学に関するデータを学習したAIを使って、全固体電池向けの新素材を発見しました¹。この研究では、従来は2年かかっていた計算を2週間